Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности

Каковы последствия стрессов во время беременности для послеродового периода

Беременность – прекрасное время, но вместе с тем и сложное испытание. Ведь в организме будущей мамы происходят колоссальные изменения. И это в первую очередь связано с гормональным фоном и подготовкой организма женщины к будущим родам.

Здесь задействуются все органы и системы. В результате чего меняется не только физическое, но и психологическое состояние женщины, она становиться более ранимой, капризной, нервной. Как справиться с эти состоянием, вы узнаете, дочитав статью до конца.

Спокойствие будущей мамы – залог здоровья малыша. Это ни для кого не секрет. Но почему это так важно?

Да потому, что стрессы и нервные перегрузки во время беременности могут спровоцировать самые неожиданные последствия. Особенно опасно это на сроке после 20 недель.

Чем опасна нервозность матери для будущего ребенка:

  1. Постоянный стресс может вызвать гипоксию (удушье) плода, это несет в себе смертельную опасность.
  2. Появляется риск преждевременных родов или, рождения ребенка с низким весом.
  3. Если мама во время беременности часто испытывает стресс, есть вероятность, что у малыша будут проблемы с легкими.
  4. Ребенок может родиться гиперактивным или сверхвозбудимым, беспокойным, а впоследствии у него могут наблюдаться нервные или психические расстройства. Первый признак таких отклонений у малыша – это нарушение режима сна и бодрствования.

Для этого есть много способов и при этом совершенно необязательно принимать медикаменты или выполнять сложные упражнения. Советы которые вы прочтете ниже взяты из практики, они совершенно безвредны и проверены ни одним поколение женщин. Но самое главное — они потрясающе эффективны.

Всем известно, что планирование – ключ к спокойствию, чем более предсказуема ваша среда, тем вам спокойнее. Постараетесь планировать не только свой день, но и финансы, встречи с друзьями и другие дела. Ведь тем, кто планирует легче сохранить спокойствие.

Сосредоточьтесь на том, что нужно сделать до рождения малыша, составьте список дел, покупок, мероприятий, проставьте, даты, цены, сроки и т.д. Чем подробнее вы все распишите, тем легче вам будет.

Постарайтесь в этот период воздержаться от спонтанных действий, чтобы избежать нервной перегрузки.

Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности

Чем больше информации – тем спокойнее, ведь нет ни чего хуже неведения. И это действительно так. Чем больше будущая мама знает о беременности, о внутриутробном развитии, о течении родов, тем спокойнее она будет. Предупрежден, значит вооружен — гласит народная мудрость.

Очень хорошо в этом помогают посещения школы будущих мам, так как при этом совсем не остается времени на переживания и «прокрутку» негативных подробностей. А опытные специалисты способны развеять все страхи и сомнения.

В таких школах будущая мама может пообщаться с акушерами, психологами, педиатрами, неонатологами и получить исчерпывающую информацию. К концу занятий она уже может говорить с врачами на их языке.

— найдите поддержку

Да, именно поддержка важна для беременной женщины как никогда, причем она должна быть не только моральной. Возможно, вам понадобиться помощь по дому, или какая либо другая помощь со стороны.

Ведь женщина в интересном положении уязвима. И здесь на первый план выходят родственники, в особенности мама. Именно мама может подсказать, успокоить, помочь, как ни кто другой.

Не стесняйтесь обращаться к ней за помощью.

Если у вас есть сестра или подруга, уже имеющая, то можно обратиться и к ней. Ее опыт может оказаться бесценным для вас, а общение — поможет успокоиться и морально подготовиться к родам.

Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности

Но самая главная поддержка беременной женщины – любящий муж. Кто как не он может вселить в будущую маму уверенность и спокойствие? Поэтому не стоит стесняться, говорите любимому о своем состоянии, свих желаниях и потребностях, позвольте ему полной мере позаботится о вас.

Внимание! В данном случае очень важно «не перегнуть палку». Не злоупотребляйте своим состоянием и не огорчайте своих близких без веских причин.

Если же вам особенно тяжело, и нет возможности попросить близких о помощи (такое бывает), обратитесь к психологу. Очень хорошо если это будет специалист особой направленности (именно по работе с беременными).

А если консультант даст вам рекомендацию, обязательно выполняйте ее, так вы сведете к минимуму все стрессовые ситуации.

О том, что с малышом следует общаться еще до рождения, знают многие. И многие практикуют это. Но зачем? Ученые уже давно доказали, что малыш внутри утробы матери прекрасно реагирует на звуки, эмоции и состояние мамы.

Кроме, того общение с будущим ребенком устанавливает между ним и мамой духовную связь. Вы знакомитесь со своим чадом еще до рождения, а нежный звук вашего голоса стимулирует мозговые реакции малыша и его сенсорные системы.

Помимо этого, общение с будущим ребенком успокаивает саму маму, уходит стресс, тревоги, страхи, успокаивается душа и мысли.

— балуйте себя

Что это значит? А то, что пришло время позволить себе то, чего вы не позволяли до беременности:

  • Поход в спа-салон или посещение массажного кабинета.
  • Покупка того чего раньше не могли себе позволить.
  • Поход в оперу, музей, театр и т. д.
  • Поездка, о которой давно мечтали.
  • Приятная музыка, добрая книга или рукоделие.

Одним слово все, что приносит радость, будет очень полезно в этот период.

— отдыхайте

Отдых – весьма важная часть распорядка дня беременной женщины, особенно на третьем триместре. В это период вес женщины увеличивается, зачастую появляются отеки и тяжесть внизу живота, появляется лень и усталость.

Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности

Кто-то скажет – беременность это не болезнь и не стоит придавать ей избыточное значение. С одной стороны — да, но с другой беременность – это особое состояние, в котором находится женщина.

Ее организм претерпевает колоссальную трансформацию:

  • Скачет гормональный фон.
  • Страдает эмоциональное состояние.
  • Увеличивается вес и появляются отеки.
  • Меняется состояние молочных желез.
  • В несколько раз увеличивается нагрузка на почки и позвоночник.

И это только малая часть того, что происходит с женщиной во время беременности.

А это означает, что беременной женщине просто необходим отдых.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Пульс при беременности: норма по триместрам, как понизить высокий пульс

Ни в коем случае не следует перегружать себя физическими нагрузками или плотным графиком работы. Помните, теперь вам нужно заботиться не только о себе, но и о будущем ребенке.

По мнению некоторых психологов, одна из причин, почему нервничают беременные – неправильное питание. В рационе может присутствовать много чая, кофе, жирная или жареная пища, вредные сладости и фаст-фут.

Наверное, излишне говорить о том, что таких продуктов стоит избегать.

Что нужно употреблять беременной женщине:

  • Свежие фрукты и овощи.
  • Молочные и кисломолочные продуты.
  • Нежирное мясо и рыбу.
  • Сухофрукты, орехи.
  • Шоколад в умеренных количествах.

Внимание! Как бы вы не старались правильно питаться во время беременности, ни в коем случае не заставляйте себя есть то, что не нравится.

— думайте о будущем

Другими словами, визуализируйте счастье, постарайтесь представить самые лучшие моменты, которые вы проведете с малышом:

  • Прогулки.
  • Совместные игры.
  • Отдых на природе.
  • Купание в море и т.д.

Все это поможет настроиться на позитивный лад и придаст вам моральных сил. При этом картинки, которые встают перед вашими глазами должны быть максимально четкими и реалистичными.

Выполняя такие упражнения, вы избавитесь от зажимов и блоков в теле, повысите уровень гормонов счастья, поменяете восприятие мира в лучшую сторону. Такие упражнения особенно полезны, если женщина подвержена негативным мыслям, тревогам и страху.

Малыш – это самый прекрасный подарок, дарованный свыше. Однако не следует забывать, что первая беременность окажет серьезное влияние не только на нервную систему, но и на ваши отношения.

Беременность – волшебное и одновременно трудное время в жизни женщины. Каждая будущая мама помимо радости от предстоящей встречи со своим малышом испытывает страхи и неврозы.

Это и понятно – ведь женщина не знает, что с ее малышом в животе, хорошо ли ему, будет ли он правильно развиваться, а так же ее волнует, как изменится ее жизненный путь с появлением новых обязанностей и дополнительной ответственности.

Уже с момента зачатия начинает развиваться новый человек, несущий с собой глобальные перемены в организме и жизни женщины.

Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности

Однако, будущей маме необходимо сделать все рекомендованные врачами процедуры и просто перестать думать о возможном плохом, оградить себя от негативного влияния извне, так как все это может привести к крайне негативным последствиям. В этой статье мы ответим, почему беременным нельзя нервничать.

Как бы женщина не старалась оградить себя от неприятностей, нервные срывы во время беременности все равно могут случиться. И причина в самом организме.

В период вынашивания ребенка происходят существенные гормональные изменения, которые влияют на самочувствие и настроение.

Помимо этих основных гормональных изменений, в организме идет множество других процессов, отвечающих за формирование плода. Конечно, такая нагрузка оказывает существенное воздействие и на психическое состояние беременной.

Как мы видим, сам по себе факт беременности сильнейший стресс для организма. Но помимо этого на работе женщины периодически сталкиваются с неприятностями и так же возможны разлады в личной жизни.

Все это не способствует спокойствию и провоцирует раздражение, нервное переутомление, бессонницы, постоянный стресс. Однако, нервничать при беременности вредно и категорически запрещено.

Можно ли давать советы беременным?

Чтобы уменьшить степень тревожности перед неизбежными родами, нужно чаще разговаривать с женщиной по душам. Иногда даже обычное прикосновение или поглаживание могут стабилизировать «нервную» обстановку.

Люди так устроены, что им лучше дать совет, который, так или иначе, связан с их опытом. Бывает, ваша мама или свекровь начинают вспоминать, как трудно проходила их беременность, усугубляя тревожное состояние будущей матери.

Почему беременным нельзя нервничать, почему нельзя нервничать во время беременности

Достоверная информация помогает узнать, как во время беременности не нервничать. Если советы близких не для вас, покупайте ежемесячные просветительные журналы, где есть новинки медицины, истории беременных женщин и многое другое, что отвлекает от плохих мыслей и заряжает вас положительной энергетикой.

Думая о здоровье малыша, будущая мама усилием воли изменяет не только вкусовые пристрастия, но и образ жизни. Все информационные источники, несущие «черноту» и способные вывести из спокойного состояния, теперь не должны присутствовать в вашей жизни.

Шокирующие новости поднимают кровяное давление не только у мамы, но и у плода. Сердечко ребенка в утробе начинает учащённо биться, кровь циркулирует быстрее, и малышу может не хватить кислорода, растворенного в крови.

Ученые недавно установили, что дети, выношенные в спокойной обстановке, никогда не бывают полными. А вот смех полезен на любом сроке, так как он повышает уровень дофамина – гормона радости, который борется со стрессами, уменьшает уровень агрессивности и несколько снижает аппетит.

Позитивное влияние музыки на беременность
Позитивное влияние музыки на беременность

Для восстановления внутреннего равновесия можно использовать аутотренинг, слушать классическую музыку, а при столкновении со стрессовой ситуацией брать паузу, считая до 10-и – так уровень отреагирования значительно снижается, кровь не приливает к лицу, мысли приходят в порядок, и женщина продолжает пребывать в состоянии покоя и умиротворения.

Вечером успокоиться и быстрее уснуть вам помогут ароматические масла (роза, пачули, иланг-иланг), несколько капель которых можно налить в ванну. На ночь чересчур возбудимым женщинам прописывают легкие седативные препараты.

К примеру, глицин или валериана в таблетках прекрасно успокаивают, а в сочетании с теплыми напитками с добавлением ложечки меда делают ночной сон крепким.

Вспышки гнева, грусти и тревожности у беременных женщин в большинстве своём обусловлены переменами в гормональном статусе.

Справка! Специалисты утверждают, что на первом триместре нервная возбудимость, наоборот, снижается, и женщина становится вялой и сонливой. Это состояние благотворно сказывается на формировании плода, так как приводит к расслаблению матки.

На втором триместре происходит второй гормональный скачок, который отражается на настроении будущей матери с точностью наоборот: женщина пребывает в состоянии непрекращающегося нервного напряжения.

  • Стрессовая работа: высокая ответственность, дедлайны, сложные клиенты и конфликты с начальством – всё это сильно бьёт по нервам и при обычных обстоятельствах. Для беременной женщины даже небольшой выговор босса может показаться намёком на увольнение.
  • Неблагоприятная обстановка дома: напряжённые отношения с домочадцами лишают женщину комфорта и покоя даже в стенах собственной квартиры.
  • Изменения внешнего вида: отёки по телу, одутловатое лицо, лишние килограммы – такое отражение портит настроение.
  • Многозадачность: работа, уборка дома, готовка еды, забота о детях и муже, и ещё множество бытовых дел, которые взвалены на плечи женщины сильно утомляют.
  • Физическое состояние: боль в спине, ногах и неповоротливость заставляют сомневаться в себе и своих силах.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Сколько времени лечится цистит

Близкие люди, окружающие беременную, должны сделать всё возможное, чтобы будущая мать не нагружала себя непосильными делами и не чувствовала себя подавленно.

Конечно, нельзя не сказать о той категории будущих матерей, что воспринимают своё положение как «привилегированный статус» и требуют к себе особого отношения.

Оттуда появляются эгоистичные требования вроде покупки клубники в 3 часа ночи и манипуляции самочувствием, с нарочитым хватанием за живот, когда что-то идёт не по плану.

Более того, манипуляции подобного рода могут перерасти в психосоматику и беременная действительно начнёт чувствовать недомогание.

Известно, почему! Как всегда, при беременности во всём виноват гормональный фон, а точнее, его ураганные изменения, буквально вынимающие из будущей мамы душу.

Кстати, для многих женщин сигналом наступившей беременности служит как раз:

  • нежданная плаксивость,
  • внезапно накатившая тревожность,
  • возникшее вдруг чувство детской беспомощности (что тоже не добавляет спокойствия).

Ничего странного или нездорового в этом нет: мы говорим «гормоны» — подразумеваем «эмоции», мы говорим «эмоции» — подразумеваем «гормоны» (да простит меня Владимир Маяковский).

На ранних сроках беременности большему риску получить нервное перенапряжение или ярко выраженную эмоциональную нестабильность подвергаются те будущие матери, которые:

  1. Излишне нервные по жизни или имели неврологические заболевания до беременности.
  2. Страдают ипохондрией: привыкли переживать по поводу собственной персоны, а теперь ещё и здоровье будущего ребенка – неиссякаемый источник тревог.
  3. Забеременели нежданно-негаданно, беременность не планировали.
  4. Не получают во время беременности моральной поддержки от близких людей: мужа, родственников, друзей.
  5. Ещё до беременности имели расстройства эндокринной системы или приобрели осложнения по этой линии с её наступлением.

Как не нервничать во время беременности?

По-моему, такие советы запускают механизм, схожий с анекдотичным: чтобы познать истину, выпей специально приготовленное зелье и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДУМАЙ ПРО БЕЛУЮ ОБЕЗЬЯНУ! Вот так же и при беременности: не нервничай, не нервничай, не нервничай!

Будущая мать разнервничается поневоле, если ей постоянно об этом напоминать. К тому же, даже небеременным людям невозможно постоянно сохранять спокойствие, — разве что стопроцентным флегматикам это удаётся.

Иногда даже «спокойные как слоны» люди приходят в ярость, что уж говорить о беременных, испытывающих сумасшедшие гормональные перестройки. Просто всё хорошо в меру.

Да, вам есть оправдание: наряду со всеми прочими гормонами, усиливается и выброс гормона стресса кортизола. Но, пожалуйста, осознавайте, что в ваших силах совладать с негативными эмоциями, и воздержитесь от истерик и нервных срывов.

Угроза выкидыша

На раннем сроке нервные срывы могут привести к выкидышу. Резкий выброс кортизола приводит матку в тонус и заставляет её сокращаться. Это опасно на протяжении всей беременности, поскольку в её начале может спровоцировать выкидыш, а ближе к концу – преждевременные роды.

В этом, собственно, и заключается главная опасность истерик и нервных срывов во время вынашивания ребенка – здесь кроется прямая угроза жизни и будущего малыша, и будущей матери.

Помимо «несовместимости с жизнью», есть ещё ряд негативных последствий эмоциональной несдержанности во время беременности.

Во-первых, нервная мама заставляет нервничать плод, чем оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы и психики ребёнка. Уже обнаружены корреляции между стрессом у матери во время беременности и развитием у младенца шизофрении или аутизма.

Как не нервничать во время беременности

Особенно сильно материнская нервозность сказывается на психике мальчиков. Пожалуй, стремление избежать такой перспективы для своего малыша – хорошее противоядие от потребности нервничать во время беременности.

Во-вторых, даже если исключить серьёзные психические заболевания у будущего ребёнка, материнский стресс во время его вынашивания может привести к продолжительному стрессу у малыша до и после рождения.

Пока ребёнок живёт в материнской утробе, он получает гормоны через общую систему кровоснабжения и через плаценту беременной. Кортизол изменяет химический состав крови и тканей плаценты, что, в свою очередь, затрудняет дыхание плода, ввергает его в гипоксию и влияет на замедление развития.

Замыкается порочный круг стресса: мать нервничала во время беременности — плод получил нежелательные гормоны. В результате, родился нервный ребёнок, он плохо спит и ест, а значит, не даёт спать родителям.

В-третьих, ещё более отдалённая перспектива для ухудшения здоровья будущих сынишки или дочки из-за нервозности матери, — это ослабленный иммунитет и гиперактивность, а значит, болезненное детство и сниженная обучаемость.

Главный фактор нами уже описан: это нестабильный гормональный фон. Именно гормоны отвечают за эмоции, а, следовательно, и за настроение, причём, не только у беременных, просто на будущих мамочек всё это сильнее влияет.

Каким образом состояние матери влияет на ребёнка

Излишняя нервозность во время беременности может спровоцировать непредсказуемые последствия. Особенно опасно нервничать после 20-ти недель.

  • Постоянный стресс может спровоцировать гипоксию плода, которая опасна для жизни малыша.
  • Также, по словам врача, если будущая мама всё время нервничает, то она рискует родить ребёнка с недостаточным весом или заболеванием лёгких.
  • Кроме этого, нестабильное эмоциональное состояние может стать причиной гиперактивности и тревожности её чада. Такие детки часто страдают нарушением режима сна и бодрствования.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Зачем делается КТГ при беременности и как расшифровать результаты кардиотокографии

Вот к чему могут привести постоянные стрессы и переживания и почему беременным нельзя нервничать.

Долгие месяцы ожидания. Женщина, несмотря на положительные прогнозы врачей, на подсознательном уровне нервничает, ведь она не знает точно, как пройдут роды, и может ли она доверять словам специалистов?

Недоверие само по себе внутри формирует страх, который запускает механизм защиты – агрессивные и тревожные реакции, направленные на близких (в психологии это называется смещенной агрессией).

Женщина, находясь в состоянии неопределенности, хочет получить от близких поддержку, одобрение, подтверждение своих действий как факта, что они правильные и не повредят малышу.

Справка! Существует мнение, что дети беспокойных матерей чаще других ворочаются, толкаются и пинаются внутри утробы.

Как же состояние матери передаётся ребёнку? Очень просто. Во время беременности тела матери и ребёнка связаны самым тесным образом. Начиная со второй половины беременности, ребёнок обладает развитой нервной системой и чувствует всё то, что ощущает мама.

За счёт общего кровотока, её гормональный фон передаётся малышу, и он переживает все те же стрессовые и волнительные моменты, что и мама. Попадая в кровоток ребёнка, гормоны стресса вызывают у него ощущение опасности.

Как не нервничать во время беременности

В итоге хронических переживаний матери, ребёнок в утробе привыкает к такому гормональному фону, и для него он становится нормой. Бессознательно после рождения и на протяжении жизни он будет стремиться к стрессу.

В зависимости от темперамента во взрослой жизни человек может реализовывать это как внутренней тревогой, так и стремлением к конфликтам, агрессии, экстремальным развлечениям.

Так будущая мама, сама того не осознавая, программирует ещё не рождённого ребёнка на тревожное состояние, и на уровне ощущений это фиксируется в подсознании и остаётся с человеком на долгие годы.

Влияние стрессов на течение беременности

Раздражительность и постоянная неудовлетворённость обстоятельствами часто перерастает в депрессию, а она, в свою очередь, подвергает сохранность беременности серьёзной опасности:

  • Выкидыш. Чем сильнее фактор стресса, тем выше риск выкидыша. Особенно опасны неврозы на ранних сроках беременности.
  • Преждевременное отхождение вод. Эмоциональное напряжение довольно часто перерастает в физическое, а оно может привести к разрыву околоплодного пузыря.
  • Замирание беременности. Чаще всего происходит на 8 неделе, на фоне стрессов и переживаний.

Конечно, не существует таких условий, при которых можно полностью оградиться от всех раздражителей. Этого и не нужно: чтобы беременная женщина чувствовала себя комфортно достаточно беречь её от длительных моральных переживаний и резких потрясений.

Как справиться с эмоциональными переживаниями при беременности?

Забота о психическом здоровье не менее важна, чем о физическом: к сожалению, об этом забывают многие будущие матери. Чтобы успокоить нервы и нормализовать своё состояние беременная женщина должна придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Отдых и расслабление. Хотя бы на один час в день позволяйте себе отключиться от бытовых проблем и посвятить время только себе. Вы можете медитировать, зажечь ароматические свечи или просто послушать успокаивающие мелодии.
  2. Позитивное общение: чаще встречайтесь с друзьями, общение с которыми доставляет вам удовольствие. По возможности дистанцируйтесь от людей, которые заставляют вас сомневаться в себе и наталкивают на депрессивные размышления.
  3. Радуйте и балуйте себя. Позволяйте себе вкусную еду, смотрите интересные и смешные фильмы, ходите на городские мероприятия: любая положительная эмоция будет полезна.
  4. Наладьте отношения с близкими. Если вы знаете, что обидели кого-то грубым словом в момент своего эмоционального срыва – непременно попросите прощения. А также предупредите их о том, что в этот период вы не всегда можете держать свои чувства под контролем.
  5. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Как специалист, он не единожды сталкивался с признаками нервозности во время беременности. Он сможет подобрать вам успокоительный чай или витаминный комплекс, снижающий уровень тревоги.

Заключение

Как не нервничать во время беременности

Будущая мать должна научится контролировать собственные эмоции, даже тогда, когда это кажется невозможным. Ведь ей только предстоит самое ответственный этап в жизни: воспитание нового человека.

Как избежать стрессов во время беременности

Беременным необходимо сохранять психологическое равновесие. Именно поэтому я рекомендую проводить этот период времени в спокойном умиротворённом месте.

Особенно необходима комфортная психологическая атмосфера в последние месяцы беременности, это крайне важно для будущего вашего ребёнка. Если будущая мама хочет комфортной и успешной жизни для своего ребёнка, важно не стрессировать себя в период беременности.

  • Существуют специальные санатории для беременных, где они готовятся стать мамами. Там работают специалисты, которые помогут держать физическое и психологическое состояние в норме.
  • Если есть возможность, рекомендуется уехать в отпуск всей семьёй до приближения родов. Домашние должны заботиться о беременной женщине, создавать атмосферу уюта и радости.
  • Нельзя поддаваться страхам. Если вы боитесь за здоровье ребёнка, пройдите соответствующую диагностику, чтобы снять необоснованные опасения.
  • Переключите внимание на приятное времяпрепровождение – найдите себе спокойное хобби, посещайте курсы, где будущих мам учат расслабляться и выполнять щадящие физические упражнения, например, йога или аквааэробика.
  • Не ставьте себе слишком жёстких рамок – не стоит отказываться от всего, что приносит вам радость и положительные эмоции. Живите привычной жизнью, соблюдая рекомендации врачей.
  • Поддерживайте контакт с ребёнком – общайтесь с ним, разговаривайте, пойте песни. Это поможет правильно настроить себя и не забывать, что ваше состояние напрямую влияет на малыша.
  • Соблюдайте режим дня. Усталость и недосып часто выступают в качестве катализатора стресса.
  • Устраните источник стресса. Старайтесь держаться подальше от людей и ситуаций, которые провоцируют тревогу и беспокойство.

Беременность длится недолго, и вполне реально обеспечить себе покой на этот период, если ваш главный приоритет – счастливая жизнь ребёнка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: