Как выбрать Омега-3

Основные действующие вещества

Идеальные добавки содержат и EPA, и DHA. Для компенсации дефицита их суммарное количество должно быть не меньше 500 мг. Если в добавке содержится менее 30% докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислоты, брать такой БАД не стоит. Концентрация активных действующих веществ должна быть не менее 70%.

1 место

Now Foods Omega-3Проанализировав данные, вы заметите, что капсулы бренда Now Foods Omega-3 выигрывают со значительным отрывом — содержание EPA/DHA соответствует большинству конкурентов, но вы получаете целых 500 капсул, которых вам хватит на 250 дней! Цена: 1415 руб.

1 солгар lit’l squirts chewable dna золотые рыбки

Как выбрать Омега-3
Первое место снова занимает «Солгар», продукция которого пользуется высоким спросом несмотря на внушительный ценник – результат того стоит. Витамины для детей «Золотые рыбки» представляют собой жевательные капсулы. Они помещены в пластиковые банки по 90 шт в каждой. Их делают из докозагексаеновой кислоты, полученной из тунца, желатина, сахарозы, антиокислителя и натуральной фруктовой добавки. При изготовлении не применяют глютен, сахар, соль и крахмал.

Препарат покупают в качестве биодобавки к пище для обеспечения организма ребенка, достигшего четырехлетнего возраста, ценными полиненасыщенными кислоами Омега-3, необходимыми для его нормального развития. Он обладает приятным сладковатым вкусом, который обеспечен ксилитолом. Его следует употреблять по 2 капсулы во время приема пищи дважды в сутки.

Покупатели отметили, что прием средства делает детей более спокойными, снижается раздражительность и возбудимость, улучшается память, повышается концентрация внимания и активность. «Золотых рыбок» выпускают в США.

Плюсы:

  • Эффективны.
  • Удобно принимать.
  • Натуральный состав.
  • Приятный вкус.
  • Нравится детям.

Минусы:

Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки витамины для детей жевательные капсулы 90 шт.

1 солгар тройная омега-3

Как выбрать Омега-3
На первом месте нашего рейтинга расположилась продукция одной из старейших компаний по производству витаминов. История торговой марки Solgar начинается в 1947 году. Популярность компании принес витаминный комплекс, выпущенный в послевоенное время, когда подобные разработки были чем-то эксклюзивным, а Solgar, плюс ко всему, сделала ставку на натуральность и научный подход. Эта позиция сохранилась до сих пор. Видимо поэтому «Тройная Омега-3» завоевала огромное количество положительных отзывов, не только от рядовых покупателей, но и от специалистов.

Верная своим традициям, компания производит полностью натуральный БАД, используя технологию молекулярной дистилляции. Это позволяет удалить тяжелые металлы из рыбьего жира, а добавление витамина Е предотвратить окисление и прогоркание. Изготавливается на основе трех жиров – из сардины, хамсы и скумбрии. Страна-производитель: США.

Кроме заметного эффекта (устранение чрезмерной утомляемости, повышение концентрации внимания, улучшение умственной деятельности и внешнего вида), покупатели отмечают удобство применения (2 раза в день по 1 капсуле). Несмотря на большой размер капсулы, глотается легко, нужно лишь запить водой.

Стоит обратить внимание, что принимать следует во время еды. Причем, это должен быть полноценный прием пищи, а не легкий перекус – в противном случае, может долгое время преследовать привкус рыбьего жира. Соблюдая это правило, можно быть спокойным – никакого привкуса не наблюдается.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобно принимать.
  • Нет характерного привкуса (если употреблять правильно).
  • Натуральный состав.
  • Удалены тяжелые металлы.
  • Нет жалоб на побочные эффекты.

Минусы:

Солгар тройная омега-3 эпк и дгк капс. 950мг №50

10 лучших добавок для взрослых

Прежде чем заказать БАД с Омега три на сайте iHerb, стоит посмотреть рейтинг добавок. Он основывается на отметках пользователей и положительных отзывах, а также на репутации производителя.

2 доппельгерц актив омега 3

Как выбрать Омега-3
Второе место – снова немецкий бренд «Доппельгерц», пользующийся доверием у пользователей и специалистов за счет высокого качества выпускаемых БАДов, эффективности, минимального количества побочных эффектов.

«Омега-3» разрешена для приема с 12 лет, является источником полиненасыщенных жирных кислот. Изготавливается из рыб вида лососей с добавлением витамина Е. Рекомендуется для приема в качестве профилактического средства. Способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышению умственной и физической активности, полноценному функционированию организма.

В составе только необходимые натуральные компоненты, риск возникновения аллергии минимален. Но людям, склонным к аллергическим реакциям стоит быть осторожными, хотя жалоб от покупателей не наблюдается. «Доппельгерц» хвалят за удобную форму приема (капсулы глотаются легко, принимать можно 1 или 2 раза в день по штуке), заметное улучшение самочувствия, возможность назначения подросткам, отсутствие рыбного привкуса.

Плюсы:

  • Заметный результат.
  • Удобно принимать.
  • Нет характерного рыбного привкуса.
  • Натуральный состав.
  • Нет жалоб на побочные эффекты.

Доппельгерц актив омега-3 капс. 1,366г №80

2 доппельгерц киндер омега-3

Как выбрать Омега-3
На втором месте, как и случае со взрослыми составами, расположился продукт немецкой торговой марки «Доппельгерц». Предназначен для детей с 7 лет, продается в упаковках по 45 капсул. Благодаря ему в организм поступают витамины A, D, E и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые активизируют развитие внутренних органов, тканей и сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты безрецептурного средства благотворно влияют на детей при физических и эмоциональных нагрузках, помогают улучшить память, концентрацию внимания, положительно сказываются на зрении. У ребенка повышается выносливость, улучшается настроение, возрастает сопротивляемость стрессовым ситуациям.

Биологически активную добавку необходимо употреблять в течение 30 дней во время еды или после приема пищи. Дети в возрасте 7-12 лет должны принимать по 1 капсуле в день, старше 12 лет – по 1 капсуле 2 или 3 раза в сутки. Родители отмечают заметную эффективность и простоту приема, возможность употребления подростками, надежность производителя, которому многие доверяют не только свое здоровье, но и здоровье своих детей.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобно принимать.
  • Высокое качество.
  • Нет жалоб на аллергию.
  • Легко глотать.

Доппельгерц Киндер Омега-3 для детей с 7 лет капс. №45

2 место

Now Foods Ultra Omega-3На второй позиции также рыбий жир от Now Foods — Ultra Omega-3 с повышенным содержанием EPA — 500 мг. Значение DHA на среднем по выборке уровне. Однако, вы снова выигрываете в цене за счёт 180 капсул в упаковке, которых вам хватит на целых полгода! Цена: 1680 руб.

3 концентрат рыбьего жира эвалар омега-3

Как выбрать Омега-3
Тройку лидеров открывает российская торговая марка «Эвалар», специализирующаяся на природных биологически-активных добавках. Ее любят за отсутствие «химии» в составе, действенность и доступную цену.

В каждой из 30 мягких жевательных капсул «Эвалар омега-3» содержится концентрат рыбьего жира в количестве 1000 мг и витамин E. Первый компонент снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга и когнитивные функции, приводит в норму обменные процессы в организме.

Второй ингредиент уменьшает сухость волос и эпидермиса, помогает защитить сердечно-сосудистую систему, препятствует окислению ингредиентов БАДа. Сырьем для изготовления служат глубоководные рыбы. Благодаря молекулярной дистилляции удается убрать примеси тяжелых металлов.

Средство не является лекарством, но прежде чем покупать его, следует посетить врача. Препарат можно употреблять в течение 1 месяца совершеннолетним пациентам, если не наблюдается индивидуальной непереносимости. Прием выполняется 1 раз в сутки во время еды по две капсулы.

«Эвалар» хвалят за удобный режим и форму приема (капсулу легко глотать), за то, что не преследует рыбный привкус в течение дня. Жалобы на сам препарат отсутствуют, но малое количество капсул в упаковке (всего 30, хватает лишь на 2 недели) создает некоторые неудобства – приходится докупать.

Плюсы:

  • Заметный результат.
  • Удобно принимать.
  • Нет характерного рыбного привкуса.
  • Натуральный состав.
  • Нет жалоб на побочные эффекты.

Минусы:

  • Упаковки не хватает на курс.

Концентрат рыбьего жира Эвалар омега-3 капс. 1000мг №30

3 кусалочка рыбий жир

Как выбрать Омега-3
На третьем месте «Кусалочка» — добавка отечественного производства. Разработана для детей старше 3 лет и не имеет характерного рыбного запаха и вкуса. Во время производственного процесса она тщательно очищается в условиях холода. Доза активного вещества составляет 500 мг. В продажу средство поступает в картонной коробке, куда помещена инструкция по применению и пластиковая банка с 90 жевательными капсулами.

Биологически активная добавка позволяет растущему организму получить витамины и полиненасыщенные кислоты, которые укрепляют иммунитет, костную ткань и зубную эмаль; нормализует функционирование зрительного аппарата, мозга, нервной системы; улучшают сон; снижают риск переутомления.

В состав препарата помимо рыбьего жира входят лимонная кислота, желатин, антиокислитель и глицерин. Если нет непереносимости ингредиентов, то ребенку, достигшему трехлетнего возраста, но младше 7 лет следует употреблять по 1 капсуле дважды в сутки. Дети от 7 лет должны принимать по 1 шт трижды в сутки.

Плюсы:

  • Для широкого возрастного диапазона.
  • Нравится большинству детей.
  • Удобная форма приема.
  • Можно разжевывать или глотать.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Появление характерного привкуса при разжевывании «отпугивает» некоторых детей.

Кусалочка рыбий жир для детей капс. жев. 500мг №90

3 место

Solgar Omega-3 ConcentrateЗакрывает наш ТОП-3 Solgar Omega-3 Concentrate, который содержит чуть меньше средних значений EPA/DHA. Но 240 капсул вам хватит на 120 дней. Плюс бренд Solgar является очень авторитетным, и в качестве можете не сомневаться. Цена: 1102 руб.

4 доппельгерц актив омега 3-6-9

Как выбрать Омега-3
Четвертое место – «Доппельгерц актив омега 3-6-9». Представляет собой биологически активную добавку, которая поставляет организму незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет, деятельность сердечно-сосудистой системы. Капсулы упакованы в блистеры. В 1 картонной упаковке, рассчитанной на курс продолжительностью 30 дней, содержится 60 шт.

Благодаря отсутствию в перечне компонентов хлебных единиц препарат разрешен пациентам больным сахарным диабетом. Согласно инструкции, его нужно употреблять 1 раз в сутки по 2 капсулы до приема пищи, запивая водой. Однако при некоторых недугах дозировка меняется, поэтому необходима консультация врача. Повторный прием возможен только через месяц.

Средство улучшает иммунитет, способствует очищению сосудов, поддержанию нормальной сердечной деятельности, снижению холестерина, повышению физической и умственной активности. Кроме изменения общего самочувствия, покупатели замечают положительные внешние признаки – кожа приобретает здоровый вид, волосы перестают выпадать (если причина была в нехватке именно омеги-3), обретают блеск и шелковистость.

Среди отзывов, хоть и крайне редко, можно найти жалобы на побочные реакции. Содержание витамина Е и рыбьего жира в препарате довольно высокое, поэтому в случае появления негативных реакций (сыпь, головокружение) стоит уменьшить дозировку.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.
  • Нет характерного рыбного привкуса.
  • Натуральный состав.
  • Упаковки хватает на курс.

Минусы:

  • Возможна передозировка, побочные реакции.

Доппельгерц актив омега 3-6-9 капс. №60

4 тутти-фрутти омега-3

Как выбрать Омега-3
Четвертая позиция – сладкие жевательные капсулы «Тутти-фрутти» являющиеся источником Омега-3. Они изготавливаются из жира тунца, апельсинового масла, подсластителя, витаминов E и D, сукралозы. Детям нравится вкус, а родителям эффект – снижение утомляемости, повышение умственной и физической активности, улучшение настроения у ребенка.

Биологически активную добавку следует употреблять внутрь в течение 4 недель вместе с едой, выбрав схему приема в зависимости от возраста. Ребенку 3-7 лет достаточно 1 шт в сутки. Дети 7-11 лет используют по 1 шт дважды в день. Подростки старше одиннадцатилетнего возраста должны употребить по 2 шт дважды в сутки.

ПОДРОБНЕЕ:  Что такое спирулина и чем она полезна: полезные свойства и как ее принимать

Существенных нареканий на «Тутти-фрутти» нет, но многие родители иронизируют по поводу того, что жевательные капсулы невозможно разжевать, так как оболочка очень твердая. Поэтому, если ребенок маленький и любит витамины именно в жевательном виде, лучше выбрать другой вариант.

Плюсы:

  • Для широкого возрастного диапазона.
  • Приятный вкус и запах.
  • Нравится большинству детей.
  • Удобная форма приема.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Слишком жесткая оболочка.

Тутти-фрутти омега-3 капс. жев. №45

5 рыбий жир-тева

Как выбрать Омега-3
Пятое место – «Рыбий жир Тева» выпускаемый дозировкой по 500 мг. Каждая упаковка содержит по 100 шт. С учетом особенностей применения (БАД должен употребляться по 1-2 капсулы трижды в сутки в течение 60-90 дней) содержимого хватает на 1 курс средней продолжительности. Повторное применение можно осуществлять только после проведения анализа крови и консультации у доктора.

«Тева» содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают уровень холестерина в крови, снижают агрегацию тромбоцитов, улучшают сердечно-сосудистую деятельность, благотворно влияют в стрессовых ситуациях и при переутомлении. Препарат отпускается без рецепта и используется как часть комплексных мер при лечении атеросклероза.

Пользователи остаются довольны эффективностью, а вот ценник, несмотря на израильское производство, по мнению большинства завышен. Это обычные качественные витамины, которым можно найти аналог среди более бюджетных вариантов. Несколько таких присутствуют в нашем рейтинге и, если верить отзывам, они ничем не уступают дорогому конкуренту.

Однако у «Тева» большое количество поклонников, отмечающих снижение утомляемости, улучшение внешнего вида и общего самочувствия, укрепление иммунитета. Кроме цены, покупатели в редких случаях отмечают еще один недостаток – слишком большие капсулы у некоторых вызывают затруднения при глотании.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.
  • Нет жалоб на рыбный привкус.
  • Упаковки хватает на курс.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Могут возникнуть сложности при глотании.

Рыбий жир Teva

5 юнивит кидс с омега-3 и холином

Как выбрать Омега-3
Пятое место занимает комплексный немецкий БАД «Юнивит Кидс» с омега-3 и холином. Представляет собой жевательные пастилки 4000 мг, обладающие вишневым вкусом. Врачи-педиатры рекомендуют его как источник витаминов и минеральных веществ. Он благотворно влияет на умственное развитие детей при интенсивных интеллектуальных занятиях в образовательных учреждениях. Прием должен длиться 30 суток. Его следует использовать по 1 шт 1 раз в день, если ребенок старше 3 лет, но не достиг 11 летнего возраста. Пациентам от 11 до 14 лет необходимо употреблять по 1 шт дважды в сутки.

Это не лекарственное средство, но принимать нельзя детям, имеющим непереносимость хотя бы одного из компонентов, страдающим ожирением или сахарным диабетом. «Юнивит Кидс» содержит комплекс необходимых для развития ребенка веществ, в том числе фолиевую кислоту, медь, железо, холин, витамины С, Е, А и группы В.

Родители, купившие биологически активную добавку, высоко ценят ее за состав и эффективность. Но некоторые из них утверждают, что не всем нравится аромат и вкус.

Плюсы:

  • Для широкого возрастного диапазона.
  • Содержит комплекс витаминов и минералов.
  • Нравится большинству детей.
  • Удобная форма приема.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Вкус и аромат некоторым детям все же не нравится.

Юнивит Кидс с Омега-3 и холином пастилки жев. 4000мг №30 (БАД)

6 океанол форафарм

Как выбрать Омега-3
Средство «Океанол ФораФарм (омега-3)», формой выпуска которого являются капсулы массой 1,36 г, предназначено для насыщения организма полиненасыщенными жирными кислотами. Показано для профилактики заболеваний сердца и сосудов, в том числе атеросклероза. Помогает обеспечить нормальную работу зрительного аппарата, печени, нервной системы и мозга. Применяется для укрепления иммунитета, повышения стрессоустойчивости, улучшения структуры и внешнего вида волос, ногтей и кожного покрова, повышения выносливости.

Упаковка содержит 30 капсул, каждая из которых имеет в своем составе концентрированный жир океанских рыб. Препарат разрешен в период беременности, но не применяется при повышенной кровоточивости и индивидуальной непереносимости компонентов. Перед использованием требуется посетить врача.

В целях профилактики «Океанол» следует принимать по 1 шт дважды в день вместе с едой в течение месяца. Повтор возможен 2-3 раза за 12 месяцев. Для лечения его необходимо употреблять сначала по 4 капсулы каждый день. Затем постепенно снижать их число до достижения профилактической дозы.

Производителем является Россия.

Положительные отзывы об «Океанол ФораФарм (омега-3)» преобладают, но встречаются и те, кто не ощутил особого эффекта после курса приема. Есть даже жалобы на повышение жирности кожи.

Плюсы:

  • Заметный эффект по мнению большинства покупателей.
  • Подходит для приема в период беременности и лактации.
  • Применяется для профилактики и лечения.
  • Удобно принимать.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Может оказаться не столь эффективен, как ожидалось.
  • Есть жалобы на повышение жирности кожи.

Океанол ФораФарм (омега-3) капс. 1,36г №30

7 омега форте эвалар

Как выбрать Омега-3
Чести открыть наш рейтинг удостоилась российская биологически-активная добавка «Омега Форте» Эвалар, отличающаяся доступной ценой и заметным действием. Она позволяет уменьшить вероятность появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, оздоравливает кожу и волосы, помогает бороться с выпадением последних. Изготавливается с применением льняного масла, селексена, аскорбиновой кислоты, витамина E.

В одной картонной пачке находятся инструкция по применению и флакон, выполненный из пластика. В него помещено 30 прозрачных желатиновых капсул, имеющих жидкое содержимое желтого цвета. Суточной дозой является 1 капсула, которую следует употребить вместе с пищей, что упрощает применение. Продолжительность приема – 1 месяц.

Покупатели считают биологически активную добавку эффективным препаратом, обладающим хорошим составом. Но некоторым из них не нравится большой размер капсул. Также можно встретить жалобы на побочные эффекты.

Плюсы:

  • Заметный эффект.
  • Прием 1 раз в день.
  • На основе льняного масла.
  • Доступная цена.
  • Натуральный состав.

Минусы:

  • Большой размер капсул.
  • Есть нарекания на побочные эффекты.

Омега Форте Эвалар

№1 california gold nutrition, омега-3, рыбий жир высшего качества

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

от 512

Производитель — California Gold Nutrition (Калифорния Голд Нутришн).

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Добавка изготавливается из небольших пород рыб: анчоусов, макрели. Содержит 180 мг ейкозапентаеновой и 120 мг докозагексаеновой кислот. Омега-3 содержится в виде натуральных триглицеридов, поэтому отлично усваивается. Для восполнения дефицита нужно употреблять по 2 капсулы ежедневно. В каждой баночке 100 шт.

Плюсы:

  • лучше растут ногти и волосы;
  • кожа увлажняется изнутри;
  • одной баночки хватает почти на 2 месяца;
  • содержит легко усваиваемую триглицеридную формулу.

Минусы:

  • крупные капсулы;
  • некоторые покупатели не заметили положительного эффекта.

Подробнее

В ТОП-10 лучших препаратов с Omega-3 на iHerb не вошли 3 добавки:

  • Life Extension Omega Foundations Super Omega-3 (23-я строчка рейтинга);
  • Nature Made Omega-3 (42-я строчка);
  • Twinlab (сняли с продажи).

Несмотря на низкий рейтинг, Омега-3 от этих производителей вполне хорошая. Капсулы Super от Life Extension, Nature Made и Twinlab проходят такую же тщательную очистку, как и продукция от ведущих компаний. Некоторые из БАДов, не вошедших в топ, более выгодны по цене или содержат больше полиненасыщенных жирных кислот, поэтому стоит обратить на них внимание.

№1 childlife, чистая дгк

ChildLife, Чистая ДГК, натуральный вкус ягод, 90 жевательные мягкие таблетки

ChildLife, Чистая ДГК, натуральный вкус ягод, 90 жевательные мягкие таблетки

от 757

Производитель — Childlife (Чайлдлайф).

Страна — США.

Препарат выпускается в формате маленьких капсул, которые можно жевать и раскусывать, если не получается проглотить целиком. У «начинки» ягодный вкус, нет неприятного запаха рыбы. Компания занимается производством товаров для детей, поэтому все добавки проходят особый контроль.

В каждой капсуле содержится 60 мг EPA, 90 мг DHA и 30 мг других полиненасыщенных жирных кислот. Ежедневная порция зависит от возраста ребенка: от 6 мес. до года — 1-2 капсулы, 2-4 года — 4-6 шт., 5-12 лет — 4-8 шт. В одной баночке 90 жевательных таблеток.

Плюсы:

  • приятный вкус;
  • можно давать детям от 6 месяцев;
  • профилактика рахита;
  • способствует нормальному развитию организма.

Минусы:

  • детям старшего возраста баночки хватает всего на 2 недели.

В ТОП-5 вошли далеко не все хорошие препараты. Много положительных отзывов на БАД Coromega Omega-3. Он тоже выпускается в формате жевательных таблеток. Компания Coromega тщательно следит за соблюдением технологии очистки сырья, поэтому капсулы максимально безопасны и полезны. Таблетки выпускаются в форме рыбок, которые нравятся детям. БАД Coromega находится на 18-й строчке рейтинга.

№10 now foods, ultra omega 3-d

Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 желатиновых капсул

Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 желатиновых капсул

от 2 193

Производитель — Now Foods (Нау Фудс).

Страна — США.

Уникальность препарата в том, что он дополнительно обогащен витамином D3. Холекальциферол относится к категории жирорастворимых веществ, поэтому его объединение с Омега-3 в разы улучшает усвояемость и воздействие на организм. В каждой капсуле содержится 600 мг EPA и 300 мг DHA, а также 1000 МЕ холекальциферола.

Плюсы:

  • обогащен витамином Д;
  • удобная концентрация;
  • упаковка рассчитана на 6 месячных курсов;
  • снижает риск возникновения болезней сердца;
  • улучшает усваивание кальция;
  • увлажняет кожу.

Минусы:

  • капсулы в банке могут слипаться;
  • у некоторых покупателей появляется аллергия, поэтому нужно консультироваться с врачом.

№2 nordic naturals, омега для детей для ежедневного употребления

Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул

Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул

от 618

Производитель — Nordic Naturals (Нордик Нэчралс).

Страна — США.

Жевательные таблетки для детей от Nordic Naturals с Омега-3 изготавливаются из мяса глубоководных северных рыб. Капсулы проходят тщательное тестирование на предмет отсутствия тяжелых металлов и токсинов. Рыбий жир имеет форму триглицеридов, поэтому отлично усваивается.

Плюсы:

  • удобная концентрация: 1 таблетка в день;
  • помогает сохранить остроту зрения;
  • полезно для развития мозга;
  • предупреждает развитие проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  • не содержит сахара.

Минусы:

  • у некоторых детей продукт от Нордик Нэчралс может вызвать аллергию.

№2 now foods, омега-3

— 46%

Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул

Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул

1 048
от 566

Производитель — Now Foods (Нау Фудс).

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Добавки изготавливается на основе анчоусов. Не испортиться сырью помогает витамин Е. В препарате содержится Омега-3 в форме этиловых эфиров, поэтому они могут усваиваться не полностью, но это компенсируется приемом 2-х таблеток ежедневно. Покупатель может приобрести банку на 200 капсул, либо большой флакон с 500 желатиновыми таблетками.

Плюсы:

  • улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • нормализуется концентрация внимания и работа головного мозга;
  • исчезают проблемы и дискомфорт со стороны сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • появляется рыбная отрыжка;
  • возможны вздутие и боль в животе;
  • с осторожностью принимать людям с болезнями ЖКТ.

Читать полный обзор

№3 california gold nutrition, омега 800, рыбий жир фармацевтического класса, 80% epa/dha

California Gold Nutrition, Омега 800 производства Madre Labs, рыбий жир фармацевтического класса, 80 % ЭПК/ДГК, в форме триглицеридов, 1000 мг, 30 мягких капсул с рыбным желатином

California Gold Nutrition, Омега 800 производства Madre Labs, рыбий жир фармацевтического класса, 80 % ЭПК/ДГК, в форме триглицеридов, 1000 мг, 30 мягких капсул с рыбным желатином

от 585

Производитель — California Gold Nutrition (Калифорния Голд Нутришн).

ПОДРОБНЕЕ:  Перелом пальца на руке: признаки, симптомы, как понять, сколько заживает, как выглядит

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Продукт изготавливается из концентрата, произведенного и обработанного в Германии. Сырье безопасно, в нем нет примесей. В качестве натурального консерванта добавлен токоферол. В каждой капсуле содержится 800 мг ЭПК и ДГК в триглицеридной форме, поэтому нужно принимать всего 1 капсулу ежедневно. На сайте можно купить банки с 30 и 90 штучками. Этого хватит на 1 или 3 курса соответственно.

Плюсы:

  • удобная дозировка: всего 1 таблетка в день;
  • ускоряет рост волос и ногтей;
  • нормализует состояние кожи;
  • устраняет прыщики и воспаления;
  • благоприятно воздействует на организм в целом.

Минусы:

  • крупные капсулы;
  • возможна рыбная отрыжка.

№4 now foods, жевательная дгк для детей

Now Foods, Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких желатиновых капсул

Now Foods, Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких желатиновых капсул

от 701

Производитель — Now Foods (Нау Фудс).

Страна — США.

Препарат выпускается в формате жевательных таблеток с приятным фруктовым вкусом. Изготавливается на основе тунца. В каждой капсуле содержится 200 мг DHA и 40 мг EPA. Добавка проходит тщательные проверки и соответствует стандарту качества GMP. Капсулы можно принимать и детям, и взрослым. Дозировка — 2 таблетки 1-2 раза в день согласно предписаниям врача. Выпускается во флаконах по 60 штук.

Плюсы:

  • капсулы в форме маленьких рыбок;
  • приятный апельсиновый вкус;
  • стимулирует развитие мозга;
  • улучшает активность;
  • снижает уровень тревожности;
  • повышает иммунитет.

№4 solgar, тройная сила, 950 мг

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

от 2 251

Производитель — Solgar (Солгар).

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Один из самых известных БАДов с Омега-3. Препарат изготавливается из жира северных рыб, включая макрель, сельдь, анчоусов. Сырье тщательно очищается при помощи молекулярной дистилляции, поэтому в нем не остается ртути и примесей. Пить необходимо по 1 таблетке ежедневно. Можно заказать на Айхерб флакон объемом 50 или 100 штук.

Плюсы:

  • удобная дозировка: 1 таблетка ежедневно;
  • нормализует уровень холестерина;
  • устраняет судороги мышц;
  • нет рыбного запаха или вкуса;
  • благоприятно воздействует на менструальный цикл;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

  • большие капсулы;
  • может появиться рыбная отрыжка;
  • слишком большая концентрация для тех, у кого нет дефицита.

Подробнее

№5 gummi king, дгк омега-3

— 26%

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет

778
от 575

Производитель — Gummi King (Гумми Кинг).

Страна производства — США.

БАД с Омега-3 выпущен в формате жевательных таблеток. Можно выбрать вкус: лимон, клубника или апельсин. На этикете есть пометка Natural, это означает, что в добавке не содержатся искусственные компоненты. В составе только натуральные ароматизаторы и красители.

Плюсы:

  • фруктовый вкус;
  • нет химических ароматизаторов;
  • содержит повышенную концентрацию DHA;
  • нет рыбного привкуса;
  • успокаивает детей;
  • повышает умственную активность.

№5 now foods, ультра омега-3, 500 эпк/250 дгк

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

от 1 613

Производитель — Now Foods (Нау Фудс).

Страна — Соединенные Штаты Америки.

Капсулы производятся из натуральных компонентов. Внутри находится рыбий жир, прошедший тщательную очистку. Главное отличие препарата от других добавок на основе Омега-3 — особое энтеросолюбильное покрытие. Это значит, что таблетки растворятся только в кишечнике, а не в желудке. Это важно для тех, кто не любит рыбную отрыжку или кого мутит после приема.

Концентрация EPA и DHA равна 500 и 250 мг соответственно. Для восполнения недостатка жирных кислот достаточно 1 капсулы в день. Мягкие таблетки фасуются в банки объемом 90 и 180 штук.

Плюсы:

  • удобная дозировка;
  • нет рыбной отрыжки и неприятных ощущений в желудке;
  • нормализует уровень холестерина;
  • поддерживает защитные силы организма;
  • эффект виден уже через неделю после начала приема;
  • не содержит аллергических компонентов;
  • подходит людям с чувствительным ЖКТ.

Полный обзор

№6 carlson labs, супер жемчужины с омега-3, 1 200 мг

Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 30 мягких таблеток

Carlson Labs, Выловлено в диких условиях, Супер жемчужины с Омега-3, 1 200 мг, 100 30 мягких таблеток

от 1 476

Производитель — Carlson Labs (Карлсон Лабс).

Страна — Норвегия.

Сырьем для продукта служит рыба из северных морей. Продукт очищается согласно американским и европейским стандартам, в рыбьем жире нет ртути и тяжелых металлов. В каждой мягкой капсуле содержится 1200 мг рыбьего жира (600 мг EPA и 400 DHA). Производитель рекомендует принимать Омегу от Карлсон Лабс по 2 капсулы ежедневно, она отлично подойдет для профилактики болезней сердца и восполнения сильного дефицита.

Плюсы:

  • используется экологически чистое сырье;
  • благоприятно воздействует на волосы, кожу и ногти;
  • результат заметен уже через несколько дней после начала приема;
  • нормализует работу сердца;
  • регулирует уровень холестерина;
  • маленькую баночку удобно носить с собой.

Минусы:

  • появляется рыбная отрыжка.

№7 natrol, рыбий жир омега-3, 1000 мг

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

от 795

Производитель — Natrol (Натрол).

Страна производства — Соединенные Штаты Америки.

Изготавливается из мелкой морской рыбы, содержит небольшое количество сои. Сырье при производстве проходит этап тщательной молекулярной очистки, поэтому в нем не остается вредных примесей и тяжелых металлов. В каждую капсулу добавляется натуральное лимонное масло, поэтому у них приятный вкус.

Плюсы:

  • удобная дозировка;
  • отличное сочетание низкой цены и высокого качества;
  • нет привкуса рыбы;
  • много капсул в баночке, хватает надолго;
  • благоприятно воздействует на кожу, волосы и ногти;
  • снижает риск патологий со стороны сердца и сосудов;
  • нет побочных эффектов.

Минусы:

  • неприятный запах из банки.

№8 solgar, омега-3 рыбий жир концентрат

Solgar, Концентрат рыбьего жира Омега-3, 120 капсул

Solgar, Концентрат рыбьего жира Омега-3, 120 капсул

от 895

Производитель — Solgar (Солгар).

Страна производства — Соединенные Штаты Америки.

Сырьем для капсул служит мясо глубоководных морских рыб из северных регионов. Препарат от Солгар изготавливается из концентрата рыбьего жира, поэтому содержание Омега-3 зашкаливает. В каждой мягкой таблетке содержится 2000 мг рыбьего жира, из которых 600 мг приходится на полиненасыщенные жирные кислоты в форме природных триглицеридов (320 мг EPA и 200 мг DHA).

Плюсы:

  • сырье проходит тщательную молекулярную очистку;
  • благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
  • лечит кожу, волосы и ногти;
  • успокаивает нервную систему;
  • останавливает выпадение волос.

Минусы:

  • возможны неприятные ощущения при повышенной чувствительности ЖКТ;
  • появляется рыбная отрыжка, если выпить капсулу на голодный желудок.

Подробнее

№9 jarrow formulas, эпк-дгк баланс

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

от 1 825

Производитель — Jarrow Formulas (Джарроу Формулас).

Страна — США.

Изготавливается из мелких рыб (анчоусы и сардины). При производстве рыбий жир проходит тщательную молекулярную очистку. Внутри капсул находится 1000 мг концентрата, из которых 600 мг приходится на полиненасыщенные жирные кислоты (400 EPA и 200 DHA). Пить Омегу от Джарроу Формулас нужно по 1-2 таблетке ежедневно. Если в рационе присутствует рыба, достаточно 1 капсулы. Препарат фасуется в банки объемом 120 или 240 штук.

Плюсы:

  • хорошая концентрация жирных кислот;
  • приятный запах капсул;
  • нет рыбной отрыжки;
  • устраняет боли в сердце, укрепляет сосуды;
  • увлажняет кожу изнутри;
  • стимулирует рост волос;
  • успокаивает нервы.

Минусы:

  • у некоторых Омега-3 от Jarrow Formulas может вызывать проблемы со стороны ЖКТ.

Как выбрать правильную омега-3 и сколько ее нужно?

На сегодняшний день существует огромное количество препаратов с рыбьим жиром, различающихся ценой, составом, формой, исходным сырьем, вкусом, страной производства. Запутаться действительно просто, но есть 6 ключевых моментов, понимание которых, сделает ваш выбор правильным и осознанным.

1. Первым делом уберите в сторону все банки на которых написано «Омега-3-6-9». Примерно такие, что показаны на рисунке ниже.

Несмотря на то, что Омега — 6 и 9 также являются незаменимыми жирными кислотами, никакого реального дефицита в них нет. Например, самое распространённые подсолнечное масло с избытком перекрывают нашу потребность в Омега-6. И в современных условиях заботиться нужно скорее о том, как уменьшить количество последних в ежедневном рационе, ведь их избыток так же негативно отражается на здоровье, как и недостаток (подробнее об этом здесь).

Что касается Омега-9, то ежедневная потребность в них крайне мала, кроме того, они успешно синтезируются в организме из других полиненасыщенных жирных кислот.

Почему производители выпускают препараты с таким составом?

Мне трудно ответить на этот вопрос однозначно. Скорее всего, из маркетинговых соображений. Ведь чем больше в баночке «кажущейся пользы», тем дороже она может стоить и тем выше ее ценность в глазах потенциального потребителя. Не нужно поддаваться этой уловке, покупая подсолнечное масло по цене фарм-препаратов. Выбирайте добавки, в составе которых присутствуют только жиры Омега-3 животного происхождения (ЭПК ДГК).

2. Внимательно изучите состав и откажитесь от всех вариантов, в состав которых входит АЛК, как на примере ниже.

Мы уже выяснили, что эффективность трансформации АЛК в ДГК и ЭПК очень невелика. Поэтому, нет никакого смысла переплачивать за присутствие практически бесполезной в данном случае альфа-линоленовой кислоты в составе.

3. Просуммируйте количество ЭПК и ДГК в рекомендованной производителем суточной норме.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг. Российский Минздрав рекомендует более высокую минимальную суточную норму — 1 г (максимум 2,5 г). В процессе выбора предпочтение стоит отдать тем препаратам, у которых минимальная суточная норма обеспечивается одной-двумя капсулами. Это удобно для приема и, как правило, экономически более выгодно.

4. Оцените соотношение ЭПК и ДГК. Оптимальным и наиболее эффективным является соотношение ЭПК – ДГК = 2:1.

5.Из оставшихся вариантов выберите тот, в котором исходным сырьем для производства послужила мелкая морская рыба (анчоусы, сардины) или рыбный жир, т.е. жир, полученный из мышц рыбы, а не из ее печени.

6. И, наконец, просчитайте стоимость суточной дозы, разделив цену добавки на количество дневных доз в ней.

Для примера рассмотрим очень распространенную добавку под торговой маркой «Доппельгерц» и оценим ее качество по критериям, которые я привел выше.

  • в составе только рыбный жир и нет растительной АЛК – хорошо;
  • к сожалению, производитель не указал точное количество ЭПК и ДГК в составе, приведено только их общее количество — 300 мг на 1 капсулу. Концентрация не очень высокая, а это значит, что для удовлетворения суточной потребности (от 500 до 1000 мг) ежедневно нужно принимать минимум 2 капсулы, в результате упаковки хватит только на 15 дней;
  • сырьем для производства послужил рыбный жир (во вкладыше уточнено, что рыбный жир получен из тела арктического лосося) – хорошо;
  • в качестве консерванта применен витамин Е – хорошо;
  • стоимость суточной дозы составляет 22,73 р. (341 рубль за упаковку / 15 дневных доз).
ПОДРОБНЕЕ:  Растяжение мышц руки: причины, лечение в домашних условиях

В целом неплохая добавка как по составу, так и по и качеству.

Для полноты картины приведу еще один пример. Оценим качество добавки торговой марки «Jarrow formulas», которую практически ежедневно использую я.

  • в составе только рыбный жир, произведенный из анчоусов и сардин – хорошо;
  • ЭПК и ДГК находятся в правильном соотношении 2:1 – очень хорошо;
  • в одной капсуле содержится 600 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирных кислот, что уже достаточно для удовлетворения суточной потребности – хорошо;
  • стоимость суточной дозы составляет 10,1 р. — (1202 рубля за упаковку / 120 дневных доз).

В первом и во втором варианте добавка представлена в капсулированной форме. Это очень удобно по двум причинам: во-первых, оболочка защищает «нежный» рыбный жир от соприкосновения с воздухом и окисления, во-вторых, капсулы удобно пить, и они не дают неприятного рыбного послевкусия, хорошо знакомого многим еще из детства.

(!) В заключении важное замечание по безопасности. Перед приемом любых Омега-3 препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом в том случае, если вы страдаете сахарным диабетом, принимаете лекарственные препараты от высокого давления или для разжижения крови.

Надеюсь, что статья была для вас полезна и вопрос выбора Омега-3 теперь полностью понятен.

Буду благодарен, если вы выскажите свое мнение в комментариях к статье и поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Кнопочка «Поделиться» расположена ниже перед формой комментариев.

Будьте здоровы и всегда делайте выбор в свою пользу!

===

ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО?

Тогда сделайте следующий важный шаг — определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста по питанию.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Какие витамины с омега-3 лучше купить

Мы рассмотрели 12 наименований, которые заслужили положительные оценки покупателей и специалистов. Но на каком из них остановить свой выбор?

Веганы и поклонники растительных препаратов могут обратить внимание на «Омега Форте» – витамин занимает седьмое место рейтинга для взрослых и создан на основе льняного масла.

Хочется сэкономить? Тогда можно рассматривать в качестве кандидатов на покупку «Омега Форте», «Океанол ФораФарм (омега-3)», «Концентрат рыбьего жира» компании «Эвалар». Цена на них невысока, а количество положительных отзывов преобладает. Среди детских вариантов доступной стоимостью отличается «Юнивит Кидс с Омега-3 и холином», «Тутти-фрутти», и самый бюджетный – «Кусалочка рыбий жир для детей» российского производства.

Тем, кто не боится высокой цены, а на первое место ставит надежность производителя, стоит рассмотреть бренды «Солгар» и «Доппельгерц», как взрослые варианты, так и детские.

Большинство БАДов с ПНЖК противопоказаны при беременности и лактации, однако «Океанол ФораФарм (омега-3)» можно принимать в этот период, после консультации с врачом.

Прием всех добавок этой категории положительно сказывается на внешности и сердечно-сосудистой системе, но наличие витамина Е в составе усиливает эффект. Хорошо себя зарекомендовал «Концентрат рыбьего жира Эвалар», «Доппельгерц актив омега-3 капс. 1,366г №80» и «Солгар тройная омега-3», содержащие витамин Е.

Хоть БАДы и не являются лекарственным средством, рекомендуется согласовать их прием с лечащим врачом, особенно если речь идет о ребенке. Крепкого здоровья!

Яндекс.ДзенСпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного :)

Лучшие витамины с омега-3 для взрослых

Строгого регулирования дозировок не предусмотрено, но есть некий средний показатель, которого следует придерживаться. FDA (агентство Министерства здравоохранения США) заявило, что взрослым необходимо принимать не более 3 г омега-3 в сутки, а из БАДов не более 2 г.

Минздрав России придерживается принципа 1 г в сутки, максимальная доза – 3 г. Принимая добавку, следует помнить, что некоторое количество ПНЖК поступает в организм вместе с пищей. Серьезных последствий от передозировки не обнаружено, но увлекаться не стоит.

Лучшие витамины с омега-3 для детей

Детские витамины отличаются интересной формой, в их состав часто входят вкусовые и окрашивающие добавки, чтобы ребенок с удовольствием принимал их на протяжении всего курса. Что касается дозировки, то, как и у взрослых, точных указаний нет. Маленькому ребенку лучше обеспечить поступление ПНЖК с пищей.

Льняное масло или рыбий жир?

Напомню, что Омега-3 это группа из 11 жирных кислот, не синтезируемых в организме, но необходимых ежедневно для поддержания здоровья, молодости и долголетия.

Среди них наибольшую значимость имеют 3 жирные кислоты с труднопроизносимыми названиями:

  • альфа-линоленовая (АЛК)
  • эйкозапентаеновая (ЭПК)
  • докозагексаеновая (ДГК)

Источником АЛК являются продукты растительного происхождения, а ЭПК И ДГК – содержатся исключительно в животном жире. Посмотрите на рисунок ниже.

Важно отметить, что в организме человека при соблюдении определенных условий АЛК может трансформироваться в ЭПК и ДГК.

На основании этого факта многие считают, что для удовлетворения ежедневной потребности в полезных Омега-3 жирах вполне достаточно только растительных продуктов, например, льняного или горчичного масла, орехов или семян льна.

Но это не совсем верно.

Способность нашего организма к конвертации АЛК очень невелика. Даже при идеальных условиях только от 5 до 10% альфа-линоленовой кислоты будет трансформировано в более ценную эйкозапентаеновую и докозагексаеновую.

Эффективность этого процесса зависит от многих факторов, в том числе от пола, возраста, особенностей питания, обеспеченности витаминами группы В, С, цинком, магнием, ферментами. Даже небольшой дефицит какого-то из указанных факторов фактически блокирует процесс конвертации.

В этом случае можно хоть литрами пить льняное масло и грызть орехи, а организм по-прежнему будет остро нуждаться в ЭПК и ДГК.

Собственно поэтому эффективность любого Омега-3 препарата, а также чистого рыбьего жира определяется в первую очередь количеством, качеством и соотношением в составе ЭПК И ДГК.

(!) Важный итог. Омега-3 животного и растительного происхождения имеют разную биодоступность. Полностью заменить «животные» Омега-3 растительными нельзя. В тоже время их совместное использование в пищу дает синергетический эффект.

Разобравшись с теорией, перейдем к тому как выбрать Омега-3, руководствуясь наилучшим соотношением цена-качество.

Правила выбора качественной добавки

Прежде чем необдуманно кидаться на первый попавшийся БАД, нужно знать, как выбрать Омега-3 на iHerb. Важно обращать внимание на несколько факторов: цель использования, качество сырья, производитель, дозировки и т.д. Разберем каждый фактор более подробно.

Сертификация продукта

Основная проблема заключается в том, что рыбы накапливают в своем теле много ртути и других примесей. Добросовестные производители используют особые способы фильтрации, делая сырье полностью безопасным. Но не все заводы относятся к этому добросовестно, риск купить БАД с опасными компонентами велик.

Но только не на Айхерб! Компания не будет брать препарат для продажи, если производитель не предоставит сертификатов качества. Если есть сомнения, специалисты iHerb делают дополнительные тесты. В ассортименте гарантированно нет подделок или некачественных товаров.

Состав и используемое сырье

Самый качественный источник Омега-3 — рыбий жир. Но такое сырье не подходит веганам. Им нужно брать специальные препараты на основе лекарственных растений. На сайте iHerb они помечены строчкой «Подходит для веганов». Но важно учитывать, что такие БАДы менее эффективны по сравнению с рыбными.

Что касается рыбного сырья, оно бывает 2-х типов: из рыбного мяса (Fish Body Oil) или печени (Fish Liver Oil). Лучше выбирать первый вариант, в печени успевают накопиться вредные вещества, которые невозможно удалить при фильтрации.

Супер-скидка

Если вы еще не заказывали на сайте iHerb, воспользуйтесь специальной скидкой -10% на первый заказ. Чтобы ее получить, нужно ввести промо-код AGK4375 в соответствующее поле при оформлении заказа либо просто перейти по нашей ссылке.

Есть несколько причин заказывать витамины на Айхерб:

  • здесь продается только сертифицированная продукция высокого качества;
  • цены в 1,5-2 раза ниже, чем в аптеках;
  • быстрая доставка, а при покупке на сумму от 60$ доставят бесплатно.

Некоторые импортные витаминные средства продаются и в наших российских аптеках. Но найти такие препараты очень трудно, а продаются они с внушительной наценкой. Избежать переплаты и получить гарантированно качественный продукт можно, оформив заказ на американском сайте iHerb, или Айхерб (некоторые читают как Ихерб).

Употреблять Омегу не нужно только тем, кто живет на морском побережье и любит рыбу. У остальных гарантированный дефицит. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно выбрать качественную добавку от известных производителей с хорошими отзывами: Natrol, Solgar, Now Foods, Life Extension (Super)

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 рыбно-желатиновых капсул

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества,…

506 ₽

California Gold Nutrition, Омега 800 производства Madre Labs, рыбий жир фармацевтического класса, 80 % ЭПК/ДГК, в форме триглицеридов, 1 000 мг, 90 мягких капсул с рыбным желатином

California Gold Nutrition, Омега 800 производства Madre Labs, рыбий жир…

1 374 ₽

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиум-класса, 240 мягких капсул с рыбным желатином

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиум-класса, 240 мягких…

1 013 ₽

Топ-5 добавок с омега-3 для детей

Еще в начале 20 века люди заметили, что дети, которым часто дают рыбу, лучше развиваются и не страдают от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Развития медицины на тот момент было недостаточно, чтобы понять, какое именно вещество так благоприятно действует на детский организм.

Форма добавки

Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в 3-х видах:

  1. Натуральные триглицериды. Такое вещество почти не обрабатывается и остается в природном виде. Оно отлично усваивается, но концентрация Омега-3 совсем небольшая.
  2. Этиловые эфиры. При обработке сырья этиловым спиртом получается вещество с большим содержанием Омега-3, но она усваивается чуть хуже.
  3. Реэтерифицированные триглицериды. Обработанное сырье сохраняет до 90% жирных кислот, которые хорошо и быстро усваиваются.

Триглицеридные формы отмечаются буквами TG или rTG. Если пометки нет, то препарат сделан на эфире.

Цель использования

В первую очередь нужно определиться, есть ли дефицит. О нем могут говорить сухая кожа, боли в суставах, сниженная трудоспособность, синдром сухого глаза, частые простудные заболевания. Но даже если все эти симптомы присутствуют, не факт, что это дефицит Омега-3. Получить передозировку полиненасыщенных жирных кислот сложно, но и превышать дозы не рекомендуется.

Если человек проживает далеко от моря и ест мало рыбы, скорее всего, он страдает от дефицита. В таком случае потребуется повышенная дозировка. Если же часть жирных кислот поступает с пищей, будет достаточно профилактической дозы в 200-300 мг ежедневно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector