Диета двойка отзывы и результаты » Все для тех кому не все равно

Противопоказания

Как и у других резких монодиет, у «Двойки» множество противопоказаний. Такой вариант похудения находится под запретом в следующих случаях:

  • Если у женщины идет менструация. В этом случае нужно подождать ее завершения. И не следует начинать диету «Двойку», если в настоящее время должны начаться критические дни.
  • Мамочкам в период лактации также категорически запрещены любые виды жестких монодиет, так же как и «Двойка».
  • Если вам предстоит какая-то операция или у вас проходит период восстановления после тяжелого заболевания.
  • При регулярных недосыпах и усталости.
  • При наличии аллергии на продукты из предлагаемого рациона.
  • Любые хронические заболевания внутренних органов.
  • Регулярные усиленные занятия спортом или умственные нагрузки.
  • Людям с нервными расстройствами, в состоянии депрессии.
  • При смене в настоящий период времени года.
  • Частые перелеты, если вы только что поменяли или вам предстоит в ближайшее время смена климата и часового пояса.

Тем людям, которым соответствует один или несколько пунктов из вышеприведенного списка, необходимо подобрать для себя другой способ похудения или отложить диету на некоторое время, до тех пор пока условия не изменятся и не будут более подходящими.

Диета «Двойка» подходит для разового прохождения, ее повторение возможно не чаще одного раза, максимум два, в год.

Особенности диеты

Может возникать слабость, повышенная утомляемость, тошнота, головокружение, головная боль. Это свидетельствует о том, что организм ослаблен, ему не хватает полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Нужно побольше спать, бывать на свежем воздухе.

Диета двойка отзывы и результаты » Все для тех кому не все равно

Диета двойка. Питание на каждый день:

  1. Два зеленых яблока, вода.
  2. Два спелых грейпфрута или апельсина, минеральная вода, зеленый чай.
  3. Отварной несоленый рис 200 г разделить на два приема по 100 г, вода минеральная.
  4. Нежирный твердый сыр 200 г, зеленый чай без сахара.
  5. Вода, чай, обезжиренный творог 200 г.
  6. Два больших банана, вода или зеленый чай.
  7. Только 2 л минеральной воды без газа.
  8. Два огурца (свежие), вода.
  9. 400 г несладкого йогурта разделить на 2 приема по 200 грамм, зеленый чай.
  10. 2 л кефира обезжиренного, вода или чай.

После таких ограничений в рационе, необходимо правильно выйти из диеты. Основное правило — постепенность. Обычные продукты следует употреблять маленькими порциями. В первые дни после диеты полезны тушеные, запеченные блюда.

Диета двойка отзывы:

  1. «Выдержать эту диету было настоящим подвигом! Но огромное желание похудеть взяло вверх. Весила 68 кг, а после — 60 кг. Прошло полгода, а лишние килограммы не вернулись, значит этот метод действует! Недостаток: чувство постоянного голода, но сбросить 8 кг — вполне реально.» Татьяна, г. Москва.
  2. «Эта диета двойка очень жесткая, выдержать ее практически нереально. Появились головные боли, часто бегала в туалет, так как пила много воды. О зверском голоде, плохом настроении говорить даже не стану. В общем, несколько раз сорвалась, потом бросила эту затею с радикальным похудением.» Ирина, г. Самара.
  3. «Сейчас читаю список продуктов и диву даюсь, как смогла это выдержать! Такой стресс для всего организма! Появились головокружения, апатия. Однако решила идти до конца. В итоге похудела на 5 кг. Могу ли рекомендовать эту диету? Конечно же нет! Она подойдет только людям с крепким здоровьем и железной силой воли.» Анна, г. Оренбург.

Итак, диета двойка — настоящее испытание для организма. Перед тем как ее начать, необходимо адекватно оценить свои возможности. Отзывы о таком питании неоднозначны и не всегда восторженны, однако ясно одно: при помощи такого радикального меню точно можно начать худеть.

Чтобы диета «Двойка» оказалась эффективной, надо соблюдать основные ее правила, без которых все старания будут напрасными:

  • За сутки необходимо употреблять не менее двух литров очищенной питьевой воды без газа, что выводит яды и токсины.
  • Необходимо беспрекословно соблюдать меню, переставлять дни местами и заменять продукты на аналогичные нельзя.
  • перед тем, как приступить к диете нужно пройти процедуру очищения кишечника с помощью обыкновенной медицинской клизмы с ромашкой или пустырником и мягких солесодержащих слабительных средств. Благодаря этому, кишечнику станет гораздо легче бороться с различными инфекциями. Так же можно устроить разгрузочный день накануне перед началом.
  • Выходить из диеты следует постепенно, каждый день понемногу увеличивая калорийность своего рациона, а также воздерживаясь от добавления соли хотя бы первую неделю.

Необходимо сказать, что с такой жесткой диетой, как «Двойка» очень сложно справиться без достаточно сильной мотивации.

Диета двойка отзывы и результаты » Все для тех кому не все равно

Строгое десятидневное питание на диете можно представить так:

  • День 1-ый: два крупных зеленых яблока 2 литра воды;
  • День 2-ой: два апельсина, мандарина или грейпфрута, лучше тонкокорых 2 литра воды;
  • День 3-ий: 200 гр. рисовой или овсяной каши на воде без соли 2 литра воды;
  • День 4-ый: 200 гр. творога без вкусовых добавок 2 литра воды;
  • День 5-ый: 200 гр. нежирного твердого сыра 1 стакан кефира 2 литра воды;
  • День 6-ой: два крупных банана 2 литра воды;
  • День 7-ой: только чистая негазированная вода;
  • День 8-ой: 400 мл обезжиренного йогурта 2 литра воды;
  • День 9-ый: два больших свежих огурца 2 литра воды;
  • День 10-ый: несколько литров кефира минимальной жирности 2 литра воды.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Энгистол от герпеса отзывы

Рисовую или овсяную кашу можно варить на воде или просто заливать накануне вечером кипятком и оставлять под крышкой. Йогурт следует выбирать натуральный, преимущественно белого цвета, без каких-либо добавок или подсластителей.

Каждый день разрешенный объем продуктов необходимо разделять на несколько частей, чтобы заглушать чувство голода в течение суток. На протяжении недели нет категорического запрета на употребление чая или кофе только без сахара и сахарозаменителя, без добавления молока или сливок.

Для вкуса разрешены сушеный молотый имбирь или молотая корица, такие добавки идут на пользу, способствуют ускорению обмена веществ.

После завершения диеты «Двойки» следует медленно из нее выходить. Это займет около недели. Необходимо постепенно увеличивать порции потребляемой пищи и осторожно вводить в рацион жареные, острые и соленые блюда. В первые несколько дней желательно кушать исключительно свежие или обработанные на пару овощи.

диета двойка отзывы и результаты

В дальнейшем разрешается добавлять бульоны на овощах или постном мясе, вареную нежирную курятину или рыбку. И лишь через неделю можно прийти к своему обычному рациону питания, конечно отдавая предпочтения полезным продуктам: овощи и фрукты, молочка, орешки, постное мясо и морепродукты.

Явным преимуществом диеты «Двойка» считается очень резкое снижение веса. Происходит это, потому что организм переходит в «стрессовый режим» из-за недостатка калорий и начинает черпать энергию из жировой массы. При этом восемь килограмм это не максимально возможный отвес

Результат будет зависеть от общего состояния организма и обмена веществ, кому-то удается сбросить немного больше, а другим — бывает наоборот, чуть меньше. Но то, что вы получите какой-то результат — это факт. Однако необходимо понимать, что вес за это время снизится в основном за счет выведения лишней жидкости из организма.

Небольшим плюсом является отсутствие затраты времени на составление меню, готовку продуктов или их покупку (можно приобрести все необходимое за один день).На это, к сожалению, все достоинства диеты, и дальше идут недостатки, которых гораздо больше.

Диета «Двойка» — это фактически голодание, при котором организм подвергается большому стрессу, что негативно влияет на деятельность внутренних органов и систем, а также привести к проблемам с кожей (шелушению), ломкости ногтей и выпадению волос.

диета двойка

Малое получение витаминов и микроэлементов способно привести к нарушениям пищеварительного тракта, в связи с чем, боли в желудке – относительно нормальное явление для диеты «Двойка». Во время такого режима питания, кроме постоянного ощущения чувства голода, могут возникнуть усталость, тошнота, слабость, несильное головокружение, перепады давления, сильные головные боли и даже обморочные состояния.

Для улучшения самочувствия можно сделать очистительную клизму, иначе малое количество пищи будет задерживать каловые массы в кишечнике и отравлять организм. Также следует больше гулять на свежем воздухе, но необходимо исключить активные физические нагрузки и эмоциональные потрясения из-за небольшой энергетической ценности потребляемых калорий и небольшого количества получаемого белка.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Реально ли срочно похудеть за месяц на 10 кг: результаты и отзывы худеющих

После прохождения половины диеты «Двойка» возможно появление неприятного запаха изо рта, который напоминает ацетон, однако непонятно — относить это к минусам, или все-таки к плюсам, так как означает это активную фазу выведения токсинов из организма. Проходит данное явление через пару дней.

Результат же всех недельных «мучений» может быть кратковременным, если худеющий не сможет медленно выйти из диеты, то килограммы быстро вернутся, причем с излишком.

Как мы уже упоминали ранее, диета Двойка предполагает употребление всего двух разрешенных продуктов в день. Поэтому придерживаться порядка рекомендуемого рациона питания – обязательно. Более того, перед соблюдением диеты необходимо тщательно очистить свой организм, устроив разгрузочный день.

Это может быть любой разгрузочный день, который вам по душе: кефирный, водный, разгрузочный день на молокочае. Главное – за день до диеты не есть тяжелой пищи и хорошенько очистить кишечник. Можно даже воспользоваться клизмой или слабительным.

Во время диеты вы будете употреблять продукты с низким содержанием калорий, пить большое количество воды – не менее 1.5 л в день, и ограничивать потребление соли.

Благодаря тщательному очищению организма с последующим сокращением калорий в рационе питания ваш организм перейдет в «стрессовый режим», черпая энергию с жировых клеток. Отметим, что соблюдать диету достаточно тяжело, однако если вы выдержите все испытания, то результат вас, несомненно, обрадует.

Рацион питания диеты Двойка на 10 дней выглядит следующим образом:

  • 1-й день: придется ограничиться двумя большими зелеными яблоками и негазированной водой в количестве 1,5-2 литров;
  • 2-й день: два крупных апельсина и вода без газа в том же количестве;
  • 3-й день: отварите 200 г риса и съешьте в течение дня. Рис можно заправить соевым соусом. Не забываем о питьевом режиме!;
  • 4-й и 5-й дни: приготовьте 200 г нежирного творога, разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. Помимо творога пейте воду или зеленый чай без сахара;
  • 6-й день: два банана и вода без газа;
  • 7-й день: ограничьтесь только водой;
  • 8-й день: два стакана нежирного творога и вода;
  • 9-й день: два крупных огурца и вода;
  • 10-й день: два литра кефира, вода.

Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному продукту каждый день. В первые три дня рекомендуется кушать сугубо тушеные или свежие овощи. В последующие дни можно включить овощные или куриные бульоны, отварное мясо. И только спустя неделю вы сможете вернуться к своему привычному рациону питания.

Плюсы и минусы диеты Двойка

  1. Строго соблюдайте меню диеты и порядок.
  2. Пейте много воды на протяжении всех 10 дней.
  3. Перед началом диеты очистите кишечник, это поможет добиться большего результата.
  4. Выходить из диеты нужно постепенно, понемногу добавляя в свой рацион все больше и больше пищи.
  • 1 день.  Два больших зеленых яблока, вода;
  • 2 день. Два апельсина (можно заменить грейпфрутами), вода;
  • 3 день. Рис отварной — 200 гр. Вода, зеленый чай;
  • 4 день. 200 гр. нежирного сыра. Вода, зеленый чай;
  • 5 день. 250 гр. нежирного творога. Вода, зеленый чай;
  • 6 день. 2 банана. Вода, зеленый чай;
  • 7 день. Вода — 2 литра;
  • 8 день. 2 огурца. Вода, зеленый чай;
  • 9 день. 400 гр. несладкого йогурта, желательно натурального. Вода, зеленый чай;
  • 10 день. Обезжиренный кефир — 2 литра. Вода, зеленый чай.
  • День первый – вода в большом количестве и два яблока, желательно зеленых.
  • День второй – 1.5 – 2 литра воды и два апельсина, больших, лучше тонкокорых.
  • День третий – много воды и 200 грамм отваренного риса без соли.
  • День четвертый – вода, а также сыр обезжиренный в количестве 200 гр.
  • День пятый – до 2 литров воды и 200 грамм нежирного творога.
  • День шестой – много воды и 2 спелых больших банана.
  • День седьмой – не менее 2-х литров воды.
  • День восьмой – вода плюс 2 двухсотграммовых нежирных йогурта.
  • День девятый – вода в большом количестве и 2 огурца больших.
  • День десятый – вода и два литра нежирного кефира.
  • 2 литра нежирного кефира.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета беременной при цистите

Как питаться после окончания курса?

  • много пить. Употребление достаточного количества жидкости способствует не только похудению, но и ускоренному обмену веществ. Пить можно минеральную воду без газа, зеленый чай;
  • есть только то, что предлагает меню. Рацион составлен таким образом, чтобы активизировать процессы в организме, способствуя потере лишних килограммов. Любое изменение может затормозить или вовсе остановить похудение. Помните, как и любая другая, диета “Двойка”, результаты зависят от последовательности и правильности соблюдения указаний; 
  • перед началом диеты вам нужно очистить кишечник. При помощи клизмы или слабительного средства.

Правило первое. Очистка кишечника

Отзывы и результаты

Если вы отметили наличие головокружений, ощущение тошноты, проявление слабости и скачки давления, то сразу же обращайтесь к доктору и желательно на время отложить соблюдение диеты.

Некоторые отмечают аромат ацетона после 3-4 дней диеты, что свидетельствует о накоплении большого количества ядовитых веществ. Это говорит о том, что поджелудочная система не справилась с токсинами и освободила ацетоновую защиту.

Конечно, данная диета поможет вам избавиться от 5-7 кг, в зависимости от вашего первоначального веса. Но все женщины, которые уже попробовали данный метод говорят о том, что очень трудно придерживаться правил этой диеты.

Каждая диета имеет свои особенности. Эта десятидневная разгрузка лишних килограммов для организма – не исключение. Отзывы тех, кто похудел, свидетельствуют о большом стрессе, как для организма, так и для человеческой психики. Самое главное – прислушиваться к сигналам своего организма.

Если все делать с умом – любая диета будет в радость, сброшенный вес уйдет навсегда, а организм будет благодарен своему хозяину.

Конечно, данная диета поможет вам избавиться от 5-7 кг, в зависимости от вашего первоначального веса. Но все женщины, которые уже попробовали данный метод говорят о том, что очень трудно придерживаться правил этой диеты.

Многих такое предостережение отпугивает, так как есть риск не только «заполучить» обратно свой лишний вес, но и и набрать еще больше. Кроме того, не всем по душе тот факт, что после диеты нужно продолжать следить за своим питанием.

• составить персональную диету дюкана и похудеть ноги бедра

Если появляется резкое головокружение или тошнота, слабость или перепады давления – нужно наблюдение врача. Никто не говорит о том, что диету нужно сразу бросать. Просто излишняя забота об ослабленном организме не помешает.

На 3-4 день у худеющего может появиться запах ацетона. Это сигнал того, что во всех органах накопилось много ядов. Поджелудочная не смогла справиться с таким количеством токсинов и выпустила ацетоновую защиту. Если нет страшных симптомов – ацетон сам по себе не страшен.

Татьяна: «Диета под названием двойка, конечно, не самая полезная система питания, однако, если вам нужно быстро сбросить несколько килограмм перед праздником, то это как раз то, что нужно. Я, таким образом, похудела на 6 кг перед Новым Годом».

Валентина: «Мне система диета под названием двойка далась совсем нелегко, были моменты, когда думала, что вот-вот сорвусь и чего-нибудь наемся, но я выдержала до конца, действительно похудела. Однако больше на такой эксперимент не пойду, в следующий раз выберу диету более мягкого характера».

Ирина: «Я продержалась ровно пять дней на двойке диете, больше не смогла. Я, конечно, не сорвалась, и не наелась тортиков, а просто постепенно и правильно начала добавлять другие продукты, так, что все равно похудела и результат сохранила, так, что спасибо, диете такой двойка».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: