Повышенный холестерин во время беременности

Норма холестерина у беременных

Содержание холестерина в крови у беременных выявляет биохимический анализ

Содержание холестерина в крови у беременных выявляет биохимический анализ

Холестерин — жироподобное вещество, фундамент клеточных мембран. На 80% он продуцируется в организме (в основном печенью), на 20% поступает с пищей. Внутренние органы беременной женщины с момента зачатия претерпевают определенные изменения, готовятся к процессу вынашивания ребенка.

Повышение холестерина во время беременности в пределах границ является нормой, так как печень будущей мамы вырабатывает его в большем количестве чем раньше.

Однако, если уровень существенно повышается, это делает кровь гуще прежнего, ухудшается состояние сосудистой системы, нарушается развитие плода. Рост показателя способен спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и осложнить функцию почек как матери так и малыша.

Биохимический анализ выявляет содержание холестерина в крови у беременных. Если состояние протекает без патологий, его делают трижды за весь период. При наличии отклонений кровь берут по назначению врача, наблюдающего будущую маму.

Возраст, лет

Норма до беременности ммоль/л

Возможное увеличение

16-24

3,07–5,6

1,5–2 раза

25-34

5,6–5,97

1,5–2 раза

35-45

5,97–6,9

1,5–2 раза

Важно! Показатель нормализуется в третьем триместре либо через 2-3 месяца после родов.

У здоровой женщины в период вынашивания ребенка количество биологического соединения практически всегда держится в пределах нормы, может наблюдаться незначительное кратковременное повышение на 20-30%.

Повышенный холестерин во время беременности

В первую очередь будущим мамам рекомендуется ограничить количество потребляемой соли и жидкости до 1,5 литров. Хлебобулочные изделия разрешается употреблять в объеме не более 200 грамм в день. Лучше заменить этот продукт на хлебцы содержащие отруби.

Овощи беременная женщина для нормализации уровня холестерина в крови должна кушать в сыром виде или приготовленные путем тушения.  Мясные блюда и рыбные блюда должны быть отварными или запеченными, такая обработка продуктов уменьшает содержание  них жиров.

Овощи едят в сыром виде или тушат, а мясо и рыбу лучше отваривать (запекать) для уменьшения жиров в рационе.

Важно! Суточная калорийность употребляемой пищи беременной не должна превышать 1500 ккал.

Холестерин – важная составляющая клеточных мембран человека. Органическое соединение на 80% продуцируется внутренними органами (в основном печенью), а также надпочечниками, почками и кишечником.

Остальные 20% поступают с пищей. В крови холестерин содержится в форме липопротеидов, различающихся по степени растворимости. Высокомолекулярные соединения называют «хорошим» холестерином, а низкомолекулярные относят к «плохому», так как он приводит к формированию атеросклеротических отложений в сосудах.

С наступлением беременности количество холестерина повышается, так как вещество участвует во многих процессах в организме будущей матери:

  • отвечает за производство витамина D;
  • делает мембраны клеток прочными и эластичными;
  • является участником биосинтеза половых гормонов.

На ранних сроках хороший холестерин необходим для выработки прогестерона, чтобы сформировалась плацента, эмбрион смог прикрепиться в матке, не произошло отторжение плода.

По мере роста плаценты и увеличения матки требуется больше гормона, следовательно, повышается и холестерин. На поздних этапах вынашивания ребенка стероид готовит молочные железы к грудному вскармливанию, стимулирует рост матки, предупреждает преждевременные роды, поддерживает нервную систему женщины.

Повышенный холестерин во время беременности

Поэтому в процессе беременности возможно увеличение холестерина вдвое и это нормально, после родов показатели снижаются до прежнего уровня. Нормы холестерина у беременных женщин представлены в таблице.

Возраст Норма при отсутствии беременности Допустимые значения у беременных
От 15 до 20 до 5,18 6,16–10,36
До 25 до 5,59 6,34–11,18
До 30 до 5,75 6,6–12,4
До 35 до 5,96 6,8–11,92
До 40 до 6,27 7,4–12,54
До 45 до 6,53 7,62–13,06
До 50 до 6,86 7,88–13,02

На протяжении всего срока женщина каждый триместр сдает кровь на анализ для контроля уровня соединений в организме. Опасным состояние становится, когда в крови обнаруживается содержание липопротеидов выше нормы.

При выявлении высокого содержания холестерина необходимо принять меры по его снижению. Медикаментозное лечение назначается беременным только в особых случаях из-за опасности побочных эффектов и способности препаратов проникать через плацентарный барьер.

Статины применяются, когда возникает риск развития инсульта или инфаркта, поэтому основные меры — сбалансированная диета и двигательная активность для снижения веса.

Врач на основе результата анализов дает рекомендации по организации питания и образу жизни. Поэтому ответственность за снижение и поддержку холестерина на должном уровне полностью лежит на женщине. Как организовать рацион для нормализации липидного обмена:

  • При беременности противопоказано переедание, предпочтительнее принимать пищу небольшими порциями 5–6 раз в день.
  • Из питания исключают жирные и копченые продукты, содержащие консерванты и повышенное количество соли.
  • Необходимо сократить потребление быстрых углеводов: сладостей, выпечки, тортов. Их заменяют сухофруктами и ягодами, медом.
  • При приготовлении пищи используют не животные жиры, а растительное масло.
  • Мясо следует выбирать постное, лучше диетические виды: куриные грудки, индейку, кролика.
  • Рекомендуется употреблять рыбу нежирных сортов. Для получения полиненасыщенных Омега-3 и Омега-6 кислот порции жирных видов водоплавающих строго дозируют, как альтернатива подходит льняное масло.
  • В пище обязательно присутствие клетчатки, его обеспечивает потребление фруктов, зелени и овощей. Морковь и шпинат, болгарский перец и баклажаны, чеснок, цитрусовые и яблоки выводят излишки холестерина.
  • Из ягод на снижение липидов влияют клюква, малина, черника, смородина. Из круп выбирают геркулес и гречку.
  • Достаточное потребление воды (не менее 2 л) поддерживает электролитный баланс, биохимический состав крови, предупреждает запоры. Беременным рекомендуются витаминные соки и морсы из моркови, яблок, ягод, настой шиповника.

Для снижения веса вместе с врачом подбирается вид физической активности, это могут быть плавание, некоторые упражнения йоги или специальная гимнастика для беременных.

Строгая диета недопустима для будущей мамы, рацион женщины должен быть разнообразным, богат белками, аминокислотами, витаминами и элементами.

Повышенный холестерин во время беременности

Уровень холестерина у беременной необходимо контролировать на всех этапах вынашивания ребенка. При первых признаках повышения показателя важно принять меры по его снижению.

Контроль уровня холестерина особенно важен при беременности

Беременность у всех протекает по-разному, потому и холестерин во время беременности может иметь различный уровень. Однако на основании статистики была определена своеобразная норма холестерина в крови у беременных, подсчет которой осуществляется посредством удваивания обычных показателей.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Протромбиновое время понижено при беременности

После родов происходит постепенное восстановление организма, что сопровождается нормализацией холестерина.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Мочевая кислота в крови: содержание у взрослых и детей

Мочевая кислота должна в обязательном порядке присутствовать в крови, поскольку именно она обеспечивает течение ряда биохимических процессов при белковом обмене. Данная кислота синтезируется печенью из белков и ее повышение может свидетельствовать о ряде серьезных патологий.

Изменения уровня холестерина происходит в основном за счет увеличения ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Уровень ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), как правило, остается прежним (в норме 0,9 – 1,9 ммоль/л).

На величину этого показателя не влияют ни возраст, ни физиологические изменения, связанные с прохождением беременности. Его уровень может вырасти при СД, повышении функции щитовидной железы, лишнем весе.

Уровень ЛПНП у женщин детородного возраста 18 – 35 лет, норма которого 1,5 – 4,1 ммоль/л, во время беременности может достигать 5,5 ммоль/л, особенно на поздних сроках.

Кроме того, повышение показателей ЛПНП отмечается при СД, патологиях щитовидки и почек, а снижение – при анемии, стрессе, диете с низким содержанием жиров, нарушениях деятельности щитовидной железы.

Биохимический анализ беременными женщинами сдается два раза, но его кратность может меняться при различных заболеваниях. Подробное исследование липопротеинового состава в обязательном порядке проводят у пациенток, страдающих диабетом и ожирением.

Через несколько месяцев после родов необходимо вновь пройти лабораторное обследование, чтобы убедиться в том, что показатели холестерина вернулись к своему прежнему уровню.

Если показатели холестерина завышены, это представляет определенный риск как для малыша, так и для матери.

Поэтому от лишних липопротеинов необходимо избавляться, следуя предписаниям и рекомендациям врача.

Плохой и хороший холестерины

Со стороны пациентки необходимы усилия по корректировке веса, рациона и режима дня, в который следует добавить больше энергии и физической активности.

Причина повышенного холестерина у беременных

К причинам повышенного холестерина при беременности относят: неправильное питание, избыточное употребление трансжиров, ожирение. Возрастание показателей отмечается, если женщина мало двигается, курит или увлекается алкоголем.

На цифры влияет возраст от 35 лет, а также наследственные факторы. На увеличение липопротеидов в крови оказывают воздействие патологии органов и системные заболевания:

  • болезни почек и печени, связанные с продукцией холестерина;
  • нарушение обменных процессов;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринные проблемы;
  • хронические очаги инфекции;
  • соматотропная недостаточность;
  • дисбактериоз.

Нездоровые процессы в организме женщины, ожидающей ребенка, приводят к нарушению липидного обмена, снижая количество полезного холестерина и повышая коэффициент низкомолекулярных жиров.

Поэтому когда в анамнезе будущей мамы присутствуют записи, указывающие на негативные факторы, приводящие к увеличению холестерина, мониторинг уровня жироподобного вещества проводится регулярно.

Гинекологи рекомендуют планирование беременности, а лучшим возрастом для рождения первенца называют до 30 лет. Как правило, в эти годы женщина здорова, у нее еще не сформировались хронические патологии.

Одна из основных опасностей высокого холестерина — риск закупорки сосудов

Повышенный холестерин при беременности является ничем иным, как реакцией организма матери на формирование плаценты, которая представляет собой новый элемент, необходимый для развития плода.

Функции холестерина в организме

В этот период происходит перестройка организма, в результате чего наблюдается смена практически всех биохимических показателей крови. При выработке необходимых гормонов непосредственно задействован холестерин, а потому его норма повышается в среднем вдвое, что позволяет не только обеспечивать нормальное развитие плода, но и осуществлять поддержку женского здоровья в период вынашивания плода.

Видео о холестерине при беременности

Однако существует повышенный холестерин при беременности, показатель которого выходит за оговоренные пределы. И данный симптом ни в коем случае нельзя игнорировать.

  • У женщины может начаться развитие заболеваний щитовидной железы.
  • Повышенный холестерин у беременных может привести к нарушению функции почек и печени.
  • Высокий холестерин во время беременности нередко вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Чем опасен низкий холестерин и как его можно повысить?

Несмотря на то, что повышенный холестерин является очень опасным для здоровья, его пониженный уровень не менее вреден. Многие воспринимают пониженные показатели холестерина как норму, но это далеко не так. В чем вред низкого холестерина и как повысить его уровень?

Несмотря на то, что холестерин у беременных чаще всего повышается, бывают случаи и его понижения. Основные причины этого:

  • стрессы;
  • неправильное питание;
  • недосыпание.

Хроническое недосыпание может привести к снижению холестерина

Чтобы не допустить понижения холестерина, необходимо спланировать режим дня, регулярно, сбалансировано питаться и обезопасить себя от стрессов.

Поддерживать нормальный уровень холестерина — это очень важно для здоровья как мамы, так и ребенка.

Во время беременности вырабатывается большое количество половых гормон, непосредственное участие в этом принимает холестерин

Во время беременности вырабатывается большое количество половых гормон, непосредственное участие в этом принимает холестерин

Создание благоприятных условий для вынашивания малыша предусматривает в организме женщины перестраивание метаболизма. После изменяется липидный обмен, поэтому рост показателей в два раза у беременных — это норма. Поводом для беспокойства становится увеличение в 2,5 и более раз.

Органическое соединение требуется матери и плоду. Во время вынашивания ребенка вырабатывается большое количество половых гормон, непосредственное участие в этом принимает холестерин.

Кроме того, жироподобное вещество необходимо организму для формирования плаценты. В этот период повышение холестерина в крови беременной возрастает пропорционально ее росту.

К причинам увеличения показателя сверх установленных норм при вынашивании ребенка часто относят наследственность. Риск развития атеросклероза во время беременности или после нее повышается, если кто-то из родственников страдал этим заболеванием. К другим основаниям повышения холестерина у беременных относят:

  • наличие хронических инфекций;
  • недостаток соматотропного гормона;
  • почечная недостаточность либо другие заболевания органа;
  • доброкачественные и злокачественные образования;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • длительный прием эстрогенов;
  • нарушения в питании либо голодание.
Врачи рекомендуют гулять и пребывать на природе

Врачи рекомендуют гулять и пребывать на природе

Любую проблему проще предотвратить чем устранить. Избежать развитие и осложнений от повышения холестерина у беременной помогут некоторые профилактические меры:

  • Готовиться стать мамой необходимо с юности и вести активный образ жизни.
  • Следить за питанием и отдавать предпочтение полезной пище, а не только вкусной.
  • Контролировать вес.
  • Гулять и пребывать на природе, сохранять спокойствие, не давая стрессам и переживаниям проникнуть в организм.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Насморк при беременности 1,2,3, триместре

Эти советы помогут сохранить не только липидный обмен в норме но и здоровье в целом.

Почему повышается холестерин во время беременности?

Если во время беременности оставить без внимания чрезмерное повышение холестерина, состояние будущей мамы ухудшается, проблема может привести к серьезным осложнениям:

  • Кровь загустевает, что негативно сказывается на работе сердца, ведь орган и так испытывает повышенную нагрузку.
  • Возникает опасность формирования в сосудах атеросклеротических бляшек. Плотные сегменты липидных отложений сужают просвет вен и артерий, нарушая кровообращение.
  • У женщины развивается варикоз, что приводит к отекам и осложняет вынашивание.
  • Недостаток кислорода и питания тканей провоцирует нарушение работы органов и мозга, возможно развитие ишемии.

От изменения липидного обмена страдает и плод, затруднение кровотока приводит к кислородному голоданию эмбриона, что сказывается на его нормальном развитии.

Малыш может родиться с низким весом, с патологиями сердечно-сосудистой системы или задержкой в развитии. Есть риск возникновения изменений в работе печени или почек, эндокринных заболеваний.

Препарат Правастатин

Поэтому женщинам, мечтающим произвести на свет здорового ребенка, особенно тем, кто перешагнул тридцатилетний рубеж, так важно контролировать холестерин и не пренебрегать рекомендациями врача по нормализации показателей.

Среди данных анализа на биохимию есть показатели уровня холестерина. У беременных женщин очень часто они превышают норму.

Причины, по которым это происходит, можно условно разделить на две группы:

  • физиологические (естественные);
  • неестественные (вызванные болезнями).

В 3 триместре наблюдается тенденция роста общих показателей холестерола (до 6 — 6,2 ммоль/л), вызванная физиологическими переменами.

Дело в том, что в это время активно формируется сосудистое русло плода и плаценты, в построении которых задействуется холестерин. Печень матери, чтобы обеспечить растущие запросы будущего малыша, усиливает выработку вещества, что, конечно же, отражается в данных анализа.

Кроме естественных, или физиологических, причин, высокий холестерин может проявлять себя при болезнях печени, поджелудочной железы, некоторых генетических заболеваниях, а также сахарном диабете (СД), недостаточной функции щитовидки, почечных патологиях и при избыточном потреблении насыщенных (животных) жиров.

Сниженные показатели холестерина при беременности могут встречаться в случаях выраженного токсикоза 1-ой половины беременности, а также при инфекционных заболеваниях, гипертиреозе, голодании.

Самые назначаемые из этой группы – Правастатин и Симвастатин. Но они могут вызывать побочные действия – боли и спазмы в мышцах, головокружение и другие болезненные состояния.

Кроме того, прием синтетических препаратов нежелателен ни плоду, ни его матери. Поэтому восстанавливать баланс в организме лучше другими методами — изменением стиля жизни, привычек, из-за приверженности которым возникли неполадки в работе организма.

Народные средства

Хорошей заменой синтетических лекарств являются природные средства и методы, применяемые народной медициной. Употребление травяных чаев и отваров способно оказывать эффект сродни приему фармакологических медпрепаратов, а в некоторых случаях и сильнее.

Приведем несколько рецептов, помогающих снизить высокий холестерин:

  1. Когда наступит весна, нужно вдалеке от автотрасс и промзон собрать зеленые, недавно распустившиеся листочки одуванчика. Чтобы смягчить горький вкус листьев, их следует замочить в холодной воде на полчаса, не более. Затем прокрутить все на мясорубке и отжать сок из полученной массы. На каждые 10 мл зеленой жидкости добавить: глицерин – 15 мл, водку – 15 мл, воду – 20 мл. Все ингредиенты соединить и смешать в единый раствор. Затем перелить все в бутылочку, чтобы в дальнейшем было удобнее хранить, и начать принимать по столовой ложке трижды в течение дня.
  2. Высушить корни одуванчика и растереть их в порошок. Принимать по чайной ложке трижды натощак в течение дня. Как известно, холестерином, белками и комплексными липидными соединениями кормятся клетки раковых образований. Корни одуванчика связывают холестерол и выводят его излишки из организма, благодаря содержащимся в растении сапонинам, которые образуют с ним труднорастворимые соединения и тем самым обрекают клетки раковой опухоли на голодание и смерть.
  3. В ромашке содержится много холина. Лекарственная ромашка А это вещество регулирует обмен фосфолипидов и предупреждает появление атеросклеротических изменений. Холин сам является частью определенных жироподобных субстанций и липопротеинов, то есть молекул жира, заключенных в белковую оболочку. Когда он входит в состав холестерола, то повышает его растворимость в воде и обеспечивает беспрепятственное продвижение по кровяному руслу. Без холина жировые нерастворимые молекулы в большом количестве оседали бы на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Так что холин — главный враг холестерина. Поэтому необходимо чаще заваривать ромашковый чай и пить его в течение дня, пока не наступит улучшение. Ромашка — это доступное средство для лечения и профилактики многих заболеваний. Вот почему она так любима в народной медицине и без нее не обходится ни один травяной сбор.
  4. Чтобы улучшить обмен веществ, избавиться от склероза и атеросклероза, снизить показатели холестерола в крови, необходимо каждый день съедать по стакану черных семян подсолнуха. Семечки выбирать лучше не жаренные, а хорошо высушенные, так как они намного полезнее.
  5. В народной медицине используется такое растение – вербена. Оно обладает свойством очищать сосуды даже в запущенной стадии атеросклероза и тромбоза. Вербена имеет в своем составе компоненты, которые буквально захватывают холестерол, осевший на стенках сосудов, и выводят прочь. Одну столовую ложку травы залить чашкой кипятка и подержать на малом огне пять минут. Час дать настояться. Принимать по ложке отвара каждый час при атеросклерозе, для улучшения оттока лимфы.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Можно или нельзя беременной в баню. можно ли беременным ходить в баню

С помощью диеты

Можно предупредить повышение холестерола при беременности, если в течение этого периода не отступать от правил здорового питания. Необходимо ввести в свой рацион как можно больше свежей зелени, фруктов.

Такие продукты содержат много клетчатки, пектинов, которые адсорбируют вредные токсические вещества, в том числе излишки холестерола, и выводят их из организма через кишечник.

Человеческий организм состоит из тех же химических элементов, что и окружающая нас природа. Если знать и правильно использовать состав и свойства продуктов, можно решить многие проблемы со здоровьем.

Особое внимание следует обратить на продукты, снижающие холестерин и способствующие его утилизации. Они, как правило, содержат хорошо растворимую клетчатку и во время варки образуют желеобразную массу. Это могут быть яблоки, сливы, различные ягоды, а также овсяные хлопья.

Необходимо больше есть бобовых. Они вполне могут частично заменить или полностью сократить употребление животных продуктов, которые, как правило, содержат много жиров.

Риски для плода:

  1. Развитие аномалий в сердечно-сосудистой системе малыша.
  2. Замедленный рост плода или уже родившегося ребенка.
  3. Нарушения в формировании нервной системы.
  4. Проблемы с печенью и наличием жировой ткани малыша.
Рекомендуется заниматься специальной гимнастикой для будущих мам

Рекомендуется заниматься специальной гимнастикой для будущих мам

Привести показатели в норму сначала пробуют, выполняя следующие действия:

  1. Увеличение физических нагрузок. Уместна и эффективна в этом случае специальная гимнастика для будущих мам. Способ помогает сбалансировать «плохой» и «хороший» холестерин и нормализовать вес.
  2. Не менее эффективный метод — следовать диете. Из рациона полностью убирается растительное масло и жирная пища. Сладости снижаются до минимума.
  3. Употребление свежевыжатых соков и травяных чаев благоприятно влияет на обменные процессы.
  4. Избавиться от токсикоза. Именно его проявление часто нарушает липидный обмен.

Важно! Продукты, запрещенные к употреблению: кофеиносодержащие напитки, шоколад, сдобная выпечка, соленые и копченые продукты, сахарные сухофрукты, жирные сорта мяса и рыбы.

Основные симптомы

Будущая мама обычно прислушивается к своему состоянию, отмечает изменения в организме на протяжения всего срока беременности. Но понять, что уровень холестерина повышен, не всегда просто, поэтому о любых изменениях в самочувствии следует сообщать врачу. Симптомы, которые должны насторожить:

  • значительное увеличение веса;
  • головокружение и частые головные боли;
  • повышенное давление;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • образование сосудистых звездочек и тяжесть в ногах;
  • формирование на кожных покровах небольших плоских образований желтоватого цвета (ксантома).

К тяжелым и опасным проявлениям высокого холестерина при беременности относится сердечная боль по стенокардическому типу.

Народные средства

Снижение холестерина при беременности можно добиться прибегнув к методам нетрадиционной медицины. Помогут снадобья только при незначительно отклонении от нормы, в противном случае потребуется лечение медикаментами.

  1. Лук и мед. Одинаковое количество лукового сока и меда перемешивают и принимают средство по 1 ч л три раза в день. Период употребления — в течении всего срока вынашивании малыша.
  2. Настойка из красного клевера. 1 стакан клевера заливают 500 мл водки или спирта, разведенного до 40 градусов. Две недели снадобье отстаивается в темном, прохладном месте периодически встряхивается. Принимают по 1 ч л на протяжении 2 месяцев 2 раза в день.
  3. Чесночная настойка. Берут 150 мл спирта или водки и 200 г чеснока. Чеснок очищают и нарезают мелкими прямоугольниками. Молоть его нельзя. Заливают специю спиртом и настаивают 2 недели. На дне емкости образуется осадок, поэтому перед употреблением лекарство нужно процедить. Принимать начинают с 3 капель один раз в день, запивая водой или молоком. Каждый последующий день увеличивают количество на 3 капли. Дойдя до 90, отсчет начинают в обратную сторону.

Норма холестерина у беременных

Необходимо увеличить продукты, которые содержат полезную тартроновую кислоту

Необходимо увеличить продукты, которые содержат полезную тартроновую кислоту

Снизить показатели помогает исключение из рациона продуктов с высоким содержанием жиров. Среди них: мясные продукты, куриные яйца, жирные молочные продукты, сливочное масло.

Продукты содержащие полезную тартроновую кислоту необходимо увеличить. Она способствует тому, что употребленные в пищу углеводы не могут превратиться в холестерин, следовательно его уровень не повышается. К ним относятся:

  • капуста;
  • морковь;
  • яблоки и груши;
  • смородина;
  • айва;
  • помидоры и огурцы;
  • морская рыба;
  • орехи.

Помимо употребления продуктов с низким содержанием жиров, следует придерживать определенной культуры питания, рекомендованной диетологами:

  1. С утра, натощак, пить свежевыжатые фруктовые либо овощные соки.
  2. Употреблять зеленый чай — источник «хорошего» холестерина и борец с «плохим».
  3. После принятия пищи рекомендуется запивать ее спустя 20-40 минут.
  4. Питаться порционно каждые 3-4 часа, это облегчает процесс пищеварения и препятствует повышению холестерина.
  5. Приготовление первых блюд осуществлять на мясном бульоне. Однако, после того как кости сварились бульон полностью остужается. Образовавшаяся пленка жира снимается. После этого приготовление супа продолжается.

Основой борьбы с повышенным холестерином является правильное питание

Теперь разберемся, как понизить холестерин при беременности. Как говорилось выше, основные причины высокого уровня холестерина заключаются в неправильном питании.

  • Сократить количество сладкого.
  • От калорийной пищи вроде жирного мяса и вовсе следует отказаться. При этом необходимо пересмотреть и особенности приготовления блюд: от жареных перейти к тушеным и вареным.
  • По максимуму употреблять свежие фрукты и овощи.
  • Желательно вместо подсолнечного масла употреблять оливковое.
  • Очень полезна в такой период овсяная каша.
  • Питаться следует регулярно через короткие промежутки времени. При этом нужно следить за весом.

Ранее мы уже писали о том, чем понизить холестерин в крови у женщин и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: