Лечение остеохондроза в домашних условиях: препараты, упражнения, народные средства

Что хорошо помогает при головокружении?

  • При частых приступах головокружения помогает легкий массаж воротниковой области.
  • Внутрь принимают крапиву с яблочным соком по 50 мл 3 раза в день. Готовят настой:
    1. 1 ст.л. сырья на 150 мл кипятка.
    2. После остывания доливают 120 мл свежевыжатого сока.
  • Пьют перед сном в течение 10-12 дней настой подорожника с медом.
    1. 1 ст.л. листьев запаривают стаканом кипятка.
    2. Через полчаса растворяют 1 ч.л. меда.
  • Лучшие отвары для лечения недуга, которые дают хороший эффект дают:
    1. Плодов и цветков боярышника.
    2. Таволги.
    3. Липы.
    4. Мяты.
    5. Пустырника.

    Лечение травами длится до 1 месяца.

С причинами головокружений и тошноты при шейном остеохондрозе и с советами, как снять приступ и вылечить ШОХ, вы можете ознакомиться здесь.

Авторские методики

Народные целители не устают повторять: «Движение – это жизнь». И они правы – если человек перестает двигаться (по болезни) или большую часть времени проводит сидя (специфика работы), ео организм разлаживается и в первую очередь страдает позвоночник. Не случайно доктор Бубновский пропагандирует занятия лечебной физкультурой даже в период боли – многих такой подход буквально поднял на ноги. Правильно подобранные упражнения расслабляют зажатые группы мышц и тонизируют те, которые ослаблены.

Популярны у остеохондрозников занятия Александры Бониной. Даже в остром периоде ее статические упражнения приносят облегчение. Более того, инструктор сама врач и в свое время помогла собственному позвоночнику полностью восстановиться.

Александр Гитт подходит к проблеме иначе. В основе его метода – микродвижения. Комплекс Гитта рассчитан на пожилых людей с минимальной физической подготовкой. Молодым, страдающим остеохондрозом, просто нужно увеличить количество повторений каждого упражнения, отрегулировав таким образом собственную нагрузку.

Багульник болотный

Растение ядовито, поэтому не рекомендуется принимать его внутрь без консультации с врачом. Для наружного применения используйте эфирное масло багульника. Оно обладает выраженным обезболивающим эффектом. Также можно воспользоваться спиртовой настойкой.

Исключительными обезболивающими свойствами обладает следующая мазь:

  1. Смешайте по 1 ч.л. спиртовые настойки багульника, сабельника, золотого уса и прополиса.
  2. Добавьте столовую ложку густого меда, половину чайной ложки витамина E.
  3. Выдавите в смесь тюбик ланолинового крема и все тщательно перемешайте.
  4. Переложите лечебную мазь в баночку и храните в холодильнике.
  5. Используйте при ишиасе, люмбалгиях, радикулитах и других болях в позвоночнике.

На заметку. Мазь на основе золотого уса, багульника, сабельника и прополиса быстро снимает боль. Больное место нужно обрабатывать каждые 4 часа. Уже к исходу первых суток наступит облегчение. Параллельно принимайте травяные отвары внутрь.

Возможности народной медицины против остеохондроза

Что могут дать больному остеохондрозом народное лечение из «бабушкиных» рецептов? Довольно много, и, в первую очередь, самое желанное — победить болевой синдром или существенно его ослабить. В старые времена от симптомов остеохондроза избавлялись при помощи укусов змей и пчел. О таком способе лечения речи не пойдет, да и в домашних условиях повторить подобное не получится. Однако, вы даже не представляете себе, как много из окружающих привычных продуктов могут стать лекарством против неприятной болезни!Лечение народными средствами

Основное преимущество, которым обладает лечение остеохондроза народными средствами — отсутствие побочных эффектов. Ими грешат многие синтетические препараты, но отказываться от последних ни в коем случае нельзя: терапия должна быть комплексной. Зато дополнительно облегчить состояние можно без вреда для других систем организма. По мнению специалистов, чтобы остеохондроз позвоночника перестал негативно влиять на жизнь больного, требуется:

  • соблюдать диету и режим дня;
  • регулярно заниматься лечебными физическими упражнениями;
  • принимать назначенные лекарства, согласно установленному врачом режиму;
  • помогать себе народными средствами;
  • спать на ортопедическом матрасе.

Любые народные средства, используемые при лечении остеохондроза, в том числе и описанные ниже, должны быть предварительно согласованы с лечащим врачом. Хоть у народных методов побочные эффекты и маловероятны, но аллергические реакции и даже риск отравления никто не отменял. Вдобавок, все врачебные предписания должны выполняться на 100%: только так болезнь может дать о себе забыть.Консультация врача

Далее вкратце смысл и преимущество каждого пункта.

Гимнастика для домашнего лечения

Обязательно нужно выполнять ежедневные упражнения для остеохондроза. Самые простые – вис на планке и ходьба на четвереньках. Обязательно делайте движения на растяжку и на расслабление мышц. Работайте над каждым отделом позвоночника.

Весь комплекс упражнений должен назначить лечащий врач. Есть движения, которые будут опасны для определенной стадии остеохондроза. Если самостоятельно делать гимнастику, можно принести вред здоровью.

При домашней тренировке помните о некоторых правилах:

  • Не давайте большую нагрузку на первых занятиях.
  • Делайте все движения медленно и плавно.
  • При любом чувстве боли сразу прекращайте тренировку. Не занимайтесь спортом через силу.
  • Чередуйте упражнения на дыхание и расслабление с силовыми комплексами.
  • Делайте все упражнения в удобной одежде из натуральной ткани.
  • Перед тренировкой нужно проветрить комнату. Желательно провести влажную уборку, чтобы не дышать пылью.
  • Выполняйте все упражнения за 2-3 подхода в день. Особенно нужно тренироваться с утра, чтобы разогреть мышцы перед рабочим днем.
  • В момент тренировки обязательно ровно дышите.

Диагностика шох без визита к врачу

Для заболевания характерны следующие проявления.

Синдром Почему возникает Признаки
Корешковый Ущемление корешков нервов
  • Онемение шеи, области плеч и лопаток.
  • Болезненность.
  • Покалывания.
Вегето-сосудистый Сдавливание шейных сосудов
  • Цефалгия.
  • Мелькание и пятна перед глазами.
  • Головокружения.
Кардиальный Пережатие нервов
  • Аритмия.
  • Неприятные ощущения, боль в сердце.

При самостоятельном прощупывании выявляют болезненные участки на шее. При вращении и движениях возможен хруст, боль

Об особенностях и методах диагностики остеохондроза шейного отдела рассказывается в отдельном материале.

Домашняя зарядка

Это простейшие упражнения, которые помогут увеличить гибкость позвоночника.

Лежа:

  1. Сразу после сна, не вставая с кровати (важно, чтобы поверхность была ровная и достаточно жесткая), потянитесь пятками вниз, затем глубоко вдохните, чуть задержите дыхание и выдохните.
  2. Перевернитесь на живот и встаньте на четвереньки. Сделайте Марджариасану (поза кошки) – изгните спину дугой, опустив вниз голову и растягивая шейные позвонки как только возможно, задержитесь в положении 10 секунд. Затем медленно выгнитесь в обратную сторону, но голову сильно назад не запрокидывайте.
  3. Оставайтесь на четвереньках. Вытяните вперед правую руку и одновременно назад левую ногу. Тяните кончики пальцев и голову вперед, копчик назад. Повторите с другой парой рука-нога. Сделайте несколько раз.
  4. Лягте на живот, сделайте упор на локтях. Медленно распрямляйте руки, выгибаясь в пояснице. В идеале голова должна быть запрокинута и касаться лопаток. При шейном остеохондрозе отведите череп назад несильно, чтобы не возникли дискомфортные ощущения.
  5. Перевернитесь на спину. Согните ноги в коленях, руки отодвиньте от тела и переверните ладонями вниз. Вытяните правую ногу, левое колено наклоните вправо насколько возможно, помогите себе правой рукой, если требуется. Левое плечо при этом лежит на кровати (полу). Следите за состоянием – не должно быть никакой боли. Вернитесь в исходное положение и сделайте все то же самое в другую сторону. Задержитесь в каждой позе на комфортное время. Это скрутка, вариантов существует множество (см. видео ниже). Упражнение не рекомендуется делать при межпозвонковых грыжах.

Стоя:

  1. Встаньте с кровати и сделайте позу горы (тадасану). Расставьте ноги, чуть присядьте (представьте, что сидите на стуле), руки поднимите вверх, спина прямая. Тянитесь макушкой к потолку. Соедините руки ладонями и тоже тянитесь вверх. Напрягите ягодичные мышцы. Задержитесь в позе 10 секунд и более, если чувствуете себя комфортно.
  2. Сделайте позу дерева (врикшасану).
  3. Примите вертикальное положение, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и расслабьтесь.
  4. Опустите голову вниз, затем отведите назад. Движения очень медленные, плавные. Количество повторов – комфортное, начните с 5 раз.
  5. Наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Движения медленные, плавные, амплитуда комфортная. Со временем увеличивайте ее, пытаясь коснуться ухом плеча.
  6. Круговые движения головой – прокатывайте череп по лопаткам, через плечо по груди бородой, через другое плечо снова по лопаткам. Во время выполнения держитесь за что-нибудь, чтобы не упасть.

В заключении примите горизонтальное положение и выполните позу мертвого (шавасану).

Избавиться от остеохондроза в домашних условиях можно, если заболевание находится на начальной стадии. В запущенных случаях можно лишь улучшить качество жизни. Перед применением того или иного метода, всегда консультируйтесь с врачом. Это важно, потому что даже самыми безобидными на первый взгляд упражнениями и физиопроцедурами можно навредить.

Другие способы лечения и рекомендации

Что придется делать еще:

  1. В первую очередь отказаться от табакокурения и распития алкогольных и слабоалкогольных напитков, так как вредные привычки способствуют защемлению и образованию спазмов.
  2. Спать нужно на ортопедическом матрасе и такой же подушке.
  3. Для укрепления иммунной системы сделайте такое средство: взять по стакану грецких орехов, мёда и измельченного корня сельдерея. Убрать для настаивания на 10 дней в темное, но теплое место. Принимать натощак по 1 ст. л. При очень ослабленном иммунитете есть средство до 3-х раз в сутки.
  4. Еще одно отличное средство для иммунитета. Измельчить на мясорубке 10 лимонов с цедрой и без косточек. Добавить 10 небольших головок чеснока, залить литром мёда. Через неделю принимать так же, как предыдущее средство. Дополнительно в смесь можно добавить 200 грамм зелени петрушки.
  5. Для восстановления суставов позвоночника необходимо потреблять семена различных растений. Для удобства их соединяют вместе и перемалывают посредством кофемолки или ступки. Принимать по схеме: 2 недели прием, неделя отдых и т. д. Дозировка – 1 ч. л. трижды в день до принятия пищи. Запивать травяным отваром. Какие семена нужны – маковые, кориандровые. Обязательно добавьте семечки льна, сельдерея и петрушки.
  6. Посещайте физиотерапевтический кабинет. При остеохондрозе показаны следующие процедуры: магнитотерапия, электрофорез, бальнеотерапия, ультрафиолетовое и ультразвуковое облучение, массаж вибрационного типа. Физиотерапия ускоряет обмен веществ, кровообращение, снимает отёчность и боль, уменьшает воспалительные процессы.
  7. Можно обратиться к мануальному терапевту, который при помощи собственных рук и определенной техники будет воздействовать на позвоночник. Результат – устранение болевого синдрома, восстановление правильной конфигурации, улучшение подвижности. Обращаться нужно исключительно к квалифицированному мануальщику, так как во время процедуры существует риск повреждения элементов позвоночника, ущемления и т. д.Нельзя проводить мануальную терапию в таких случаях:
    • инфицирование организма в острой форме;
    • беременность;
    • реабилитационный период после хирургических вмешательств любого типа;
    • наличие опухолей доброкачественного и злокачественного характера;
    • секвестрация грыжи и миелопатия в межпозвоночных дисках;
    • гипертония (высокое давление);
    • воспалительные процессы в стадии обострения.
  8. Использование аппликатора Кузнецова или Ляпко. Данные приспособления разработаны специально для опорно-двигательного аппарата, поэтому еще с советских времен используются для лечения остеохондроза.
  9. Периодически надевайте фиксирующие корсеты, воротник Шанца и подобные приспособления, благодаря чему Вы сможете выравнивать спину и совершать привычную работу без боли и нагрузок.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  15 лучших комплексов витаминов группы Б - рейтинг 2020

Лечить остеохондроз в домашних условиях можно разными способами, но наивысший эффект получают только при одном условии – терапия должна включать несколько разных методик, больной должен строго соблюдать все рекомендации лечащего специалиста, а подбор народных средств осуществлять вместе с доктором.

Золотой ус

Растение можно выращивать дома. Золотой ус становится лечебным, когда начинает давать боковые отростки (усы). Последние в свою очередь должны вырасти, чтобы иметь в длину не менее 10 суставчиков. После этого усы удаляют и используют для приготовления спиртовых настоек, мазей и водных настоев. Домашние средства из золотого уса нужно принимать комплексно – внутрь и наружно.

золотой ус
Спиртовая настойка:

  1. Измельчите усы общей длиной в 45 суставчиков.
  2. Сложите сырье в банку и залейте половиной литра водки.
  3. Поставьте в темное место на 3 недели – ежедневно встряхивайте банку.
  4. Процедите, перелейте в стеклянную бутыль, заверните в плотную темную ткань и поставьте на хранение в холодильник.

На заметку. Спиртовая настойка золотого уса используется для растирок при остеохондрозе и принимается внутрь – трижды в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды по схеме: неделя приема, 2 недели отдых. Эффект заметен через несколько недель. Если лечение проводить постоянно по вышеприведенной схеме, можно надолго избавиться от болей в позвоночнике.

Водный настой действует слабее, зато его можно пить даже тем, кому алкоголь противопоказан:

  1. Измельчите листья растения (общая длина должна составить 20 см).
  2. Сложите сырье в литровую банку и залейте кипятком.
  3. Укутайте пледом и дождитесь полного остывания.
  4. Процедите.
  5. Пейте настой по ⅓ стакана трижды в день за 30 минут до еды.

водный настой золотого уса
Компресс из золотого уса эффективен при сильных болях:

  1. Прокрутите через мясорубку несколько усов и листьев.
  2. Сложите кашицу на кусок марли, приложите к больному месту, сверху накройте целлофаном и закрепите.
  3. Держите, пока боль не утихнет либо не менее 12 часов. Затем замените новым компрессом.

Когда срочно нужно снять боль

Если болевой синдром разыгрался, а пить таблетки не хочется, как избавиться от мучительной боли? Поможет лечение народными средствами. В этом случае можно использовать уже упоминавшийся рецепт компресса из картофеля и меда. Он снимает боль, правда, не надолго. Если в доме присутствует керосин, можно задействовать его: смочите им кусок ткани и приложите к пораженному участку, предварительно отжав. Сверху наложите слой из полиэтиленового пакета, а затем утеплите слоем ваты и привяжите получившийся компресс на 2 или 3 часа.
Компресс из керосина

Компрессы и аппликации

Аппликации и компрессы в основном оказывают согревающее воздействие, благодаря чему восстанавливается двигательная активность межпозвоночных дисков. Дело в том, что такие процедуры приводят к рефлекторному воздействию на активные биологические зоны, нормализуя энергетический дисбаланс.

Лучшие средства:

  1. Купите или соберите корень сабельника, измельчите в высушенном виде. Отделите 2 ст. л., залейте «крутым» кипятком (2 стакана) и поставьте на медленный огонь. Держите 5 минут, после чего дайте настояться. После процеживания обмакните в растворе кусок марли, приложите к позвоночнику, сверху укутайте полиэтиленом и теплой тканью. Держать 1-3 часа. Количество процедур в день – минимум 3 раза.
  2. Возьмите лист алоэ, промойте под проточной водой. Срежьте колючую часть и аккуратно отделите мякоть, которую нужно довести до однородной массы. У Вас должно получиться 50 мл густого сока. Теперь возьмите 1 грамм прополиса, поставьте его на водяную баню для растапливания. Соедините компоненты, тщательно перемешивая. Добавьте в массу 2 стакана качественной водки, 50 грамм сухой горчицы. Снова перемешайте. Марлю разложите на столе, сверху нанесите смесь и сразу же приложите к коже. Снимать компресс можно только после полного просыхания ткани. Процедуру делать единожды в день на ночь.
  3. Возьмите свежее яблоко и корень хрена. Очистите овощи и натрите на самой мелкой сетке терки. У Вас получится кашеобразная масса, из которой нужно удалить сок. Оставшуюся смесь равномерно распределите по больному позвоночнику. Сверху наложите марлю, смоченную в выдавленном соке. Оберните пищевой пленкой и шерстяным шарфом.
  4. Еще одна аппликация из картофеля. Возьмите клубень, промойте и очистите от кожуры. Натрите на самой мелкой терке, куда добавьте мёд (не жидкий). Сделайте лепешку и наложите её на воспаление. Держать полчаса.
  5. Лепешка из отварного картофеля. Отварите клубень, перетрите в пюреобразное состояние. Добавьте 1 ч. л. жидкого мёда, столько же сливочного масла и муки. Сделайте тесто, которое далее формируется в лепешку. Накладывать так же, как в предыдущем рецепте, но держать до остывания массы. Спину обязательно обмотать пищевой пленкой и шерстяной тканью.
  6. Соедините сок алоэ, мёд и водку в соотношении 1:2:2. Тщательно перемешайте и отставьте в темное место на 7-10 суток. После настаивания смачивайте ткань в жидкости и прикладывайте к воспаленному отделу позвоночника на 30 минут. Делать процедуру каждый день по 2 раза.

Лекарственные препараты

Их можно легко использовать для домашнего лечения, но только после назначения врача. Конечно, не все препараты можно принимать самостоятельно. Дома сложно сделать блокаду с анестетиком. Для этого нужно обратиться к врачу.

Нестероидные препараты против воспаления можно легко принимать в домашних условиях. Они продаются в виде таблеток и мазей. Врачи рекомендуют использовать:

Доктор обязан назначить для домашнего лечения специальные средства – хондропротекторы. Они будут восстанавливать ткани и хрящи в позвоночнике. Чаще всего назначают:

  1. Хондроксид.
  2. Хондроитин комплекс.

Для снятия болевого синдрома используйте мази Ализартрон или

Финалгон

. Чтобы усилить действия всех препаратов принимайте в домашних условиях витаминные комплексы.

Лучшие проверенные рецепты

С болью отлично справляется настойка на основе вербы, которую рекомендуют, как природное обезболивающее средство.

  1. Нарезают веточки и листья на 1/3 банки.
  2. Добавляют 2 лавровых листика.
  3. Заливают 500 мл водки.
  4. Можно насыпать дополнительно соцветий сирени.

Лучшие рецепты по отзывам больных:

  1. Настой семян сельдерея для внутреннего приема. На 1 ст.л. необходимо 2 стакана кипятка. Выпивают по 1 ст.л. до еды.
  2. Настойка из мать-и-мачехи. Стебли, листья, цветочки, залитые нашатырным спиртом настаивают 1 месяц. Смазывают места боли.
  3. Перцовый пластырь. Наклеивают квадратики в болевые точки на задне-боковой поверхности шеи.

Массаж

С помощью массажа снимают спазм околопозвоночных мышц, стимулируют кровоснабжение суставно-хрящевых элементов и мускулатуры.

Среди эффективных техник:

  • Массаж воротниковой области. Включает поглаживание, растирание, разминание, поколачивание.
  • Точечный массаж. Локально надавливают на точки акупрессуры строго по зонам. Используемые приемы – щипки, хлопки, легкое растирание.
  • Самомассаж. Выполняют от зоны роста волос до надплечий. Применяют нажимы, поглаживания, разминания, движения ребром. Каждый элемент делают до 7 раз.

О правилах проведения и видах массажа при ШОХ подробно говорится в нашей статье.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Странные ощущения в глазу – Ощущение в глазу инородного тела: лечение, причины чувства будто что-то попало и мешает, но ничего нет, о какой болезни говорит симптом наличия постороннего предмета — ochk

Массаж в домашних условиях

Процедуру можно самостоятельно проводить дома только после того, как болевой синдром полностью пройдет. Обычно это происходит после принятия лекарственных препаратов, назначенных врачом. Делайте массаж регулярно, каждый день:

  • Начинайте процедуру с поглаживания шеи. Используйте всю поверхность ладоней, старайтесь сильно не давить.
  • Растирайте шейные и грудные мышцы спины. Надавливайте кончиками пальцем. Можно использовать прием вибрации и разминание. Легко постукивайте кончиками пальцев по спине, но не переусердствуйте.
  • Выполнять массаж спины самостоятельно довольно сложно. Воздействует на зону ребром ладони или кулачком.
  • Можно сделать массаж спины, используя собственный вес. Для этого нужно сесть на пол, обхватить ноги руками и начать кататься, как шарик на спине. В этот момент идет массаж всех зон позвоночника. Не выполняйте такую процедуру, если у вас присутствуют боли.

Врачи советуют использовать для домашнего массажа специальные массажеры. Сейчас продается множество валиков или ковров для самостоятельной процедуры. Перед покупкой такого устройства посоветуйтесь с врачом.

Массаж нужно делать на чистой коже, желательно сразу после душа. Ни в коем случае нельзя выполнять процедуру в момент воспаления.

Врачи не советуют делать массаж, если вы заболели простудой или гриппом. Также процедура запрещена при проблемах с сердцем.

Можно ли вылечить остеохондроз в домашних условиях?

При остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения, которые приводят к атрофированию мышечной системы, нарушению проведения нервных импульсов. Воспалительные процессы создают невыносимую боль, которую трудно купировать на более поздних стадиях заболевания.

Каждая форма патологии обладает специфическими симптомами. Например, при шейном хондрозе возникают головные боли, головокружение, шумовые эффекты в ушах, онемение верхних конечностей. А пояснично-крестцовый остеохондроз оказывает негативное воздействие на ноги, бедра, таз. Но объединяет все формы болезни болевой синдром.

При запущенных случаях лечение должно осуществляться преимущественно в стационарных условиях, но на 1 и 2 стадии развития можно ограничиться терапевтическими мероприятиями дома. Для этого необходимо посетить специалиста, который проведет обследование и назначит соответствующее лечение.

Только в том случае, если больной строго следует предписаниям лечащего врача, возможна положительная динамика при лечении в домашних условиях.

Народная медицина для остеохондроза

Параллельно с препаратами можно использовать для лечения натуральные, растительные компоненты. Выделим самые действенные и проверенные рецепты:

  • Залейте корень сабельника водкой и настаивайте около месяца. Пейте состав трижды в день перед едой.
  • Настаивайте на спирту березовые почки. В готовую настойку нужно добавить немного вазелина. Наносите домашнюю мазь на позвоночник для снятия болевого синдрома.
  • Залейте кипятком зверобой, ромашку и цветки бузины. Окунайте в отвар марлю и делайте компрессы для спины.
  • Смешайте натуральную морскую соль с чистой водой. Смочите большую часть ваты в таком растворе и протирайте болевые зоны на спине.
  • Измельчите чеснок и добавьте к нему лимон. Залейте ингредиенты кипятком и настаивайте пару часов. Пейте готовое лекарство каждое утро.
  • Залейте корень сельдерея кипятком и держите около 8 часов. Настойку нужно пить 3 раза в день до приема пищи.
  • Настаивайте тысячелистник в кипятке около часа. Пейте по 1 столовой ложки ежедневно.
  • Смешайте красный перец с камфорным спиртом. Окунайте небольшую часть ткани в раствор и делайте компрессы для спины.

 Использовать народные рецепты лучше после консультации с врачом. Некоторые процедуры и настойки могут быть опасны на определенной стадии остеохондроза.

Ортопедическая постель

Чтобы вылечить остеохондроз, только народные методы лечения и традиционная медицина недостаточны. Немаловажную роль играет удобство тела и спины во время сна. Спина должна отдыхать, а кровоток быть свободным. О различных ортопедических принадлежностях стоит разговаривать с врачом — он даст совет, что лучше приобрести в зависимости от точного диагноза.Ортопедическая постель

Питание при остеохондрозе

Диетотерапия актуальна при всех заболеваниях, но при остеохондрозе, который, зачастую, сопровождается отложением солей, она просто необходима. Вам придется разделить суточный рацион на 5-6 приемов, готовить блюда на пару, отваривать или запекать с минимальным количеством растительного масла. Привычная калорийность должна быть сокращена.

https://www.youtube.com/watch?v=6Y0H4lazImQ

Самые запрещенные продукты:

  • полуфабрикаты и фаст-фуды;
  • соль;
  • консервы;
  • сладкое и сдобное;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • острые приправы;
  • копченая колбаса.

Особо полезные продукты:

  • кисломолочные изделия;
  • отварные яйца;
  • немного сливочного масла;
  • мясо красных сортов;
  • морепродукты и рыба;
  • твердый сыр;
  • говяжья печень;
  • капуста, картошка, морковка;
  • абрикосы, персики, цитрусы.

Конкретный рацион питания назначает диетолог, исходя из массы тела пациента и результатов лабораторного исследования.

Правильная диета, режим бодрствования, работы и сна

Увы, но любителям жирного при наличии остеохондроза придется отказаться от вожделенной еды. Холестерина тоже рекомендуется избегать. То же касается привычного магазинного чая, кофе и алкогольных напитков. Слишком много вареной пищи не рекомендуется из-за ее способности приводить к накоплению солей. Любой здравомыслящий человек спросит — что же тогда вообще есть?

Ответ таков: больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Рекомендуется нежирное мясо, сыр и рыба. Не рекомендуется есть виноград и бобовые культуры (горох, фасоль). Как видите, жить можно и очень даже вкусно! Разумеется одной диетой остеохондроз не вылечить, но вкупе с остальными методами она способна хорошо помочь. Кстати, лишний вес входит в список причин заболевания.

Правильный режим дня полезен всем, а изматываться на работе и регулярно недосыпать наоборот. Для больного остеохондрозом эти правила так же актуальны.

Правильное питание

Лучший способ лечения в домашних условиях – это соблюдение правильной диеты. Врач может дать вам конкретные рекомендации насчет ежедневного рациона. Вот некоторые советы:

  • Кушайте каждый день по одному овощу и фрукту. Витамины нужны для скорейшего лечения остеохондроза.
  • Внесите в рацион продукты с кальцием – творог, молоко и сыр.
  • Не употребляйте жаренные и копченые блюда.
  • Откажитесь от кофе, шоколада и алкоголя. Не стоит пить газировку и питаться фаст-фудом.
  • Разбейте питание на 4-5 подходов в день. Кушайте часто, но понемногу.
  • Ежедневно следите за весом. При остеохондрозе опасно набирать лишние килограммы. Если вы видите, что вес растет, обратитесь к лечащему врачу. Он подкорректирует ваше домашнее питание.
  • Пейте ежедневно по 2 литра чистой воды без газа.

Прочие советы зож

Лечение остеохондроза в домашних условиях: препараты, упражнения, народные средстваДля предупреждения остеохондроза ортопеды рекомендуют:

  1. Включить фрукты, проростки и овощи в диету.
  2. Разгружаться на рисе и яблоках.
  3. Ввести сок-фреши и смузи.
  4. Пользоваться ортопедическими подушками, валиками, матрасами.
  5. Не поднимать тяжести.
  6. Носить воротник.

В сочетании с классической медициной вспомогательные народные методы дают превосходный результат. Лечение проводят после согласования с доктором. Придерживаются установленных правил приготовления, кратности процедур.

Растирания

Во время растирания больных участков осуществляется одновременно 3 типа воздействия – впитывание полезных веществ, согревание и массаж. Благодаря растиркам можно быстро купировать спазм, снизить уровень воспалительного процесса и ускорить кровоснабжение к отделам позвоночника.

Растирать кожу нужно трижды в день. Обязательное условие – сразу после процедуры обмотать растертый участок шерстяной тканью (это сохранит эффект дольше). Перед применением компонентов разотрите в сухую спину, чтобы она разогрелась (можно принять горячий душ).

Рецепты:

  1. Растирайте спину медицинским скипидаром, барсучьим жиром, салом нутрии или керосином.
  2. Очень мелко измельчите подорожник и шалфей. Отделите от сбора 4 ст. л., добавьте их в 40 грамм вазелина (без ароматизаторов). Сюда же влейте 50 мл оливкового масла.
  3. Измельчите 12 листиков лаврового листа, соедините его с 1 ст. л. можжевеловой хвои и 12 ст. л. сливочного масла.
  4. Купите ягоды бузины, выложите их в банку, заполнив на 70-75%. Оставшееся место залейте спиртом. Настаивать неделю. Использовать в качестве растирки.

Сабельник болотный

Растение обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным, антибактериальным эффектом. В незапущенных случаях длительное применение настойки внутрь и наружных мазей позволяет частично восстановить межпозвонковые диски. Корневища растения содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Для приема внутрь используют спиртовую настойку (можно купить в аптеке). Для растираний применяют мазь (можно сделать самостоятельно или купить в аптеке, например, гель-бальзам Хондроитин и Сабельник ЗАО «ТВИНС Тэк» или любой другой).

сабельник
Самодельная мазь:

  1. Возьмите самый дешевый крем без отдушек, например, детский.
  2. Выдавите содержимое тубы в стеклянную чашку.
  3. Влейте туда 1 ст.л. спиртовой настойки сабельника.
  4. Добавьте 1 ч.л. перцовой настойки (1 горький перец залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 10 дней).
  5. Введите столовую ложку густого меда и 5 капель витамина E.
  6. Все перемешайте, сложите в чистую баночку и поставьте в холодильник.
  7. Растирайте средством позвоночник в зоне боли трижды в день до тех пор, пока неприятные ощущения не стихнут.

На заметку. Усилить свойства мази можно, добавив в нее спиртовую настойку золотого уса (половину столовой ложки) и вдвое уменьшив количество сабельника.

Самые простые рецепты

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника хороши элементарные картофельные компрессы с медом. Сырой картофель натирается и смешивается с медом в одинаковой пропорции. Сорт меда значения не имеет. Компресс укладывается на пораженный участок минимум на 2 часа.Тертый картофель и мёд

А вот в лечении поясничного остеохондроза может оказать помощь бурый неочищенный рис. Одна часть его заливается двумя частями кипятка и накрывается. Настаивать нужно ночь, а утром натощак есть по 2 столовых ложки риса. Такие незамысловатые однокомпонентные народные средства от остеохондроза помогут, если использовать их регулярно.

  1. Настойка на еловых шишках. Это народное средство готовится примерно из 30 шишек ели, собрать которые можно в лесу. Важно собирать шишки в первой половине сентября: ранней осенью они обладают необходимыми лечебными свойствами. Количество в 30 единиц не случайно — по одной шишке в день на месяц. Просто залейте ее кипятком и оставьте настаиваться на всю ночь. Половину стакана нужно употребить утром натощак, а вторую вечером, и так на протяжении 30 дней. Каждый день — свежеприготовленная настойка на новой шишке. Курс по этому рецепту можно повторить, если есть необходимость, но сначала необходимо сделать перерыв продолжительностью 10 дней.
  2. Настойка на смородиновых листьях. Аналогично первому рецепту курс лечения длится ровно месяц. Листья смородины могут быть свежими или засушенными — принципиальной разницы нет. Залейте их половиной стакана кипятка в термосе и пусть термос пробудет в закрытом состоянии ночь. С утра можно пить — одну такую порцию растяните на весь день.
  3. Настойка на лавровых листьях. Этот традиционный рецепт напоминает предыдущий, только жидкость нужно выпивать в течение 12 часов, а курс длится не более трех дней. Затем нужно сделать перерыв в 7 дней и еще раз пропить настойку 3 дня. Готовится она из расчета 5 г лаврового листа на половину стакана воды. Перед тем, как настаивать, прокипятите листья в этой воде около 5 минут.Настойка на лавровых листьях
  4. Лечение арбузной кожурой. В летние месяцы народные методы лечения остеохондроза пополняются еще одним интересным способом. Когда на рынках массово продаются арбузы, можно использовать такой рецепт: ножом срежьте зеленую часть арбуза, засушите, а затем измельчите. Отлично с этой задачей справится кофемолка. Полученную массу ешьте по 0,5 чайной ложки 3 раза в день, совмещая медом или орехами (продуктами с высоким содержанием калия).
  5. Настойка на грецких орехах. Для этого рецепта подойдут орехи только свежего урожая. Понадобится 3 кг чистых ореховых ядер и пол литра водки. Орехи измельчают и высыпают в большую банку, а затем заливают алкоголем. Все это должно настаиваться ровно две недели. Перед употреблением жидкость нужно процедить, а пить — по одной чайной ложке 1 раз в день.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Пустырник Форте − инструкция по применению, отзывы, цена таблеток

Вот такие простые средства помогают осуществлять лечение остеохондроза дома. Внешне они кажутся малоэффективными, но чтобы эффект проявился, необходимо систематическое применение без пропусков вместе с другими лечебными методами.

Таблетки

Пероральные средства производятся в виде капсул, таблеток и драже. Они комплексно и изнутри воздействуют на организм. В зависимости от показаний, назначаются следующие группы препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства купируют болевой синдром, снижая воспалительные процессы. Наиболее часто используемые препараты: Доларен, Кеторал, Ибупрофен, Кетопрофен, Паноксен, Целебрекс, Напроксен.
  2. Препараты для расширения сосудов и ускорения кровообращения (чтобы ткани и клетки позвоночника насыщались кислородом, питательными веществами). Лекарства: Аркоксия, Трентал, Пентоксифиллин, Актовегин, Ксантинол Никотинат, Берлитион.
  3. Группа миорелаксантов необходима для устранения рефлекторного спазма в мышцах (расслабляя их) и снижения болевого синдрома. Таблетки: Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен, Диазепам.
  4. Обезболивающие анальгетики: Налгезин, Анальгин, Тексамен, Трамадол, Баралгин.
  5. Хондропротекторы направлены на улучшение питания хрящевых тканей в межпозвоночных дисках, а также их защиту. Препараты основаны на глюкозамине и хондроитин сульфате. Медикаменты: Терафлекс, Хондроксид, Артрон, Структум, Алфлутоп.
  6. При необходимости назначают успокоительные средства, антидепрессанты, транквилизаторы: Симбалта, Атаракс, Дулоксетин, Донормил, Сертралин, Амитриптилин, Гидроксизин.
  7. Если отмечается сильная отёчность, применяют любые мочегонные таблетки.
  8. Глюкокортикостероидная группа (гормональная) снижает воспалительные процессы в паравертебральных тканях, нервах и позвоночнике. Применяются препараты в том случае, если нестероиды не помогают или противопоказаны. Средства: Дексаметазон, Преднизолон, Метилпреднизолон.
  9. Для укрепления иммунной системы используют витаминные комплексы: аскорбиновая кислота, Нейромультивит, Кальций Д3, Никомед, Мульти-табс, Компливит, Пиридоксин, Глюконат кальция, Тиамин, Цианокобаламин.

Продолжительность курса терапии данными препаратами составляет минимум 2 недели.

Травы

Как и много лет назад, современное лечение остеохондроза позвоночника народными средствами включает в себя использование следующих растений:

  • лавровый лист — его эфирные компоненты улучшают обмен веществ, с легкостью впитываясь в кожу;
  • девясил — лечебный корень имеет противовоспалительное действие, содержит множество полезных веществ;
  • горький перец — разогревает пораженную область, улучает кровообращение и ускоряет местный метаболизм.Лечение травами

Все они отлично зарекомендовали себя как эффективные средства лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Рецепты с этими травами достаточно просты. Например, ложка измельченного лаврового листа смешивается в равных пропорциях с можжевельником и сливочным маслом.

Корень девясила в объеме 2 соловых ложек измельченной массы заливается стаканом кипятка и ставится на медленный огонь на 10 минут. Полученный отвар сначала остужают, а после цедят и делают 3-часовые компрессы на пораженные участки.

Горький перец в количестве пары стручков мелко нарезается и заливается подсолнечным маслом. Нужно оставить жидкость на неделю, а использовать как мазь для пораженной области 2 раза в день. Процеживать не нужно.

Физиотерапия

Присутствие в доме таких приборов, как Алмаг или Витафон, скорее необходимость, чем излишество. Оба они с успехом применяются в лечении различных патологий, в том числе и остеохондроза. Важно внимательно изучить инструкцию и посоветоваться с врачом.

Если прописан курс магнитотерапии, то его вполне можно пройти дома, используя Алмаг. Существует много модификацией приборов. Какую лучше выбрать, подскажет специалист.

Действие Витафона основано на звуковой вибрации, благодаря которой в обрабатываемой зоне усиливается крово- и лимфоток, что в свою очередь приводит к улучшению питания околопозвоночных тканей и, как следствие, межпозвонковых дисков.

На заметку. Лечение Алмагом и Витафоном можно сочетать. Не забудьте внимательно изучить инструкции к обоим аппаратам, чтобы исключить возможные противопоказания.

алмак-витафон
СКЭНАР и ДЭНАС – действие приборов основано на переменном токе. Производителями разработаны схемы лечения, которые с каждым годом дополняются – аппараты уверенно входят в практику врачей, полученные результаты анализируются и заносятся в базу данных.денас и скэнар
СКЭНАР и ДЭНАС – действие приборов основано на переменном токе. Производителями разработаны схемы лечения, которые с каждым годом дополняются – аппараты уверенно входят в практику врачей, полученные результаты анализируются и заносятся в базу данных.

И СКЭНАР, и ДЭНАС прикладываются к коже больного металлическими электродами, через которые организм получает электрический импульс, а затем преобразует его в лечебные токи. Они в свою очередь запускают процессы восстановления, активируя внутренние резервы, что, в итоге, приводит к излечению или стойкой ремиссии. принцин воздействия скенара

Целебные травяные ванны

Лечение в домашних условиях полезно разбавлять ванными на травах. Во время приема травяных ванн все отделы позвоночника оказываются под целебным воздействием лекарственных трав. Такие ванны расслабляют тело и нервную систему, положительно сказываются на всем организме. Это самый приятный способ лечения. В аптеке можно купить готовые травяные сборы, но ничто не мешает вам заняться самостоятельным поиском трав, если есть такая возможность.
Травяная ванна
Полноценная ванна, заполненная водой, требует от 300 до 500 г высушенных трав. Травяные ванны хороши тем, что положительный эффект от их приема, как говорят отзывы испытывавших целебную силу трав на себе, ощущается сразу же. Еще выше эффективность метода будет, если сочетать его с компрессами, растираниями, массажем. Курс травяных ванн составляет в среднем неделю по 20–30 минут в день. Далее несколько популярных рецептов:

  1. Хвойная ванна. Потребуется смесь хвойных иголок и шишек. Желательно использовать хвою разных деревьев. Их нужно варить 30 минут в 5 литрах кипятка. Когда смесь остынет, добавить весь объем в ванную.
  2. Каштановая ванна. Необходим конский каштан. Его мелко измельчают и кипятят 15 минут. Ванну с таким отварам следует принимать не дольше 20 минут.
  3. Ромашковая ванна. Достаточно просто залить цветки кипятком и настоять в течение получаса. Перед добавлением настойки в воду, ее необходимо процедить.

Чем быстро снять боль?

При резкой внезапной боли самостоятельное лечение нежелательно, но до посещения врача с болью временно поможет справиться:

  1. Растирка из водки или разведенного напополам с водой медицинского спирта.
  2. Перцовый пластырь, который крепят на 30-50 минут.
  3. Скипидарный компресс.
  4. Теплая ванна с морской солью и травами – ромашкой, шалфеем, мятой.
  5. Мазь из красного перца, мумие и меда.
  6. Капустные компрессы из листьев с нанесенным хозяйственным мылом.
  7. Горчичники, поставленные на 10-15 минут.

При обострении проводят самомассаж. Для этого надавливают на болезненные участки по точкам около 3 минут.

О причинах и видах боли в шее при остеохондрозе, а также о том, как ее снять в домашних условиях, мы подробно рассказывали в этой статье.

Эффективность методик

Народные средства дополняют комплексную терапию, назначенную неврологом или ортопедом.

После стихания воспалительных процессов разрешаются альтернативные методы лечения шеи:

  1. Массаж. Устраняет напряжение, спазмы, боль.
  2. ЛФК и гимнастика. Ослабляет компрессию нервных окончаний, укрепляет мускулатуру, помогает восстановить осанку и гибкость.
  3. Грязелечение. Грязи, горный воск прогревают пораженную область, снимают болезненность.
  4. Мануальная терапия. Способствует восстановлению обменных процессов за счет улучшенного кровотока.
  5. Иглоукалывание. Снижение болезненности, активация восстановления хрящевых тканей.
  6. Рефлексотерапия. Тушит болевые ощущения, дополняет лечение при неврологической симптоматике.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: