Гимнастика для сердца

Лфк при гипертонической болезни.

Гипертоническая болезнь, при которой повышается ар­териальное давление и поражается сердечно-сосудистая си­стема, — это следствие нарушения сложных механизмов нервной и эндокринной систем и водно-солевого обмена.

Причины гипертонии различны: нервно-психическое пере­напряжение, психические травмы, отрицательные эмоции, закрытая травма черепа. К гипертонии располагают небла­гоприятная наследственность, ожирение, сахарный диабет, климакс, избыток в пище поваренной соли.

В результате гипертонии могут развиться сердечно-сосудистая недоста­точность, ишемическая болезнь сердца, инсульт и пораже­ние почек, приводящее к уремии (почки не способны вы­делять мочу).

Гипертония протекает волнообразно — периоды высо­кого давления сменяются относительно удовлетворительным состоянием. Выделяют три степени болезни. Первая — наблюдаются функциональные нарушения с перио­дическим повышением кровяного давления до 160/95-180/105 мм рт. ст., сопровождающиеся головными боля­ми, шумом в голове, нарушением сна.

Вторая — давле­ние повышается до 200/115 мм рт. ст., что сопровождается головными болями, шумом в ушах, головокружением, по­шатыванием при ходьбе, нарушением сна, болями в обла­сти сердца.

Появляются и органические изменения: на­пример, увеличение левого желудочка сердца, сужение сосудов сетчатки глазного дна. Третья — давление повы­шается до 230/130 мм рт. ст. и более стойко держится на таком уровне.

При этом резко выражены органические по­ражения: атеросклероз артерий, дистрофические измене­ния во многих органах, недостаточность кровообращения, стенокардия, почечная недостаточность, инфаркт миокар­да, кровоизлияние в сетчатку глаза или головной мозг.

Лечение гипертонии всех трех степеней кроме примене­ния медикаментозных средств предполагает правильное че­редование работы, отдыха и сна, диету с пониженным со­держанием в пище поваренной соли, соблюдение двигатель­ного режима, систематические занятия физкультурой, массаж и самомассаж.

Занятия ЛФК укрепляют организм, улучшают работу сердечно-сосудистой, центральной нервной и дыхательной систем, нормализуют обмен веществ и функции вестибу­лярного аппарата, снижают давление, приспосабливают организм к разным физическим нагрузкам, способствуют расслаблению мышц, что снимает спазмы.

Занятия необходимо проводить регулярно. В них вклю­чают общеразвивающие упражнения для всех мышечных групп (в том числе — мелких), упражнения на расслабление мышц рук и ног, а также для тренировки вестибулярного аппарата, что очень эффективно для снижения кровяного давления.

Все движения выполняют с полной амплитудой, свободно, без напряжения, задержки дыхания и натуживания. Особенно важно научиться произвольно расслаблять мышцы (маховые движения, покачивание, потряхивание расслабленными конечностями) и правильно дышать (удлиненный выдох, включая выдох в воду).

Для снятия воз­буждения сосудодвигательного центра, снижения тонуса мышц очень эффективны упражнения на расслабление мышц в разных исходных положениях, что приводит к снижению кровяного давления.

Не менее полезны для гипертоников упражнения в воде и плавание, так как в воде значительно меньше статические усилия мышц и создаются хорошие ус­ловия для их расслабления.

При гипертонической болезни рекомендуются также дози­рованная ходьба и прогулки, плавание, игры (бадминтон, волейбол, теннис), ходьба на лыжах. Ходить пешком надо ежедневно, начиная с привычного темпа; затем темп снижа­ется, а расстояние увеличивается (с 3 до 5 км); в дальнейшем темп тоже повышается.

Через 2-3 месяца дистанцию ходьбы увеличивают до 10 км. При гипертонической болезни пер­вой степени, освоив ходьбу, можно под контролем врача начать бегать трусцой, если позволяет состояние здоровья.

При гипертонической болезни второй степени можно выполнять физические упражнения из исходных положений сидя и стоя: общеразвивающие, дыхательные упражнения, на расслабление мышц, а также самомассаж.

Кроме того, рекомендуется дозированная ходьба в медленном и среднем темпе — вначале на короткие дистанции, а затем постепен­но увеличивая расстояние до 5-7 км.

При гипертонической болезни третьей степени после ги­пертонического криза лечебная гимнастика проводится в исходном положении лежа на спине с высоко приподнятым изголовьем, а затем, при улучшении состояния, в положе­нии сидя.

Полезны упражнения для суставов рук и ног в сочетании с углубленным дыханием, в небольшой дозиров­ке (общеразвивающие упражнения повторяют 2-4 раза, а дыхательные — 3 раза), с паузами отдыха на несколько се­кунд после каждого упражнения.

Темп медленный. При удовлетворительном состоянии в занятия в положении сидя включают упражнения на расслабление мышц рук и ног, на внимание, на несложную координацию.

Если после гипертонического криза возникают парезы или параличи конечностей, то выполняют те же упражне­ния, что и после перенесенного инсульта.

Комплекс специальных упражнений

при гипертонии первой степени.

Перед началом занятия и после его окончания подсчи­тывайте пульс.

  1. И.п. — сидя, ноги на ширине плеч, ступни на полу, расслабленные руки опущены. Поднять руки вверх над го­ловой — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  2. И.п. — то же. Повернуть голову направо, вернуться в и.п.; то же налево. По 2 раза в каждую сторону. Темп мед­ленный. Дыхание свободное.
  3. И.п. — то же, руки на поясе. Наклонить туловище вперед, поднять подбородок вверх — вернуться в и.п.; опус­тить руки, расслабиться и выполнить маятникообразные движения руками вперед-назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний. Дыхание свободное.
  4. И.п. — то же. Поднять плечи вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  5. И.п. — то же. Опустить голову вниз — поднять, на­клонить голову назад — вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза. Темп средний. Дыхание свободное.
  6. И.п. — то же, руки вдоль туловища. Наклоняя туло­вище влево, одновременно скользить правой рукой вверх, к подмышечной впадине, а левой — вниз; выпрямляясь, скользить руками в обратном направлении. То же с накло­ном вправо. По 2-4 раза в каждую сторону. Темп сред­ний. Дыхание свободное.
  7. И.п. — то же. Поднять руки вверх над головой — вдох; опустить и, наклоняясь вперед, положить их на колени, сколь­зя кистями по голеням к носкам ног и подняв подбородок, — выдох. Повторить 2 раза. Темп медленный.
  8. И.п. — то же. Наклониться вправо и покачивать рас­слабленной правой рукой вперед и назад. То же левой ру­кой, наклонившись влево. Повторить 4-6 раз. Темп мед­ленный. Дыхание свободное.
  9. И.п. — то же. Сцепить кисти в «замок» под правым коленом и поднять ими согнутую ногу; расслабленно раскачивать голень вперед-назад. То же левой ногой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  10. И.п. — то же, руки на коленях. Расслабиться — свободный вдох и удлиненный выдох со звуком «фу-у». Повторить 3 раза. Темп медленный.
  11. И.п. — то же, руки на коленях. Круговые движения расслабленным туловищем по часовой и против часовой стрелки. По 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.
  12. И.п. — то же. Выгнув спину, опустить плечи, рас­слабиться и покачать руками вперед и назад. Повторить 10- 20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  13. И.п. — то же. Кисти сцепить в «замок», поднять руки вверх над головой — вдох; рывком опустить руки вниз со звуком «ух» — выдох. Расслабиться на несколько секунд. Повторить 3 раза. Темп ускоренный.
  14. И.п. — то же, ноги вытянуты вперед, руки, согну­тые в локтях, у туловища. Одновременно выполнять дви­жения расслабленными кистями и стопами на себя и от себя. Повторить 6-10 раз. Темп медленный. Дыхание свобод­ное.
  15. И.п. — то же, руки опущены. Круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 2-4 раза в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.
  16. И.п. — то же. Поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медлен­ный.
  17. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Слегка наклонившись вперед и подняв подбородок, одно­временно покачивать расслабленными руками вперед и на­зад. Повторить 10-20 раз. Темп медленный. Дыхание сво­бодное.
  18. И.п. — то же, руки вытянуты вперед. Согнуть пра­вую ногу в коленном и тазобедренном суставах под прямым углом и фиксировать позу 10-15 с, удерживая равновесие. То же левой ногой. По 2-4 раза каждой ногой. Темп мед­ленный. Дыхание равномерное.
  19. И.п. — то же, согнутые руки к плечам. Поднять локти вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  20. И.п. — то же, руки вытянуты вперед, глаза закры­ты. Пройти 4-6 шагов вперед, повернуться кругом и вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза. Темп медленный. Дыха­ние свободное.
  21. И.п. — то же, руки на поясе, глаза закрыты. Маят­никообразные покачивания расслабленной правой ногой вперед-назад. То же левой ногой. Повторить 6-10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  22. И.п. — то же, руки согнуты перед грудью, ладони соединены. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  23. И.п. — то же, руки опущены, туловище наклонено вперед, подбородок поднят вверх. Раскачивающими дви­жениями повернуть туловище и руки направо, затем справа налево и наоборот. По 6-10 раз в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.
  24. И.п. — то же, руки на поясе. Потряхивать правой ногой на 3-4 счета. То же левой ногой. Повторить 2-4 раза. Темп медленный. Дыхание свободное.
  25. И.п. — то же, руки опущены, ладони прижаты к туловищу. Одновременно скользить руками к подмышеч­ным впадинам — вдох; опуская руки — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  26. И.п. — то же, руки опущены, пальцы правой руки сжаты в кулак, указательный палец вытянут, глаза закры­ты. Согнуть правую руку в локте и кончиком указательного пальца коснуться кончика носа, затем то же выполнить по­очередно средним, безымянным пальцем и мизинцем (ос­тальные пальцы во время касания сжаты). То же левой ру­кой. Повторить 2 раза. Темп медленный. Дыхание свобод­ное.
  27. И.п. — то же, руки расслаблены, туловище накло­нено вперед, подбородок поднят вверх. Расслабленными руками выполнять скрестно маховые движения перед гру­дью: сначала правая перед левой, затем наоборот. Повто­рить 6-10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  28. И.п. — то же, в опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх над головой — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  29. И.п. — то же. Поднимая палку перед грудью на уров­не плеч, присесть; затем вернуться в и.п. Повторить 2-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  30. И.п. — то же, руки с палкой вытянуты вперед. Под­нимая согнутую правую ногу, достать палку коленом; вер­нуться в и.п. То же левой ногой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  31. И.п. — то же, руками взяться за концы палки. Сги­бая правую руку в локте, поднять палку вертикально пра­вым концом вверх — вдох; вернуться в и.п. — выдох. То же, сгибая левую руку и поднимая левый конец палки. По 2 раза каждой рукой. Темп медленный.
  32. И.п. — то же, палка в опущенных руках. Круговые движения палкой перед грудью с максимальной амплиту­дой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание сво­бодное.
  33. И.п. — то же, руки с палкой перед грудью. Одно­временно повернуть туловище и руки с палкой направо, а голову налево; то же наоборот. По 2-6 раз в каждую сторо­ну. Темп медленный. Дыхание свободное.
  34. И.п. — то же, руки с палкой за спиной (на уровне поясницы). Опираясь на палку, прогнуться назад — вдох; наклонить туловище вперед, держа подбородок кверху и поднимая палку вверх-назад, — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  35. Бег трусцой (0,5-2 мин) с переходом на обычную ходьбу (0,5-1 мин).
  36. И.п. — стоя, руки опущены. Поднять руки вверх — вдох; потряхивая ими, опустить — удлиненный выдох. По­вторить 3 раза. Темп медленный.
  37. И.п. — стоя, упор руками о спинку стула. Пооче­редно потряхивать по 3 раза правой ногой, затем левой. Повторить 2 раза. Темп медленный. Дыхание свободное.
  38. Самомассаж.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Свело большой палец на ноге что делать - Крепкое здоровье

Лфк при гипотонии.

Гипотония — снижение артериального давления (до 100/60 мм рг.ст. и ниже), связанное с расстройством меха­низмов регуляции кровообращения нервной и эндокринной (снижение гормональной функции коры надпочечников) систем.

Причины заболевания разные: инфекции, нервно-эмоциональное перенапряжение, интоксикация. К гипо­тонии могут также привести язвенная болезнь, микседема, малокровие.

При гипотонии появляются головная боль, головокру­жение, слабость, вялость, апатия, обмороки, боли в сер­дце, ухудшается память, снижается работоспособность.

Лечебная физкультура при гипотонии укрепляет орга­низм, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем, нормализует дыхание и обмен веществ, помогает научиться правильно чередовать расслабление и сокращение мышц.

Особенно важно регулярно делать утреннюю гигиеническую гимнастику, так как после сна ги­потоники чувствуют себя хуже, чем днем (отмечаются вя­лость, слабость, усталость).

Упражнения выполняют в по­ложении лежа на спине. Они оказывают возбуждающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы и обеспечивают быстрый переход от сна к бодрствованию.

Занятия ЛФК проводят вначале в исходных положениях сидя и стоя. В них включают упражнения для мышц рук, ног и туловища в сочетании с дыхательными упражнения­ми.

По мере улучшения состояния и увеличения трениро­ванности организма выполняют упражнения с предметами (палкой, мячом), резиновыми лентами, на тренажерах, прыжки, подскоки, упражнения на координацию и равно­весие, для тренировки вестибулярного аппарата (движения головой с открытыми и закрытыми глазами), дыхательные упражнения и различные варианты ходьбы.

Примерный комплекс упражнений при гипотонии.

  1. Обычная ходьба — 0,5 мин; ходьба, размахивая рука­ми и высоко поднимая колени, — 0,5 мин; ходьба на нос­ках, руки на поясе — 0,5 мин; ходьба скрестным шагом, руки вытянуты вперед — 0,5 мин; обычная ходьба — 0,5 мин. Темп медленный. Дыхание свободное.
  2. И.п. — стоя, руки опущены. Поднять руки вверх над головой — вдох; расслабленно потряхивая ими, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  3. И.п. — то же, в руках 2-3 теннисных мяча. Жонг­лирование мячами. 0,5 мин. Темп быстрый. Дыхание сво­бодное.
  4. И.п. — то же, в руках резиновый мяч. Ударить мячом о пол, быстро повернуться направо-кругом и поймать мяч. То же с поворотом налево-кругом. По 2-4 раза в каждую сторону. Темп быстрый. Дыхание свободное.
  5. И.п. — то же, руки на поясе. Прогнуться назад, све­сти лопатки и локти — вдох; вернуться в и.п. — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  6. И.п. — стоя на узкой скамейке (или на одной полови­це пола), руки в стороны, глаза закрыты. Ходьба по ска­мейке или по прямой с закрытыми глазами — 10 шагов. Темп медленный. Дыхание свободное.
  7. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, палка в руках сзади, на уровне лопаток. Одновременные повороты голо­вы и туловища без остановки справа-налево и наоборот. По 4 раза в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свобод­ное.
  8. И.п. — то же, руки с палкой опущены. Поднять пал­ку вверх над головой — вдох; опустить правый конец палки к правому колену, поворачивая туловище направо, — вы­дох. То же к левому колену. По 2 раза к каждой ноге. Темп медленный.
  9. И.п. — то же, руки на поясе. Прыжки, опускаясь на всю стопу, ноги врозь и вместе — 6 раз; прыжки одна нога впереди, другая сзади, меняя положение ног, — 6 раз; прыжки ноги скрестно, меняя положение ног, — 6 раз; прыжки на носках — 6 раз. Темп быстрый. Дыхание сво­бодное.
  10. И.п. — то же. На счет «раз» согнуть в локте левую руку, на счет «два» — правую; на счет «три» — вытянуть вверх над головой правую руку; на счет «четыре» — левую; на счет «пять» согнуть в локте правую руку; на счет «шесть» — левую; на счет «семь» опустить правую руку; на счет «во­семь» — левую. Повторить 2-4 раза. Темп средний, с пе­реходом на быстрый. Дыхание свободное.
  11. И.п. — то же, правая рука на груди, левая на живо­те. Выпятить живот — вдох, втянуть — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  12. И.п. — сидя на велотренажере или велосипеде (снять цепочку передачи). Движения ногами как при езде на вело­сипеде. 0,5-1 мин. Темп медленный или средний. Дыха­ние свободное.
  13. И.п. — сидя на высоком табурете, ноги расслаблен­но свисают, руки на коленях. Маятникообразные движе­ния расслабленными ногами (правая вперед — левая назад). 0,5 мин. Темп средний. Дыхание свободное.
  14. И.п. — стоя, руки подняты вверх. Потянуться вверх — вдох; опустить руки вниз, расслабиться — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  15. Обычная ходьба, руки расслаблены и опущены вниз. 0,5 мин. Темп медленный. Дыхание свободное.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  10 лучших молокоотсосов - рейтинг

Лфк при ибс (ишемическая болезнь сердца).

Ишемическая болезнь сердца — это острое или хрони­ческое поражение сердечной мышцы вследствие недоста­точности кровоснабжения миокарда и сосудов сердца.

Про­явления ишемии сердца — это инфаркт миокарда, стено­кардия и склероз сосудов сердца (атеросклеротический кардиосклероз). Инфаркт миокарда (омертвение части сер­дечной мышцы) развивается вследствие нарушения коро­нарного кровообращения, когда быстро закупоривается про­свет венечной артерии (обширный инфаркт) или сужается артерия (мелкоочаговый инфаркт).

При трансмуральном инфаркте (самом тяжелом) поражается вся мышца сердца. Омертвевшие ткани рассасываются и замещаются соедини­тельной тканью, которая образует рубец.

В послеинфарктном состоянии лечебная физкультура назначается с первых дней (в отделении реанимации или интенсивной терапии). Первый период лечения — с момента инфаркта до поворота на правый бок.

В этом перио­де задачи лечебной физкультуры — вывести больного из тяжелого состояния, восстановить нормальное дыхание, крово- и лимфообращение, нормализовать работу органов пи­щеварения и выделения, обмен веществ.

Исходное положение во время занятий — лежа на спине: темп — медленный и средний; продолжительность вдоха рав­на продолжительности выдоха.

Комплекс специальных упражнений

в послеинфарктном состоянии в первом периоде.

  1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнул одновременно пальцы рук и ног, затем выпрямить (в первые 2-3 дня сгибание и разгибание пальцев рук и ног вы поднять попеременно). Повторить 2-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
  2. И.п. — то же. Свободный вдох и выдох. Повторит 2-3 раза. Темп медленный.
  3. И.п. — то же, согнутые руки в упоре на локтях. Од­новременно выполнить движение кистями и стопами на себя затем от себя (в первые 2-3 дня упражнение делать попере­менно для кистей и стоп). Повторить 2-6 раз. Темп мед­ленный. Дыхание свободное.
  4. И.п. — то же, руки опущены. Согнуть руки к пле­чам, отвести локти в стороны — вдох; прижать локти к ту­ловищу — выдох. Повторить 2-3 раза. Темп медленный.
  5. И.п. — то же. Согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставах, поставить пятку к ягодице, затем выпрямить ногу. То же левой ногой. По 2-4 раза каждой ногой. Темп медленный. Дыхание свободное.
  6. И.п. — то же. Выпятить живот — вдох, опустить — выдох. Повторить 2-3 раза. Темп медленный.
  7. И.п. — то же, ноги на ширине плеч. Повернуть нос­ки внутрь, затем кнаружи. Повторить 2-6 раз. Темп сред­ний. Дыхание свободное.
  8. И.п. — то же. Поднять плечи как можно выше — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.
  9. И.п. — то же, руки согнуты в локтях. Круговые дви­жения одновременно в лучезапястных и голеностопных суставах по часовой и против часовой стрелки (первые 2-3 дня круговые движения кистями и стопами выполнять раз­дельно). По 2-6 раз в каждую сторону. Темп средний. Ды­хание свободное.
  10. И.п. — то же, ноги согнуты в коленных и тазобед­ренных суставах, стопы у ягодиц. Поднять таз вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 2-3 раза. Темп медленный.
  11. И.п. — то же. Наклонить колени вправо — вернуть­ся в и.п.; то же влево. По 2 раза в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свободное.
  12. И.п. — то же. Развести колени — вдох, соединить — выдох. Повторить 2-3 раза. Темп медленный.

Продолжительность занятий в этот период — по 10- 25 мин 3-4 раза в день. По мере адаптации и при положи­тельных изменениях на электрокардиограмме количество по­вторений увеличивают до 10 раз (дыхательные упражнения повторять не более 3-4 раз).

Приблизительно на 10-16-й день наступает второй пе­риод лечения — с момента поворота на правый бок до ходь­бы по лестнице. Задачей ЛФК второго периода в послеинфарктном состоянии является освоение двигательного ре­жима (сидение, вставание, ходьба по комнате, по лестнице) без нарушения ритма сердечных сокращений, одышки и болевых ощущений.

Правила вставания, сидения, хожде­ния, включая ходьбу по лестнице, рекомендации по сня­тию болевых ощущений изложены выше, так как они еди­ны при всех сердечно-сосудистых заболеваниях.

В этом периоде в занятия включаются упражнения для средних и крупных суставов (плечевых, тазобедренных), упражнения с палкой, резиновым мячом, на координацию, равновесие, внимание, дозированная ходьба (10-100 ша­гов). Во время занятий и ходьбы нужно делать частые паузы для отдыха.

Во втором периоде упражнения выполняют из исходных положений сидя и стоя. Темп средний; через два специаль­ных упражнения — одно дыхательное. Продолжительность занятий — по 30-40 мин 3-4 раза в день.

Задача ЛФК в третьем периоде (санаторное и поликли­ническое лечение) — тренировка сердечно-сосудистой си­стемы и дыхания. Особое значение придается ходьбе (вначале без подъемов и спусков, а затем с подъемами и спус­ками — для такой ходьбы есть специально оборудованные маршруты).

Начальная дистанция — 300-500 м; отдых — 5 мин, сидя на скамейке. Темп ходьбы — 60-70 шагов в минуту. Дистанция ходьбы, ежедневно увеличиваясь на 100-200 м, в общей сложности составляет 1 км.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Общий анализ крови повышены тромбоциты и эритроциты

После окончания лечения надо продолжать занятия физ­культурой дома или в группах здоровья при врачебно-физкультурных диспансерах, обязательно посещая врача 1-2 раза в месяц.

Лфк при пороках сердца.

Пороки сердца — это нарушения в строении клапанов сердца; они могут быть врожденными (незаращение перего­родки между предсердиями) или приобретенными (суже­ние или недостаточность клапанов сердца).

Задачи лечебной физкультуры при пороках сердца — об­щеукрепляющее воздействие на организм, приспособляе­мость к физическим нагрузкам, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и других органов.

Исходные положения при выполнении упражнений — вначале лежа и сидя, затем стоя. В занятия включают до­зированную ходьбу, упражнения с предметами, а по мере улучшения состояния — ходьбу на лыжах в медленном тем­пе.

При компенсированных пороках сердца (с разрешения и под контролем врача) можно заниматься некоторыми ви­дами спорта: плаванием, ходьбой на лыжах, катанием на коньках, ездой на велосипеде, волейболом, настольным и большим теннисом.

Лфк при ревматизме.

Ревматизм — инфекционно-аллергическое заболевание соединительной ткани с поражением сердца и суставов, развивающееся после ангины или других инфекционных за­болеваний.

Ревматизм чаще начинается остро, но отмеча­ется также и постепенное или скрытое течение. Температу­ра поднимается до 38°С, возникают боли в суставах (без их отечности), наблюдается сердечная недостаточность.

По­следствиями поражения сердца могут стать ревматический эндокардит, приводящий к порокам сердца, или ревмати­ческий миокардит, вызывающий кардиосклероз.

Ревматизм чаще протекает хронически и делится на две фазы: актив­ную и пассивную. Повторные обострения болезни (ревма­тические атаки) могут стать причиной стойких, необрати­мых поражений сердца — пороков.

Ревматизмом часто болеют дети и подростки.

Занятия лечебной физкультурой в активной фазе ревма­тизма при эндокардите и миокардите противопоказаны и, назначаются только после снижения острых явлений и тем­пературы до 37,2-37,4°С.

Упражнения те же, что и в послеинфарктном состоянии. Если при выполнении упражне­ний возникает боль в суставах конечностей, движения надо выполнять с меньшей амплитудой и снизить нагрузку (каждое движение по 2-4 раза 6-8 раз в день).

Лфк при стенокардии.

Признак стенокардии (клинической формы ишемичес­кой болезни) — приступы внезапной боли в груди вслед­ствие острой недостаточности кровообращения в сердечной мышце.

Боль возникает за грудиной или слева от нее и рас­пространяется по левой руке, левой лопатке, шее, стано­вясь все более острой и давящей. Различают стенокардию напряжения, когда приступы жгучих болей развиваются при физической нагрузке (при ходьбе по лестнице, быстрой обычной ходьбе, при переносе тяжестей и др.), и стенокар­дию покоя, когда приступы возникают при полном покое и даже во сне.

https://www.youtube.com/watch?v=WTo6Pe3Ujhg

Страдающие стенокардией делятся на четыре группы: первая — люди, у которых приступы стенокардии бывают редко (только при больших физических нагрузках), с хоро­шей компенсацией кровообращения; вторая — редкие при­ступы стенокардии напряжения (подъем в гору, по лестни­це), одышка при быстрой ходьбе; третья — частые присту­пы стенокардии напряжения при обычных нагрузках (ходьба по ровной местности, домашние дела и т.п.) с недостаточ­ностью кровообращения I степени; четвертая — частые при­ступы стенокардии в покое и при нагрузке с недостаточно­стью кровообращения II степени.

Лечение стенокардии включает активный двигательный режим (правильное чередование работы и отдыха), режим рационального питания, занятия физическими упражнени­ями под постоянным наблюдением врача.

Задачи лечебной физкультуры при стенокардии — норма­лизовать сосудистые реакции при мышечной работе, снять спазмы в сердечно-сосудистой системе, улучшить обмен ве­ществ и работу органов выделения, приспособить организм к физическим нагрузкам, чтобы при движениях не нарушал­ся ритм сердечных сокращений и не возникала одышка.

В занятия ЛФК включают дозированную ходьбу, дози­рованное плавание брассом, ходьбу на лыжах в медленном темпе, обучение правильному дыханию с выдохом в воду.

Смена положения для сердечно-сосудистых больных.

Переход в положение сидя со спущенными ногами. Из по­ложения лежа на правом боку, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, левая рука на поясе — одновре­менно опуская ноги, правой рукой опереться о край крова­ти или взяться за него — вдох; принять положение сидя со спущенными ногами — выдох. Темп средний.

Переход в положение стоя. Из положения сидя, руки на поясе или правая на поясе, а левая опирается о стул или прикроватный столик — наклонить туловище вперед, дер­жа голову прямо, сделать вдох и на выдохе встать.

Переход из положения стоя в положение сидя. Руки на поясе или правая на поясе, а левая опирается о спинку сту­ла или край стола.

Ходьба без одышки. Руки на поясе. Медленно поднять одну ногу — выдох, опустить ее впереди себя — вдох; то же другой ногой, продвигаясь таким образом вперед.

Упраж­нение выполнять 6-8 раз, постепенно, в течение несколь­ких дней, увеличивая «пройденное» расстояние. После того, как восстановится нормальный ритм дыхания, приступайте к такой ходьбе:

Ходьба по лестнице без одышки. Левая рука на поясе или на перилах лестницы, правая опущена. Медленно опустить на выдохе правую ногу на ступеньку ниже и приставить к ней левую; вдох — во время паузы, когда обе ноги стоят на одной ступеньке; также на выдохе опустить левую ногу и приставить к ней правую.

Подниматься вверх по лестнице тоже на выдохе, попеременно ставя одну ногу на ступеньку и приставляя к ней другую; вдох — когда обе ноги стоят на одной ступеньке.

Ходить приставным шагом вниз по лест­нице до тех пор, пока не почувствуете, что дышите свободно и можете на выдохе спуститься сразу на 4-6 ступенек. Подниматься вверх по лестнице рекомендуется не по пря­мой, а по диагонали, ставя стопы не перпендикулярно сту­пеньке, а наискосок.

Для восстановления крово- и лимфообращения, при оте­ках и болях выполняйте следующие упражнения:

Для начинающих. Лежать с поднятыми вверх ногами, со­гнутыми в тазобедренных суставах на 45-70° по отношению к плоскости кровати. Выполнять по 10-15 мин 3-4 раза в день;

Для имеющих начальную физическую подготовку. Лежать в том же исходном положении по 15-30 мин 3-4 раза в день, выполняя следующие движения: напрягать и расслаблять четырехглавую мышцу бедра (10 раз в медленном темпе); сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах (10 раз); сгибать и разгибать пальцы ног (10 раз). Дыхание свобод­ное, без задержки;

Для имеющих среднюю и хорошую физическую подготовку. Лежать в том же исходном положении по 20-30 мин 2 раза в день, выполняя следующие движения: напрягать и рас­слаблять четырехглавую мышцу бедра (20 раз), сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах (20 раз), сгибать и разгибать пальцы ног (30-40 раз), поочередно сгибать ноги к животу, максимально оттягивая носки (6-10 раз каждой ногой). Дыхание свободное.

Необходимо также делать самомассаж ног и соблюдать режим рационального питания (дробное, 5-6 раз в день), в соответствии с рекомендациями врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: