Физическая нагрузка против рака — [(site_name)]

Дозированная физическая нагрузка онкологического больного

Сегодня мы знаем, что физические упражнения являются одним из наиболее доказанных методов избавления от утомляемости, развившейся в результате болезни или лечения. Физические упражнения изменяют гормональный баланс.

Они снижают избыток эстрогена и тестостерона, стимулирующих рост рака (в частности, рака груди, простаты, яичников, матки и яичек. Упражнения снижают уровень сахара в крови и, как результат, секрецию инсулина и ИФР, которые вносят большой вклад в воспаление тканей, а также в рост и распространение опухолей.

В книге «Антирак» (автор Давид Серван-Шрейбер) автор привел пример о пациентке Жаклин, которой был поставлен тяжелый диагноз и врач к ее изумлению назначил ей физические занятия в специальной группе карате, где проходили свои тренировки такие же пациенты, как Жаклин.

«Приехав в школу карате, Жаклин была поражена. Красивые молодые люди в белых кимоно приветствовали ее улыбкой. Ничто не указывало, что эти люди больны. Она смотрела, как эти люди тренируются и была тронута тем, что ощутила спокойную решимость этих людей, перенесших те же страдания, что и она, но хотевших бороться, как и она, и которые были полны надежды, как и она. В это мгновение она точно знала, что поступила правильно, приехав сюда.

К концу первой тренировки пот лил с нее ручьями. Она управляла своим телом так, как и представить не могла. И она ощущала свою силу и огромную внутреннюю энергию. Благодаря этой изнурительной тренировке она воспряла духом.

Сегодня, спустя много лет, она понимает, что сохранять мужество ей помогали друзья, которых она обрела в клубе. Когда ее одолевали сомнения, она смотрела на этих людей – также придавленных болезнью, но все же активных, — и это напоминало, что она еще жива, что она не хуже их, что она тоже может.

Ей нравилось искать энергию в себе. И для нее это стало способом держать болезнь в узде». О выздоровлении многих пациентов, описанных в этой замечательной книге, Вы сможете ознакомиться, приобретя эту книгу в Центре «Здоровая Жизнь».

Исходное

положение

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

1

Лежа на спине

Укладка конечности оперированной стороны на две подушки так, чтобы уровень локтевого сустава был выше уровня плечевого, а угол отведения плеча от туловища — примерно 30°. Пальцы кисти должны охватывать мягкий валик

Укладка проводится или контролируется медицинской сестрой или методистом лечебной гимнастики при пробуждении больного от наркоза

2

Тоже

Здоровую руку положить на верхнюю часть живота. Диафрагмальное дыхание

4-5

Вдох глубокий через нос, выдох с произнесением согласных

звуков «ш», «ж»

3

Тоже

Откашливание и глубокое дыхание

4-5

Вдох средней глубины через нос. Выдох энергичный, с произнесением звуков «кхе-кхе»

4

Тоже

Сгибание рук в локтевых суставах, с физическим напряжением сжимать и отжимать пальцы рук

4-5

Дыхание произвольное

5

Тоже

Сгибание и разгибание стоп

4-5

Дыхание произвольное

6

Тоже

Развести ноги в стороны, опираясь на пятки, на счет «4», свести ноги на тот же счет

4-5

Дыхание произвольное

Исходное

положе

ние

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

7

Тоже

Здоровую руку поднять вверх — вдох, опустить руку — выдох

4-5

Темп медленный

8

Тоже

Положить ноги, согнутые в коленных суставах, в сторону, противоположную стороне операции, с поворотом таза в ту же сторону; опереться о матрац локтем здоровой руки, свесить ноги с кровати, сесть

1

Первая посадка выполняется с помощью методиста ЛФК или медсестры, а в дальнейшем, начиная со

2-х суток после операции, — самостоятельно

9

Сидя на кровати, ноги опущены

Расслабить мышцы плечевого пояса. Здоровая рука поддерживает больную руку, согнутую в локте, утруди

Дыхание произвольное

10

Лежа,

ноги

прямые

Круговые движения кистей

5-10

Дыхание произвольное

11

Тоже

Согнуть ногу в коленном суставе — вдох, выпрямить ее на постели — выдох

4-5

Движение ног попеременное в медленном

темпе

12

Тоже

Пронация и супинация в плечевых суставах

5-10

Темп медленный, дыхание произвольное

13

Тоже

Поднятие таза с опорой на стопы и спину

2—4

Дыхание произвольное

14

Тоже

Повороты головы в стороны

4-6

Темп медленный

Исходное

положе

ние

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

15

Перемена

исходного

положе

ния

Медленный поворот на здоровый бок. Методист поддерживает, а затем укладывает больную руку на подушки, переложенные на противоположную сторону кровати, к груди больной, приподнимая предплечье выше плеча. Кисть руки располагается на груди

Лежание на боку в течение нескольких часов. При повороте на спину — повторное

занятие

16

Лежа на боку

Откашливание и глубокое, полное дыхание

4-5

Паузы между откашливаниями

17

Тоже

Посмотреть вверх — вдох; прижать подбородок к груди — выдох

4-5

Темп медленный

Исходное

положе

ние

Описание упражнения

Число

повто

рений

Методические указания

1

Лежа на

спине,

больная рука уложена на

подушки

Укладка конечности оперированной стороны на две подушки так, чтобы уровень локтевого сустава был выше уровня плечевого, а угол отведения плеча от туловища — примерно 30°. Пальцы кисти должны охватывать

мягкий валик

Укладка проводится или контролируется медицинской сестрой или методистом лечебной гимнастики при пробуждении больного от наркоза

2

Тоже

Здоровую руку положить на верхнюю часть живота. Диафрагмальное дыхание

4-5

Вдох глубокий через нос, выдох с произнесением согласных звуков «ш», «ж»

Исходное

положе

ние

Описание упражнения

Число

повто

рений

Методические указания

3

Тоже

Откашливание и глубокое дыхание

4-5

Вдох через нос средней глубины. Выдох энергичный, с произнесением звуков «кхе-кхе»

4

Тоже

Сгибание рук в локтевых суставах с физическим напряжением, сжимать и отжимать пальцы рук

4-5

Дыхание произвольное

5

Тоже

Сгибание и разгибание стоп

4-5

Дыхание произвольное

6

Тоже

Развести ноги в стороны, опираясь на пятки, на счет «4», свести ноги на тот же счет

4-5

Дыхание произвольное

7

Тоже

Здоровую руку поднять вверх — вдох, опустить руку — выдох

4-5

Темп медленный

8

Тоже

Положить ноги, согнутые в коленных суставах, в сторону, противоположную стороне операции, с поворотом таза в ту же сторону; опереться о матрац локтем здоровой руки, свесить ноги с кровати, сесть

1

Первая посадка выполняется с помощью методиста ЛФК или медсестры, а в дальнейшем, начиная со

2-х суток после операции, — самостоятельно

9

Сидя на кровати, ноги опущены

Расслабить мышцы плечевого пояса. Здоровая рука поддерживает больную руку, согнутую в локте, у груди

Дыхание произвольное

10

Лежа, ноги прямые

Круговые движения кистей

5-10

Дыхание произвольное

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Клиники в Израиле по лечению рака - ТОП-7 лучших онкоцентров: отзывы, цены

Исходное

положе

ние

Описание упражнения

Число

повто

рений

Методические указания

11

Тоже

Согнуть ногу в коленном суставе — вдох, выпрямить ее на постели — выдох

4-5

Движение ног попеременное, в медленном темпе

12

Тоже

Пронация и супинация в плечевых суставах

5-10

Темп медленный, дыхание произвольное

13

Тоже

Поднятие таза с опорой на стопы и спину

2-4

Дыхание произвольное

14

Тоже

На счет «4» сгибание ноги в коленном суставе с выпрямлением ее вверх, сгибание и возвращение в исходное положение

4-5

Темп медленный

15

Тоже

Максимальная супинация и пронация в локтевых и плечевых суставах обеих рук

4-5

Дыхание произвольное

16

Тоже

Круговые движения головой на счет «4»

4-5

Темп средний

17

Тоже

Отведение здоровой руки в сторону — вдох; сгибание в локтевом суставе с некоторым физическим напряжением — выдох

4-5

Темп медленный

18

Тоже

Прямую ногу поднять, опустить

3-4

Дыхание произвольное

19

Тоже

Сгибание обеих рук в локтевых суставах со сжатием пальцев в кулаки

4-5

Темп медленный

20

Сидя в постели,

руки

согнуты в

локтях

Движение плеча на стороне операции вперед-

назад

5-10

Здоровая рука поддерживает больную

Исходное

положе

ние

Описание упражнения

Число

повто

рений

Методические указания

21

Тоже

Попытки выполнения упражнения «расчесывание волос»

4-5

При поддержке и помощи методиста или медицинской сестры

22

Тоже

Поднимание плеч вверх — вдох; опускание — выдох

4-5

Интервал 5—10 с

23

Тоже

Упражнение на расслабление мышц

Методист или медицинская сестра контролирует расслабление

Комплекс гимнастических упражнений тренировочного периода

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

1

Стоя. Гимнастическая палка в

опущенных

руках

Поднять плечи вверх — вдох, опустить

плечи — выдох

6-10

Делать не напрягаясь, следить за осанкой

2

Тоже

Руки согнуть в локтевых суставах, палку приблизить к плечам, вытянуть руки вперед, затем снова к плечам; вернуться в исходное

положение

6-10

Дыхание произвольное

3

Тоже

Развести руки в стороны, держа палку в правой руке, затем вытянуть руки вперед, взять палку левой рукой, вернуться в исходное положение

6-10

Дыхание не задерживать, не напрягаться

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

4

Стоя. Палка сзади, в

сомкнутых

локтях,

ноги на

ширине

плеч

Повороты туловища в стороны

6-10

Ноги от пола не отрывать

5

Стоя.

Палка сзади, руки прямые

Отвести руки назад, прогнуться; вернуться в

исходное положение

6-10

Выполнять медленно, с напряжением. Дыхание не задерживать

6

Стоя. Палка впереди, в опущенных руках

Поднять руки над головой — вдох, опустить руки — выдох

5-10

Темп медленный

7

Стоя. Палка внизу

Присесть, руки с палкой вытянуть вперед. Встать — палку опустить вниз

6-10

В исходном положении — вдох, приседая — выдох

8

Тоже

Наклон вперед, руки с палкой вытянуть перед собой, потянуться, вернуться в исходное

положение

6-10

Не горбиться, дыхание произвольное

9

Стоя. Палка сзади, в согнутых

локтях

Прогнуться, отвести ногу назад, голову откинуть назад. Отведение ног чередовать

6-10

При прогибании — вдох, при возвращении

в исходное положение — выдох

10

Ноги на ширине плеч. Палка перед

собой

Правой ногой сделать мах по направлению к левой ноге, вернуться в исходное положение

6-10

Ноги чередовать, дыхание не задерживать

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

11

Тоже

Поднять палку над головой в вытянутых руках — вдох, согнуть руки в локтях и завести палку за плечи — выдох. Вернуться в исходное положение

6-10

Выполнять медленно, с паузами при заведении

палки за плечи

12

Стоя.

Палка за спиной. Правая рука вверху, левая внизу

Выпрямляя руки, менять их положение

6-10

Дыхание не задерживать

13

Ноги на ширине

плеч

Держа палку вертикально перед грудью за нижний конец, опустить ее вниз, перебирая пальцами, затем тем же способом поднять вверх

3-6

Руки чередовать, не напрягаясь

14

Ноги на ширине плеч, палка впереди

Держа палку перед собой, поднять ее над головой — вдох, опустить — выдох

6-10

Темп медленный

15

Стоя в круге, лицом друг к другу

Передача мяча по кругу рядом стоящему

2—3 мин

Использовать 2—3 мяча

16

Стояв парах, лицом друг к другу

Передача мяча друг другу на уровне груди

1—2 мин

Темп средний

17

Тоже

Передача мяча одной рукой

1—2 мин

Руки чередовать

18

Тоже

Передача мяча двумя руками из-за головы

1—2 мин

Энергично, весело

19

Стоя в круге

Медленная ходьба по залу

1—2 мин

Дыхание глубокое, под команду

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

20

Лежа на ковре

Отдых, расслабление мышц

2 мин

Контроль проводящего занятия за расслаблением мышц

В обосновании роли лечебной физкультуры при лимфатическом отеке особое значение имеет то, что под влиянием физических упражнений ускоряется крово- и лимфообращение, повышается тонус лимфатических сосудов, включаются резервные коллатерали.

Ток лимфы по лимфатическим сосудам в данном случае увеличивается также за счет движения грудной клетки, изменения давления в брюшной полости, усиления пульсаций крупных сосудов. При построении комплекса лечебной гимнастики уделялось внимание нагрузке на мышцы плечевого пояса и спины, повышенной подвижности позвоночника, восстановлению в полном объеме движений в плечевом суставе.

Физические упражнения против рака

Предложенные автором специальные лечебно-гимнастические упражнения при лимфатическом отеке применялись 1460 больным.

Непременным условием при назначении и дозировании лечебной гимнастики являлся строго индивидуальный подход в каждом отдельном случае — с учетом выраженности отека, возрастных особенностей организма, сопутствующих заболеваний и уровня общей тренированности больной.

Объем возможной нагрузки должен в обязательном порядке согласовываться инструктором ЛФК с лечащим врачом больной. Больные, имевшие флебит или тромбофлебит вен верхней конечности на стороне операции, требовали безотлагательных мер, направленных на их ликвидацию;

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Центры лечения плоскоклеточного рака

и лишь после стихания явлений флебита или тромбофлебита могли приступать к лечебной гимнастике, имеющей целью уменьшение отека. Продолжительность курса лечения лечебной физкультурой больных в стационаре составляла 3 недели.

При выраженных лимфатических отеках верхних конечностей лечебно-гимнастические упражнения ограничивались упражнениями, выполняемыми из исходного положения лежа, прижимая лопатки к полу, а при лимфатических отеках I — II степени выполнялись также упражнения из исходного положения сидя и стоя со значительной общей физической нагрузкой и использованием оборудования физкультурного зала (палки, булавы, мячи).

Примерный комплекс упражнений для больных с лимфатическим отеком верхней конечности I — II степени, с ограничением подвижности в плечевом суставе на стороне радикальной мастэктомии, радикальной резекции молочной железы с подмышечной лимфаденэктомией.

Исходное положение

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

1

Лежа на спине, вытянутые руки перед собой

Сгибать и разгибать кисти

4-6

Темп средний

2

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Круговые движения в голеностопных суставах

6-8

Дыхание произвольное

3

Лежа на спине, руки на груди

Вытянуть руки перед собой — вдох; вернуться в

исходное положение — выдох

6-8

Темп средний

4

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе

Разводить и сводить прямые

ноги:

1) по полу — 3 раза;

2) приподнятые —

3 раза;

3) приподнятые удержать — 30—

60 с

4-6

Увеличение нагрузки при

поднятых ногах

5

Лежа на спине, вытянутые руки в замке перед собой

Описать руками круг

6-8

Менять направление движения на обратное

6

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Диафрагмальное

дыхание

1—2 мин

Исходное положение

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

7

Лежа на спине, руки согнуты в

локтях

Упираясь на локти, прогнуться — вдох; вернуться в

исходное положение — выдох

4-6

Темп медленный

8

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Согнуть ноги в коленных суставах, наклоны в стороны

6-8

Дыхание произвольное, увеличение нагрузки при слегка приподнятых ногах

9

Лежа на спине, одна рука вытянута вверх, другая вдоль туловища

Поочередно менять положение рук

4-6

Темп средний

10

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе

Разогнуть стопы и прижать их максимально к полу, напрягая мышцы бедер

4-6

Дыхание произвольное

11

Лежа на спине, кисти рук на

плечах

Развести руки в стороны — вдох; вернуться в исходное положение — выдох

6-8

Темп медленный

12

Лежа на спине, вытянутые руки перед собой

Скрестить руки, вернуться в

исходное положение

4-6

Темп средний, дыхание произвольное

13

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Поворот головы в стороны 6—10 с, с переходом на круговые движения

6-10 с, 4-6 раз

Темп средний

14

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Поднять прямую ногу — вдох; вернуться в исходное

положение — выдох

6-8

Ноги чередовать

Исходное положение

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

15

Лежа на спине, вытянутые руки «в замке» перед собой

Наклоны рук вправо и влево

6-8

Темп медленный. Амплитуда максимальная

16

Лежа на спине, вытянутые руки перед собой

Круговые движения в плечевых

суставах

4-6

Менять направление движения на обратное

17

Лежа на спине, руки на груди

«в замке»

Поднять руки вверх — вдох; вернуться в исходное

положение — выдох

6-8

Темп медленный

18

Лежа на спине, в вытянутых перед собой руках — палка

Сгибать и разгибать кисти

4-6

Темп средний

19

Лежа на спине, вытянутые руки перед собой с палкой

Скрестить руки, вернуться в

исходное положение

6-8

Темп средний, менять направление на обратное

20

Лежа на спине, вытянутые руки перед собой с палкой

Наклоны рук в стороны

4-6

Темп средний

21

Лежа на спине, вытянутые руки перед собой

Потряхивание кистей рук

30-40 с

Мышцы расслаблены

Повернуться на противоположный операции бок и подняться.

22

Стоя, палка в руках на ширине

плеч

Поднять руки над головой, завести палку за спину, поднять руки над головой вверх, вернуться в исходное положение

4-6

Темп медленный, дыхание произвольное

23

Стоя, палка в руках за спиной, отечная рука держит палку за верхний конец

Поднимать и опускать палку

6-8

Темп медленный, дыхание произвольное

24

Стоя, вытянутые руки с палкой над головой

Перебирать пальцами палку в одну и в другую сторону

1-2

мин

Дыхание произвольное

25

Стоя, руки с палкой на уровне груди

Поднять руки над головой, отставляя ногу назад на носок, — вдох; вернуться в исходное положение — выдох

4-6

Темп медленный, менять положение ног

26

Стоя, палка в локтевых сгибах за спиной, кисти прижаты к груди

Повороты туловища

6-8

Темп медленный, менять направление движения

27

Стоя, руки в стороны, в одной руке палка

Передача палки из одной руки в другую

4-6

Темп медленный

28

Стоя, руки на уровне груди, касаются друг друга кончиками

пальцев

С усилием смыкать ладони на счет «4», напрягая грудные мышцы, вернуться в исходное положение

4-6

Темп медленный, с напряжением

Исходное положение

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

29

Стоя, вытянутые руки с сомкнутыми ладонями над

головой

Опускать руки до головы, сдавливая ладони, напрягая грудные мышцы на счет «4», вернуться в исходное

положение

4-6

Темп медленный. Степень напряжения мышц

контролирует

инструктор

30

Стоя, ноги вместе, вытянутые руки перед собой

Повернуться в сторону на 180° с вытянутой рукой, другая рука остается неподвижной, вернуться в исходное

положение

4-6

Темп медленный

31

Стоя, лицом к гимнастической стенке, руки на перекладине

Поднимать локти через стороны

4-6

Темп медленный

32

Стоя, лицом к гимнастической стенке, руками держась за перекладину

Приседать

6-8

Темп медленный

33

Стоя боком к гимнастической стенке, рука на перекладине на уровне пояса, другая рука на перекладине над головой

Прогнуться, отвести туловище в сторону,

ноги остаются

неподвижными, вернуться в исходное положение

4-6

Темп медленный. Степень отведения контролируется инструктором

34

Стоя спиной к гимнастической

стенке взять кольца блока в руки, руки согнуты в локтях перед собой

Вытянуть руки перед собой и отвести руки в стороны, вернуться в исходное

положение

4-6

Темп медленный

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Рак слюнная железа и ее лечение

Исходное положение

Описание упражнения

Число повторений

Методические

указания

35

Стоя противоположным операции боком к стенке, взять кольца в

руки, отечная рука вдоль туловища, здоровая рука согнута в локте

Опустить здоровую руку, прямая отечная рука поднимается через сторону, вернуться

в исходное положение

Темп медленный, руки чередовать

36

Ходьба по кругу со скрещиванием ног

4—5 мин

37

Стоя, вытянутые руки над головой, в одной руке мяч

Передавать мяч из одной руки в другую

4-6

Темп средний, до появления

усталости

38

Стоя, лицом к стене, вытянутые руки с мячом над головой

Бросок мячом в стену выше уровня плеч

4-6

Мяч ловить двумя руками над головой или на уровне груди

39

Стоя, вытянутые руки над головой, в одной руке мяч

Перебрасывать мяч из одной руки в другую

6-8

Темп медленный

40

Стоя в парах, лицом друг к другу, вытянутые руки с мячом над головой

Передача мяча друг другу

1—2 мин

Темп средний. Постепенно увеличивать расстояние между парами

41

Ходьба по кругу, руки на поясе

Поднять руки вдох; вернуться в

исходное положение — выдох

2—3 мин

Темп ходьбы постоянно замедлять

Комплекс упражнений восстановительного периода

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

1

Сидя на стуле, опираясь о спинку

Больная рука на груди, здоровая на области эпигастрия. Откинуть голову назад — вдох; опустить подбородок на грудь — выдох

4-6

Темп медленный, паузы между упражнениями

2

Тоже

Расчесывание волос больной рукой

2—3 мин

Упражнение выполняется перед зеркалом

3

Тоже

Отдых, расслабление мышц

1—2 мин

Методист или медицинская сестра контролирует расслабление мышц

4

Тоже

Попеременное поднимание выпрямленных ног вверх

4-6

Дыхание произвольное

5

Сидя на стуле без опоры

Отведение рук, согнутых в локтях, в стороны

4-6

По мере выздоровления угол отведения увеличивается. Дыхание произвольное

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

6

Тоже

Кисти на области плечевых суставов, вращение

плеча

оо

1

По мере выздоровления амплитуда движения увеличивается. Через

1—2 вращения направление меняется на

противоположное

7

Тоже

Руки согнуты в локтях, слегка прижаты к туловищу. Выпрямление спины с отведением плеч назад и сближением лопаток

оо

1

При отведении плеч назад — вдох, при возвращении в исходное

положение — выдох

8

Сидя с опорой на спинке

стула

Вытянуть прямую ногу вперед, согнуть в коленном суставе, опустить

4-6

Движение ног попеременное, дыхание произвольное

9

Тоже

Здоровая рука поднимает больную, пальцы рук скрепить в замок. Медленное поднятие рук над головой до максимально возможной амплитуды

4-6

Смотреть в ладони рук. Дыхание произвольное

10

Тоже

Отдых с расслаблением мышц, затем глубокое дыхание с удлинением

выдоха

1—2 мин

11

Стоя, руки опущены

Встать со стула, подойти к стене. Контроль и коррекция осанки,

для чего встать к стене спиной так, чтобы затылок, ягодицы и ПЯТКИ

касались стены

1—2 мин

Дыхание произвольное. Контроль и наблюдение методиста или медицинской сестры

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

12

Тоже

Встать лицом к стене. Прижать ладони к стене на уровне плеч. Опираясь на ладони, пытаться развести локти в стороны

4-6

Дыхание произвольное

13

Ходьба

Спокойная ходьба с содружественным движением рук и глубоким дыханием

1—2 мин

Ходьба проводится под команду

14

Сидя без опоры

В руках — концы веревки, перекинутой через блок над головой. Здоровая рука тянет больную вверх, и наоборот

4-8

Темп медленный, объем движений максимально возможный

15

Тоже

Круговые движения головой на счет «4»

4-6

Темп медленный, направление движений в ходе упражнения

менять

16

Стоя у спинки

стула

Положить предплечье здоровой руки на спинку стула, расслабить мышцы. Маятникообразные движения в плечевом суставе опущенной вниз больной руки (вперед-назад)

4-6

Темп упражнений медленный. Дыхание произвольное

17

Тоже

То же. Больная рука описывает окружности по отношению к полу

4-6

18

Сидя, руки на коленях

Выпрямить спину, поднять руки вверх — вдох; опустить плечи, расслабиться — выдох

4-6

Пауза между упражнениями 5—10 с

Исходное

положение

Описание упражнения

Число

повторе

ний

Методические указания

19

Тоже

Синхронные круговые движения в лучезапястных и голеностопных

суставах

4-8

Дыхание произвольное

20

Тоже

Диафрагмальное дыхание

1—2 мин

21

Лежа

Расслабление мышц

1—2 мин

Физические нагрузки – профилактика и лечение

В случае других онкологических заболеваний эта профилактическая мера тоже успешна. Например, существует связь между физической нагрузкой и раком простаты. Присцилла Фюрт, профессор онкологии из Джорджтаунского Университета Медицины подчёркивает, что мужчины, занимающиеся спортом или имеющие обычные, но регулярные нагрузки, даже работу в огороде, реже страдают раком предстательной железы.

Сочетать физическую нагрузку и другие методы выздоровления рекомендуют и израильские врачи. Исследования, проведённые в этой стране и в Германии, подтвердили, что у пациентов с более высокой активностью уменьшаются приступы тошноты и ощущение измождённости, наступают улучшения в области пищеварения, улучшается психологическое состояние и укрепляется иммунная система. Немецкие врачи рекомендуют дозированные нагрузки даже во время прохождения химиотерапии.

Кстати, при лечении онкологии в Израиле ряд клиник применяет метод умеренных спортивных нагрузок. Чтобы добиться наилучших результатов, принято комбинировать самые различные методики – начиная от хирургического вмешательства и радиотерапии до медикаментозного лечения и реабилитационной медицины, подробнее можно прочитать здесь.

Кроме вышеперечисленных, существуют исследования и в отношении физических нагрузок и рака прямой кишки, а также рака лёгких, желудка и иных онкологических заболеваний. Естественно, болезнь болезни рознь.

Однако двигательная активность – разумеется, после консультации со специалистом – показана практически при всех видах рака. Тем же больным лейкемией требуется постоянная мягкая физическая нагрузка, и рак крови, чрезмерно ослабляющий организм, начинает сдавать свои позиции благодаря включению защитных функций организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: