Какими продуктами можно повысить прогестерон у женщин

Какие симптомы переизбытка прогестерона

Из–за дисбаланса гормонов возможна не только нехватка, но и переизбыток прогестерона. Симптомы этого у беременных женщин и небеременных немного отличаются.

высыпания на коже
Если гормон выше нормы, то могут быть высыпания на коже

У женщин, которые не беременны:

  • Высыпания на коже.
  • Лабильность настроения, склонность к депрессии и апатии.
  • Снижение сексуального влечения.
  • Головные боли.
  • Повышенное потоотделение.
  • Нарушение менструального цикла, возможны мажущиеся выделения в середине цикла.
  • Боль в молочных железах.
  • Повышенный рост волос на теле.
  • Неконтролируемое повышение массы тела.
  • Резкие колебания артериального давления.

У беременных девушек к этим симптомам могут добавляться:

  • Несоразмерное срокам увеличение матки из-за бурного роста плаценты.
  • Нарушения пищеварения – запоры, метеоризм.

Нехватка прогестерона встречается чаще, чем его переизбыток. Ее симптомы схожи с симптомами при повышенном уровне гормона:

  • Многократное невынашивание беременности или невозможность забеременеть.
  • Сбои менструального цикла.
  • Сухость и бледность кожи.
  • Болезненные ощущения в груди, чувствительность сосков.
  • Отечность нижних конечностей.
  • Нестабильное настроение.
выпадают волосы
При нехватке гормона активно выпадают волосы
  • Нарушение кровообращения – постоянно холодные руки и ноги.
  • Сильное выпадение волос.
  • Повышенная потливость.
  • Бессонница или чрезмерная утомляемость.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Высыпания на коже.
  • Бесконтрольное увеличение массы тела.

Важно вовремя прислушаться к этим симптомам и устранить проблему.

Нормы, причины понижения уровня

Как ни странно, но издавна знахари уже хорошо знали о различных отварах, при помощи которых можно быстро поднять прогестерон и тем самым поспособствовать удачной беременности. Те самые комплексные витамины В, Е, к примеру, в больших количествах содержат такие травы, как манжетка, лапчатка, витекс священный, прострел луговой и ягоды малины.

Довольно простой и очень эффективный метод скорого увеличения концентрации прогестерона – это использование в качестве основного питья отвара малиновых листьев (в их свежем виде). А для придания приятного вкуса можно добавить ямс, облепиховое масло, мед.

Не забываем и о том, что в таких продуктах питания, как яичные желтки, содержится полезный холестерин, который является основным соединением при секреции прогестерона. Знахари рекомендуют из них готовить легкие салаты (без майонеза), добавив, к примеру, свежую зелень, маринованный лук, чуточку чеснока и измельченные орехи.

Следует знать, в каких продуктах содержится вредный холестерин. Его употребление в больших количествах принесет прямо противоположный эффект и только ухудшит секрецию прогестерона. К таковым относятся мята, многие специи (кари, тимьян, душица, куркума).

В каких продуктах содержится неусваиваемая аминокислота? Это тяжелые виды мяса, в числе которых некоторые рептилии, говядина, другие экзотические животные. От них также временно отказываемся. Даже если вы их кушали до этого, то избавиться от накоплений усвоенного и не перевариваемого белка помогут отвары из полевого хвоща. Будьте осторожны, так как они обладают мочегонным средством.

Еще как повысить прогестерон народными средствами? Рекомендуются прогулки в зеленых зонах. Довольно часто причиной низкой концентрации прогестерона является ненасыщенность крови кислородом (а во время беременности ее объем в организме резко увеличивается). Поэтому пешие продолжительные прогулки позволят с этим справиться.

Не забываем, что в продуктах питания содержится небольшое количество витамина Е. Но его крайне много в кислых ягодах, в числе которых шиповник, красная и белая смородина, листья черной смородины. Из всего этого тоже получаются довольно вкусные чаи.

Факторов, способствующих снижению полового гормона, много. Чаще всего это патологии мочеполовой системы, употребление препаратов, включая противозачаточные средства. Повлиять на снижение прогестерона может неправильное питание, стресс.

Если вы заметили, что стали раздражительным, у вас возникла усталость хронического типа и резкие перепады настроения, то стоит обратиться в поликлинику для сдачи анализа крови.

Кроме этого, характерными симптомами пониженного прогестерона станет лишний вес, головные боли, набухание молочных желез.

Показания к применению трав, повышающих прогестерон

Выделяют следующие показания к применению трав для повышения прогестерона:

  1. Наличие предменструального синдрома;
  2. Нерегулярность менструального цикла;
  3. Появление признаков фиброзно-кистозной мастопатии;
  4. Климакс;
  5. Бесплодие.

Травы, содержащие прогестерон, разрешается применять и для предупреждения выкидыша.

Травы, которые предназначены для повышения уровня прогестерона, не рекомендуется применять аборта. Средства, изготовленные на основе лекарственных растений, противопоказаны при сильном маточном кровотечении неясной этиологии. Лечебные травы не следует использовать при наличии в организме недоброкачественных опухолей или выраженной склонности к тромбообразованию.

Лекарства, в составе которого содержится стероидный гормон, выпускаются в различных формах:

  • Лечебные свечи;
  • Ампулы;
  • Таблетки;
  • Гели.

Назначение соответствующих медикаментов должно осуществляться специалистом: врачом-репродуктологом или гинекологом.

К числу популярных препаратов для повышения содержания прогестерона в организме принадлежат:

  1. Препарат «Утрожестан» в форме таблеток;
  2. Ампулы «Инжеста», предназначенные для внутримышечного введения;
  3. Лекарство «Эндометрин», изготовленное в форме суппозиториев;
  4. Гель «Прожестожель» для введения во влагалище.

Дозировка соответствующих медикаментов определяется в индивидуальном порядке. Длительность лечения зависит от перечисленных ниже данных:

  • Общее состояние организма;
  • Показатели лабораторных анализов.

При применении лекарств, в составе которых присутствует прогестерон, могут возникать побочные эффекты. При возникновении неблагоприятных осложнений необходима дополнительная консультация со специалистом.

При пониженном содержании прогестерона в организме можно воспользоваться одним из перечисленных ниже рецептов:

  1. Нужно взять 20 граммов листья малины. Растительное сырье заливают 0,2 л горячей воды. Получившуюся смесь настаивают на протяжении 50 минут. По прошествии указанного времени напиток процеживают. Настой употребляют по 50 мл трижды в день. Продолжительность курса устанавливается индивидуально.
  2. Для увеличения уровня прогестерона в организме делают и отвар на основе дикого ямса и малиновых листьев. Для приготовления напитка нужно взять указанные выше ингредиенты в равном соотношении. 10 граммов получившейся смеси заваривают 0,2 л кипятка. Средство нужно настаивать 2 часа. По истечении этого времени напиток остужают и процеживают. Необходимо принимать по одной чайной ложке средства дважды в день. Настой употребляют перед приёмом пищи.
  3. Для повышения уровня прогестеронаПодорожник применяют и такое растение, как подорожник. Для приготовления лечебного отвара нужно 5 граммов семян растения смешать с травой манжетки (в количестве 10 граммов). Получившуюся смесь заливают 0,2 л кипящей воды. Средство настаивают 40 минут, фильтруют. Рекомендуется пить настой небольшими глотками на протяжении дня. Кратность применения — 3 раза в сутки.
  4. Прогестероном обогащена и красная щётка. Для приготовления лекарственного настоя из этой травы 100 граммов растения заливают литром водки. Получившуюся смесь настаивают 30 дней в месте, защищённом от проникновения влаги и солнечного света. При этом средство нужно периодически взбалтывать. Принимают по 30 капель лечебной настойки три раза в день. Средство употребляют перед едой.
  5. При дефиците прогестерона в организме эффективен и корень астрагала. Лекарственную траву применяют преимущественно для приготовления настоек. Можно просто залить 10 граммов корня растения 350 мл кипятка. Получившуюся смесь оставляют в термосе на 2 часа. По прошествии этого времени средство необходимо процедить. Принимают по 60 мл настойки трижды в день. При приготовлении настойки из корня астрагала на основе водки нужно залить 40 граммов корней лекарственной травы 350 мл алкоголя. Раствор выдерживают в затемнённом помещении в течение 2 недель. Употребляют по 20 капель настойки на водке трижды в сутки. Можно приготовить и смесь из астрагала на мёду. Для этого 2 столовые ложки лекарственной травы соединяют с мёдом (в количестве 200 граммов). Получившееся средство кипятят на водяной бане на протяжении 10 минут. Готовую смесь хранят в холодильнике. Перед употреблением её рекомендуется развести водой. Оптимальная суточная дозировка — 30 граммов смеси. Средство принимать трижды в день. Смесь мёда и лекарственной травы способствует повышению иммунитета, заряжает энергией.
ПОДРОБНЕЕ:  Что можно есть после фортранса

Красная щётка обладает выраженными противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Лекарственная трава способствует повышению иммунитета, улучшает обмен веществ, способствует восстановлению гормонального баланса в организме.

В составе лекарственной травы присутствует множество полезных веществ:

  • Антоцианы. Данные вещества обладают противовирусным эффектом;
  • Стеролы. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови, оказывают благоприятное воздействие на функции сердечно-сосудистой системы;
  • Флавоноиды, повышающие прочность сосудов;
  • Танины. Данные вещества отличаются выраженным противовоспалительным и вяжущим эффектом;
  • Эфирные масла. Они выступают в роли антисептика природного происхождения;
  • Органические кислоты. Данные вещества способствуют нормализации метаболизма и улучшению трофики тканей, уменьшают содержание «плохого» холестерина.

Один из компонентов растения гликозид салидрозид известен своими онкопротекторными и противовоспалительными свойствами.

Красная щётка особенно эффективна при климаксе. В период менопаузы в организме женщины происходят определённые физиологические изменения.

Климакс нередко сопровождается перечисленными ниже симптомами:

  1. Повышенное кровяное давление;
  2. Резкая смена настроения;
  3. Тревожность;
  4. Раздражительность;
  5. Нарушение сна;
  6. Повышенная утомляемость;
  7. Потливость;
  8. Возникновение головных болей.

Красная щётка уменьшает выраженность симптомов климакса. Более того, лекарственная трава активизирует процесс выведения токсичных веществ из организма. Красная щётка препятствует возникновению заболеваний сердца и атеросклероза. Лечебная трава предупреждает возникновение недоброкачественных опухолей в области матки и молочной железы.

В отдельных случаях при применении средств, изготовленных на основе красной щётки, для повышения прогестерона возникает сонливость, снижается концентрация внимания. От использования лекарственной травы следует отказаться при наличии перечисленных ниже противопоказаний:

  • Повышенное кровяное давление;
  • Эмоциональное перевозбуждение.

Средства, в составе которых присутствует лечебная трава, не рекомендуется принимать женщинам, ожидающим ребёнка, и кормящим матерям. Применение растения в период менструации противопоказано.

При использовании средств, изготовленных на основе целебной травы, рекомендуется употреблять в пищу продукты с пониженным содержанием жиров. В период лечения красной щёткой не следует употреблять спиртные напитки.

Астрагал оказывает благотворное влияние на организм. Лекарственная трава способствует улучшению кровообращения. Астрагал отличается выраженным сосудорасширяющим эффектом. Лечебная трава позволяет нормализовать кровяное давление. Она отличается выраженными мочегонными свойствами.

От применения лекарственной травы, нормализующей содержание прогестерона, следует отказаться при повышенной чувствительности к её составляющим. Соответствующие средства не рекомендуется употреблять во время ожидания ребёнка. При резком ухудшении самочувствия лечение прекращают.

В комплексе с диетой для повышения прогестерона рекомендуется принимать отвары таких трав:

  • Манжетка обыкновенная.
  • Витекс.
  • Гусиная лапчатка.
  • Прострел луговой.
  • Листья малины.
  • Дикий ямс.
  • Дягиль лекарственный.
  • Прутняк обыкновенный.
  • Корица.
  • Пустырник.
  • Шлемник байкальский.
корица
Прогестерон содержится в корице

Травы, повышающие прогестерон, можно принимать по отдельности или комбинировать в сборы. Пить их нужно в дни цикла с 15 по 25, во время наибольшей выработки гормона. Необходимость в лечении травами, дозировку и способ употребления назначает только врач.

В женском организме присутствует два главных гормона – эстроген и прогестерон. Если уровень одного из этих веществ увеличивается, уровень второго понижается. Гормональный баланс очень важен для хорошего самочувствия и здоровья. Пониженная концентрация прогестерона и переизбыток эстрогена может стать причиной развития различных патологических состояний и заболеваний.

Подобный дисбаланс чреват не только нарушением менструального цикла, но и бесплодием, повышением риска выкидыша, выраженной симптоматикой ПМС, депрессивными расстройствами, сбоями в функционировании щитовидки, прибавкой в весе и многими другими недугами.

Повысить уровень данного элемента можно. И в первую очередь необходимо откорректировать рацион. Мало кому известно, но многие продукты питания являются источниками данного вещества.

И введя необходимую продукцию в рацион, вы сможете нормализовать гормональный фон.

Популярные рецепты

  1. Взять 40 г листьев малины, залить их 200 мл горячей водой. Ждать 1 час. Остуженный отвар отфильтровать, а затем употребить его в течение дня маленькими порциями.
  2. В равном количестве отправить в емкость малиновые листья и дикий ямс. Причем лучше всего задействовать сухие малиновые листья. Затем взять 20 г сырья и добавить 200 мл кипятка.

    Ждать 203 часа, остудить, отфильтровать, а затем вести прием по 20 мл на протяжении дня по 3 раза.

  3. Семена подорожника – 10 г, соединить с 20 г манжетки. Залить все 200 мл кипятком. Настаивать 2 часа, отфильтровать и отсудить. Принимать в течение дня 3 раза малыми глотками.
  4. Взять 40 г ягод прутняка, предварительно их измельчить.

    Добавить 400 мл горячей воды. Ждать 3 часа. Употребить в течение дня, делая маленькие глотки. Принимая этот настой, необходимо понимать, что пить его необходимо во второй половине цикла, приступая с 15 дня. Общее количество дней составит 10.

  5. Для повышения концентрации прогестерона можно задействовать настойку.

    Понадобиться взять 100 г красной щетки и 1 л водки. Ждать 30 дней, при этом хранить настойку предстоит в таком месте, куда не проникает дневной свет. Прием готового средства вести по 40 капель до еды на протяжении дня 3 раза. Перед употреблением состав стоит разбавить водой.

  6. Еще наши бабушки активно применяли свойства корня астрагал при лечении различных женских болезней. Оказывается, то при его использовании удается повлиять на активную выработку прогестерона. Из этого продукта нужно приготовит настойку. Она может быть получена на воде или на водке.

    Для первого случая нужно взять 20 г главного компоненты, мелко нарубить и добавить 400 мл кипятка. Перелить смесь в термос и ждать 40 минут. Прием вести по 1/3 стакана после приема еды. Всего за день употреблять по 3 раза. Если вы решили создать настойку на основе водки, то нужно взять 40 г корня астрагала, измельчить и добавить 2 стакана водки.

    Ждать 10 дней, при этом поместить емкость в темное место. Употреблять готовый продукт в количестве 10-20 капель. Точную дозировку сможет назначить только лечащий врач. Принимать 2-3 раза в течение дня.

Не нужно наивно думать, что каждая трава и продукт содержит прогестерон. Все эти рецепты влияют непосредственно на уровень гормона. При определенных патологиях вести прием некоторых трав запрещено.

Также есть ряд медикаментов, которые не допускают совместный их прием с лекарственными растениями. По этой причине необходимо обо всем договориться с врачом.

Одна и та же трава может влиять на двух людей по-разному.

ПОДРОБНЕЕ:  Троксевазин от синяков на лице, под глазами, помогает ли при ушибах

Когда врач поставил диагноз – нехватка гормона и существует угроза выкидыша, то необходимо знать продукты, повышающие прогестерон при беременности. Чаще всего это те продукты, которые содержат крахмал, жирные белки и кислоты.

В рационе питания должны находиться следующие виды продуктов:

  • картофель и рис;
  • мясо птицы, рыбы, яйцо;
  • авокадо, оливки, сырые орешки;
  • семечки, семена;
  • масла растительного происхождения.

Когда уровень гормона превышает необходимую дозировку, то это чревато негативными последствиями для организма. В таком случае предстоит исключить из рациона продукты, которые повышают продукт. Так что теперь стоит выбирать отвары из рябины, морковный сок, мятный чай.

Если были обнаружены симптомы низкого прогестерона, то женщина должна немедленно обратиться к специалисту и пройти необходимое обследование, сдать анализы. Только тогда врач сможет назначить эффективную терапию чаще всего лечение предполагает применение таких препаратов:

  • Утрожестан,
  • Дюфастон,
  • Кринон-гель,
  • Инжестой или Эндометрин.

Кроме соблюдения диеты и приема препаратов, врач может назначить еще отвары, настои, которые будут понижать уровень прогестерона. Главное соблюдать их дозировку и правила приема.

Продукты, содержащие прогестерон для женщин: норма гормона в крови

В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода.

Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом.

Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье.

Гормон Progesterone (P4) чрезвычайно важен именно для организма слабой половины человечества. Разберемся, в чем заключается основная роль данного вещества:

  • регуляция менструального цикла, профилактика проявлений ПМС;
  • нормализация процесса овуляции яйцеклетки;
  • подготовка матки к будущему зачатию и периоду беременности;
  • активизация накопления прослойки жира для нормального протекания беременности;
  • обеспечение надежной фиксации плода к стенке матки, предотвращение выкидыша;
  • стимуляция увеличения размеров матки по мере роста плода;
  • обеспечение лактации после родов;
  • минимизация рисков возникновения мастопатии.

Рассматриваемое вещество вырабатывается надпочечниками и яичниками.

Следует внимательно отслеживать состояние своего здоровья, и вовремя определять симптомы, указывающие на пониженный уровень вещества. Главный показатель недостатка- нарушение менструального цикла, что дурно влияет на состояние организма. Симптомы дефицита прогестерона:

  • беспочвенное снижение и повышение температуры тела;
  • головокружение, головные боли и обмороки;
  • сухость в области влагалища;
  • сильные боли в менструальный период;
  • между менструациями кровотечения;
  • депрессия, раздражительность, беспричинная агрессия;
  • повышение густоты растительности на теле;
  • гиперфункция сальных желез;
  • снижение эластичности кожи;
  • резкий набор веса, отеки;
  • снижение либидо;
  • в молочных железах ощущается боль и тяжесть;
  • повышенное отделение пота;
  • повышение АД;
  • слабость, усталость, бессонница.

Перечисленные выше симптомы не являются специфическими, поэтому не всегда женщина обращает на них внимание сразу, а промедление чревато серьезными последствиями. Нехватка нужного вещества приведет к нарушению цикла, проявлению дисфункциональных маточных кровотечений, образованию кист на яичниках, миомы матки.

Важно! Как только женщина обнаружит признаки пониженного прогестерона, следует немедленно проконсультироваться у врача-гинеколога.

При нормальной полноценной овуляции понижение гормона в крови могут вызвать:

  • интенсивные длительные стрессы;
  • прием курса антибиотиков;
  • прием пероральных противозачаточных средств;
  • переживания эмоционального характера;
  • курение, употребление алкоголя;
  • резкие колебания массы тела;
  • низкокалорийные диеты;
  • болезни, передающиеся по наследству.

Больше всего обеспокоены уровнем данного вещества беременные дамы. А все от того, что гормон оказывает влияние на состояние организма будущей матери и нормальное развитие плода.

Всем известно, что в период беременности будущим мамам следует минимизировать прием лекарственных препаратов, чтобы не навредить развивающемуся ребенку, поэтому лучше изучить принципы его повышения естественным путем.

Существуют элементарные правила:

  • сбалансированный режим питания;
  • соблюдение режима отдыха и сна;
  • прием пищи, насыщенной цинком, белком, витаминами В и F;
  • регулярные занятия спортом;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • борьба с ожирением;
  • применением средств контрацепции, которые рекомендованы гинекологом;
  • прогулки на свежем воздухе.

По необходимости нужно придерживаться определенного режима питания, и вводить в рацион продукты, повышающие прогестерон в организме. А кроме этого следует изучить, в каких продуктах есть прогестерон в составе, чтобы сразу получать его с пищей. Вот лишь некоторые из позиций меню:

  • Молочные продукты: творог с высокой жирностью, сметана, сыр, молоко и другие производные.
  • Повысить прогестерон помогут многочисленные виды мяса. Оптимальным будет присутствие в пище кролика, курицы, свинины.
  • Из-за того, что синтез гормона P4 усиливается с поступлением холестерина, необходимо принимать его с пищей. Это баранина, говядина, почки, печень, мозги, перепелиные и куриные яйца.
  • Рекомендовано между основными приемами пищи перекусывать тыквенными или подсолнечными семечками. Кроме того это могут быть грецкие орехи, фундук или миндаль. Вводить продукты, богатые прогестероном, можно как по одному, так и комплексно.
  • Натуральный прогестерон содержится в морских сортах рыбы: лососе или тунце.
  • Из речной рыбы выбирайте толстолобика, кроме этого помогут черная и красная икра, морепродукты.
  • Не всегда можно найти прогестерон в продуктах питания, многие попросту активизируют его выработку в организме. Такими активаторами являются крахмалосодержащие продукты: запеченный и отварной картофель, рис.
  • Половой гормон вырабатывается с большей силой при потреблении сдобы или других продуктов из пшеничной муки. Однако с подобными изделиями следует вести себя предельно осторожно, ведь с повышением прогестерона можно получить лишний вес.
  • Рассматривая, в каких продуктах содержится прогестерон, нельзя забывать об овощах. Кушайте помидоры, цветную капусту, лук-порей, кукурузу, топинамбур, тыкву, редьку, патиссоны и все виды бобовых культур.

Важно! Дефицит полового гормона может возникнуть из-за нарушений режима питья. Ежедневно нужно употреблять не менее 2-2.5 л чистой воды без газа. Заменить воду можно отваром шиповника, травяными чаями или настоями.

После того как вы узнали, как получить прогестерон из продуктов питания, можно реорганизовать меню, насытив его нужной пищей.

Кроме того, что насытить организм может прогестерон в продуктах, рассмотрим некоторые лекарственные растения, в которых также велико его содержание. В травах содержатся специальные вещества, называемые фитогормонами.

  • Малиновые листья, лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, дикий ямс, прутняк.
  • Столовую ложку сухих или свежих листьев малины, измельченных в мясорубке, залейте стаканчиком кипятка и дайте средству отстояться около часа. После этого употребляйте средство, как простой чай по 1-2 раза в день.
  • Как одни из наиболее эффективных трав себя зарекомендовали боровая матка и красная щетка. Эти лекарственные средства принимаются в виде настоев, спиртовых настоек и отваров. Приготовить настой можно так: три ложки измельченной травы залейте полулитром горячей воды, после чего оставьте настояться на час. После этого процедите, разделите на 4 порции и пейте в течение суток.
  • Спиртовая настойка из красной щетки готовится так: влейте 1 л водки в стеклянную емкость, всыпьте туда 100 г свежей или сухой травы. После этого раствор оставьте на месяц в сухом и темном месте для настаивания. Принимайте средство по 40 капель три раза в сутки перед едой.
ПОДРОБНЕЕ:  Как принимать АСД 2 человеку для лечения рака. Отзывы

Поддержка прогестерона в крови- важнейшая задача для прекрасной половины человечества, начиная с этапа полового созревания. Заниженные показатели мешают нормальному функционированию организма, поэтому в любом сомнительном случае следует проконсультироваться с врачом и подкорректировать рацион питания.

Итак, прогестерон – это половой гормон, секреция которого происходит в желтом теле яичника, из которого высвобождается яйцеклетка. Основная его функция – подготовка тела девушки к будущему оплодотворению и присоединение плода к стенке матки. Вместе с этим гормон не дает преждевременно ей сокращаться, что стимулировало бы на ранних сроках беременности самопроизвольный аборт.

Норма прогестерона в крови меняется в процессе течения менструального цикла. Самое низкое его количество в фолликулярной фазе, когда фолликул только готовится к освобождению яйцеклетки. Далее перед овуляторной фазой его уровень резко увеличивается до предела в 9,4 нмоль/л. В лютеиновой фазе опускается до 6,99, а желтое тело при этом гибнет, начинается новый менструальный цикл.

Если же в этот период уровень прогестерона резко вырастает до 60-70 нмоль/л, то это сигнал, что оплодотворение яйцеклетки прошло должным образом. В последующие 3 месяца количество гормона остается в этой же концентрации, после чего резко растет, так как выработку прогестерона берет на себя плацента.

При пониженном уровне прогестерона в крови у девушки может возникать:

  • боль в грудях;
  • сбой в работе ЖКТ, вздутие живота;
  • резкие перепады настроения, так называемый эмоциональный дисбаланс;
  • нарушение менструального цикла, задержки, преждевременные месячные;
  • вагинальные кровотечения (в том числе и весьма обильные);
  • произвольные и весьма болезненные сокращения матки.

Причин, по которым концентрация прогестерона в крови резко снижается, большое количество. Это и вредные привычки (курение, употребление алкоголя или наркотиков), и физиологические особенности организма, и отсутствие как таковой физической нагрузки. Если эти факторы врач отбрасывает, то назначается ультразвуковое исследование органов малого таза, при котором осматриваются репродуктивные органы.

Довольно часто гормональный сбой провоцируют доброкачественные или злокачественные кисты, опухоли, сжатие нервных корешков, хронические воспаления половых органов, маточные кровотечения (которые не связаны с беременностью). Заключение и лечение может назначить только врач.

Первым делом он выписывает прием таблеток, содержащих синтетические аналоги прогестерона или компонентов, стимулирующих их выделение. Но существует большое количество способов, как повысить уровень гормона в домашних условиях или при помощи народной медицины.

Нормальный уровень прогестерона позволяет женщине выносить и родить здорового ребенка, поэтому при появлении первых признаков нарушений, нужно обращаться к врачу.

Сбалансированное питание

Разобравшись с тем, в каких продуктах содержится прогестерон, включив их в свой ежедневный рацион, человек не увеличит концентрацию гормона, так как играет роль еще сбалансированное питание. Например, для нормального усваивания белка необходимы жиры и углеводы, а для переработки холестерина – минеральные микроэлементы.

Не забываем о простом правиле: пить в сутки не менее 2 литров воды, а употребление пищи разделяем на 3-4 приема. При этом тяжелые продукты (мясо, молоко, бананы) лучше кушать в обед, тогда как утром и вечером – злаковые, овсяные и кукурузные хлопья, так как они быстро усваиваются организмом, не вызывают диареи (для беременных – это настоящая проблема).

Ни в коем случае перед или во время беременности не пользуемся диетами для похудения, которые не только изнуряют организм, но и вызывают довольно мощный гормональный сбой. Вообще считается, что в этот период девушка должна набирать порядка 7-8 килограммов.

Половой гормон присутствует в приведённых ниже продуктах питания:

  1. Разнообразных орехах;
  2. Чёрном шоколаде;
  3. Молочных продуктах; Молочных продуктах
  4. Морской рыбе;
  5. Красной икре;
  6. Фасоли;
  7. Блюдах, в составе которых присутствует морепродукты;
  8. Блюдах с пшеничными отрубями;
  9. Говяжьей печени;
  10. Авокадо;
  11. Оливках;
  12. Мясе кролика;
  13. Ягодах малины;
  14. Бананах;
  15. Сухофруктах;
  16. Морских водорослях.

В рационе представительницы слабого пола должны присутствовать продукты, обогащённые витамином Е, аскорбиновой кислотой, цинком. Они способствуют улучшению синтеза полового гормона.

Рекомендуется максимально ограничить потребление шоколадных изделий и кофе. Для восстановления гормонального фона полезны и регулярные прогулки, систематическое посещение фитнес-зала.

Функции гормона

Прогестерон у женщин выполняет важнейшие функции в организме:

  • Регулирует менструальный цикл;
  • Способствует своевременной овуляции;
  • Подготавливает женскую матку к вынашиванию зародыша;
  • Препятствует самопроизвольным выкидышам;
  • Стимулирует образование необходимой в период беременности прослойки подкожного жира;
  • Помогает матке увеличиваться в размерах по мере развития плода;
  • Положительно воздействует на лактацию;
  • Создает защиту молочных желез от заболевания мастопатией.

Если объем прогестерона в организме отличается от нормы, женщина чувствует недомогание. В случае недостатка гормона могут наблюдаться следующие признаки:

  • Привычно недовольное настроение;
  • Опухшие молочные железы;
  • Вспыльчивость и беспричинная раздраженность;
  • Распирание;
  • Увеличение массы тела перед началом цикла;
  • Боль в начале цикла.

В этих случаях нужно сходить к специалисту, который проведет обследование и назначит заменяющую гормон прогестерон терапию. Но, гораздо безопаснее немного поменять рацион в пользу продуктов, стимулирующих генерирование прогестерона, и увеличить гормон естественным путем.

Перед любым лечением необходимо сдать дополнительные анализы. Возможно, указанные симптомы не связаны с недостатком прогестерона. Если натуральный прогестерон и так высокий, а пациентка начнет его увеличивать еще больше, это отрицательно повлияет на здоровье. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо знать признаки наличия гормона в большом количестве:

  • Офтальмологические проблемы — рябь в глазах, усталость, снижение остроты зрения;
  • Повышенное оволосение тела;
  • Аллергия во всех ее проявлениях;
  • Появление признаков психоза — бессонница, тревога, раздраженность, подавленное настроение;
  • Сбои длины цикла месячных, боли при менструациях;
  • Понижение АД;
  • Прыщавость.

При возникновении таких признаков необходимо сообщить о них специалисту, назначающему лечение. Если выявлен пониженный прогестерон, и врач прописал лечение медицинскими препаратами, стоит ввести в меню повышающие гормон продукты для более эффективного воздействия терапии на организм.


Прогестерон еще называют «гормоном беременности», так как он играет важнейшую роль в подготовке организма к ней. Основные функции гормона указаны в таблице.

Прогестерон для зачатия и успешного вынашивания плода Не менее важные функции, не связанные с беременностью
Во второй половине менструального цикла гормон вырабатывается желтым телом – временной железой яичников. Под его действием слой эндометрия растет и становится рыхлым, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку. Также происходит рост капиллярной сетки эндометрия для лучшего снабжения кровью. Поддерживает упругость кожи.
Снижает иммунную активность при зачатии, чтобы организм не воспринимал эмбрион как чужеродное тело. Участвует в выработке аллопрегнанолона – естественного антидепрессанта.
Участвует в выработке других половых гормонов и кортикостероидов, влияет на функционирование альдостерона и эстрогена. В комплексе с аллопрегнанолоном повышает сексуальное влечение.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector