Основы здорового образа жизни (5)

3. Почему
люди пьют и курят?

Наука в
настоящее время полностью исключает какую-либо пользу алкоголя и никотина, для
организма. Вред же огромен. Вызывая целый ряд самых серьезных заболеваний,
ухудшая течение любых болезней, алкоголь и табак сокращают саму жизнь человека.

Почему же тогда
люди пьют и курят?

Причина тяги
человека к алкоголю и табаку лежит в его эйфорическом действии. Человек, выпив,
чувствует себя более смелым, ему начинает казаться, что он с легкостью может
преодолеть все трудности и житейские невзгоды. Это состояние особенно нравится
слабым и безвольным натурам.

Ученные
считают, что чаще всего впадают в зависимость от алкоголя и табакокурение
недостаточно организованные личности, которые легко поддаются внушению, попадающие
под влияние других, ранимые, неприспособленные к жизни, инфантильные, желающие
уйти от действительности, не умеющие и неспособные перенести жизненные
невзгоды.

Распространению
пьянства, а курения в значительной мере способствует тот психологический
климат, то отношение людей к употреблению алкоголя и табака, в котором живет и
трудится человек. При этом общественное отношение к потреблению одурманивающих
веществ начинается нередко с малого коллектива, друзей, товарищей.

Неубедительной и непоследовательной оказалась работа по разъяснению вреда,
наносимого алкоголем и табаком здоровью человека. Как это ни парадоксально, но
борьбу с пьянством и курением часто ведут пьющие и курящие люди.

Презентация по ОБЖ на тему: "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ"

Пьянство и
курение получают все большее и большее распространение в нашей стране.

Ежегодно в
стране прибавляется полмиллиона новых алкоголиков — это те, кого ставят на
учет.

Каждый третий
умерший — жертва алкоголя.

Глубокие и
необратимые изменения возникают в организме человека под влиянием алкоголя и
табака. Эти- яды. очень коварны. Человеку кажется, что дурман этот легок и
приятен, создает видимость веселья и хорошего настроения, словом, совершенно
безобиден, а между тем в человеке идет накопление/тех тяжёлых последствий,
которые в конце концов расстраивают его здоровье, сокращают и без того короткую
человеческую жизнь.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Евгения Крюкова биография личная жизнь семья муж дети фото

§ 1.1. Развитие силы, выносливости, быстроты, гибкостии ловкости…………………………………………………….

Сила – это физическое качество, выражающееся в способности преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

без изменения своей длины (удерживающая сила, статический режим работы); при уменьшении длины (динамическая сила, преодолевающий режим работы); при удлинении (амортизационная сила, уступающий режим работы).

Для развития силовых способностей применяют общеразвивающие и специальные силовые упражнения. Наибольшую ценность представляют упражнения с гантелями, гирями и силовые упражнения на гимнастических снарядах.

Презентация к уроку по ОБЖ на тему: " Здоровый образ жизни как ...

Выносливость – это способность продолжительное время поддерживать работоспособность на высоком уровне.

Главным условием развития выносливости является выполнение упражнений продолжительное время, несмотря на усталость. Тренировку на выносливость, оказывающую большую нагрузку на сердце, следует проводить, исходя из собственного самочувствия.

Типичными упражнениями для развития выносливости являются ходьба, бег и плавание на длинные дистанции, а также многократные повторения любых физических упражнений.

Быстрота – это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательных реакций.

В практической деятельности важное значение имеет способность человека мгновенно реагировать на возникшую ситуацию и совершать нужные действия с минимальной затратой времени (например, при угрозе столкновения на транспорте, землетрясении, пожаре и др.).

Для развития быстроты и реакции можно использовать следующие упражнения: выполнение: рывка на 20 – 30 м по команде; резкая смена направления движения по сигналу; уворачивание от брошенного мяча и др.

Для развития быстроты движений применяется также работа с отягощениями. При этом движения с отягощениями должны выполняться в состоянии наивысшей работоспособности и с максимальной быстротой. После нескольких упражнений с отягощениями обязательно надо проделать эти же упражнения в максимально быстром темпе без отягощения (например, в максимально быстром темпе наносить прямые и боковые удары с гантелями в руках, а затем тоже в максимальном темпе без гантелей).

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Елена Подкаминская биография актрисы, фото, личная жизнь и ее муж 2019

Гибкость является необходимым условием физической культуры личности. Гибкость позволяет избежать различных травм. Упражнения на гибкость лучше всего выполнять в утренние часы. Перед выполнением этих упражнений необходимо как следует разогреть мышцы.

Ловкость – это физическое качество, выражающееся в способности личности четко и целесообразно использовать свои возможности.

Ловкость является наиболее комплексным из физических качеств, т.к. не просто имеет многообразные и тесные связи с остальными физическими качествами, но и во многом зависит от них. Проявление ловкости во многом зависит от того, насколько точно человек управляет своими движениями и как быстро он способен перестроиться с одного вида двигательной деятельности на другой.

https://www.youtube.com/watch?v=8wyNgeTOTio

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: