5 ноотропов с доказанной эффективностью [Качаем Мозг]

Амфетамин (аддерал) – фокусировка, но с большим риском для здоровья

Амфетамин также относится к категории ноотропных веществ. Этот препарат улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, снижает усталость, ускоряет обмен веществ. Кроме того, амфетамин способен улучшить настроение, придать энергичности человеку, сделать его более выносливым.

Однако у данного препарата имеются существенные минусы, мешающие его широкому использованию. На смену энергичности после окончания действия препарата приходят сильная усталость, агрессивность, раздражительность, усиленное чувство голода. Но самым большим риском при применении амфетамина остаётся быстрое развитие зависимости.

https://www.youtube.com/watch?v=8UpkOfcbfsA

👨‍🔬 Исследование (EN): The cognition-enhancing effects of psychostimulants involve direct action in the prefrontal cortex

Бакопа монье – внимание, настроение, стрессоустойчивость, память

Травка Бакопа Монье широко применяется в аюрведической медицине для стимуляции процессов памяти и усиления умственной активности.

Используется в профилактике болезни Альцгеймера здоровых пожилых людей, у которых этот ноотроп улучшает настроение и повышает внимание.

Абсолютно точно не известен механизм воздействия, но доказано, что добавка работает по накопительному эффекту.Для разитильных перемен нужно от 3-4 недель приема Бокопа Монье.

Иногда Бакопу Монье включают в другие комбинированные ноотропные лекарства, но низкая концентрация его почти не даёт желаемого эффекта.

👨‍🔬 Исследование (EN): Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract

Витаминные комплексы

Кровообращение мозга удастся усилить, принимая комплексы витаминов. Подбирая препарат, обращают внимание на содержание в комплексе витаминов C, E, D, группы B, рутина, никотиновой кислоты (PP) и микроэлементов – железа, цинка, магния, калия, меди, селена. Эти компоненты благотворно воздействуют на элементы сосудистой системы и повышают интенсивность кровотока.

Дыхательная гимнастика

Один из эффективных способов устранения препятствий для движения крови – дыхательная гимнастика. Улучшить процесс кровообращения в мозговых структурах головы поможет такое упражнение, как полное дыхание. В процессе задействуется весь объем легких и живота.

Увеличив интенсивность носового дыхания, можно улучшить мозговое кровообращение, активируя естественную физиологическую реакцию организма, как это происходит при повышении физических нагрузок. Все органы усиленно снабжаются кровью, соответственно кислородом и питательными веществами.

Медицинские препараты

Что улучшает самочувствие и состояние здоровья при нарушении процесса мозгового кровообращения, расскажет невролог. При выборе медикаментозных препаратов, разработанных для улучшения хода мозгового кровообращения, врачи отталкиваются от таких свойств лекарств, как отсутствие побочных реакций и хорошая переносимость пациентами всех возрастных групп. Основные группы препаратов для восстановления мозгового кровообращения:

  1. Антикоагулянты, тромболитики (Кавинтон, Винпоцетин, Курантил, Варфарин, Кардиомагнил, Клексан). Препятствуют формированию кровяных тромбов.
  2. Антагонисты кальция. Уменьшают проницаемость стенок элементов сосудистой системы, препятствуют разрастанию холестериновых бляшек.
  3. Средства для регуляции уровня холестерина (Никошпан, Никотиновая кислота, Эндурацин). Гиполипидемические препараты, нормализующие жировой обмен, понижающие уровень определенных липидов.
  4. Сосудорасширяющие лекарства, спазмолитики (Эуфиллин, Папаверин, Пирацетам, Дротаверин). Расширяют просвет между сосудистыми стенками и устраняют спазмы гладкой мускулатуры.
  5. Ноотропные средства (Пантогам, Актовегин, Глицин, Глютаминовая кислота). Нейрометаболические стимуляторы, регулирующие обменные процессы в клетках нервной системы. Восстанавливают психические функции.
  6. Кардиотонические лекарства. Нормализуют деятельность сердечной мышцы.
  7. Корректоры микроциркуляции (Пентоксифиллин, Никотиновая кислота, Рутин). Регулируют кровоток на уровне капилляров.

Важное место в терапии отводится препаратам, нормализующим артериальное давление. Самые эффективные аптечные средства для улучшения процессов мозгового кровообращения у пожилых пациентов – сосудорасширяющие лекарства и препараты, угнетающие скопление, объединение тромбоцитов в сосудистом русле. Чтобы наладить церебральное кровоснабжение, назначают лекарства, которые обладают действием:

  1. Седативное, успокаивающее, антидепрессивное.
  2. Адаптогенное (повышающее сопротивляемость организма вредному воздействию внешних факторов).
  3. Вазовегетативное (регулирующее функции вегетативной системы).
  4. Психостимулирующее (нормализующее психическую деятельность).

Важная роль в медикаментозной терапии отводится препаратам, которые укрепляют, усиливают тонус сосудистой стенки. Улучшая такие показатели, как эластичность и гибкость сосудов, пролегающих в головном мозге, можно устранить препятствия для нормального кровотока.

ПОДРОБНЕЕ:  Причины повышения сахара в крови у мужчин

Модафинил (торговое название провигил), армодафинил (торговое название нувигил) – фокусировка, мотивация, память

Модафинил в тренде на западе. Увеличивает выброс моноаминов, особенно, катехоламинов норадреналина и дофамина из из синаптических щелей. Помимо этого, стимулирует выработку гистамина – вещества, которое возбуждает нервную систему, таким образом, уменьшает сонливость, повышает концентрацию внимания.

Практиковалось использование при: лечение кокаиновой зависимости, потере веса, первичном циррозе печени, восстановлении когитивных способностей после химиотерапии, лечение биполярного расстройства, лечение синдрома дефицита внимания.

💊 Аналог Модафинила в России: Флуоренол или Гидрафинил.

Привыкание к модафинилу не развивается, однако и он имеет ряд побочных эффектов. Чаще всего тех, кто принимает модафинил на постоянной основе, беспокоят головные боли, различные аллергические реакции от крапивницы до отёка Квинке, связанных с повышенным уровнем гистамина в организме.

Кроме того, у некоторого количества людей применение модафинила может провоцировать специфический иммунный ответ, сходный по своим механизмам с иммунными реакциями на ибупрофен и другие НПВС. Поэтому, если у вас раньше наблюдались реакции на применение ибупрофена, от приёма модафинила стоит воздержаться.

Армодафинил – более очищенный аналог модафинила, иногда оказывает более сильный эффект. Стоит помнить, что для приобретения любого из этих лекарств в России вам понадобится рецепт от врача.

👨‍🔬 Исследование (EN): Review of ‘smart drug’ shows modafinil does enhance cognition

Народные средства

Как улучшить кровоснабжение структур головного мозга дома мягкими, щадящими способами, научат народные целители. Преимущество народных методов – отсутствие побочных реакций. Настойки, приготовленные из барвинка и боярышника, повысят тонус сосудистой стенки, устранят препятствия для движения крови. Восстановить мозговое кровообращение удастся при помощи домашних препаратов, приготовленных из лекарственных растений:

  • Настой лекарственный. Берут мелису и веронику по 10 г, боярышник – 40 г, листья земляники – 30 г, тщательно перемешивают. Столовую ложку сборного сырья заливают 300 мл воды, кипятят, остужают, фильтруют. Пьют ежедневно. Курс приема – 10 дней.
  • Настойки из корней валерианы, пустырника, пиона, мяты. Свежее сырье (один вид растения) в количестве 120 г заливают классической водкой в объеме 1 литр. Настаивают в течение 14 дней. Употребляют трижды в день. Разовая доза – 30 капель настойки, разведенных в столовой ложке воды.
  • Чесночно-лимонная масса. Измельчают 5 зубков чеснока, заливают половиной стакана нерафинированного растительного масла, оставляют, чтобы смесь настоялась, на 5-10 дней. Принимают ежедневно 3 раза, смешивая чайную ложку домашнего средства с таким же объемом лимонного сока. Курс – 1 месяц.

Аптечные настойки на основе спиртовых экстрактов валерианы, боярышника, пиона, эвкалипта, пустырника, препарат Корвалол берут по 1 пузырьку, смешивают в одной емкости, добавляют несколько цветков сушеной гвоздики, оставляют в затемненном месте на 2 недели.

Если нарушение кровотока приобретает критический характер, проявляется выраженными симптомами: регулярная головная боль, хроническая усталость, повышенная утомляемость, слабость, ухудшение памяти, аномальная походка, расстройство моторной и речевой функции, лучше записаться на прием к неврологу. Врач подберет программу терапии с учетом причин сбоев и индивидуальных особенностей, присущих пациенту.

Никотин – фокусировка, настроение, мотивация

Научно доказано – никотин позитивно влияет на скорость мышления и память, делает человека более бдительным, сконцентрированным. повышает КПД кратковременной памяти.

Никотин оказывает действие на дофаминовые рецепторы, тем самым стимулируя функции повышения внимания.

Благодаря воздействию на дофаминовые рецепторы, никотин способен предотвращать некоторые двигательные расстройства при болезни Паркинсона, а при болезни Альцгеймера – значительно увеличивать память, концентрацию внимания и скорость психомоторных функций.

ПОДРОБНЕЕ:  Приступообразные боли в животе у взрослого - Помощь Доктора

Если вы хотите получить нейропреимущества – речь идёт не о курении. Никотин как ноотроп выпускается в виде жевательных пластинок, пластырей и даже спреев. В высоких дозировках никотин становится ядом

👨‍🔬 Исследование (EN): Nicotine effects on alertness and spatial attention in non-smokers

Образ жизни

Отказ от привычек, наносящих вред здоровью, прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе, здоровый, продолжительный сон – факторы, которые положительно воздействуют на общее самочувствие и способны улучшить процесс мозгового кровообращения.

Затруднение движения крови по сосудистой системе мозга приводит к сбоям в работе всего организма, ухудшению двигательной функции и когнитивных способностей. Применяя доступные способы ускорения церебрального кровотока, удастся надолго сохранить физическое и умственное здоровье.

ПОЖАЛУЙСТА, ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ!

Полезные продукты и режим питания

Организация правильного режима питания – важный шаг на пути к нормализации кровотока. Восстановить нормальное кровообращение помогут такие продукты, как морская рыба, моллюски, овощи, фрукты, орехи. Благотворное влияние на скорость и интенсивность кровотока оказывают блюда, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтобы улучшить кровоснабжение в отделах головного мозга, врачи рекомендуют употреблять грецкие орехи, семечки подсолнуха, пшеничные отруби, оливковое масло, помидоры, капусту брокколи, черную смородину, яблоки, шпинат. Полезна рыба: лосось, форель, кета, горбуша, сельдь, сардина.

Для нормальной деятельности нервной системы необходим холин – строительный материал для клеток мозга, который в большом количестве содержится в обычных куриных яйцах. Зеленый чай служит источником полифенолов, которые защищают мозговые структуры от нейродегенеративных изменений.

Не стоит злоупотреблять вышеперечисленными продуктами, если нарушение кровотока связано с формированием кровяных тромбов. В числе продуктов, улучшающих в домашних условиях церебральный кровоток, стоит отметить какао, богатое флаванолом. Флаванол также содержится в чернике и красном вине. Врачи советуют сократить в рационе долю жиров животного происхождения, соли (до 4,5 г ежедневно) и сахара.

Применение капельниц

Капельницы часто назначают для улучшения процесса мозгового кровообращения. Подобная форма введения позволяет быстрее доставлять лекарственные компоненты в кровеносную систему. С этой целью назначают Церебролизин, который нормализует деятельность головного мозга, и Мексидол, стимулирующий кровоток.

В сложных клинических случаях, когда нарушение церебрального кровотока носит угрожающий жизни характер, внутривенно при помощи капельницы вводят препараты, разработанные на основе никотиновой кислоты. Лекарство оказывает выраженное мгновенное сосудорасширяющее действие.

Принципы продуктивной работы с ноотропами

Ноотропы прокачивают процессы мышления, улучшают функции памяти и повышают стрессоустойчивость организма, стимулируют обмен веществ в нервной ткани при таких нарушениях, как гипоксия или ишемия.

Также ноотропы можно принимать и здоровым людям, которые хотят поддержать свою мозговую деятельность в тонусе или чья повседневная жизнь сопряжена с нервными и умственными нагрузками, например, студентам и ученикам, особенно в период экзаменов. Такие препараты показаны людям, перенесшим инсульт, страдающим болезнью Альцгеймера, нарушениями памяти или иными неврологическими заболеваниями.

Ноотропы могут использоваться как взрослыми, так и детьми. Ребёнку ноотропы могут быть назначены в случае выявления у него умственной отсталости, задержки психического развития (ЗПР), ДЦП, дефицита внимания.

[sendpulse-form id=”1566″]

Причины ослабленного кровообращения в мозге

В числе предпосылок, которые приводят к патологиям системы снабжения кровью клеток головного мозга, стоит выделить атеросклероз сосудов. Следующая причина – артериальная гипертензия. Повышенные значения давления крови в системе негативно отражаются на состоянии сосудов, пролегающих в головном мозге.

На фоне воздействия негативных факторов постоянно прогрессируют нарушения: расстройство двигательной функции, деградация памяти и когнитивных способностей, неврологические синдромы. У пожилых пациентов патологии усугубляются, принимают более острый характер течения (болезнь Альцгеймера, Паркинсона).

ПОДРОБНЕЕ:  Стоматит у ребенка: фото во рту и на щеках, как лечить детей в домашних условиях, что делать при симптомах, лечение температуры

Способы улучшения процесса кровообращения

Организм – сложный механизм, в котором задачи управления функциями и системами возложены на мозг. Чтобы нормализовать мозговое кровообращение, необходимо выявить причины сбоев. С этой целью проводится обследование, которое включает лабораторные и инструментальные методы диагностики. В 85% случаев очаги ишемического поражения тканей мозга образуются вследствие патологий сосудов.

К ним относятся сужение просвета, утрата эластичности и гибкости стенок, патологическое растяжение и потеря способности восстанавливать первоначальную форму (сосудистая аневризма). Если нарушение кровотока вызвано патологией сосудов, терапия направлена на восстановление пластичности сосудистых стенок и увеличения просвета между ними. Если причины затруднения движения крови связаны с излишками массы тела, проводится коррекция веса.

Теанин – сокращает бдительность, увеличивает скорость реакции, увеличивает ментальную стойкость

L-теанин, содержащийся в чёрном и зелёном чае, также является стимулятором мозговой деятельности. Он обладает способностью уменьшать действие стресса на нервную систему, улучшает интеллектуальные способности, повышает настроение.

L-теанин хорошо работает в связке с кофеином. Большая прибавка. Работая вместе с кофеином, это вещество усиливает вышеперечисленные эффекты.

В чае концентрация теанина достаточно низкая, поэтому в медицине это вещество применяется в виде таблеток.

👨‍🔬 Исследование (EN): Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition

Физические упражнения

Занятия спортом ускоряют кровоток, активируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В результате укрепляется сосудистая стенка, повышается гибкость и эластичность сосудов, увеличивается скорость движения крови в системе кровоснабжения головы. Улучшить ход кровообращения мозга поможет комплекс физических тренировок:

  1. Упражнение 1. Принять исходную позицию – стоя прямо, руки вытянуты вдоль тела. Поднять кисти рук к плечам, сжать их в кулаки, одновременно выполняя наклон головы по направлению вниз и вперед. Приподнять локти, вернуться в первоначальное положение. Делать в умеренном темпе.
  2. Упражнение 2. Исходное положение – стоя прямо, руки вытянуты в разные стороны. Согнуть руки в локтях, касаясь кистями плеч. Одновременно перемещать вперед локоть одной руки и заводить назад за спину локоть другой руки. Повторять, поочередно меняя направление движения локтей разных рук. Делать в умеренном темпе.
  3. Упражнение 3. Первоначальная позиция – стоя прямо, руки расположены вдоль туловища. Поочередно делать наклоны головы по направлению к плечам. Затем держа голову ровно, поворачивать ее вправо и влево, не сгибая шею, смотря при повороте в сторону. Выполнять медленно.

На улучшение кровообращения в структурах головного мозга положительно влияет любая физическая активность. Особенно полезны наклоны, повороты, вращения головы. Подобную гимнастику можно делать в офисе, дома, на скамье в парке, в другом удобном месте. Врачи рекомендуют сочетать физические упражнения с дыхательной гимнастикой.

Форсколин и экстракт артишока – память, фокусировка, способность к обучению

Форколин выделяют из растения Coleus forskohli. В организме человека это вещество усиливает действие некоторых гормонов и нейромедиаторов, улучшая передачу сигналов в нервной системе. Эффект от применения форсколина усиливается, если сочетать его с экстрактом артишока.

Комбинация Форсколина и Экстракта артишока дает прибавку: к естественным способностям к обучению; повышает память и помогает сохранять мотивацию; увеличивает общий энергетический фон, количество энергии, при усиленных физических и умственных нагрузках

У некоторых людей по окончании действия смеси этих препаратов могут развиться головная боль и повышенная утомляемость, поэтому начинать принимать данный препарат нужно осторожно.

👨‍🔬 Исследование (EN): Protective Effects of Forskolin on Behavioral Deficits and Neuropathological Changes in a Mouse Model of Cerebral Amyloidosis

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector