Утром высокое давление, а вечером низкое: причины

Что делать

Если человек периодически жалуется на повышение давления, которое особенно часто наблюдается после еды, ему следует полностью пересмотреть собственный рацион. Также желательно начать придерживаться определенного режима и графика приема еды.

То, как именно следует питаться, чтобы забыть о проблемах с артериальным давлением, расскажет лечащий врач. Он посоветует придерживаться оптимального питьевого режима. Если у человека часто наблюдаются скачки АД, ему не стоит в сутки выпивать более 1,5 л воды, так как это может привести к появлению отеков.

Гипертоникам следует ограничивать себя не только в питании, но и в некоторых видах напитков. Им стоит отказаться от крепкого чая и кофе. Вместо них лучше пить травяные отвары и соки с гипотензивным действием.

Если у человека артериальное давление после еды поднимается, ему стоит разбить приемы пищи на 5-6 раз. Одна порция не должна превышать 250 г, чтобы избежать перегрузки пищеварительных органов и кровеносной системы.

Почему повышается давление после пробуждения

Многих интересует наболевший вопрос: почему по утрам высокое артериальное давление? Причин может быть несколько. Ночью организм человека находится в состоянии сна, полностью расслаблен. Само по себе пробуждение является стрессом. При наличии сопутствующих условий состояние усугубляется. Среди них:

  • Малоподвижный образ жизни, низкая активность.
  • Ожирение любой степени.
  • Употребление в пищу токсичных продуктов.
  • Чрезмерный неконтролируемый аппетит.
  • Непривычно интенсивные физические упражнения.
  • Эмоциональное перенапряжение.

Стоит дополнительно обратить внимание на показатели давления в ночное время. Если они также высокие, врач, скорее всего, диагностирует гипертонию.

Что делать при высоком давлении?

При частом проявлении с утра повышенного давления необходимо в первую очередь посетить врача. Самостоятельно пытаться справиться с этим состоянием не стоит, чтобы не усугубить и без того опасную болезнь. Доктор назначит обследование и подберет подходящий курс терапии.

В первую очередь специалист посоветует изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, занять спортом, скорректировать рацион питания, нормализовать режим сна. Уже такие меры способны помочь избавиться от легкой степени гипертонии. Если же проблема серьезнее, то придется прибегать к помощи медикаментов.

Основные причины давления по утрам

Основные причины давления по утрам

Источник:

На самом деле незначительное повышение давления сразу после пробуждения – это нормально. Это обусловлено ускорением метаболизма и усилением выработки гормонов. У здорового человека разница с нормой может составлять всего несколько единиц и очень быстро выравнивается. Если это не происходит, необходимо искать и устранять первопричину. Обычно в этом качестве выступают:

  • поздний прием пищи. Если ужин был поздним, и человек сразу после него лег спать, это может отразиться не только на давлении, но и на общем самочувствии после пробуждения;
  • злоупотребление солью. Переизбыток соли негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, задерживая жидкость, вызывая отеки и провоцируя скачки давления;
  • вредные привычки. Алкоголь и курение вызывают спазмы сосудов, что отражается на показателях давления;
  • — регулярные стрессы. Тревожность, паника, негативные мысли способны отражаться на состоянии организма даже в период сна. Расслабление не наступает и после пробуждения, и в результате может подниматься давление;

  • физиологически неправильное расположение тела во время сна. Во сне человек может принять неудобную позу и оставаться в ней вплоть до пробуждения. Это отражается на кровотоке, и после подъема давление может ненадолго подняться;
  • возраст. Стареют все, и с возрастом ухудшается эластичность сосудов, увеличивается холестерин, сужающий их просвет. Результат – скачки давления и развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • гормональный дисбаланс. Особенно характерен для женщин в разные периоды – подростковый, беременности и лактации, менопаузы;
  • реакция на изменение погоды. Резкое изменение погодных условий отражается на состоянии метеозависимых людей, вызывая дискомфорт, головную боль, головокружение, спазм сосудов и повышение давления.
  • Утренние скачки давления также могут быть вызваны тромбофлебитом, проблемами с эндокринной системой и почками, остеохондрозом, гиподинамией. Все эти факторы могут наблюдаться у любого и способны влиять как на верхний или нижний порог давления, так и на оба сразу.

    Что делать при высоком давлении

    Рассмотрим наиболее действенные методы избавления от высокого давления после пробуждения по утрам.

    А есть ли другие причины

    Повышение давление после приема пищи также происходит из-за высокого содержания шлаков и токсинов. Эти отходы остаются от переработки трудно усвояемой и нездоровой еды (своевременно не удаляются из организма при акте дефекации).

    Незначительное повышение показателей АД после употребления некоторых продуктов – закономерный процесс. Если показатель не нормализуется (либо даже на диете остается высоким) – это повод для срочной консультации со специалистом.

    Дополнительные симптомы

    Дополнительные симптомы

    Источник:

    Об изменении давления сразу после подъема сигнализируют и дополнительные симптомы, и внимательный к собственному самочувствию и состоянию человек сразу понимает, что нужно брать в руки тонометр. В этот перечень входят головная боль, ощущение заложенности ушей, слабость, усиленное потоотделение, мелькание «мушек» перед глазами.

    Если одновременно наблюдаются боль в груди, затруднение дыхания, судороги, тошнота, помутнение сознания, то надо незамедлительно вызывать скорую, поскольку такая картина характерна для гипертонического криза, в результате которого развивается кислородное голодание сосудов мозга.

    Как справиться с утренним давлением без врачей

    Лучше этого не делать, но все же, если нет возможности посетить лечебное учреждение стоит придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше отдыхать. Чтобы не навредить организму сильнодействующими препаратами, можно пить для снижения АД Валериану или Корвалол.

    Какие продукты запрещены

    Поднимается давление после еды? Причина этому – запрещенная, вредная и нездоровая пища.

    1. Острые продукты. Врачи категорически не рекомендуют налегать на блюда с перцем, вопреки бытующему мнению об их полезности и сосудорасширяющем действии.
    2. Обилие соли – замедление циркуляции воды, увеличение количества крови и увеличение интенсивности сердечных сокращений.
    3. Кофеин (горячий шоколад, чай, кофе). Даже в зеленом чае в незначительной доле содержится кофеин. Замените перечисленные напитки очищенной водой.
    4. Сырая свекла. Принимать в пищу в ограниченном количестве.
    5. Злоупотребление сахаром и дрожжевыми продуктами. В их числе мороженое, сдоба, ватрушки, торты с масляным кремом. Употребление сладкого влияет на густоту крови.
    6. Алкогольные напитки. Сосуды под действием спирта расширяются и быстро сужаются, кровь становится вязче.

    Для справки! АД может подняться также из-за приема в пищу соленой рыбы, копченого сала, маринованных грибов и огурцов, квашеной капусты, маслин и оливок.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Симптомы и диагностика гипертонии, или Как «поймать» невидимого врага?

    Лечение

    Итак, утром вы встали, натощак через пол часа после пробуждения измерили давление и убедились, что оно у вас действительно повысилось. Вы не должны выполнять в это время никаких физических упражнений или интенсивной работы по дому. Не пейте чай, кофе, не употребляйте пищу.

    Медикаментозное лечение очень разнообразно и зависит от причин. Конечно же, его подбирает врач. Так, при постоянном стрессе вам понадобится терапия и, возможно, антидепрессанты. Вам также может быть рекомендовано избегать серьезные волнения, не смотреть неподходящие фильмы, не читать провоцирующие книги.

    Также существуют специальные препараты для расширения сосудов – но это, как жаропонижающие, лечение не для выздоровления, а для снятия симптома.

    Помните, что любые медикаменты вам должен назначит врач. Только он может быть уверен, что конкретное лекарство для вас безопасно!

    Литература

    1. Sheldon G. Sheps, M.D. Does blood pressure have a daily pattern? I’ve noticed that my blood pressure is always lower in the morning than at night
    2. Kazuomi Kario. Morning Hypertension: A Pitfall of Current Hypertensive Management, 2005
    3. Leigh A. Zaykoski. Causes of High Blood Pressure in the Morning, 2020
    4. Жаринов О. Й. Суточные колебания артериального давления и выбор оптимальной антигипертензивной терапии, 2006
    5. Ji‐Guang Wang MD, PhD. Management of morning hypertension: a consensus statement of an Asian expert panel, 2020

    Ирина Костылева

    Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе

    Все статьи автора

    Медикаментозное лечение

    Если повышается давление утром, нужно посоветоваться с доктором по поводу приема лекарственных препаратов. При таком состоянии используются разные группы препаратов.

    Прием медикаментов должен назначать врач, учитывая индивидуальность организма

    Прием медикаментов должен назначать врач, учитывая индивидуальность организма

    К ним относится следующее:

    1. Ингибиторы АПФ. Они предотвращают сужение сосудов и увеличение артериального показателя, а также способствуют нормализации кровообращения, предупреждают развитие инфаркта.
    2. Сартаны. Блокируют рецепторы, которые сужают кровеносные сосуды при появлении в крови ангиотензина, провоцирующего спазм. Это помогает снизить давление, предотвратить нарушения в работе почек, сердца, головного мозга.
    3. Антагонисты кальция. С их помощью предупреждается попадание кальциевых ионов в клетки сосудистых стенок, что позволяет расслабить их, убрать сопротивление. Вследствие этого действия давление нормализуется.
    4. Альфа-блокаторы. Способствуют блокировке альфа-адренорецепторов, которые вызывают спазм сосудов, что стабилизирует давление.
    5. Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют бета-адренорецепторы, что помогает уменьшить артериальный показатель, нормализовать работу сердца.

    Внимание! Самостоятельно назначать себе лекарственные средства категорически запрещается. Для эффективного лечения необходимо выяснить причину, почему утром давление повышается, тщательно обследовав организм.

    Медикаментозное лечение высокого давления

    Таблетки нужно пить только по рецепту врача. Некоторые препараты, направленные на снижение АД утром сильнодействующие, поэтому самостоятельное их назначение может привести к непредсказуемым последствиям. Наиболее эффективные:

    • Адельфан;
    • Теразозин;
    • Эналаприл;
    • Гидрохлортиазид;
    • Индапамид;
    • Энап.

    Методики предупреждения повышения давления утром

    Методики предупреждения повышения давления утром

    Источник:

    Народные средства от высокого давления

    Если лечащий врач не против, пациенты могут использовать нетрадиционные методы лечения, чтобы нормализовать давление по утрам. Чаще всего для этого применяют растительные компоненты, обладающие свойством понижения артериального показателя.

    В природе существует не мало растений, способных снизить артериальное давление

    В природе существует не мало растений, способных снизить артериальное давление

    Настойка из золотого уса

    Готовится средство для понижения давления следующим образом: измельчить цветки растения, отделить столовую ложку травы, залить ее половиной литра водки. Емкость с напитком закрыть плотно крышкой, поставить настаиваться на 12 дней в темное место.

    Пить полученную настойку рекомендуется ежедневно после пробуждения за 20 минут до приема пищи. Дозировка – одна десертная ложечка. Принимать средство в течение 2 недель.

    Внимание! Данный рецепт противопоказан пациентам, страдающим алкоголизмом.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Сироп рожкового дерева как принимать и от чего. Применение рожкового сиропа из Кипра; описание

    Необходимо знать

    Многие люди доверяют своим ощущениям, подкрепляя их проявляющимися симптомами: головной болью, тошнотой или темными кругами перед глазами. Они довольно часто ставят себе неправильный диагноз – высокое АД. Чтобы не допустить вреда своему здоровью, а иногда и летального исхода, стоит помнить о некоторых правилах:

    • не стоит доверять лишь ощущениям, обязательно следует использовать тонометр;
    • при выявлении повышенного давления не следует применять препараты без назначения врача;
    • при нормализации АД не прекращать прием таблеток;
    • следует помнить, что для пожилых людей увеличение давления в утреннее время на десять делений может являться нормой;
    • ни в коем случае нельзя снижать сильно и резко кровяное давление;
    • не стоит полностью полагаться на медикаментозное лечение.

    Внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение необходимых правил помогут нормализовать утреннее давление.

    Овсяной настой

    Для приготовления требуется 50 г неочищенного овса хорошо промыть, залить 5 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения. Затем убрать с плиты, дать настояться 4 часа, процедить. Приготовленным отваром залить 80 г корня девясила, опять прокипятить и настаивать пару часов.

    В полученный настой добавить 30 г майского меда. Употреблять по трети стакана ежедневно на протяжении 3 недель.

    Отдых от физических нагрузок

    Все должно быть в меру. В том числе и двигательная активность. Спорт разгоняет кровоток, все системы органов перевозбуждаются. В результате − нестабильное давление с утра.

    Пища и показатели: объяснение влияния

    Прием некоторых продуктов питания приводит к нарушениям равновесия систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Эти показатели характеризуют движение крови по сосудам. При злоупотреблении запрещенной пищей нагрузка на кровяную систему и работу сердца увеличивается (баланс показателей нарушается) и человека мучают такие симптомы:

    • тянущие боли в затылке;
    • ощущение шума в ушах;
    • пульс учащается;
    • обильное потоотделение;
    • одышка и тошнота.

    После того, как пища попадает в организм, начинается процесс переваривания. При этом тратятся значительные запасы энергии на выработку кислот и энзимов (ферментов). Для нормального протекания процесса нужен кислород, который обогащает кровь и ускоряет ее движение по венам.

    Обратите внимание! Употребление в пищу продуктов, которые содержат высокий процент сахара, жиров, натрия, приводит к замедлению кровотока и увеличению нагрузки.

    Повышенное ад у мужчин

    Мужчины не реже подвержены расстройствам сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим, почему у них бывает повышенное артериальное давление по утрам:

    1. Одной из первых причин являются интенсивные физические нагрузки. Представители сильного пола чаще посещают спортзал, делают при этом упор на наращивание мышечной массы. Организм отвечает на перенапряжение изменением АД.
    2. Поступление правилами здорового образа жизни. Имеется в виду курение и употребление спиртных напитков. Некоторые мужчины считают, что бутылка пива после работы не принесет вреда. Однако это миф.
    3. Чрезмерное спокойствие. Только внешнее. Распространено мнение, что мужчины не плачут, не кричат и не закатывают истерики. Сдерживая свои эмоции, представители сильного пола наносят вред нервной системе, в результате чего страдает весь организм.
    4. Излишняя любовь мужчин к фастфудам приводит к тому, что после сна часто поднимается давление.

    Как и женщинам, после сорока лет можно сделать небольшую скидку, но не более чем на десять единиц.

    Правильный рацион

    Чтобы не бояться, что повысится после сна артериальное давление, нужно просто забыть о соленой пище. Также следует ограничить употребление сладостей, крепкого чая и кофе. Включить в меню необходимо больше натуральных и полезных продуктов, богатых белком, витаминами и минералами.

    Прекращение курения и употребления алкоголя

    Вредные привычки чаще всего приводят к сбоям работы сердечно-сосудистой системы. Они приводят как к гипертонии, так и к гипотонии. Чтобы улучшить здоровье, нужно отказаться от них совсем. Единственное исключение − сто грамм красного вина не чаще, чем один раз в неделю.

    Причины высокого давления у женщин и у мужчин

    Помимо описанных выше причин, почему утром высокое артериальное давление, у женщин увеличение показателя могут вызывать еще такие факторы как:

    • Гипертония.
    • Применение гормональных контрацептивов.
    • Нарушения в работе мочеполовых органов.
    • Наступление климакса.
    • Вынашивание ребенка.
    • Менструации.

    У мужской половины человечества давление по утрам повышается чаще всего по причине того, что они больше женщин увлечены вредными привычками, неправильным питанием, чрезмерными нагрузками.

    У мужчины, так же как и у женщины утром может быть повышенное давление

    У мужчины, так же как и у женщины утром может быть повышенное давление

    Причины утреннего повышения ад у женщин

    Повышенное давление после сна у женщин может быть из-за:

    1. Нестабильного эмоционального состояния. Всем известно, что женщины более ранимы, чувствительны, слишком восприимчивы ко всем проблемам. Это приводит к психологическому переутомлению.
    2. Гормональные противозачаточные препараты. Гормоны – очень активные вещества. Даже мизерная их концентрация в крови влияет на работу организма в целом. И на АД, в частности.
    3. Сбой нормального функционирования половой и выводящей систем. Первая система отвечает за синтез упомянутых выше гормонов. А нарушение работы второй задерживает воду.
    4. Гипертоническая болезнь. Самый опасный фактор. Для него характерно отклонение от нормы не только в утренние часы, но и в ночные.

    Также необходимо учитывать возраст, после сорока лет давление может быть немного выше нормы. Если женщина себя при этом хорошо чувствует, то повода для беспокойства нет.

    Профилактика высокого давления

    В избежание повышения давления в утреннее время необходимо соблюдать режим дня и ночи, вести здоровый образ жизни. Конкретно рекомендации по профилактике выглядят следующим образом:

    • Ложиться спать всегда в одно и то же время, желательно не позже 23:00.
    • Соблюдать питьевой режим, выпивая 2 литра воды в день. При этом важно, чтобы большая часть жидкости была выпита в первой половине дня, потому что после 20:00 пить не рекомендуется.
    • Правильно питаться, не есть ничего тяжелого в вечернее время. Перед сном кушать вовсе не стоит, последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна.
    • Употреблять травяные чаи, благотворно влияющие на сосудистую систему.
    • После пробуждения не вставать резко с постели. Рекомендуется полежать 5-10 минут после сна.
    • Больше гулять на свежем воздухе. Особенно важна пешая прогулка непосредственно перед сном.
    • Отказаться от вредных привычек.
    • Заниматься спортом.
    • Следить за весом тела.
    • Не увлекаться потреблением кофе.

    Данные советы нужно знать не только здоровым людям, но и тем, кто уже столкнулся с проблемой повышенного давления.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета при дуодените и гастрите

    Гипертония – опасное заболевание, способно привести к тяжелым последствиям. Поэтому пускать течение патологии на самотек ни в коем случае нельзя. При первых проявлениях болезни необходимо как можно быстрее посетить специалиста.

    Раскрываем механизм проявлений

    Если после еды поднимается давление – это один из признаков гастрокардиального синдрома. Сопутствующие симптомы для установки диагноза:

    • сердцебиение может участиться;
    • появление болей в области сердечной мышцы;
    • головокружение.

    Симптомы исчезают после отрыжки или рвоты. Синдром опасен схожестью признаков с сердечными заболеваниями. На фоне патологии другие недуги скрыты (трудно выявить без дифференциальной диагностики).

    Для справки! Если повышается давление и сохраняется дискомфорт в груди на протяжении нескольких часов после еды, существует высокий риск развития стенокардии.

    Среди других повышающих факторов – неправильная работа почечной системы. Почки не справляются с нагрузкой, увеличивается объем жидкости, усиливается давление на стенки сосудов. Сердечно-сосудистая система начинает работать интенсивнее, давление становится выше.

    Свекольный сок

    С помощью соковыжималки сделать сок из свеклы, чтобы получилось 200 мл. Добавить в него большую ложку пчелиного меда. Принимать домашнее лекарство 5 раз в день по одной столовой ложке. Курс терапии составляет 14 дней, после чего можно сделать паузу и повторить лечение.

    Симптоматика

    В большинстве случаев высокое давление утром после сна не характеризуется какими-то выраженными проявлениями. Поэтому многие люди могут и не догадываться, что у них развивается гипертония.

    В момент повышения артериального давления пациент сталкивается со следующими симптомами:

    • Приступы головокружения.
    • Головная боль.
    • Шум в ушах.
    • Мурашки или потемнение в глазах.

    Такие признаки могут сопровождать и иные патологии организма, поэтому для уточнения необходимо сразу же проверить показатель с помощью тонометра. Если показывается значение от 140/90 мм.рт.ст., нужно обратиться к доктору.

    Для определения точного результата, измерьте АД с перерывами в 5 минут не менее трех раз

    Для определения точного результата, измерьте АД с перерывами в 5 минут не менее трех раз

    Симптомы высокого давления по утрам

    О наличии повышенного показателя с утра говорит нежелание что-либо делать, даже подниматься на ноги. Чувствуется плохое настроение, раздражительность, глаза автоматически закрываются. Одним словом, утром человек плохо себя чувствует.

    Снижение утреннего давления

    Не допустить утренний скачок давления очень просто. Для этого надо знать несколько простых способов:

    1. Утром высокое давление, а вечером низкое: причины
      Спать ложиться до 23.00.

    2. Днем пить много жидкости, но прекратить ее употребление до 20.00.
    3. Пробуждаясь, организм должен подать необходимые сигналы всем органам, поэтому не стоит сразу вставать с постели, надо минут десять подождать.
    4. Не следует есть перед сном, даже перекусывать. Последний прием употребляемой пищи должен быть не позже четырех часов до сна.
    5. В пожилом возрасте понизить давление помогут настойки из трав, таких как пустырник, мята, боярышник, валериана.
    6. Прогулки перед сном помогут обогатить кровь кислородом и окажут благотворное влияние на сосуды.
    7. Бороться с чрезмерными размерами живота при помощи физических упражнений.
    8. Находить время для уединения.
    9. Мятные листочки и корочки апельсина у изголовья кровати помогут справиться с утренним давлением.
    10. Сократить употребление кофе в дневное время, оставив лишь одну чашку в обеденное время. Категорически запрещается употребление этого напитка утром.

    Средства для стабилизации давления

    Для приведения показателей с утра в норму необходимо в первую очередь обратиться к врачу терапевту для осмотра, получения консультации и назначения правильного лечения. При необходимости он даст направление к кардиологу.

    Самостоятельно принимать никаких решений по стабилизации состояния утром нельзя. Врач назначит оптимальное лечение лекарственными препаратами и даст общие рекомендации.

    Стабильный эмоциональный фон

    Чтобы снизить уровень эмоционального напряжения, лучше забыть о склоках и скандалах. Не стоит воспринимать близко к сердцу упреки коллег по работе, замечания начальства, непонимание второй половинке. Необходимо брать отпуск минимум два раза в год.

    Увеличение продолжительности сна

    Рекомендуется спать не менее восьми часов в день. За это время головной мозг успеет отдохнуть, работа нервной системы наладится. А значит, показатель стабилизируется и утро будет добрым.

    Устранение факторов, влияющих на гипертензию

    Как только АД снижается, возвращается бодрость. Поэтому необходимо исключить факторы, провоцирующие его повышение утром. Рассмотрим, какие именно.

    Утреннее пробуждение пожилых людей, рекомендации

    По достижении более зрелого возраста, более шестидесяти лет за показателем с утра необходимо следить более внимательно. Это связано с тем, что сердце людей этой возрастной категории не такое сильное, как в молодости. Да и работа эндокринной системы не такая отлаженная.

    В этот период может встречаться как пониженное давление по утрам, так и повышенное. Поэтому пожилым людям для сохранения бодрости и здоровья лучше придерживаться следующих советов утром при пробуждении:

    1. Не вскакивать резко с кровати. Сниженное или большое АД может привести к обмороку при неожиданной смене позы. Поэтому проснувшись утром можно понежиться еще несколько минут.
    2. Перед подъемом принесут пользу несложные упражнения в положении лежа. Какие именно, каждый выбирает для себя сам. Это не имеет принципиального значения. Главное − привести утром тело в тонус.
    3. Поможет проснуться после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Чтобы не идти за ним на кухню, можно приготовить с вечера.

    По достижении зрелого возраста необходимо обязательно купить тонометр и измерять показатель ежедневно, каждое утро и вечер во избежание неблагоприятных последствий.

    Физическая активность

    Чрезмерная нагрузка негативно сказывается на показателях давления с утра. А вот умеренная − отлично. Оптимальным решением для стабилизации показателя утром станет замена интенсивных тренировок в спортзале на пешие получасовые прогулки на свежем воздухе.

    Подводим итоги: все меры безопасности

    Регулярное учащение пульса и повышение АД после еды помещает человека в группу риска. Люди из этой категории должны следить за ежедневным рационом, полностью исключить сухие перекусы, ночные ужины и переедание.

    Действия, чтобы давление не могло повышаться из-за пищи.

    1. Разнообразие рациона клетчаткой – морковь, капуста, отруби, свежий горошек. Эти продукты задерживают в волокнах жидкость и ускоряют переваривание.
    2. Рациональное употребление и постепенное снижение количества кофе, чая, алкоголя, табака.
    3. Насыщение организма продуктами для нормализации АД – шпинат, картошка, орехи, тыква.
    4. Поддержание баланса жидкости. Выпивать в сутки не менее 1,5 л воды.

    То, почему поднимается АД, зависит от приема пищи и состояния внутренних органов. Не закрывайте глаза на проблему и не списывайте постоянные повышения давления на переутомление. Обязательное действие в такой ситуации – посещение консультации терапевта или кардиохирурга и получение лечебных предписаний.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: