Пять лепестков диета отзывы || Диета 5 лепестков отзывы

Диета 6 лепестков — отзывы и результаты

Первый овощной день

Завтрак
  • свежий салат из пары свежих огурцов, помидоров, салатного перца и зелени, которые можно приправить бальзамический уксусом или лимонным соком.
Обед
  • овощное рагу из зеленого горошка, моркови, кабачков, синих, но без картофеля или фасоли;
  • свежевыжатый томатный или свекольный сок.
Ужин
  • ассорти овощей-гриль: помидоров, цукини, лука, натертых чесноком и взбрызнутых лимоном.

Второй мясной день

Завтрак
  • 250 г отварной куриной грудки, черный кофе без подсластителей.
Обед
  • бульон, оставшийся после приготовления завтрака.
Ужин
  • 250 г курочки, приготовленной на сковородке-гриль без использования масла либо запеченной в духовке.

Третий злаковый день

Завтрак
  • порция овсяной каши с семечками подсолнуха, тыквы, размером не более 150 г;
  • пара цельнозерновых хлебцов с зеленым чаем.
Обед
  • 100 г отварного бурого риса с салатом из пророщенной пшеницы и зелени.
Ужин
  • заранее запаренные отруби, возможно, с чайной ложечкой мёда;
  • чай, несколько ржаных хлебцов.

Четвертый творожный день

Завтрак
  • 150 г нежирного творога или стакан кефира в зависимости от составленного плана диеты пять лепестков.
Обед
  • 150 г нежирного творога или стакан кефира.
Ужин
  • 150 г нежирного творога или стакан кефира, при остром ощущении голода за пару часов до сна можно употребить еще один стакан обезжиренного кефира.

Пятый фруктово-ягодный день

Завтрак
  • один авокадо либо пару персиков, нектаринов;
  • черный кофе.
Обед
  • фруктовый салат из яблока, нескольких киви, 200 г клубники и других ягод (до 100 г) – голубики, черники;
  • лимонад из негазированной минеральной воды, апельсина и свежей мяты или мелисы.
Ужин
  • пара зеленых запеченных яблок, груш;
  • холодный чай с лаймом и мятой.

Внимание!

Меню составлено так, чтобы равномерно распределить количество калорий на день. Но если вы ходите каждый день на работу, то можно перераспределить набор продуктов так, чтобы максимальная калорийность приходилась на завтрак, а на работу вы могли взять небольшой термос, главное — соблюдайте предложенные суточные объемы пищи, указанные в пункте «Разрешенные продукты».

  • Однообразное питание способствует процессу похудения, так как организм находится в режиме ожидания новых видов продуктов, а получаемую пищу переваривает вхолостую, причем пока длится поиск, дополнительную энергию приходится восполнять благодаря собственным запасам.
  • За сутки монодиеты организм не переходит в режим энергосбережения из-за постоянно сменяющегося непривычного питания и типа продуктов.
  • Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, продолжающаяся не более 24-ти часов, максимально направлена на сжигание лишних килограммов.

Положительные отзывы девушек, получивших хорошие результаты в похудении благодаря диете 5 лепестков:

  • «Всегда считала, что сидеть не монодиете ужасно трудно, но благодаря различным лепесткам продукты не надоедают, а вес уходит стабильно 400-500 г каждый день»;
  • «… Первый раз я смогла выдержать все дни диеты и осталась довольна результатом на весах – минус 5 кг»;
  • «… Не смотря на то, что я была скептически настроена, что смогу так быстро подкорректировать фигуру – была удивлена результатом — 5,5 кг».

Стоимость меню диеты 5 лепестков достаточно сложно подсчитать, ведь вы вправе выбирать любые фрукты и овощи, цена которых еще и колеблется в течение сезона:

  • проще всего подсчитать цену белковых дней — это не более 150 рублей в зависимости от фирмы производителя;
  • если брать самые доступные яблоки, апельсины, груши, кабачки, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, да еще и по сезону, то также можно «влезть» в сумму 200-250 рублей;
  • что касается злакового дня, то вполне достаточно приобрести на развес 100 г риса, 100 г овсянки, пол стакана отрубей и по пачке тыквенных и подсолнечных очищенных семечек и ваш рацион будет сформирован примерно за 250 рублей;
  • среди непредвиденных расходов – траты на чай, кофе, зелень, приправы, лимоны, бальзамический уксус и т.д., на которые также стоит выделить хотя бы 500 рублей.

Решила я разгрузить свой организм после НГ и хотя из-за болезни сына по гостям не ходили и в застольях я не учавствовала, дома наела всего 1кг, и решила что будет полезно. Тем более после 2 беременностей все равно лишнего много.

В своей жизни я  испробовала много диет и разгрузочных дней и не отношусь к ним как к способу похудения, для меня это лишь способ дать организму отдохнуть ну и еще это способ умерить аппетит. После диеты я всегда меньше ем.

А главное легче заниматься спортом.

У меня есть своя проверенная годами диета, гарантирующая 3,5-5 кг, главное не голодная и сбалансированная, так нет, наткнулась на пост здесь на бебике, диета 6 лепесков, дали ссылку, почитала, понравилось, все так гармотно расписано, на деле оказалось не так, но решила попробовать, т.к. соблазнили результаты девочек.

Кто не знает диета чередует в себе 6 монодиет( монодиета вообще убийство для организма) белковые и углеводные дни по очереди.

рыбный-овощной-куриный-злаковый-творожный-фруктовый

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Результаты оперативного лечения рака

Первый рыбный день после обеда уже думала не переживу, есть не хотелось, но рыба в горло не лезла, плюс в том, что вышло много лишней воды. Съела 500ккал.

Результат 1 дня минус 1200гр и 2 см в талии, такой результат даст любой разгрузочный день на кефире и яблоках. ну думаю завтра как еще похудею , ага.

Результат 2 дня отвес , талия -1см, дикая боль в печени и головная боль, которую таблетка не берет, т.к. не хватает глюкозы для мозга.

3 день. Сегодня курица. Девочки! кормить курицей худеющую женщину придумали фашисты, это же невозможно, хоть чем ты ее запивай, сухая как сапог, думала спасет блендер, нифига, даже с бульоном сухая гадость, ну ем кое как, хотя есть уже не хочу вообще, а надо.

Короче я разочарована, хотела чтоб организм отдохнул, а он наверное вообще в шоке, что делать не знаю. Решила! если завтра что-то будет болеть либо сяду на свою, либо опять начну считать калории. Будем считать что это были разгрузочные дни, их к слову сказать нельзя делать больше 3 подряд.

Ну и вывод, диета крайне вредная, не знаю как ее мог придумать врач диетолог.

Сейчас в Сети можно найти очень много различных способов похудения. Но желательно выбирать между диетами не по эффективности и количеству сброшенных килограммов, а по сбалансированности. Одной из самых простых и эффективных является диета «5 лепестков».

Питание должно быть сбалансированным

Рассчет калорийности продуктов

В чем суть этого метода похудения?

Нельзя жарить пищу

В основе этой методики лежат пять монодиет. Соответственно, каждый новый день вы будете употреблять определенный продукт. Меню на каждый день будет разным.

Его нежелательно смешивать с другими. При этом во все дни рекомендуется обеспечить полноценный питьевой режим. Это не меньше 2 л жидкости в день. Чем полезна или интересна эта диета? Отзывы свидетельствуют, что при длительном пребывании на какой-то монодиете организм начинает привыкать к скудному питанию.

Решила похудеть Заказывай со скидкой в официальном м

Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над

Поэтому после недельного скудного режима вес стоит на месте. Это абсолютно нормальная реакция организма, так как он находится в состоянии стресса и сдерживает потребление жиров. Чтобы этого не произошло, организм обманывают, чередуя белковые дни с углеводными.

Обычно диета «Пять лепестков» совмещает в себе такие монодиеты:

  • рыбная;
  • овощная;
  • куриная;
  • злаковая;
  • молочная.

То есть:

  1. В первый день вы кушаете исключительно рыбу, это белковый день. В это время организм запускает режим сжигания жиров, так как в него попадает очень мало углеводов.
  2. Далее идет углеводный день, в который можно кушать только овощи. Их можно варить или запекать. Жарить продукты нельзя.
  3. Третий день снова белковый, и меню состоит из отварной курицы. Ее необходимо приготовить в несоленой воде и разделить на 5 приемов. Старайтесь каждый день на диете «Пять лепестков» кушать по 5-6 раз. Это улучшает обмен веществ.
  4. На четвертый день можно кушать только каши. В это время в организм снова поступают исключительно углеводы. Это необходимо, чтобы организм не входил в стрессовое состояние и не экономил жиры.
  5. В последний день можно кушать творог, кефир и ряженку. Соответственно, пятница у вас белковая. Выходить из диеты «5 лепестков» нужно постепенно.

Согласно отзывам, это поможет привыкнуть организму к новой массе тела. Всего за весь цикл похудения вам удастся сбросить 5 кг. Это хорошие результаты за столь короткий период времени. Можете посмотреть фото похудевших женщин.

Как разнообразить меню?

Из овощей можно сделать суп или суфле

Необязательно овощи употреблять только в сыром виде. Рецепты овощных блюд очень разнообразны. Можете готовить вкусные супы и салаты. Хорошо утоляет голод суп из сельдерея, моркови, лука и капусты.

Получится пюре с насыщенным овощным вкусом. Можете приготовить салат из отварной свеклы с растительным маслом. Ничего страшного, что рецепт содержит жир, это допускается в углеводные дни.

Очень вкусное морковное суфле готовят на пару с добавлением манки. Главное, на диете «5 лепестков» не морить себя голодом, а просто чередовать белковые и углеводные дни. Методика очень простая и доступная.

Диета «6 лепестков», придуманная шведским диетологом Анной Юханссон – это эффективная система питания, которая подразумевает соблюдение принципов раздельного питания в течение шести дней.

Благодаря последовательному употреблению в пищу однокомпонентных продуктов нам удается «обмануть» организм. Он будет расходовать уже накопленные им энергетические «резервы» и при этом не накапливать новые.

Иными словами, отложившиеся жиры будут расходоваться, а жиры, поступающие с пищей – сразу расщепляться.

Знаменитый символ методики – цветок с шестью лепестками, который рекомендуется нарисовать на бумаге, вырезать и приклеить на видное место (например, на холодильник).

Каждый вечер отрывайте по 1 лепестку, тем самым давая себе понять, что день прошел не зря и с пользой для вашей фигуры. А спустя все 6 дней вы с удивлением и радостью заметите, что ваш вес уменьшился на 5-6 кг.

Меню на каждый день

Диета «6 лепестков» Анны Юханссон – меню на каждый день, отзывы и результаты

Нельзя жарить пищу

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТ СТОИМОСТЬ ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2018 18:40

Меню на каждый день

Соблюдение именно такого принципа раздельного питания, как утверждает автор диеты (и ей вторят авторитетные диетологи и счастливые похудевшие люди), и дает возможность порадоваться успешному результату.

Ниже вы увидите, как может выглядеть меню монодиет, но если у вас есть какие-то любимые рецепты, то непременно используйте их в рамках диеты «6 лепестков». Помните, что солить пищу нужно как можно меньше либо не солить вообще. При желании блюда допускается приправлять неострыми специями и свежей зеленью.

1 день «Рыбный»

  • Завтрак (8:00): отварная рыба
  • Ланч (11:00): запеченная рыба
  • Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов
  • Полдник (17:00): рыба на пару
  • Ужин (20:00): отварная рыба

Между приемами пищи допускается пить простую воду, несладкий зеленый чай, рыбный отвар. Рекомендуемое количество рыбы – 400-500 г (готового продукта). Предпочтительный вид физических нагрузок: аэробно-силовая тренировка (чередование приседаний, отжиманий, бега, подтягиваний на перекладине).

2 день «Овощной»

  •  Завтрак (8:00): 2 моркови, натертые на терке
  • Ланч (11:00): пюре картофельное на воде
  • Обед (14:00): микс из тушеных овощей
  • Полдник (17:00): цельные овощи на пару
  • Ужин (20:00): сырые овощи

Между приемами пищи допускается пить зеленый чай, свежевыжатые овощные соки, воду. Рекомендуемое количество овощей – 1-1,5 кг. Предпочтительный вид физических нагрузок – релаксация (цигун, стрейчинг, йога).

3 день «Куриный»

  •  Завтрак (8:00): отварная куриная грудка
  • Ланч (11:00): запеченное филе курицы
  • Обед (14:00): куриный бульон
  • Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле
  • Ужин (20:00): отварная куриная грудка

Между приемами пищи допускается пить куриный бульон, несладкий чай, воду. Рекомендуемое количество куриного мяса – 500 г. Предпочтительный вид физических нагрузок – занятия на кардиотренажерах.

4 день «Злаковый»

  •  Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец
  • Ланч (11:00): гречневая каша на воде
  • Обед (14:00): отварной рис
  • Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки
  • Ужин (20:00): гречка на воде

Между приемами пищи допускается пить травяной чай, воду, натуральный квас. Рекомендуемое количество каши – 200 г (сухого продукта). Предпочтительный вид физических нагрузок — аэробика, бодифлекс, ритмичные танцы (хип-хоп, степ-аэробика)

5 день «Творожный»

  • Завтрак (8:00): творог, 1-2 ложки натурального йогурта
  • Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
  • Обед (14:00): творог
  • Полдник (17:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
  • Ужин (20:00): творог

Между приемами пищи допускается пить воду, чай, молоко (не более 1 стакана). Рекомендуемое количество творога (средней жирности) – 500 г. Предпочтительный вид физических нагрузок — пилатес, калланетика.

 6 день «Фруктовый»

  •  Завтрак (8:00): яблоки красные – 2 шт., черный кофе
  • Ланч (11:00): банан
  • Обед (14:00): апельсин, виноград
  • Полдник (17:00): киви, ананас
  • Ужин (20:00): зеленые яблоки – 2 шт.

Между приемами пищи допускается пить свежевыжатые разбавленные фруктовые соки, травяной чай, воду. Рекомендуемое количество фруктов – 1-1,5 кг. Предпочтительный вид физических нагрузок – ходьба, пешие прогулки.

Выход из диеты «шесть лепестков» будет зависеть от ваших дальнейших планов.

Если результат, которого вы добились, вас не устраивает, то можно пойти на «второй круг» Если ваша цель – закрепить полученный отвес, то продолжайте питаться теми же продуктами, что и при данной методике, но уже без ограничения по дням.

То есть ежедневно в вашем меню должны присутствовать фрукты, овощи, кисломолочные продукты, диетическое мясо/рыба. При этом калорийность рациона нужно постепенно увеличивать до 1500-1800 ккал.Диету «6 лепестков» некоторым категориям лиц может нанести вред.

Ее нельзя использовать: страдающим от ожирения, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кому необходимо соблюдать лечебное питание ввиду наличия хронических и острых заболеваний ЖКТ. Повторно использовать методику Анны Юханссон можно не ранее чем спустя 3-4 месяца.

Отзывы

Александра, 39 лет. У меня за 6 дней ответ получился совсем не такой, как обещалось – ушло всего 2,5 кг, хотя в точности соблюдала все рекомендации. Но еще большее разочарование ждало меня спустя 1,5 недели – я набрала 3 кг! Так что, не советую.

Конечно, все очень индивидуально, но все же монодиеты (даже в таком виде, как они представлены в диете «6 лепестков») – это нечто далекое от понятий о сбалансированном питании. Так что, по идее, такого результата стоило ожидать.

Организм был обманут, за что он потом со мной и расплатился по полной программе.

Людмила, 26 лет. В целом шестидневная диета Анны Юханссон достаточно неплоха. Единственный минус (лично для меня) – это творожные сутки. С детства не переношу этот продукт. На завтрак кое-как в себя впихнула его, а потом поняла, что до вечера так не протяну.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета 5 стол творожная запеканка – Лечим печень

Хорошо додумалась позвонить подружке и пожаловаться (она тоже когда-то на «шести лепестках» худела). И она сказала, что можно заменить ненавистный творог йогуртом, но обязательно натуральным.

Купила в магазине «Активию» (есть творожная и есть йогуртовая – берите любую, которая без добавок). Для меня это было спасением. Мой результат – минус 4 кг за 7 дней (последний день устроила разгрузочный, как в диете «7 лепестков»).

Как известно, принцип раздельного питания широко используется в диетологии. Применила его и диетолог Юханссон, создавая новую диету. Это во много раз повысило её эффективность.

Выполнить условия диеты довольно просто: на протяжении 24 часов необходимо употреблять только ту пищу, которая идентична по своему химическому составу. Каждый день такая пища меняется.

Для устранения психологического дискомфорта, диетолог предложила своеобразную игру. Перед началом диеты необходимо нарисовать цветок с шестью лепестками, на каждом из них написать название монодиеты на этот день: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый.

Цветок нужно повесить на видном месте, лучше всего на холодильнике. После завершения очередного дня диеты нужно обрывать один из лепестков, и записывать на нём реальные результаты похудения за этот день. Такая игра будет стимулировать, и мотивировать продолжать диету и поможет не сорваться с неё.

Краткое содержание статьи:

  • Какая диета лучше?
  • Диета шесть лепестков
  • Диета и психологическое здоровье — видео
  • Результативность диеты
  • Диета 6 лепестков меню отзывы
  • Диета 6 лепестков и отзывы врачей — видео

Решили заняться собой, а времени не много? Что делать и как добиться похудения? Очень просто. Начинаем с диеты. Сегодня мы рассмотрим 6 лепестков диета отзывы фото.

Какая диета лучше?

Тут лучше выбрать то вариант, который подразумевает похудение очень быстро. Диеты лучше использовать в комплексе с физическими упражнениями. Это будет иметь намного лучший результат. Помните, что сами диеты лучше не использовать в комплексе.

Но как выбрать диету? Это очень важный вопрос. На него ответить очень тяжело, ведь необходимо со всей ответственностью к этому подойти. Во-первых, есть огромное количество форумов, где все можно узнать о диетах. Например, на форуме можно спросить все, что Вас интересует.

На форуме, для того чтобы общаться, необходимо зарегистрироваться. Это очень просто. Вводим свои данные и регистрируемся. После этого можно общаться со всеми, кто там сидит. Вы можете узнать все, спросить советы и многое другое. Так же есть и возможность поделиться своим опытом.

Вы сможете рассказать всю необходимую информацию.

Какая диета лучше?

Перед выбором диеты очень важно изучит все отзывы о ней. Они должны быть в основном позитивные. Все должны быть ей довольными. Читаем отзывы на форумах, на сайтах диет, в интернете, просто спрашиваем у друзей и знакомых.

К сожалению, диеты могут быть немного опасными. Вы можете нанести вред своему организму. Это очень и очень опасно. Будьте осторожны. Например, Вы можете похудеть слишком, что сами себе не понравитесь. Или возможно заработать проблемы с желудком.

Диета шесть лепестков

Эта диета имеет игровую основу. Она рассчитана на неделю. Просто используем один лепесток в один день. Для того чтобы не запутаться в диете, нарисуйте себе цветочек, который имеет шесть лепестков. Каждый лепесток будет отвечать за свое царство продуктов, об это мы скоро узнаем.

Диета и психологическое здоровье — видео

Пред тем, как рассмотреть диета 6 лепестков отзывы результаты, необходимо разобраться с тем, что же это за диета. Для чего она и какая у нее эффективность. Диета 6 лепестков отзывы имеет достаточно позитивные. Автор данной идеи – это доктор в Швеции, Анна Юхансон.

Данная диета стала одним из любимых методов всех женщин Европы. Это очень важно. Эта диета помогает похудеть на огромное количество килограмм за короткий период времени. За шесть дней Вы сможете потерять около шести килограмм, это очень удобно Вы теряете по одному килограмму в день.

Какая еще диета дает такие возможности?

Диета шесть лепестков похудения

Итак, первый лепесточек подписываем как рыбный, второй – овощной. Третий у нас будет куриный, а четвертый – злаковый. Остаются у нас пятый лепесток фруктовый и шестой – творожный.

Для того чтобы заниматься и сидеть на диете был какой-то стимул, автор диеты предлагает нарисовать цветок и вырезать его. Каждый лепесток будет отвечать за каждый день. Просто отрывайте их по очереди. Это очень интересно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: