Архивы елена кален диета похудение отзывы отрицательные — Все диеты

Как девушки могут попасть на марафон Елены Кален

Марафон и отзывы — тема нашей статьи. Елена Кален не является совершенно новой персоной в мире тренингов. Последние годы она проводит курсы по развитию нейролингвистического программирования, потому и без последнего своего авторского марафона собирает полные залы людей, которые желают развиваться.

Как выглядит Елена? Визуально это очень приятная женщина с прекрасной фигурой, и уже хотя бы поэтому заслуживает того, чтобы на ее тренинги по похудению обратили внимание.

Основные аспекты и эффективность методики

Существует тысячи различных методик снижения веса. Все они основаны на запретах и ограничениях: необходимо исключать из рациона любимые продукты и есть невкусную еду. Ни одна из них не является на 100% эффективной. Так происходит потому, что все диеты схожи по принципам и имеют как минимум два недостатка.

  1. Тяжело следовать строгим ограничениям в еде и велика вероятность сорваться (т.е. свести на нет уже достигнутый результат в похудении и впоследствии винить себя за слабохарактерность).
  2. Сложно сохранять результаты и не набирать повторно скинутые килограммы после окончания диеты.

Метод похудения Елены Кален основан на других принципах. Это не диета, а тренинг-марафон, на котором автор вместе с командой специалистов-диетологов и психологов учит, как жить в гармонии с собой и не зависеть от своих пристрастий в еде. Тренинг называется «Красивые привычки. Красивое тело». Основная его идея – изменить психологию мышления.

Марафон не имеет противопоказаний и полезен для людей любого возраста. Разрешен даже беременным и кормящим женщинам.

елена кален диета похудение отзывы отрицательные

Автор уникальной методики похудения Елена Кален – сертифицированный диетолог и эксперт в области психологии по снижению веса. Более 6 лет она изучала поведение и пищевые привычки людей, получила в этой области колоссальный опыт.

Елена Кален считает, что невозможно снизить вес без изменения сознания, мышления и привычек. Ни одна диета не будет эффективной, если придерживаться её через силу, заставлять себя правильно питаться. Для хорошего результата нужно в первую очередь сломать устоявшиеся стереотипы поведения.

Как это сделать, Елена Кален сообщает в своих видео уроках – марафоне «Красивые привычки. Красивое тело». Он состоит из 3 последовательных модулей, подразумевающих просмотр видео роликов и выполнение домашних заданий.

Уже на первом модуле за неделю можно потерять до 4 кг, поскольку просмотр уроков помогает:

  • изменить пищевое поведение;
  • избавиться от старых неправильных привычек относительно питания и спорта;
  • выстроить новые полезные привычки.

Это происходит непроизвольно после просмотра видео. Автор методики, владея навыками нейролингвистического программирования, работает с головой девушек и женщин, страдающих ожирением, изменяет их мышление.

О марафоне Елены Кален женщины часто узнают от подруг (фото: allsisters.ru)

Длительность первого модуля – одна неделя. Нужно самостоятельно каждый день смотреть уроки и следовать заданиям. Тем, кому нужна дополнительная поддержка, предлагается участие во втором и третьем модуле общей длительностью 1 месяц.

Чтобы подписаться на марафон, необходимо заплатить определенную сумму денег. Елена мотивирует это тем, что «бесплатная услуга не может быть качественной. Она и ее коллеги не могут вкладывать все свои силы и время, работая бесплатно».

Стоимость первого блока (мотивационного) составляет 500 либо 1000 рублей, цена на два последующих блока колеблется от 2000 до 10 000 тыс. рублей в зависимости от степени участия в марафоне самой Елены Кален (индивидуальные консультации и тренинги).

В пакеты модулей включаются не только видео уроки.  Предоставляются также:

  • программы тренировок на снижение веса в нескольких форматах;
  • проверка домашних заданий командой профессионалов;
  • дневник марафона, в который нужно записывать информацию о съеденной пище и полученных результатах;
  • рекомендованное меню на неделю со списком полезных и вредных продуктов;
  • поддержка психолога;
  • консультации диетологов, фитнес-тренеров;
  • мастер-классы и медитации с записями на волнующие темы в период снижения веса.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Швейцарская диета для похудения

Марафон Елены Кален для похудения пользуется популярностью среди женщин, желающих снизить вес. В нем приняли участие более 52 000 человек. Многочисленные положительные отзывы подтверждают, что методика действительно работает. Некоторым удалось за месяц потерять 10, 15, а то и 20 кг лишнего веса.

Первый принцип — регулярность

Старые привычки на новые менять всегда сложно. Но для изменения своей жизни к лучшему и для обретения нового, красивого и стройного тела вам нужно с удовольствием (!) внедрить новые навыки, которые довольно скоро, а главное, практически незаметно для вас, станут для вас нормой жизни. Итак, начнём.

За весь день надо выпить не менее 1.5 литра. Но вода – это не единственное, что стоит употреблять. Для организма также будут полезны натуральные напитки, такие как зеленый чай, настой из имбиря либо компот из облепихи или что-то подобное. Готовить их следует непосредственно перед применением.

Рецепт имбирного настоя

Рецепт довольно прост. Натрите имбирный корень, чтобы получилось 3 ст. л. Теперь надо довести до кипения воду – 1 литр, после чего закинуть в нее имбирь и подождать пока вода снова закипит.

Через 3 минуты после повторного закипания снимите настой с огня и процедите его. Добавьте в напиток молотый красный перец (на кончике чайной ложки) и свежевыжатый лимонный сок. Когда настой остынет примерно до 40 градусов, положите в него 2-3 столовых ложки меда.

Рецепт облепихового напитка

Что такое привычка? Это регулярное повторение одних и тех же действий. Допустим, вы привыкли вечерком после работы смотреть телевизор с вкусным сладким чаем и уплетать при этом плюшки.

Или другая привычка — вы чувствуете себя нехорошо, уставшим или неудовлетворенным чем-то, значит, нужно побаловать себя вкусненьким. Ещё одна привычка — это, например, на обед, завтрак и ужин есть картошку, потому что вы с детства помните, что «в картофеле сила».

Таких привычек может быть множество, и иногда в деле формирования красивой фигуры именно они оказывают вам медвежью услугу. Елена Кален в своём марафоне предлагает пересмотреть регулярные действия и заменять их другими, положительными привычками, которые принесут ощутимую пользу вашему внешнему виду.

Соблюдение регулярных хороших привычек — это первый шаг к созданию того вида, о котором вы мечтаете.

Почему же диета Елены Каллен настолько эффективна? Все секреты успешного похудения автор раскрывает в видео уроках и мастер-классах, посмотреть которые можно получив доступ к пакетам услуг. Но известны основные принципы похудения методики Елены, которыми она делится в многочисленных интервью и публикациях в СМИ. Они легли в основу марафона похудения «Красивые привычки. Красивое тело».

  1. Важно найти мотивацию. Только разобравшись с тем, для чего необходимо похудеть и какие возможности предоставит снижение веса в будущем, можно добиться нужного результата.
  2. Ставить перед собой конкретные достижимые цели (желаемый вес и количество килограммов, которые требуется скинуть). Стремиться к ним, не обращая внимания на уловки подсознания и различные неблагоприятные факторы, мешающие похудению.
  3. Нельзя критиковать себя и ругать за отсутствие силы воли при неудачах или срывах. Это провоцирует стресс – важнейший фактор, угнетающий положительный настрой на похудение. Во время стресса выделяется кортизол, избыток которого вызывает аппетит и непреодолимое желание утешить себя любимыми (но вредными для фигуры) продуктами.
  4. Осознанно принимать пищу. Нельзя во время еды отвлекаться на посторонние дела: смотреть телевизор, играть в компьютер, читать книгу.
  5. Контролировать пристрастия в еде. Прежде чем съесть какое-либо блюдо, нужно задуматься, а действительно ли это необходимо. Может быть, можно обойтись без него?
  6. Пить больше обычной негазированной воды. Общеизвестное правило о необходимости употреблять 2 л жидкости в день требуется обязательно выполнять и на диете Елены Кален.
  1. Полностью исключить алкоголь во время похудения. Это относится также к лекарствам на основе спирта (настойкам).
  2. Следовать правилам правильного питания: заменять жареные блюда на отварные или приготовленные на пару, ограничить сладкие блюда, фаст-фуд, питаться несколько раз в день небольшими порциями.
  3. Постепенно увеличивать физическую активность. Необязательно тренироваться в спортзале: длительная прогулка с собакой, езда на велосипеде, танцы, дружеский променад по парку вместо посиделок в кафе – важна любая активность, которая будет приносить удовольствие и войдет в привычку.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Миконазол мазь при молочнице отзывы

Следование основным принципам диеты потребует работы над собой, но после прохождения марафона контролировать пристрастия, внедряя хорошие привычки будет просто и естественно.

Методика Елены Кален о похудении называют интуитивной. Однажды осознав и осмыслив своё неправильное пищевое поведение, худеющий человек никогда уже не будет переедать, принимать пищу без желания, заедать стресс. Изменив мышление на бессознательном уровне, можно будет взглянуть на жизнь по-новому, научиться любить себя, жить в гармонии с собой.

Мотивация и желание

Самое трудное – это признаться себе в несостоятельности причин и нежелании худеть. Не хватает времени/денег на походы в спортзал, занятость детьми/работой и прочее – все это нельзя считать причинами, почему вы до сих пор не похудели.

Мечтаете обрести заветные параметры стройных моделей? Тогда поставьте себе конкретную цель и уверенно двигайтесь к ней. При этом не забывайте о желании, суть которого выражается не в том, как избавиться от лишнего веса, а в том, как сильно вы этого хотите.

Чистая вода — залог красивой фигуры

Наверное, не найдется уже человека, который не слышал о пресловутых двух литрах чистой воды, которые нужно выпить в день каждому из нас. Это правило настолько уже приелось, что диетологи успели даже опровергнуть его, внеся коррективы на тему того, что каждому из нас нужна своя норма чистой воды, и не всегда это именно 2 литра.

В итоге если каждый взвесит, сколько же чистой воды выпито за день, то может не набраться и стакана. В марафоне Елены Кален для похудения воде отводится весьма значимая роль. Нельзя сказать, что здесь она открыла Америку, любая диета и физнагрузка подразумевают потребление достаточного количества чистой воды.

Вы можете взять себе на заметку тот прием, который предлагает Елена Кален. Начните ежедневно вести строгий учет воды, которую вы выпиваете.

Начните отсчет с того, что вам сегодня нужно выпить в день литр обычной воды и не меньше. И дальше, когда вы сформируете такую привычку, вам будет проще поднимать планку.

Привычка к физической нагрузке

Осознание того, что образ жизни большинства людей характеризуется как сидячий, вызывает грусть. На работе сидим, едем на работу – сидим, кушаем – сидим, даже когда тренируемся в спортзале – тоже сидим! Результат такой малоподвижности очевиден – испорченная осанка, слабые мышцы, замедленный обмен веществ, наконец, лишний вес. Как же повысить свою активность? Очень просто!

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диета для подростка 14 лет мальчику

Если вы дома, то займитесь уборкой и стиркой, погуляйте на улице с детьми, сходите в магазин.

На работе регулярно разминайтесь, а вместо обеденных посиделок погуляйте на свежем воздухе. Замечательно, если на работу вы будете ходить пешком или хотя бы пройдётесь 1-2 остановки.

Займитесь спортом– такие активные игры, как бадминтон, теннис, футбол или баскетбол, непременно помогут вам убрать лишние килограммы. Великолепная альтернатива командным/парным видам спорта – велосипед, ролики, плавание, бег или спортивная ходьба.

Эффективная диета не подразумевает приведение в тонус мышц тела, а также создание условий для того, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и упругой, а не обвисшей и покрытой целлюлитной коркой. Даже можно сказать иначе, диета создает именно все условия для того, чтобы человек после ее завершения выглядел максимально изнеможенным и нездоровым.

Вот по какой причине важно уделять внимание физической нагрузке, если вы решили выглядеть завтра лучше, чем сегодня.

Ну и когда, позвольте спросить, заниматься женщине физической нагрузкой? После работы есть необходимость приготовить ужин, навести порядок, позаниматься детьми. Даже если молодая женщина не обременена семьей, то усталость после рабочего дня вряд ли позволит на всех парах помчаться в зал.

По отзывам, марафон Елены Кален призван легко и незаметно создать привычку заниматься такой нагрузкой, и дело отнюдь не в посещении спортивного клуба.

Те женщины, которые решили принять участие в марафоне Елены Кален «Красивые привычки — красивое тело», начинают формировать в себе привычку к положительной активности. Это вечерняя прогулка с собакой по времени дольше обычного, променад по парку с друзьями вместо посиделок в кафе, небольшая велопрогулка.

Конечно, вначале будет обременительно и непривычно, но уже через пару недель такая прогулка станет для вас необходимостью.

Что включает марафон

К слову, если говорить об отрицательных отзывах о марафоне Елены Кален, то девушки и женщины в первую очередь говорят о неправильной подаче информации о стоимости тренинга. Многие встречают в сети объявления о «Марафоне» Елены, где указывается, что стоимость составляет 500 рублей (со скидкой в 50 % от первоначальной цены в тысячу рублей).

Однако когда проходит первый модуль марафона, то есть первая неделя, выясняется что 500 рублей — это стоимость всего первой недели.

За дальнейшие второй, третий и четвертый модули нужно ещё платить дополнительно, и стоимость составит от 2000 до 5000 рублей в зависимости от информационной поддержки пользователя.

Резюмируя

В любом случае чтение хороших и негативных отзывов полезно для того, чтобы максимально объективно воспринять всю имеющуюся информацию о тренинге Елены Кален. Изучив положительные и отрицательные стороны, которыми делятся прошедшие марафон, вы сможете максимально четко понять, нужен ли вам именно он.

https://www.youtube.com/watch?v=GpVNnwXelh0

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: