Частые головные боли во время беременности

Какие медикаментозные препараты можно принимать во время беременности?

Если у вас постоянно болит голова при беременности, необходимо в первую очередь проконсультироваться со своим лечащим врачом. Каждая беременность индивидуальна, и именно гинеколог сможет помочь вам в этом вопросе.

Сначала специалист должен определить причину, почему у вас ужасно болит голова при беременности. Для этого важны все нюансы: в какой именно части головы вы ощущаете боль, когда она возникает, сколько длится и от чего проходит.

Мы опишем наиболее частые причины сильных головных болей у беременных:

  1. Мигрень. Чаще всего мигрень возникает в подростковом возрасте, поэтому девушка, страдающая ею, к моменту вынашивания ребёнка должна знать причины мигрени и способы от неё избавиться. Пульсирующая головная боль при беременности в одной половине головы, сопровождающаяся тошнотой, рвотой и ухудшением зрения, может как раз указывать на мигрень. Если вы столкнулись с этой проблемой впервые, срочно обратитесь к специалисту.
  2. Физическое или эмоциональное перенапряжение. Для беременной девушки очень важно избегать стрессов и чаще отдыхать. Переутомления и разного рода переживания часто провоцируют головную боль.
  3. Перестройка гормонального фона. Гормоны могут являться причиной, почему у беременных часто болит голова именно в первом триместре. Обычно спустя несколько недель приступы пропадают.
  4. Гипотония, или пониженное артериальное давление. В основном она встречается на ранних сроках. В этом случае актуален вопрос: может ли головная боль быть как признак беременности до задержки? Косвенно может, когда причина боли – гипотония и перестройка гормонального фона девушки. Однако полагаться на эти признаки не стоит. При необычных ощущениях в организме и головной боли следует сделать тест на беременность и сходить к гинекологу.
  5. Гипертония, или повышенное артериальное давление. Гипертония проявляется в основном в третьем триместре беременности и может сопровождаться сильной головной болью.
  6. Неправильное питание также может вызывать боль. Исключите из своего рациона жирные, жареные и острые блюда, ограничьте потребление мучного и сладкого. Питайтесь дробно 5–6 раз в день и избегайте чувства голода. Правильная диета в сочетании с прогулками на свежем воздухе помогут избежать головной боли.
  7. Недосыпание и усталость.
  8.  Нахождение в душных помещениях, громкие звуки и мерцающий свет.
  9. Смена погоды.
  10. Хронические заболевания.

При ответе на вопрос, почему каждый день сильно болит голова при беременности, важен и срок вынашивания ребёнка. В начале и в конце беременности причины головной боли различны.

Головная боль во время беременности

Головные боли в начале беременности вызваны в первую очередь изменением гормонального фона и гипотонией, или пониженным артериальным давлением. В первом триместре организм девушки сильно перестраивается, поэтому органы и системы могут начать работать по-новому для вас.

Может быть опасно, если гипотония сочетается с сильным токсикозом. Если в первом триместре беременности сильно болит голова, и это состояние сопровождается рвотой, обязательно обратитесь к врачу как можно скорее.

Вам необходимо найти другое решение: поможет правильное питание, хороший сон в послеобеденные часы и ночью, прогулки на свежем воздухе. Когда гормональный фон беременной установится, головная боль пройдёт.

Если же головные боли в первые дни беременности вызваны причинами, описанными нами в предыдущей главе (стресс, усталость, голод или действие внешних раздражителей), постарайтесь устранить их и избегать в будущем.

Если у вас постоянно болит голова при беременности во 2 и 3 триместре, следует также найти причину. После установления причин головной боли, врач может прописать вам некоторые болеутоляющие, которые разрешены во 2 или 3 триместре.

Частые головные боли во время беременности

При этом лечение головной боли при беременности во 2 и 3 триместре следует всё же начать с немедикаментозных способов, о которых мы поговорим чуть позже.

Головные боли при беременности в третьем триместре могут быть вызваны гипертонией – повышенным артериальным давлением. Следите за своим состоянием и проконсультируйтесь со специалистом.

С самых первых недель беременности такой недуг, как головная боль, может преследовать абсолютно любую женщину, ведь причин появления этой проблемы существует много. Рассмотрим самые распространенные из них:

  1. Гормоны. Точнее, не сами гормоны вызывают появление болей, а изменение гормонального фона во время беременности. На сильные гормональные всплески организм может отреагировать резко в виде ухудшения общего самочувствия и появления такого неприятного недуга, как головная боль.
  2. Переутомление, стресс. Первый триместр большинство представительниц прекрасного пола проводят на рабочем месте, ведь декретный отпуск начинается только с 30 недель. С самых первых недель беременности женщины начинают уставать намного быстрее, переживать намного чаще, как следствие и возникает такой неприятный недуг. Сюда же можно отнести и зрительное напряжение, если работа беременной связана с долгим нахождением у монитора компьютера.
  3. Низкое давление. Это явление обычно сопровождает другой нередко встречающийся недуг среди беременных – ранний токсикоз.
  4. Высокое давление. Такая проблема чаще встречается на поздних сроках, при позднем токсикозе, но и в первом триместре никто не застрахован от повышения артериального давления.
  5. Обезвоживание, голод. Если болит голова и беременная женщина пропустила прием пищи, то причина вполне очевидна. Представительница прекрасного пола, находящаяся в положении, должна регулярно питаться и пить достаточное количество жидкости.
  6. Пищевые факторы. Помимо того, что беременная должна питаться регулярно, в рацион обязательно должны входить натуральные продукты. Фаст-фуд, острые блюда, сладкое, соленое, мучное, консервы – все это и многое другое может вызвать появление такого неприятного недуга, как головная боль. Поэтому во время вынашивания малыша, с первых недель лучше придерживаться правильного питания.
  7. Аллергические реакции. На ранних сроках организм претерпевает различные изменения. Может легко появиться аллергия на продукты, косметику или парфюм, даже если до беременности аллергии не было. Поэтому если болит голова и появились признаки, присущие аллергии, значит, проблема заключается, вероятнее всего, именно в аллергии.
  8. Избыточный вес. Данная причина встречается достаточно редко, ведь в первом триместре вес не то, что не увеличивается, он может даже уменьшаться, к примеру, на фоне токсикоза.
  9. Физические раздражители. К ним можно отнести яркий свет, резкий звук, шум, мерцающий свет. Любое внешнее физическое раздражение может негативно отразиться на состоянии женщины в положении.
  10. Изменение погоды. Многие люди очень восприимчивы к изменениям окружающей среды, а во время беременности такая восприимчивость уж подавно усиливается. Поэтому, если болит голова, а за окном портится погода, придется переждать этот неприятный период, желательно, не принимая лекарственных препаратов.
  11. Заболевания. Головная боль, которая возникает именно по этой причине, всегда сопровождается какими-либо сопутствующими симптомами. И по этим симптомам уже можно определить, какое именно заболевание спровоцировало появление этого неприятного недуга.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Беременность после выскабливания замершей беременности

В любом случае, по какой бы причине головная боль ни появилась, терпеть ее нельзя. Обязательно нужно обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение.

Этот вопрос интересует каждую будущую маму, которая сталкивается с данным недугом. И такие переживания за малыша вполне обоснованы – каждое изменение в организме беременной отражается на состоянии плода.

Но головные боли как таковые причинить вреда ребенку в утробе не могут. Оказать влияние на состояние здоровья ребенка могут только болезни, из-за которых и появляются головные боли у беременной.

Если болит голова у беременной на сроке до 12 недель, нужно срочно обратиться к врачу, чтобы он помог выяснить причину и назначить необходимое лечение.

Ведь на ранних сроках появление каких-либо серьезных заболеваний может повлиять на здоровье малыша, вплоть до появления тяжелых пороков развития. Конечно, не сама головная боль так может повлиять, а лишь тяжелые инфекционные болезни.

Помимо заболеваний, вред ребенку может причинить сама мама, употребляя обезболивающие средства, которые негативно влияют на здоровье плода. Поэтому лечение должно быть назначено врачом, в виде разрешенных лекарственных препаратов.

Категорически нельзя употреблять Анальгин (не рекомендован даже мужчинам, что уж говорить о беременных), кофеин, резерпин и другие серьезные препараты.

Головные боли проявляются более чем у трети женщин при беременности, большинство пациенток при этом ранее не жаловались на подобные симптомы. Если дискомфорт возникает на фоне усталости сопровождает токсикоз, он пройдет одновременно с другими клиническими признаками.

Особую опасность представляют случаи, при которых головная боль возникает одновременно с тошнотой и рвотой, скачками артериального давления, снижением остроты зрения и даже обмороками.

Причины головной боли у беременных могут отличаться. Врачи Клинического института мозга смогут предварительно определить их уже на первичном осмотре. Для этого понадобится информация об условиях возникновения боли, ее длительности, характере и локализации, а также условий ее исчезновения.

Головная боль во время беременности

Наиболее частая причина — это мигрень. Под этим термином понимают острую, пульсирующую боль, которая возникает внезапно и распространяется на половину либо всю поверхность головы.

Она сопровождается тошнотой, головокружением, расстройствами работы желудочно-кишечного тракта и зрительного аппарата. Предрасполагающими факторами к ее появлению могут становиться:

  • резкое изменение температуры и влажности воздуха, перемены погоды;
  • нервное напряжение, стрессовые ситуации;
  • хроническая усталость, отсутствие нормального режима сна и бодрствования;
  • длительное воздействие триггерных факторов, в том числе яркого света либо громких звуков.
  1. Цитрапан и Цитрамон способны вызвать пороки развития. Особенно опасно принимать эти лекарства в первых триместрах беременности.
  2. Аспирин опасен как для мамы, так и для малыша. Он провоцирует кровотечения и негативно влияет на сердечно-сосудистую систему малыша.
  3. Такие препараты, как: Анальгин, Спазмалгон, Баралгин имеют в своём составе токсические вещества, тем более что мигреневые боли при беременности с их помощью не устраняются.
  4. Лекарства с содержанием Триптана могут спровоцировать преждевременные роды.

Почему болит голова во второй половине беременности

На поздних сроках головная боль часто возникает на фоне повышенных эмоциональных и физических нагрузок, из-за длительного зрительного напряжения.

Болит голова при беременности во II, III триместре – причины:

  • перепады артериального, атмосферного давления;
  • употребление холодной пищи, напитков, кофеина;
  • стрессы, депрессивные состояния;
  • обезвоживание;
  • анемия – из-за снижения уровня эритроцитов и гемоглобина развивается кислородное голодание мозга;
  • употребление продуктов с высоким содержанием усилителей вкуса, красителей, консервантов;
  • хроническая бессонница;
  • значительное увеличение массы тела;
  • аллергия;
  • длительное пребывание в душном, прокуренном помещении.

Если боль носит умеренный, кратковременный характер, то врачи рекомендуют воздержаться от приема таблеток от головной боли, иногда достаточно изменить режим дня, рацион, пить успокоительные травяные чаи, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Снять приступ синдрома, когда болит голова при беременности, помогает такое простое домашнее средство, как массаж шеи. Как уже упоминалось выше, из-за сидячего образа жизни или неправильной осанки, зажатые мышцы шеи становятся одной из самых распространенных причин появления мигрени.

Частые головные боли во время беременности

Сам по себе массаж очень прост: разминаются боковые изгибы у основания шеи, точки возле мочек ушей и область ниже затылка. Массаж можно делать самостоятельно, желательно по утрам, после пробуждения.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Цитрусовые при беременности, можно ли беременным цитрусовые

Еще одно средство, которое эффективно борется с сильной головной болью в любом триместре беременности – это лечение точечным массажем. Суть метода очень проста: активируются точки на голове по принципу четырех треугольников:

  1. Вершина треугольника находится в точке, которую в Индии считают «третьим глазом», а основание – на внутренних концах бровей.
  2. Два треугольника на височных участках, которые массируются одновременно (основания – внешний конец брови и верхний внутренний угол около ушной раковины, вершина – чуть выше виска).
  3. Треугольник на затылочной части.

Завершается точечный массаж активацией центральной точки на темени. Подробнее о данном массаже смотрите в видео выше.

Какие обезболивающие препараты не рекомендовано принимать во время беременности

Какие таблетки от головной боли при беременности допустимо пить, а какие строго не рекомендуются? Этот вопрос остается одним из самых актуальных, так как далеко не все медикаменты могут быть безобидными для будущего ребенка.

Так, например, врачи предупреждают беременных избегать использования цитрамона. Содержание аспирина в этом препарате провоцирует различные патологические процессы в кровообращении плода на ранних сроках его развития.

  • «Декапот». Применение этого лекарства в первый триместр способен вызвать патологии в развитии нервной системы будущего ребенка.
  • «Триптан» (а также его аналоги). Это лекарство нового поколения, которое помогает эффективно и быстро избавиться от сильной мигрени. Однако его влияние на беременных до конца еще не изучено, а потому не рекомендуется, во избежание неоправданных рисков. Если во втором триместре сильные головные боли все еще не отступают, лучше обратиться с проблемой к врачу, чтобы он выяснил причину синдрома и назначил адекватное лечение.
  • «Амигрен» (а также «Запмигрен»). Лекарство содержит элементы, которые могут оказывать наркотическое действие.
  • «Атенолол» и его аналоги. Если пить подобные сильные лекарства регулярно (речь идет также и о «Тимололе», «Пропраноле» и «Метопрололе»), происходит замедление роста плода и снижение частоты его сердцебиения. Впоследствии ребенок может отставать в умственном или физическом развитии.
  • «Эрготамин». Провоцирует сокращения матки и возможные кровотечения.
  • «Фиоринал». Используется не только для подавления сильных головных болей, но и как успокоительное средство. Оказывает снотворный эффект, хотя содержит барбитураты и кофеин. Ингредиенты, входящие в состав таблеток, опасны для развития внутриутробного плода.

Частые головные боли во время беременности

Список лекарств, способных навредить здоровью будущей мамы и ее ребенку, не ограничивается вышеперечисленным. Потому настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем пить таблетки от мигрени.

Даже те лекарства, которые женщина с успехом использовала до беременности, могут совершенно по-другому повлиять на организм и причинить вред во время вынашивания плода.

Рекомендуем

Эфирное масло от головной боли

В первую очередь нужно расслабиться физически. Зачастую спазмы сосудов возникают на фоне перенапряжения или телесного дискомфорта, возникшего из-за слишком яркого света, недостатка кислорода в комнате, тесной одежды (особенно это касается ношения бандажа), долгого нахождения на ногах и т. д.

Хорошо, когда есть возможность принять теплую ванну, в которую добавлено несколько капель эфирного масла (хвойного, мятного или другого, приятного лично вам, запаха). Или можно просто полежать в прохладной темной комнате.

Расслабить зажатые мышцы шеи и спины поможет профессиональный массаж или специальная массажная щетка для самостоятельного использования. Отлично, если в доме имеется массажный коврик (на последнем триместре у беременных часто отекают ноги, поэтому ходьба на такой подстилке снимает напряжение мышц ног).

Снять сильные головные боли помогают холодные компрессы на лоб. Это может быть просто тряпочка, смоченная прохладной водой или мятным чаем.

Отлично помогают листья белокочанной капусты, взятой из холодильника. Некоторые беременные женщины утверждают, что уже после трех-четырех листика капусты (нужно менять по мере их нагревания на лбу) наступает такой же эффект, как если пить препарат «Но-шпа».

Рекомендуем

Как повысить давление в домашних условиях

Если мигрень сопровождается сильной тошнотой, перед тем как положить компресс на лоб, смажьте виски одной каплей эфирного масла мелиссы.

Лечение сильной головной боли при помощи фиточая известно в народе давно. Для заваривания чая используются свежие или засушенные листья мяты, ромашки, пустырника или кипрея узколистного.

Желательно выпить отвар с одной ложечкой меда: сладкий и полезный продукт успокаивается нервную систему, расслабляет тело и ускоряет процесс избавления от головных болей.

Если голова разболелась из-за резкого снижения давления, что часто происходит в первом триместре беременности, быстро поднять тонус организму поможет обычный черный сладкий чай с ломтиком лимона.

  1. Беременным разрешён приём Но-шпы. Конечно, это лекарство нельзя назвать сильным болеутоляющим, тем не менее, ему под силу снять сильные спазмы и расслабить мышцы головы.
  2. До 30 недели беременности, разрешено принимать Ибупрофен или Нурофен.
  3. Женщинам с пониженным артериальным давлением можно принимать Панадол, так как в нём содержится кофеин. В случае нормального АД, а тем более повышенного, приём Панадола не рекомендован.

Почему у беременных болит голова на ранних сроках:

  • стресс;
  • увеличение объема циркулирующей крови;
  • синдром хронической усталости;
  • увлечение напитками с кофеином, или резкий отказ от кофе;
  • недосыпание или чрезмерно продолжительный сон;
  • пониженное артериальное давление;
  • соблюдение строгих диет;
  • смена климата;
  • шейный остеохондроз;
  • вегетососудистая дистония.

Головные боли при беременности нередко исчезают самостоятельно, когда организм привыкает к своему новому состоянию.

В список запрещенных препаратов входят:

  • Цитрамон,
  • Аспирин,
  • Анальгин,
  • Баралгин,
  • Спазмолгон,
  • Резерпин,
  • Триптан,
  • Фиоринал.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как проявляется трихомониаз: фото и симптомы у мужчин и женщин

Как быстро справиться с головной болью:

  1. Если цефалгия возникла из-за нервного перенапряжения, поможет обычный прохладный компресс, держите его не более четверти часа, чтобы не вызвать сильный спазм сосудов. Можете дополнительно легкими круговыми движениями помассировать виски, затылок. Если голова болит из-за низкого давления, компресс должен быть теплым.
  2. При головокружении, нервном перевозбуждении поможет отвар боярышника – залейте 20 г измельченных ягод 220 мл кипятка, томите на слабом огне 10 минут, процедите. Пейте по 50 несколько раз в день.
  3. При острой боли приложите ко лбу свежий капустный лист, а уши и запястья смажьте соком капусты.
  4. Залейте 300 г кипятка 1 г корицы, оставьте в закрытой посуде на полчаса, добавьте немного сахара или меда. Пейте по 2-3 глотка каждый час, такой напиток помогает справиться даже с сильной головной болью.
  5. Смешайте по 1 ч. л. измельченной травы мяты, ромашки, мелиссы, залейте 500 мл кипятка, оставьте смесь на четверть часа в закрытой посуде, процедите. Употребляйте настой в течение дня вместо обычного чая.

Иногда избавиться от навязчивой головной боли помогает простое мытье волос с приятно пахнущим шампунем – любые водные процедуры благотворно влияют на работу нервной системы, но горячие ванны беременным противопоказаны.

При частых приступах цефалгии используйте ароматерапию, обезболивающим и успокоительным действием обладает масло мяты, сосны, лимона – их можно вдыхать, смазывать виски, или добавлять в ванну.

Какие таблетки можно пить при беременности?

Когда беременную беспокоит сильная головная боль можно принять препарат Но-шпа. Это лекарство практически не имеет противопоказаний. Единственное предупреждение медиков – осторожно относиться к таблеткам «Но-шпа», если имеются патологии сердца.

«Но-шпа» имеет свои ограничения: в сутки взрослому человеку можно пить не более 6 таблеток по 40 гр. Но в период вынашивания плода женщине можно выпить за один день не более трех таблеток.

Если беременная женщина страдает от гипотонии, сопровождающейся сильными головными болями, хорошо улучшает состояние «Панадол». В состав этого лекарства входит парацетамол. Препарат нормализует низкое давление.

Частые головные боли во время беременности

Если женщина уже пользовалась «Ибупрофеном», «Пенталгином» или «Нурофеном» при эпизодических приступах головной боли, она может пить свое привычное лекарство и во время беременности.

Для того чтобы быстрее избавиться от головной боли и пить как можно меньше медикаментов, можно комбинировать прием таблетки с народными средствами борьбы с синдромом или делать точечный массаж головы.

Никогда не начинайте прием медицинских препаратов при беременности без консультации лечащего врача!

Как избавиться от головной боли без медикаментов?

Справиться с головной болью при беременности бывает непросто, поскольку большинство лекарственных препаратов негативно влияют на развитие плода, поэтому пить их будущим мама нельзя.

Что можно пить беременным:

  1. Но-шпа – безопасный спазмолитик, хорошо устраняет головную боль, вызванную повышенным артериальным давлением, в сутки можно принимать не более 3 таблеток.
  2. Парацетамол – препарат можно пить уже с первых дней беременности, устраняет боль и воспалительные процессы.
  3. Панадол – препарат на основе парацетамола, помогает справиться с цефалгией, вызванной гипотонией.
  4. Нурофен – эффективное и безопасное средство, но во время беременности вы можете принимать его только в том случае, если пили его до зачатия. После 30 недели принимать препарат противопоказано.
  5. Если головная боль вызвана умственной или физической усталостью, нервным истощением, стрессом, назначают Глицин, Валерьяну, специальные фитопластыри против цефалгии.

Неплохо помогает справиться с головной болью, и даже с мигренью на начальном этапе развития привычная с детства Звездочка – достаточно нанести небольшое количество бальзама на виски.

На ранних сроках, в 5-6 недель, обмен веществ между двумя организмами – матери и ребенка, уже налажен, поэтому если болит голова, к лечению нужно подходить со всей ответственностью.

Медикаментозные средства при беременности

Лечение без лекарств – на ранних сроках беременности самый оптимальный вариант. Ведь профилактические процедуры, которые помогут устранить боль, не способны навредить ребенку внутри утробы матери.

Если болит голова от переутомления, поможет полноценный отдых. Первый триместр часто сопровождается синдромом повышенной усталости, поэтому данная причина довольная распространена у женщин во время беременности.

До 12 недель лучше отказаться от лекарств, а прибегнуть к легким способам, с помощью которых получится устранить боль – прогуляться на свежем воздухе, поспать, меньше времени проводить в помещении.

Помимо прогулок избавиться от этого неприятного недуга можно с помощью следующих процедур:

  • Массаж
  • Иглоукалывание
  • Холодные компрессы
  • Употребление большого количество жидкости, в том числе травяных чаев

Эти меры носят лишь профилактический характер. При появлении любых болезненных ощущений на ранних сроках вынашивания малыша, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Профилактические меры

Рекомендуем

Как снизить давление в домашних условиях?

  • установить постоянный режим дня;
  • выделить время для спорта (плавания, гимнастики и т. д.) или хотя бы для ежедневных прогулок на свежем воздухе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • проконтролировать, чтобы в меню были овощи и фрукты;
  • пить как можно больше чистой воды (это очистит организм от шлаков, и тогда возможная тошнота в первом триместре перенесется легче).

Также следует своевременно лечить имеющуюся гипертонию и гипотонию – болезни, которые обычно становятся причиной постоянных головных болей.

Если делать эти простые меры по улучшению общего здоровья, можно заблаговременно избавиться от головной боли. Ведь наилучшее лечение – это профилактика.

Как избежать стрессовых ситуаций при беременности
Как избежать стрессовых ситуаций при беременности

В период вынашивания малыша, предпочтительней проводить профилактические мероприятия, чем лечить недуг любыми, даже самыми безобидными медикаментами. Предупредить головные боли при беременности можно следуя таким правилам:

  1. Правильно питаться, исключить из рациона излишне сладкие и жирные блюда.
  2. Высыпаться и выделять время для отдыха.
  3. Подольше гулять на свежем воздухе.
  4. Если появление малыша планируется за раннее, желательно пролечить все имеющиеся хронические заболевания.
  5. Избегайте стрессовых ситуаций, любой негатив во время беременности нежелателен.

Постарайтесь абстрагироваться от насущных проблем и сконцентрируйтесь на самой главной задаче — здоровом течении, вашей беременности. А все бытовые заботы на ближайшие 9 месяцев, пускай возьмёт на себя папа и ваши близкие. Здоровья вам и вашему малышу!

Профилактика головной боли

Полностью предотвратить появление головной боли во время беременности сложно, но несколько простых действий помогут вам значительно снизить вероятность появления неприятных ощущений.

болит голова при беременности

Как избежать приступов головной боли при беременности:

  • чаще проветривайте комнату, больше времени проводите на свежем воздухе;
  • нормализуйте режим дня, высыпайтесь, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
  • не сидите долго возле телевизора или компьютера;
  • всегда позволяйте себе немного отдохнуть, если чувствует слабость или усталость;
  • кушайте часто, но небольшими порциями, ужин должен быть легким, желательно за 2-3 часа до сна;
  • употребляйте в день не менее 2 л воды, если нет склонности к отекам;
  • старайтесь избегать пребывания в душных, шумных, прокуренных помещениях.

Стресс, переживания – одна из основных причин головной боли у беременных. Научитесь справляться с негативными эмоциями – запишитесь на йогу, плаванье, медитируйте, занимайтесь арт-терапией, пойте и танцуйте, если вам этого хочется.

Основные продукты-провокаторы головной боли – бананы, цитрусовые плоды, блюда китайской кухни, любые виды печени, авокадо, плавленый сыр, постарайтесь не увлекаться ими во время беременности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: