Поликистоз яичников йога

Лечение поликистоза яичников

— отсутствие менструаций в течение четырех месяцев или дольше;

— Изменение голоса

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Комплекс асан №1

— Апноэ сна;

Уттанасана усиливает кровоснабжение органов малого таза, лечит менструальные нарушения и другие заболевания женских половых органов, улучшает функцию гипофиза.

Упавиштха Конасана лечит менструальные нарушения, улучшает кровоснабжение матки и яичников.

Эффект. Устраняет венозный застой органов малого таза, гармонизирует работу яичников, повышает синтез прогестерона желтым телом, устраняет хронические воспаления придатков.

Кроме того, данное упражнение усиливает активность «земного потока», устраняя энергетические блокировки восходящего канала чандра-нади и гармонизирует работу свадхистхана-чакры.

— Яичниковый дисметаболический синдром.

Маричиасана I улучшает работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов.

Для начала стоит уточнить, что йога не лечит данное заболевание, но способствует длительно ремиссии данного синдрома. При этом следует набраться терпения, т.к. результатов можно ожидать не раньше, чем через полгода.

— Аномальные маточные кровотечения;

— Увеличение яичников в размерах;

— Истончение волос на голове, облысение по мужскому типу (андрогенная алопеция);

— Помощь в овуляции. Если вы пытаетесь забеременеть, вам может понадобиться лекарства, чтобы помочь вашей овуляции. Кломифен цитрат (Кломид, Serophene) является препаратом анти-эстрогеном, который вы принимаете в первую часть менструального цикла.

Если кломифен цитрат само по себе не эффективен, врач может добавить метформин, чтобы помочь вызвать овуляцию. Если вы не забеременели при использовании кломифена и метформина, ваш врач может рекомендовать использование гонадотропина — препаратов фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), которые вводятся в виде инъекций.

— Синдром поликистозных яичников;

— Жирная себорея, нарушение функции сальных желез, которое выражается в быстром загрязнении волос и кожи. Кожа и волосы выглядят жирными, лоснящимися, даже при тщательном уходе.

Поликистоз яичников йога

— Уровень липидов (уровень холестерина и триглицеридов).

— Уровень ФСГ — фолликулостимулирующий гормон, вырабатываемый гипофизом. Он способствует образованию и созреванию яйцеклеток и влияет на синтез женских половых гормонов (эстрогенов).

— Пигментирование кожи. Темная или толстая кожа и складки в области подмышек, пахе, шеи и груди;

— Лишний вес. Если у вас избыточный вес или ожирение, избыток жира в организме приводит к увеличению инсулина. Высокий инсулин вызывает прибавку веса, и симптомы синдрома поликистозных яичников становятся более выраженными.

7. «Ардха Матсиендрасана или Полувинт». Техника выполнения. Сидя на полу лицом на юг, ноги вытянуть вперед. Согнуть левую ногу в колене и положить ее на пол пяткой под промежность.

Поликистоз яичников йога

Согнуть коленом вверх правую ногу, перенести правую стопу через левое бедро и поставить параллельно ему, переместить пятку левой ноги под правую ягодицу, но на нее не садиться.

Развернуть туловище в правую сторону до предела, правое колено завести за левое плечо, выпрямить левую руку и средним пальцем, как крючком, взяться за правую ногу (тянуться рукой вокруг спины).

Дханурасана снижает уровень инсулина в крови, массирует печень и надпочечники.

— менструальный цикл интервалом более 35 дней;

Сету Бандха Сарвангасана лечит менструальные нарушения, стимулирует работу надпочечников.

В некоторых случаях может потребоваться тазовая лапароскопия — осмотр органов брюшной полости с помощью эндоскопа, введенного через переднюю брюшную стенку.

Показаниями к лапароскопии являются подозрение на наличие опухоли матки или яичников, хроническая тазовая боль, подозрение на трубную беременность, апоплексии яичника, опухоли яичника, разрыв кисты яичника.

— Гиперандрогенная хроническая ановуляция;

— менее восьми менструальных циклов в год;

Комплекс асан для лечения поликистоза яичников

2. «Пашимотанасана». Техника выполнения. Лечь наспину, ногами на север, ноги вместе, руки вдоль туловища. С полным вдохом перевести прямые руки за голову.

С полным выдохом сесть, руки поднимаются над головой (руки и туловище – на одной прямой), и наклониться как можно ниже к ногам, подбородок тянется за колени.

Указательные и большие пальцы рук замкнуть в кольцо, а средними взяться за большие пальцы ног, локти тянутся к полу. Колени не сгибать, туловище прямое, грудная клетка должна лечь на бедра.

Задержка выдохе столько, сколько позволяет резерв организма. С полным вдохом разогнуться и сесть, ладони рук скользят по ногам. С полным выдохом лечь на спину, руки вдоль туловища. Сознание направлять в зону солнечного сплетения.

5. «Дханурасана или Лук». Техника выполнения. Лежа на полу лицом вниз, головой на север, руки вдоль туловища, ноги вместе. Согнуть ноги в коленях, взяться руками за спиной за лодыжки, напрячься и максимально прогнуться в спине, приподняв над полом таз и грудь, откинуть голову назад.

Ноги держать вместе. Дыхание свободное, туловище может в такт дыхания покачиваться вперед-назад. Энергию направлять в область солнечного сплетения (манипура-чакры).В позе находиться до легкой усталости.

Комплекс Парвати-радж иногда называемый также «Комплексом Скорпиона», состоит из восьми достаточно известных асан, выполняемых в строго указанной последовательности.

Следует отметить, что изменение их последовательности может привести к совершенно иному результату, даже порой негативному. Не стоит забывать, что йогические асаны действуют не только на уровне физического тела, но и изменяют характер работы энергоинформационных центров и каналов нади эфирного тела.

Они также влияют и на нашу психику, поэтому мы не рекомендуем бесконтрольно, особенно по книгам, заниматься йогой. Аюрведа, тем не менее, использует определенные безопасные комбинации асан в комплексном лечении и профилактике целого ряда хронических заболеваний.

Комплекс Парвати-радж

— Поликистозные яичники. Расширенные яичники, содержащие многочисленные мелкие кисты могут быть обнаружены с помощью ультразвука. Несмотря на название, наличие кист яичников сами по себе не подтверждают диагноз;

— Запишите любые симптомы, которые вы испытываете. Включите все ваши симптомы, даже если вы не думаете, что они связаны между собой.

Супта Вирасана ликвидирует застои в малом тазу, лечит дисфункцию яичников, выравнивает менструальный цикл, улучшает деятельность поджелудочной железы.

УЗИ органов малого таза может показать внешний вид ваших яичников и толщину слизистой оболочки матки. Во время трансвагинального ультразвукового исследования специальный ультразвуковой датчик помещается во влагалище.

Датчик излучает звуковые волны, которые преобразуются в изображение на экране компьютера, создавая образы ваших органов малого таза, в том числе яичников.

На ультразвуковом изображении диагностируется поликистоз яичников по классической «нити жемчуга». Термин «нить жемчуга» был использован, чтобы описать этот ультразвуковой внешний вид фолликулов яичников.

Поликистоз яичников связан с изменениями уровня определенных гормонов: эстрогена и прогестерона, женских гормонов, которые помогают яичникам женщины вырабатывать яйцеклетки, андрогенов, мужских гормонов, находящихся в небольших количествах у женщин.

— нерегулярные месячные, частые и длительные задержки менструации (от 1 – 2 месяцев до полугода)

— Во время визита в врачу вы можете получить много информации, которую, может быть, будет трудно вспомнить. Возьмите с собой записную книжку или блокнот. С его помощью можно записывать важную информацию во время вашего визита.

Все упражнения данного комплекса выполняются по одному разу. Необходимо стремиться плавно переходить от одной асаны к другой, не «разрывая пространства».

Продолжительность фазы напряжения определяется самым сложным из восьми для данного человека упражнением. По началу это может быть 4-8 секунд. Затем, необходимо постепенно продолжительность (в течение нескольких месяцев) довести до 4-8 мин.

Тадасана успокаивает мозг, выравнивает тело, является подготовительной для выполнения поз стоя.

4.«Бхуджангасана или Кобра». Техника выполнения. Лечь на пол лицом вниз, голову поставить лбом на пол, ноги вместе (в начале можно на ширине плеч), носки вытянуты.

Ладони поставить на пол чуть впереди головы пальцами вперед, расстояние между ладонями – ширина одной ладони. С полным вдохом начать медленный прогиб спины назад, с начала поднимать голову вверх до упора, далее продолжить подъем туловища, передавая прогиб от позвонка к позвонку.

Область пупка не отрывать от пола. В позе удерживаться за счет напряжения мышц спины, не опираясь на руки. Задержка дыхания на вдохе. С полным выдохом лечь на пол в исходное положение.

Разгибание туловища проводить в обратном порядке, голова ложится на пол в последнюю очередь. С началом вдоха энергию направить в область щитовидной железы (вишудха-чакру) и по мере прогиба туловище продвигать ее по «небесному» каналу (сурья-нади) до области половых желез, во время задержки энергию набирать по ногам до свадхистхана-чакры, далее с выдохом поднимать энергию по «земному» каналу (чандра-нади) до области щитовидной железы. Задержка в полтора раза длиннее, чем вдох. Выдох равен вдоху.

Изменения в яичниках.

1. Физическое обследование и сбор анамнеза.

— Болезнь поликистозных яичников;

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

— Будьте активны. Упражнения помогают снизить уровень сахара в крови. Если у вас есть поликистоз яичников, увеличение ежедневной деятельности и регулярные упражнения могут вылечить или даже предотвратить резистентность к инсулину, помогут вам держать свой вес под контролем.

Точная причина синдрома поликистозных яичников неизвестна. Вероятно, гормональные изменения затрудняют освобождение зрелых яйцеклеток из яичников женщины, т.е. отсутствует овуляция.

Эндометриоз

При этом заболевании клетки эндометрия разрастаются за пределами матки, на стенках и тканях других внутренних органов. Поэтому очень важно корректировать практику йоги в зависимости от цикла.

В его начале и середине, то есть вне менструации, стоит уделить внимание динамическим занятиям с акцентом на раскрытие и работу тазовой области. «В этот период необходима стимуляция кровообращения в области таза, чтобы активизировать иммунный ответ и работу яичников.

Плюс к тому важно стимулировать надпочечники и выполнять техники релаксации, это повысит вашу стрессоустойчивость», — советует Марианна Горошетченко, йогатерапевт, основатель студии Psy-Yoga Studio и автор семинара «Йога для женщин».

1. Скручивания с закрытым тазом:гарудасана, гомукхасана и пр. Эти положения стимулируют кровообращение органов малого таза.

2. Почти все прогибы и вертикальные скручивания — эти позы улучшают работу надпочечников и нормализуют гормональный фон.  

3. Перевернутые позы, которые стимулируют отток венозной крови и лимфы.

4. Нижние замки — уддияна-бандха и мула-бандха. «Эти элементы также хорошо стимулируют кровообращение таза и брюшной полости, что важно для устранения застойных явлений», — говорит Марианна Горошетченко.

Лечение кисты яичника без операции: способы и методы

— Гормональный дисбаланс. Если у вас повышенный уровень пролактина, — который стимулирует производство молока молочными железами — это одна из причин синдрома поликистозных яичников.

Увеличение андрогенов, в частности тестостерона, другая причина. Высокий уровень лютеинизирующего гормона, ответственного за стимуляцию яичников и выработку гормонов в яичниках — также вызывает синдром поликистозных яичников.

— Тесты функции щитовидной железы.

Випарита Карани1. «Випарита Карани или Плуг». Техника выполнения. Лечь на спину, головой на север, руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять прямые ноги над головой, затем таз, подвести руки под ягодицы, локти упираются в пол.

Голова, шея, спина должны лежать на полу, не поднимаясь. Тяжесть поднятых ног должна приходиться на локти рук, поддерживающих таз. Сознание направлять в область щитовидной железы (вишудха-чакры).

Дыхание свободное через нос. В позе находиться до признаков легкой усталости. На выходе завести ноги за голову для равновесия, опустить руки на пол ладонями вниз и медленно опустить ноги на пол.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Гель-бальзам 911 с конским каштаном для вен: состав, противопоказания

После лечения, женщины с синдромом поликистозных яичников, как правило, в состоянии забеременеть. Существует повышенный риск высокого кровяного давления и гестационный диабет во время беременности.

Уттхита Триконасана лечит менструальные нарушения, улучшает кровоснабжение матки и яичников.

Говоря о том, как лечить кисту яичника без операции, нужно помнить о том, что абсолютно все действия пациентки должны быть согласованы с гинекологом. В первую очередь лечащий врач выписывает специальные препараты исходя из размера и характера образования кисты.

Однако перед назначением любого вида лечения, будь то медикаменты или операция, специалист проводит УЗИ органов малого таза.

Если ультразвуковое исследование показало отсутствие злокачественных клеток новообразования, а сама киста небольших размеров (до 10 см в диаметре) врач с уверенностью может исключить необходимость в оперативном вмешательстве и занять выжидательную позицию.

Для консервативной терапии кисты яичника женщине назначаются гормональные препараты, которые не только способствуют самостоятельному рассасыванию кисты, но и снимают болезненные ощущения нижней части живота, восстанавливают менструальный цикл.

Некоторые виды новообразования, например серозная киста яичника, требуют обязательного применения ректальных суппозиторий (Дистрептаза). Они устраняют воспалительные процессы, предотвращают увеличение кисты и рассасывают спайки.

Для нормализации уровня гормонов и менструального цикла гинекологи выписывают прием гормональных контрацептивов (Жанин, Ливицин). Благодаря восстановлению менструального цикла, киста начинает уменьшаться в размерах.

Противозачаточные таблетки не только предотвращают не желаемую беременность, а зачатие при кисте лучше избегать, но и способствуют самостоятельному рассасыванию кистозного образования и снимают симптомы воспаления.

Чаще всего курс лечения составляет три менструальных цикла.

Постоянные стрессы и нервозы негативно сказываются на гормональном фоне и способствуют формированию кисты. Поэтому многие гинекологи выписывают прием седативных средств (Нотта, Новопассит).

Помните! Принимать медицинские препараты без консультации врача строго запрещено!

На протяжении всего периода лечения пациентка должна регулярно посещать гинеколога и делать ультразвуковую диагностику. Такое наблюдение помогает следить за динамикой развития новообразования и в случае ухудшения состояния, увеличения размеров кисты или появления злокачественны клеток экстренно проводить операцию.

Говоря о том можно ли вылечить кисту яичника без операции, в первую очередь следует помнить о главном критерии успешного выздоровления – здоровый образ жизни.

Это касается не только полного отказа от алкоголя и курения, но и психической и физической нагрузках.

Часто случается так, что стоит женщине уравновесить свое психоэмоциональное состояние, сменить обстановку, больше отдыхать и киста самостоятельно начинает уменьшаться в размерах. Соответственно, необходимость в оперативном вмешательстве пропадает.

Консервативные методы лечения включают:

  • лечебная физкультура/гимнастика;
  • восьмичасовой сон и полноценный отдых;
  • витаминотерапия (Е, А, В1, В6);
  • правильное питание, диета, бальнеотерапия;
  • посещение невропатолога (в отдельных случаях);
  • физиопроцедуры (электрофорез, СМТ-терапия);
  • народные средства.

Практически все гинекологи прибегают к комплексной терапии, используя сразу несколько методов лечения.

Во время лечения кисты запрещено переохлаждаться, посещать баню или сауну, вести активную половую жизнь с разными партнерами.

Лечение пиявками

Гирудотерапия довольно часто применяется для лечения кисты яичника. Еще недавно многие утверждали, что пиявки абсолютно бесполезны и кроме боли, ничего организму не дают.

Однако совсем недавно специалисты доказали, что в слюне этих существ содержится масса полезных веществ. Лечение пиявками применяется практически для всех женских болезней. Курс гирудотерапии составляет 7-10 сеансов.

Очищение крови пиявками и организма в целом уже давно все известно. Но как убрать кисту пиявками?

Традиционный метод лечения пиявками кисты яичника заключается в размещении существ во влагалище. Поначалу такая процедура кажется пугающей и болезненной, однако уже через 15 минут неприятные ощущения пропадают, так как сами пиявки выделяют обезболивающее вещество.

В большинстве случаев во влагалище вводится не больше десяти пиявок, а иногда и меньше. Все зависит от тяжести заболевания. Сама процедура гирудотерапии занимает около часа, а в течение 30-40 минут пиявки сосут кровь, выделяя полезные ферменты и убирая все злокачественные клетки.

Такая процедура разрешена всем женщинам в возрасте 20-60 лет (менопауза роли не играет).

Помните! Для проведения лечения пиявками существуют огромное количество противопоказаний. Именно поэтому только гинеколог может дать направление на данную процедуру!

Физические нагрузки и поднятие тяжестей при обнаружении новообразования на яичнике строго запрещены. Узнать какие еще есть противопоказания при кисте можно ТУТ.

С разрешения специалиста можно выполнять легкие физические упражнения. Определить уровень нагрузки и выявить недопустимые виды тренировок может только лечащий врач.

Йога в последнее время стала очень популярна. Она способна не только полностью расслаблять, успокаивать и открывать душевные чакры, но и лечить.

Только у профессионального инструктора йоги можно детально узнать какие именно упражнения необходимо выполнять и как можно одновременно наладить психоэмоциональное состояние и вылечить кисту.

Йога при климаксе разрешена! Существуют специальные позы, которые помогут устранить негативные влияния климакса на организм. В большинстве случаев сочетают йогу и лекарственные травы.

Многие женщины категорически отказываются от медикаментозного лечения, предпочитая лечение кисты народными средствами.

Давно уже доказано, что растительные средства обладают практически теми же свойствами, что и аптечные препараты.

Это объясняется тем, что состав любого растения богат и сложен, может оказывать на организм как положительное, так и отрицательное влияние. Так как избавиться от кисты яичника не используя дорогие препараты?

Народные средства от кисты яичника достаточно разнообразны и отличаются по своему составу и методу приготовления. Но каждый из них не только снимает болезненную симптоматику, но и способствует уменьшению размеров новообразования, самостоятельному рассасыванию и полному исчезновению кисты.

Народная медицина при кисте яичника разрешена только после полного обследования, сдачи анализов и консультации лечащего врача!

Лечение кисты яичника в домашних условиях проводится курсами. Продолжительность курса составляет не менее 3 месяцев, причем первые результаты могут быть заметны по истечении 30 дней.

Остановимся на более легких рецептах лечения кисты яичника, компоненты которых можно приобрести в обычной аптеке.

Медовые тампоны

Мед – известное противовоспалительное средство с богатым составом, которое позволяет лечить кисту яичника в домашних условиях. Указанные ниже рецепты предлагают приготовить медовые тампоны, которые будут воздействовать местно, тем самым уменьшая очаги воспаления и снимая боли в нижней части живота.

Марлевые тампоны

I способ: в 100 гр жидкого меда добавить сердцевину луковицы и оставить на 12 часов. По истечению времени достать лук и обернуть бинтом. Тампоны ставить во влагалище на ночь 10 дней.

II способ: 1 ч. л. твердого меда выложить на сложенную в два слоя марлю или широкий бинт. Перевязать толстой ниткой, оставив длинные концы для удобного вынимания тампона. Ставить на ночь 10 дней.

Медовые тампоны нужно вводить глубоко, чтобы мед не вытекал наружу.

Чистотел

Лечение соком чистотела помогает убирать мелкие кисты и несет положительный результат организму в целом. Как вылечить кисту яичника? Для этого стебли чистотела перекрутите через мясорубку или блендер и отожмите сок. Смешайте сок и водку в пропорции 1:1.

Дайте настояться 5-7 дней и принимайте натощак за полчаса до еды. В первый день лечения в 0,5 ст. молока необходимо добавить 3 капли сока чистотела. Далее каждый день порцию сока увеличивать на 1 каплю.

Миома

При возникновениидоброкачественной опухоли в матке практика йоги будет зависеть от того, как протекает заболевание. «В ряде случаев удается добиться исчезновения небольших по размеру миом (до 5 мм).

В остальных случаях йога носит вспомогательный характер, рассчитывать на нее в качестве основного средства терапии не следует, хотя мы и можем с ее помощью добиться нормализации психоэмоционального состояния, снижения уровня стресса и ликвидации застоя крови в малом тазу», — считает Марианна Горошетченко.

* Скручивания с закрытым тазом: ардха матсиендрасана, гарудасана, гомукхасана и пр.

* Все позы, связанные с давлением на живот и напряжением мышц пресса.

* Замки и манипуляции брюшной полостью: мула-бандха, уддияна-бандха, наули и пр.

Если же миома никак себя не проявляет, специалисты разрешают постепенно вводить все эти элементы. «Однако необходим регулярный ультразвуковой контроль, хотя бы один раз в год, а лучше каждые 6 месяцев, который позволит исключить рост миомы», — напоминает Марианна Горошетченко.

Акцент в практике йоги при миоме стоит сделать на перевернутых позах (чтобы избежать застоя крови) и техниках глубокой релаксации — медитация, йога-нидра.

«Они нормализуют психоэмоциональное состояние и повышают стрессоустойчивость, а ведь именно стресс повышает чувствительность матки к гормонам и способствует росту миомы», — подытоживает Марианна Горошетченко.

Йога при поликистозе яичников

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова – я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история).

Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее.

Страничка : Халисат Сулейманова

Тетефон:  8 918 843 47 72

Синдром поликистозных яичников (или поликистоз яичников)  представляет собой эндокринное (гормональное) заболевание, при котором яичники увеличены и содержат множество фолликулов, которые редко овулируют и останавливаются в развитии, достигнув размера 8-9 мм. Частота данного заболевания в разных странах составляет 15-20% популяции. Зачастую женщины начинают лечить данный синдром после нескольких неудачных попыток забеременеть, прибегая к различным способам стимуляции овуляции, что ведет к преждевременному истощению яичников.  Стоит сказать, что в мире появляется все больше исследований, подтверждающих эффективность йоги для лечения данного синдрома. К сожалению, вылечить полностью поликистоз яичников не удается, но регулярная практика йоги способствует ремиссии данного заболевания.

Симптомы поликистозных яичников

Нарушение менструального цикла – склонность к задержкам или даже полное отсутствие менструаций (есть даже диагностический критерий – менее 6 менструаций в год). Отсутствие овуляции или очень редкие овуляции.

Признаки избытка мужских половых гормонов – повышенный рост нежелательных волос (над верхней губой, на спине, вокруг сосков, внизу живота, на внутренней поверхности бедер), акне, сальность кожи, выпадение волос на голове.

Ожирение – это очень не постоянный признак. Только половина женщин с этим синдромом имеет избыточный вес. Это синдром может встречаться у совершено худых женщин.

От чего возникает синдром поликистозных яичников?

До сих пор ответа на этот вопрос нет, но уже есть достаточно понятные теории, которые хоть и не до конца, но могут объяснить, почему возникает это состояние.

Основным источником женских половых гормонов (эстрогенов) являются яичники. Эстрогены вырабатываются фолликулами во время их роста.

Вокруг каждого фолликула есть специальная «оболочка» которая состоит из клеток, вырабатывающих мужские половые гормоны. Другими словами – фолликул это фабрика, а оболочка – склад заготовок.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Болезнь Бехтерева симптомы у женщин лечение

Мужские половые гормоны поступают в фолликул и там превращаются в женские гормоны.

Для того чтобы начать цикл производства надо сначала создавать достаточное количество заготовок.  Начало работы фабрики – поступление заготовок в цех, так и в яичниках – начало роста фолликулов стимулируется андрогенами, но дальше все зависит от того, как будет работать сама фабрика. Она должна начать производить продукт из заготовок.

При поликистозе проблема заключается в том, что первоначальный процесс накопления заготовок (андрогенов во время адренархе) происходит избыточно. До сих пор не очень понятно почему, но предполагается, что всему виной инсулин и схожие с ним вещества. Инсулин – отвечает не только за уровень сахара в крови, но он также играет важную роль в процессе роста всего организме.

Когда идет процесс активного роста подростка, его активность повышена, в частности он стимулирует увеличение продукции андрогенов во время начала созревания. Так вот, именно инсулин может быть ответственен за целый ряд ошибок в этом процессе.

Его избыточная деятельность не только увеличивает количество «заготовок», но он еще и нарушает работу двух начальников, но очень избирательно – «первому начальнику» –  ЛГ (лютеинизирующий гормон)- он дает избыточные полномочия и не дает ему остановиться в процессе создания и складирования заготовок (синтез андрогенов в яичниках). «Второму начальнику» –   ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – он перекрывает доступ к информации о том, что происходит на фабрике – то есть ФСГ не начинает вырабатываться в должном количестве, так как у него снижается чувствительность к стимулам, запускающим его выработку.

Что же происходит?  фабрика заполнена заготовками, которые своим количеством блокируют само производство – производство замирает, так как второй начальник бездействует, заготовки не идут в производство – продукта нет.

Как йога лечит поликистоз яичников?

Для начала стоит уточнить, что йога не лечит данное заболевание, т.к. оно в большинстве случаев не излечимо. Однако йога способствует длительно ремиссии данного синдрома. При этом следует набраться терпения, т.к. результатов можно ожидать не раньше, чем через полгода.

Основной механизм действия йоги основан на том, что асаны и пранаяма выравнивают гормональный фон женщины, уменьшают выработку инсулина в крови, снижают уровень кортизола (гормон стресса). Йога мягко воздействует на эндокринные органы (щитовидку, яичники, надпочечники, гипофиз и гипоталамус), улучшая их работу.

При синдроме поликистозных яичников в женском организме вырабатывается чуть больше мужских половых гормонов, в частности, тестостерона.  Его избыток препятствует росту фолликулов и нормальной овуляции. Как было сказано выше, немалую роль в этом играет инсулин.

Поэтому правильно подобранный комплекс асан йоги воздействует не только на половые органы (матку и яичники), но также на поджелудочную железу, которая вырабатывает излишки инсулина, тем самым, снижая инсулинорезистентность тканей яичников и провоцируя увеличение производства тестостерона в яичниках.

Комплекс асан для лечения поликистоза яичников

Комплекс асан №1

Супта Баддха Конасана улучшает работу яичников, стимулирует рост эндометрия в матке, успокаивает деятельность мозга, снижает уровень кортизола в крови.

Тадасана успокаивает мозг, выравнивает тело, является подготовительной для выполнения поз стоя.

Уттанасана усиливает кровоснабжение органов малого таза, лечит менструальные нарушения и другие заболевания женских половых органов, улучшает функцию гипофиза.

Уттхита Триконасана лечит менструальные нарушения, улучшает кровоснабжение матки и яичников.

Вирабхадрасана II улучшает кровоснабжение органов малого таза, убирает застойные явления в тазу.

Шалабхасана улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень инсулина в крови, мягко массирует печень.

Бхуджангасана снижает уровень кортизола в крови, борется со стрессом, улучшает работу надпочечников, выравнивает уровень андрогенов, снижает уровень инсулина в крови.

Дханурасана снижает уровень инсулина в крови, массирует печень и надпочечники.

Маричиасана I улучшает работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов.

Халасана улучшает работу щитовидной железы, стимулирует работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов, снижает инсулин.

Саламба Сарвангасана улучшает работу щитовидной железы, налаживает связь яичники-гипофиз-гипоталамус, улучшает деятельность гипофиза, убирает застойные явления в малом тазу, снимает стресс, усталость.

Комплекс асан №2

Супта Вирасана ликвидирует застои в малом тазу, лечит дисфункцию яичников, выравнивает менструальный цикл, улучшает деятельность поджелудочной железы.

Адхо Мукха Шванасана лечит гормональный дисбаланс.

Уттанасана  усиливает кровоснабжение органов малого таза, лечит менструальные нарушения и другие заболевания женских половых органов.

Упавиштха Конасана лечит менструальные нарушения, улучшает кровоснабжение матки и яичников.

Сету Бандха Сарвангасана лечит менструальные нарушения, стимулирует работу надпочечников.

Шалабхасана улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень инсулина в крови, мягко массирует печень.

Дханурасана снижает уровень инсулина в крови, массирует печень и надпочечники.

Маричиасана I улучшает работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов.

Халасана улучшает работу щитовидной железы, стимулирует работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов, снижает инсулин.

Випарита Карани улучшает работу щитовидной железы, налаживает связь яичники-гипофиз-гипоталамус, улучшает деятельность гипофиза.

Синдром поликистозных яичников начинается с системных нарушений, то есть его в основе — дисбаланс нейроэндокринной системы. Лечение поликистоза яичников йогой — восстановление баланса природными силами, без помощи скальпеля и синтетических препаратов.

Полное избавление от недуга возможно только в случае полного искоренения первопричин:

  • нарушение работы поджелудочной железы определяется избытком инсулина и невосприимчивостью к нему клеток;
  • сбои в деятельности надпочечников — результат повышенного показателя андрогенов;
  • высокий уровень эстрогенов в крови — следствие некачественной секреции половых органов;
  • расстройства функции гипофиза — разлад в цепочке «яичники — гипофиз — гипоталамус».

Наука не выяснила точную причину патологии, но исследования доказали взаимосвязь между частыми стрессами и гормональными сбоями в организме. Поэтому лечение поликистоза йогой — правильное решение на пути к гармонии тела и духа.

Лечение поликистоза яичников йогой абсолютно безопасно и не имеет противопоказаний, но длительно. Для достижения результатов следует набраться выдержки на полгода как минимум.

Гормональный дисбаланс проявляется вследствие более активной выработки мужских гормонов, что препятствует регулярной овуляции. Лечение поликистоза яичников с йогой — нормализация обменных процессов:

  • асаны (сидячие положения) и пранаяма (дыхательная практика, позволяющая управлять жизненной энергией-праной) выравнивают гормональный баланс;
  • упражнения понижают уровень инсулина и кортизола (показателя стресса) в крови;
  • улучшается взаимодействие эндокринных органов (щитовидки, надпочечников, отделов головного мозга и половых желез).

Пациентки, занимающиеся йогой, отмечают улучшение самочувствия вскоре после начала занятий и легче переносят лечение поликистоза яичников.

Варикоз вен малого таза

При этом заболевании специалисты рекомендуют исключить из практики все элементы, связанные с натуживанием (увеличением давления в брюшной полости) и давлением на живот — «закрытые» скручивания, навасану, ардха шавасану, ардха матсиендрасану.

«Акцент в занятиях нужно сделать на асанах, которые улучшают лимфоотток и венозный отток от органов таза, динамических практиках, практиках для стимуляции диуреза и брюшном дыхании для активизации работы диафрагмы — она принимает важное участие в венозном оттоке», — говорит Марианна Горошетченко.

— прогибы и открытые скручивания;

— перевернутые позы;

— брюшное дыхание;

— замки — мула-бандха и уддияна-бандха и дыхание уджайи на вдохе;

— техники релаксации — йога-нидра и медитации.

«В случае варикоза в органах малого таза также очень полезны упражнения на растяжку, так как они способствуют растяжению вен», — дополняет Дхания Дхарания, врач сети московских клиник «Атрея Аюрведа».

— брюшное дыхание;

Воспаление яичников

При этом диагнозе йога, как правило, носит вспомогательный характер (при основном лечении антибиотиками), хотя может и существенно помочь при хроническом воспалении.

Важная задача — стимулировать кровообращение в области таза для активизации иммунитета. «Но делать это необходимо осторожно, вне острого состояния. Сначала целесообразно выполнять асаны сидя и лежа с разведенными ногами как самые мягкие в этом смысле и постепенно вводить позы с активным воздействием на брюшную полость — перевернутые позы, динамические практики на тазовую область, закрытые скручивания, уддияна- и мула-бандху», — говорит Марианна Горошетченко.

«При воспалительных заболеваниях необходимо наладить стабильное и равномерное кровообращение в яичниках, чего также можно достичь благодаря упражнениям на релаксацию, — советует Дхания Дхарания.

— Чтобы сохранить здоровье репродуктивных органов, старайтесь избегать вредной пищи и пейте много воды. Сократите в своем меню количество жареного, консервированного, маринованного, соленого и продуктов из белой муки в больших количествах».

Не отказывайтесь от занятий йогой. Корректная практика при женских заболеваниях ускорит выздоровление и улучшит самочувствие.

Причины поликистоза яичников

Адхо Мукха Шванасана лечит гормональный дисбаланс.

— Увеличение клитора;

Эффект. Нормализует работу симпатических центров пояснично-крестцового отдела позвоночника, отвечающих, за нормальную функцию половых желез, почек и надпочечников.

6. «Ардха Салабхасана или Полусаранча». Техника выполнения. Лежа на животе головой на север, ноги вместе, носки вытянуты, руки вдоль туловища ладонями вверх, голова лбом или подбородком лежит на полу.

Сделать полный вдох. Сознание направить в область солнечного сплетения (манипура-чакры).Руки повернуть ладонями к полу, зажать большие пальцы рук в кулаки и упереться кулаками в пол.

На задержке дыхания поднять левую прямую ногу как можно выше. Задержка на вдохе столько, сколько можно. На лежащую ногу не опираться, весь упор должен быть только на руки и кулаки.

Сознание перевести в область почек и поясницу. В позе находиться до легкой усталости. С полным выдохом плавно опустить ногу. Повторить упражнение с правой ногой.

3. Анализы крови.

Прежде всего, проводится физическое обследование. Во время обследования, отмечается несколько ключевых моментов, включая ваш рост, вес и артериальное давление.

8. «Дерево». Техника выполнения. Упражнение выполняется стоя головой на восток. Ноги поставить на ширину плеч, постараться мысленно «врасти» подобно корням как можно глубже в землю, на вдохе медленно поднять руки вверх, пытаясь ими достать небо.

На задержке дыхания растягивать тело вверх и вниз, концентрируясь на области сердца (анахата-чакры). Медленно выдохнуть, опустив руки подобно пушинкам, описывая дугу вокруг тела.

— Держите свой вес под контролем. Ожирение повышает резистентность к инсулину. Потеря веса может снизить как инсулин и уровень андрогенов, так и может восстановить овуляцию.

Нет ни одного конкретного диетического подхода, но потеря веса за счет снижения общего потребления калорий может принести пользу общего состояния здоровья женщин с синдромом поликистозных яичников.

Випарита Карани улучщает работу щитовидной железы, налаживает связь яичники-гипофиз-гипоталамус, улучшает деятельность гипофиза.

— Гены и наследственность. К сожалению, если кто-нибудь в вашей семье, ваша мать или сестра, имели поликистоз яичников, у вас есть повышенный риск иметь это заболевание также.

Если имеет СПКЯ, у вас может быть больше шансов иметь его тоже. Исследователи также изучают, могут ли мутировавшие гены быть связаны с имеющимся поликистозом яичников.

Основной механизм действия йоги основан на том, что асаны и пранаяма выравнивают гормональный фон женщины, уменьшают выработку инсулина в крови, снижают уровень кортизола (гормон стресса).

Как подготовиться к визиту и чем спросить вашего доктора?

— длительные менструации, которые могут быть скудными или обильными;

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Программа лечения целлюлита

— Хроническое воспаление. Белые кровяные тельца производят вещества для борьбы с инфекцией в ответ на воспаление. Почему это так плохо? Определенные продукты могут вызвать воспалительные реакции у некоторых предрасположенных к этому людей.

Когда это происходит, белые кровяные клетки производят вещества, которые могут привести к резистентности к инсулину и накоплению холестерина в кровеносных сосудах (атеросклероз).

Атеросклероз вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Исследования показали, что женщины с поликистозом яичников имеют различные хронические воспаления.

— Уменьшение размера груди ;

Супта Баддха Конасана улучшает работу яичников, стимулирует рост эндометрия в матке, успокаивает деятельность мозга, снижает уровень кортизола в крови.

— Поликистоз яичников;

Профилактика поликистоза яичников

Эфлорнитин (Vaniqa) крем является еще одной возможностью замедления роста волос на лице у женщин.

Потеря всего лишь 5% от веса тела может помочь скорректировать ваш гормональный дисбаланс и увеличивает шансы на успешную беременность.

— Изменения в образе жизни. Обращайте внимание на продукты, которые вы едите и ваш уровень активности. Это может помочь вам компенсировать последствия Синдрома поликистозных яичников.

21 апреля 2015 г.

— Нарушение липидных уровней, холестерина, повышение уровня триглицеридов или низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина;

Лечение поликистозных яичников обычно фокусируется на устранение ваших индивидуальных основных проблем, таких как бесплодие, гирсутизм, угри или ожирение.

— Уровень глюкозы (сахар в крови) и другие тесты на непереносимость глюкозы и резистентности к инсулину.

— Повышенный уровень С-реактивного белка, маркера сердечно-сосудистых заболеваний;

— Метаболический синдром, группа симптомов, которые указывают на значительное повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний;

— Тест на беременность.

Ранняя диагностика и лечение может снизить риск долгосрочных осложнений, таких как сахарный диабет 2 типа и сердечных заболеваний.

— Диабет 2 типа — Высокое кровяное давление;

3. «Йога мудра». Техника выполнения. Сесть на колени или по-турецки головой на восток. Сделать полный вдох. Сложить руки за спиной ладонями друг другу перпендикулярно спине на уровне нижнегрудного отдела позвоночника и с выдохом начать наклон туловища вперед (сначала наклон головы, до тех пор, пока подбородок не упрется в грудь, и затем наклоняться вперед, сгибая позвоночник позвонок за позвонком), стараясь достать макушкой пола.

Задержка на выдохе до состояния легкого дискомфорта. С полным вдохом выпрямить туловище в обратном порядке, перевести руки на колени, после чего сделать полный выдох.

Уттанасана усиливает кровоснабжение органов малого таза, лечит менструальные нарушения и другие заболевания женских половых органов.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Репродуктивная функция.

Однако расцвет болезни наблюдается годам к 30 — именно тогда проявляются уже все симптомы поликистоза яичников. Позже поликистоз обычно не возникает, в 40-50 лет женщины им не заболевают.

Затем, проводится гинекологический осмотр, который может выявить увеличение яичников и увеличение клитора (очень редко). Врач вставляет два пальца в перчатке внутрь вашего влагалища.

Одновременно нажимая на живот, он может изучать матку, яичники и другие органы. Врач визуально и вручную проверяет ваши половые органы признаки болезненности, наростов или других нарушений.

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника: какие осложнения

Эффект. Является упражнением-ключом к данному комплексу, активизируя гипоталамо-гипофизарный отдел головного мозга, щитовидную железу, яичники, работу симпатических центров спинного мозга, связанных с репродуктивной системой.

Обеспечивает гармонизацию между синтезом гонадотропных гормонов гипофиза и эстрогенами и прогестероном. Нормализует взаимосвязи сахасрары, вишудхи, манипуры и свадхистхана-чакры.

— Изменения в диете. Диеты с низким содержанием жиров и диеты высоким содержанием углеводов могут увеличить уровень инсулина, поэтому вы можете рассмотреть низкоуглеводную диету, если у вас есть синдром поликистозных яичников, и если ваш доктор рекомендует это.

Не нужно строгого ограничения углеводов, вместо этого, выбирайте сложные углеводы, которые богаты клетчаткой. Чем больше клетчатки в пище, тем медленнее она усваивается и более медленно растет уровень сахара в крови.

Весь зерновой хлеб и крупы, макаронные изделия из цельного зерна, булгур, ячмень, коричневый рис и бобы включают углеводы с высоким содержанием клетчатки.

Такая патология, как киста яичника возникает зачастую именно у молодых женщин. Именно поэтому актуальным является вопрос, можно ли заниматься спортом, гимнастикой или йогой при кисте яичника.

Здесь важно отметить, что наличие такого образования накладывает определенные ограничения на занятия физкультурой, к которым можно отнести, к примеру, сильные физические нагрузки.

Увеличить

Также стоит сказать, что киста яичника считается наиболее частой аномалий у женщин. Прежде всего, она является доброкачественным образованием, имеющим круглую, а также удлиненную форму полости, внутри которой находится жидкость.

Такая патология может находиться как в самом яичнике, так и крепиться к нему. Такие новообразования отличаются размером и видом.

Так, одни требуют серьезного лечения и проявляются себя явными симптомами, а другие могут не подавать признаков своего наличия и со временем исчезнуть.

Сам процесс лечения является весьма длительным и в свою очередь зависит от большого количества факторов. Прежде всего, рекомендуется исключить использование любых силовых физических упражнений.

Дело в том, что они могут спровоцировать изменения гормонального фона, за счет чего навредить здоровью, либо же спровоцировать апоплексию (разрыв кисты).

Многих молодых девушек, которые стараются поддерживать хорошую фигуру, интересует вопрос можно ли при воспалении яичников им заниматься спортом. К тому же стоит сказать, что процесс лечения таких патологий подразумевает ведение кроме лечебной терапии еще и здорового образа жизни.

В целом, фитнес и различные физические упражнения являюткися очень полезными для организма женщины.

Тренировка позволяет не только укрепить мышцы, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, за счет чего улучшается кровообращение еще и в органах малого таза.

Если патология появилась в результате воспалительного процесса, то любые занятия спортом должны быть исключены.

Дело в том, что сначала будет требоваться пройти целый курс лечения, после которого только можно будет начинать бегать и выполнять физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Причина в том, что некоторые типы упражнений могут стать причиной роста, а в некоторых случаях даже разрыва патологии. При этом во всех случаях кисты нужно полностью исключить тяжелую нагрузку на область пресса.

Возможно использование только легких форм занятий.

Важно отметить, что йога при поликистозе яичников является одним из составных частей хорошего лечения. Дело в том, что такого рода патология очень трудно лечится в тех случаях, когда человек имеет лишний вес.

Это обусловлено тем, что жировые ткани повышают содержание инсулина в крови.

Поэтому занятие спортом в комплексе с диетой и йогой, при таком виде образований, позволяет не только сделать свою фигуру лучше, но являются и необходимыми для лечения.

Всего же есть определенный перечень упражнений, которые можно себе разрешать выполнять:

  • ЛФК (легкие физические нагрузки). Зачастую их даже назначает лечащий врач в качестве части лечения. При этом упражнения при поликистозе яичников выбираются исходя из стадии и вида заболеваний. Так, может быть назначена простая легкая гимнастика, а в некоторых случаях рекомендуется заниматься на тренажерах. Сами упражнения должны быть направлены на развитие мышц брюшной полости;
  • Легкий бег. Важно отметить, возможный только легкий бег, так как интенсивный может стать причиной спазмов мышц, находящимся внизу живота, а также привести к сильным болям. За счет этого рекомендуется делать легкие утренние пробежки;
  • Ходьба. В случае наличия противопоказания к любым интенсивным упражнениям можно заниматься спортивной ходьбой. Подобного рода нагрузки являются совершенно безопасными. К тому же они позволяют поддерживать общий тонус и укрепить позвоночник. Однако переусердствовать тоже не стоит. Поэтому рекомендуется брать с собой шагомер, чтобы контролировать уровень получаемых нагрузок.

При этом некоторые упражнения можно сочетать. Важно, чтобы на их использование было разрешение лечащего врача.

В тех случаях, когда патология имеет незначительный размер, за счет чего никак не проявляется, разрешаются любые виды физических упражнений. А вот если патология имеет большие размеры, то кое-какие упражнения при кисте яичников могут быть исключены.

  • Резкие наклоны;
  • Прыжки;
  • Различные упражнения, направленные на нагрузку пресса;
  • Интенсивные приседания.

Поэтому прежде чем заняться спортом при кисте яичников, необходимо посоветоваться со своим врачом. Именно он сможет более правильно назначить нужные упражнения, которые будут сочетаться с поставленным у вас диагнозом.

Дело в том, что, к примеру, при фолликулярной кисте при определенных условиях может произойти апоплексия, иначе говоря, разрыв тканей.

Причиной этого может стать не только быстрый рост кисты, но и внешний фактор, к которым можно отнести резкие движения, вроде кувырка, падения или даже прыжка.

Лечебные упражнения

Здесь стоит сказать, что одной из причин, которые могут спровоцировать появление подобных аномалия, считается застой крови, происходящий в женских половых органах.

Такая ситуация возникает, как правило, в случаях, когда женщина ведет малоподвижный образ жизни.

Именно поэтому легкие и умеренные физические нагрузки позволяют оказывать не только лечебное действие на кисту яичника, но и являются хорошей их профилактикой.

При подобной нагрузке органы сначала сжимаются, а затем выправляются.

За счет этого из них вытесняется кровь, в дальнейшем на место которой приходит новая и таким образом происходит своеобразная её прокачка, что способствует кровообращению и лечению кисты.

Увеличить

Чтобы достичь максимального хорошего результата подобными физическими упражнениями их стоит правильно сочетать с выполнением дыхательной гимнастики. Поэтому на выдохе стоит выполнять втягивание, в то время как на вдохе надувание.

В первое время осуществлять это правильно будет тяжело, однако к этому достаточно быстро можно приспособиться. Так, упражнение стоит делать как минимум 25 раз на протяжении 5 минут.

Подобного рода упражнения позволяют наиболее быстро устранить имеющиеся жировые отложения на животе.

Если же говорить о патологиях небольшого размера, то при их наличии можно использовать различные незначительные нагрузки, которые будут оказываться на область пресса.

Такими являются приседания, легкий медленный бег и интенсивная ходьба. Также не стоит исключить и растяжку, которую стоит делать постепенно и размерено, исключая резкие движения.

Также многих интересует вопрос, когда можно заниматься спортом после лапароскопии кисты яичника. Реабилитация после операции в среднем составляет около четырех недель.

В послеоперационный период необходимо внимательнее отнестись к организму и соблюдать все рекомендации врача. Подробно о восстановлении после лапароскопии читайте в этой статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: