Диета Анны Юхансон «6 лепестков». Отзывы и результаты.

Принцип диеты 6 лепестков

Каждый лепесток ромашки символизирует определенный день и монодиету, ему соответствующую. Порядок диеты таков:

  • Рыбный день
  • Овощной день
  • Куриный день
  • Злаковый день
  • Творожный день
  • Фруктовый день.

С подробным меню на каждый день диеты 6 лепестков вы можете ознакомиться в специальной теме. Если пройтись вкратце по каждому из дней, то мы получим следующее:

  • Рыбный день. Любая рыба. Исключений нет
  • Овощной день. Овощи не содержащие крахмала. Картофель сразу уходит на задний план
  • Куриный день. Курица и зелень. Зелень добавляется в супы или является декоративной частью блюда.
  • Злаковый день. Разновидности каши и отруби. Можете добавлять арахис или семечки для вкуса.
  • Творожный день. Цельный творог с разнообразными молочными и кисломолочными продуктами
  • Фруктовый день. Никаких ограничений нет.

Как уже упоминалось ранее, результаты у каждого человека разные, в силу множества обстоятельств. Но, если вы соблюдали диету, то результат будет в любом случае.

Фото сделаны с разницей в 6 дней. На первой фотографии вес 60 килограмм. На второй 55. За время диеты 6 лепестков исчезли 6 килограмм. Результат заметен даже невооруженным глазом. Если продлить диету на еще 1 круг, то результат мог бы быть еще лучше.

За 6 дней диеты было сброшено 3 килограмма. Можно увидеть небольшие различия в боках. Фотографии практически идентичны. Причина кроется в том, что у девушки нет предрасположенности к полноте. Вес находится в пределах разумного, так что надеяться на минус 10 килограмм было бы крайне нерассудительно.

На данном сравнении результат диеты 6 лепестков виден уже более четко. Девушка имела лишний вес, который явно находился за пределами нормы. Курс продолжался 14 дней, включая 2 разгрузочных. Результаты таковы:

  • 1 день диеты – 88 килограмм
  • 14 день диеты – 63 килограмма

Минус 25 килограмм за 14 дней. Безусловно, для организма такой резкий сброс веса является стрессом и может сказаться на самочувствии. Но данный пример показывает, что результат может быть разным и если вы не верите, что можно сбросить 10 килограмм за неделю, то посмотрите на фото до и после, перечитайте результаты и сделайте для себя определенные выводы.

Если приниматься витаминные комплексы, заниматься спортом и, по окончанию диеты, не начинать заново есть продукты большими порциями, то последующей реакции организма не последует и вес так и останется на нужной отметке.

У диеты 6 лепестков результаты просто потрясающие! Ассоциация диетологов, наблюдающая за ходом добровольных испытаний пятнадцать участников, единогласно приняла решение об официальном признании этой методики. Было также установлено, что те добровольцы, кто придерживался в диете 6 лепестков рецептов, рекомендованных Юханссон, значительно улучшили показатели своего здоровья.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета по группе крови 2 отрицательная

У диеты 6 лепестков меню самое простое: надо употреблять всего лишь шесть групп продуктов. Это овощи, творог, злаки, рыба, мясо курицы, фрукты. Можно добавлять в еду соль, зелень, пряности (но только натуральные)! При белковой начинают интенсивно расщепляться жиры, поэтому вес сбрасывается максимально быстро.

Курицу также можно есть без ограничения в свой день, поэтому голод при таком питании просто исключен. Во время творожного дня допускается включение в меню небольшого количества нежирного молока. Что касается воды, то ее следует употреблять без ограничения – чем больше, тем лучше.

Во все дни практически без ограничений допускается пить травяные чаи без сахара. Можно, например, заранее заказать на «Айхербе» несколько разных или даже набортравяных чаев.Можно выбратьочищающий чай или тот, который просто больше нравится по вкусу. Главное – следить за тем, чтобы в нем не было искусственных ароматизаторов.

Ограничения при диете шесть лепестков

О диете шесть лепестков отзывы будут, несомненно, положительными, если соблюдать абсолютно все требования, установленные диетологами. Прежде всего, необходимо исключить из рациона выпечку (кроме зернового хлеба), сахар, шоколад, какао, масло, колбасы, копчености, консервы. Все продукты должны быть свежими, без консервантов.

Воду, чай, соки можно употреблять между приемами пищи, а во время трапезы «запивать» еду не рекомендуется – это замедляет пищеварение. Порции должны быть небольшими, но кушать можно достаточно часто – до шести раз в день.

Конечно, у каждого из читателей может возникнуть вопрос – не возникнет ли дискомфорт от того, что в течение дня можно употреблять один вид продуктов? Возможно, и даже, скорее всего, вам захочется съесть что-нибудь вкусненькое, как это обычно и бывает.

  • Первый день – рыбные блюда;
  • Второй день – овощи;
  • Третий день – мясо курицы;
  • Четвертый день – злаки;
  • Пятый день – творожное меню;
  • Шестой день – фрукты.

Наши дамы, составляя рецепты меню для похудения, бывают весьма изобретательны, и часто не совсем четко следуют ограничениям, которые, кстати, являются обязательным условием диеты. Поэтому лучше привести один пример подробного рациона на день, чтобы все желающие получили представление о том, как необходимо питаться.

День первый:

  • 8:00 – филе морского окуня отварное (можно использовать треску, хек, судака);
  • 11:00 – рыба нежирных сортов, запеченная в духовке с укропом и петрушкой;
  • 14:00 – рыбный суп (можно добавить к рыбе креветки и мясо рапана) без овощей;
  • 17:00 – рыба, приготовленная в пароварке;
  • 20:00 – отварной судак с пряностями.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Похудеть на 20 кг за 60 дней

Диета Анны Юхансон «6 лепестков». Отзывы и результаты.

Между приемами блюд — зеленый, черный, травяной чай без сахара.

День второй:

  • 8:00 – топинамбур, репа или морковь, натертые на терке;
  • 11:00 – овощное рагу или пюре без масла ( в собственному соку);
  • 14:00 – тушеная капуста с отварным картофелем;
  • 17:00 – свекла, морковь приготовленные в пароварке;
  • 20:00 – сырые овощи.

В промежутках между едой: овощные соки, зеленый и черный чай

День третий:

  • 8:00 – филе куриное отварное;
  • 11:00 – запеченная в фольге куриная грудка с добавлением пряностей;
  • 14:00 – суп из белого мяса с кореньями и с зеленью;
  • 17:00 – курица, приготовленная на решетке (или гриль);
  • 20:00 – филе куриное отварное.

В промежутках между едой: куриный бульон, чай

День четвертый:

  • 8:00 – каша , сваренная на воде из злаков;
  • 11:00 – гречневая каша , сваренная на воде (с пряностями);
  • 14:00 – рисовая каша или рис (на воде);
  • 17:00 – овсяная каша на воде с добавлением семечек ( не более 50 грамм);
  • 20:00 – гречневая каша с зеленью.

В промежутках между едой: травяной чай

День пятый:

  • 8:00 – творог нежирный йогурт (натуральный);
  • 11:00 – творог (1% жирность) с добавлением молока;
  • 14:00 – творог (5% жирность) без добавок;
  • 17:00 – творог с кефиром;
  • 20:00 – творог нежирный без добавок.

В промежутках между едой: можно выпить 1 стакан молока, чай без ограничений

День шестой:

  • 8:00 – два красных яблока, чашечка черного кофе;
  • 11:00 – один банан;
  • 14:00 – небольшая гроздь винограда, и один апельсин;
  • 17:00 – три киви;
  • 20:00 – два зеленых яблока.

В промежутках между едой свежие фруктовые соки, травяные отвары, чай

При желании можно дополнить фруктовый день соком из суперфруктов – например, мангостина,асаи,годжи,нони. Это даст заряд бодрости и витаминов. Концентраты следует разбавлять водой.

Диету 6 лепестков можно повторить через 2 недели

азбука диет академия 6 лепестков

Несмотря на монотонный рацион, лепестковая диета, не вызывает утомления. Не возникает также психологический диссонанс, который часто наблюдается при однообразном питании. В течение шести дней организм последовательно получает полезные продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности витамины, микроэлементы, аминокислоты. За неделю можно избавиться от 6 лишних килограммов.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Синдром жильбера диета – Лечим печень

Диета 6 лепестков не подходит тем, кто работает. Частое дробное питание специальными продуктами отнимает много времени, поэтому лучше применять методику, находясь в отпуске. Питание по этой системе не рекомендуется кормящим матерям, беременным, лицам с заболеванием печени.

Мнения и отзывы.

О диете 6 лепестков говорят по-разному. Врачи утверждают, что данная диета, хоть и поможет снизить вес, способна вызвать осложнения и стресс у организма. Диетологи утверждают, что, как и любая другая система питания, диета 6 лепестков имеет место быть и похудение по ней абсолютно логично.

Люди, которые уже попробовали диету, расходятся во мнениях. Одни смогли сбросить за 7 дней 7-10 килограмм, другие же и за 2 недели не смогли скинуть и 3. Результат зависит от множества факторов. Это и состояние организма и болезни и психологическое состояние человека и соблюдение правил диеты и многое-многое другое. Четкого ответа насколько именно эффективная эта диета нет.

Но, прежде чем испытать на себе эту диету, стоит сразу же упомянуть о противопоказаниях, в которых сходятся и врачи и диетологи:

  • Заболевания желудка и желудочно-кишечного тракта
  • Заболевания печени
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Частые потери сознания
  • Аллергические реакции на продукты
  • Заболевания почек

Если у вас есть заболевания данного характера, то от диеты лучше воздержаться. По большому счету, если у вас есть такие заболевания, то любая диета, независимо от того, насколько она многогранна, вам противопоказана. Сначала вылечите свой организм, а потом уже приступайте к диетам

Стоит также помнить, что насыщение организма одними элементами и резкое насыщение других, может привести к расстройству желудка или запорам. Постарайтесь продержаться первую неделю и если почувствуете, что она вам далась тяжело и результат не достиг ожидаемых целей, то лучше не продолжайте её.

Если же всё прошло хорошо, то можете продлить диету еще на один круг. Но помните, что данная диета разрешена лишь раз в год и, по отзывам тех, кто пробовал проводить её чаще, результата от частых повторений не будет. Во всём нужно знать меру.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: