Что собой представляет?
Микрофлора создается из совокупности особых микроорганизмов, наделенных особыми функциями, которые определяются местом их обитания. В каждом органе создается своя микрофлора, кроме мочевика и матки. Уникальной является желудочно-кишечная микрофлора. Эти органы непосредственно близко и часто контактируют с окружающей средой через поглощаемые продукты питания.
Число микроорганизмов в желудке растет с каждым перекусом.
В ЖКТ живет свыше 500 микробов с общей массой — 1—1,5 кг. Дополнительно проникает в организм с пищей и жидкостью. Самой слизью ЖКТ выделяется 400 видов, среди которых присутствуют аэробные (атмосферные) и анаэробные (неатмосферные). Каждый отдел пищеварительной системы заселен определенными бактериями.
Почему развивается дисбактериоз
Дисбактериоз обозначает состояние изменения состава флоры (в сторону увеличения количества патогенных микробов по отношению к полезным), что приводит к расстройствам функционирования желудочно-кишечного тракта.
Дисбактериоз
Патология не является самостоятельной болезнью, а служит индикатором других проблем организма:
- заболеваний органов пищеварения (гастрит, язва, панкреатит, холецистит);
- перенесения кишечных инфекций;
- последствием употребления антибиотиков;
- при смене рациона питания;
- когда снижаются защитные силы организма;
- после оперативных вмешательств;
- после голодания (жесткой диеты);
- через патологии в эндокринной системе;
- при наличии расстройств метаболизма;
- из-за изменения биоритмов;
- благодаря глистной инвазии;
- в результате стрессов;
- как последствие вредных привычек.
Что такое микрофлора кишечника и как она влияет на состояние здоровья
Живые организмы, которые нельзя увидеть невооруженным взглядом, ведущие деятельность в пищеварительной системе человека в форме тесных взаимоотношений с носителем, называются кишечной микрофлорой. Приблизительно в организме содержится близко 50 трлн. микробов – это в 1,3 раза превышает общее количество клеток индивида.
Микрофлора кишечника
Ученые определили, что в кишечнике проживает от 300 до 1000 разнообразных видов микроорганизмов, причем порядка 99% имеет отношение к 40 классам. Окончательное формирование флоры наступает к 7-13 годам жизни человека.
Основными видами микробов являются:
- анаэробы – живые организмы, которые ведут деятельность без доступа кислорода (энтерококки, бифидобактерии, бактероиды);
- аэробы – микробы, использующие кислород в процессе жизнедеятельности (кишечная палочка, лактобактерии, стафилококки);
- дрожжи – мало изученная часть микрофлоры.
Отношения между системой пищеварения и флорой взаимовыгодны и приносят хозяину ряд полезных эффектов:
- регулируют усвояемость веществ из продуктов в процессе пищеварения;
- обеспечивают организм энергией;
- поднимают общий уровень иммунитета;
- выполняют контроль роста патогенной флоры.
Разрастанию популяций микроорганизмов сверх меры мешает:
- секрет соляной кислоты (затрудняет развитие флоры в верхних частях пищеварительного тракта);
- меоцекальный клапан (препятствует проникновению микроорганизмов из одних отделов кишечника в другие);
- перистальтика, избавляющая орган от застоя его содержимого.
У каждого отдельно взятого вида микрофлоры существует разное предназначение:
- бифидо и лактобактерии имеют антагонистическую функцию по отношению к патогенной и условной патогенной флоре;
- энтерококки – участвуют в постройке слизистых оболочек;
- бактероиды – способствуют утилизации углеводов и белков;
- кишечная палочка – помогает в синтезе витамина К.
В определенных случаях, при возникновении патологических процессов в жизнедеятельности, кишечные популяции могут причинять вред здоровью, провоцировать болезни, общие недомогания.
Возможные последствия дисбактериоза
Развитие дисбактериоза может привести не только к дискомфортным ощущениям в пищеварительной системе, но и к другим последствиям:
- снижению иммунитета, что способствует появлению частых простуд и ОРВИ;
- к воспалению хронических заболеваний;
- к увеличению вероятности «разбудить» герпес, грибковые болезни (молочницу);
- могут возникать проблемы с зубами;
- страдают практически все внутренние органы.
Главная задача лечения дисбактериоза, как способа восстановления микрофлоры кишечника, — это снятие симптомов и причин, способствующих развитию патогенной флоры. Терапия болезни проводится в домашних условиях с коррекцией образа жизни, питания, с учетом хронических болезней.
Восстановление микрофлоры у детей
В юном возрасте проблемы с микрофлорой наблюдаются довольно часто. Лечение патологии необходимо осуществлять препаратами, соответствующими возрасту. Грудничку необходимо лишь молоко матери, которая придерживается специальной диеты.
Для детей постарше назначают:
- Порошок Линекс.
- Примадофилус.
- Плантекс.
- Капли Хилак Форте.
- Семена фенхеля.
Из последнего детям делают чай. На 3 ст. ложки семян нужно 500 мл кипятка. Заварив продукт, его держат на водяной бане 10 минут. После остывания процеживают и дают пить малышу на протяжении дня.
Диагностика
Как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях знают врачи гастроэнтерологи. Диагноз ставится на основании результатов бактериологического анализа кала, а также копрограммы – расширенного исследования.
Причины дисбактериоза
Специалист дополнительно может назначить:
- гастроскопию – визуальный осмотр пищеварительного тракта с помощью специального аппарата гастроскопа;
- ирригоскопию – осмотр кишечника с помощью рентгенологического обследования с применением контрастного наполнителя;
- ректороманоскопию – осмотр толстого кишечника при посредстве ректоскопа, который вводится через задний проход на расстояние до 0,3 м;
- колоноскопию – аналогичный метод исследования, но с большим диапазоном визуализации до 1 м.
Диетическое питание
Для нормализации микрофлоры кишечника надо поменять свои пищевые привычки. Щадящая диета включает в себя продукты, которые не действуют раздражающе на пищеварительную систему, помогают очистить кишечник, восполнить дефицит витаминов. Также следует исключить из меню жирные, жареные, острые и пряные блюда, газировку, сократить количество потребляемого кофе и чая.
Диета основана на нескольких принципах:
- Выбирать легкоусвояемые продукты. Тяжелая пища усиливает процессы гниения и брожения в ЖКТ.
- Употреблять больше свежих овощей, зелени и фруктов. Предпочтение стоит отдавать сезонным продуктам. Однако при некоторых заболеваниях эту рекомендацию нужно выполнять с осторожностью.
- Мясо и рыбу выбирать нежирных сортов. В качестве обработки выбирать варку, запекание или приготовление на пару. Жарка и копчение пользы не приносят.
- Обязательно включить в рацион крупы. На завтрак стоит выбирать гречу или геркулес.
- Избегать простых углеводов, особенно сахара и кондитерских изделий.
- Соблюдать питьевой режим, но не запивать еду. Это усиливает брожение.
- Употреблять кисломолочные продукты с пробиотиками. При этом важно различать полезную пищу и рекламу – срок годности правильных продуктов не может быть большим.
- Питаться дробно и понемногу. Важно тщательно пережевывать пищу – культуру питания нужно соблюдать не только из-за правил приличия, но и для собственного здоровья.
- Заменить черный чай на зеленый без сахара и хотя бы один-два раза в день компотом из сухофруктов или отваром шиповника. Они помогут быстрее очищать кишечник, защищая его стенки.
Такой стиль питания должен составлять ежедневное меню в течение 3-4 недель. Диета вместе с лекарственными средствами позволит микрофлоре кишечника за этот срок полностью качественно обновиться.
Диетотерапия: особенности, правила, разрешенные и запрещенные продукты
Как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях знают диетологи, так как в комплекс терапии дисбактериоза в обязательном порядке входит сбалансированная диета, вмещающая углеводы, белки, жиры и достаточное количество жидкости.
Как восстановить микрофлору кишечника с помощью диеты?
Специалисты рекомендуют:
- за 30 мин. до приема пищи выпивать 1 ст. воды комнатной температуры;
- дневной рацион делить на 5 приемов еды (небольшими порциями);
- блюда должны быть подогреты до температуры от 25 до 40°С;
- не нагружать пищеварительную систему перед отходом ко сну.
Необходимыми продуктами питания являются:
- рыба (пресноводная и морская);
- грубые волокнистые овощи (капуста, свекла, морковь);
- нежирные сорта мяса (курица, говядина);
- мука грубого помола;
- овощи семейства бобовых (горох, фасоль);
- любые орехи;
- тыквенные семечки;
- кисломолочные продукты и сливочное масло;
- зеленые овощи (базилик, петрушка, укроп).
Несбалансированное питание заключается в аспектах:
- присутствия в рационе вредных продуктов (острых, жаренных, жирных блюд, консервации);
- склонности к перееданию;
- привычка быстро употреблять пищу без тщательного пережевывания.
Как восстановить микрофлору кишечника
Есть хорошая программа для восстановления микрофлоры кишечника, составленная из четырех шагов – отказ от вредных продуктов, подготовка кишечника к восстановлению, восстановление, поддержка.
Лекарственная терапия
При выраженном дисбактериозе микрофлору кишечника восстанавливают медикаментозным способом. Самостоятельно принимать препараты нельзя, поскольку можно еще сильнее усугубить ситуацию. Следует обратиться к врачу, который подберет наиболее подходящий метод лечения дисбактериоза и лекарственные средства. Могут быть назначены:
- антибиотики – показаны только в запущенных случаях для устранения вредной флоры;
- пребиотики – для создания благоприятных условий для жизни полезных микроорганизмов;
- пробиотики – живые микроорганизмы, аналогичные тем, которые обитают в здоровом кишечнике;
- симбиотики – для заселения кишечника полезными бактериями и создания подходящих условий для их жизнедеятельности;
- ферменты – для улучшения процесса переваривания пищи.
На какое средство падет выбор врача, зависит от симптоматики у больного. При диарее назначаются пробиотики, при задержке стула – пребиотики, при непостоянном стуле – симбиотики.
Лечение пробиотиками и пребиотиками
Целями применения пробиотиков и пребиотиков являются восстановление микрофлоры пищеварительной системы и снятие симптомов дисбактериоза. Пребиотики служат пищей для полезной микрофлоры, они способствуют ее росту.
Хилак Форте
К ряду натуральных и синтетических средств относятся:
- Лактулоза;
- Хилак Форте;
- Лактитол;
- молоковмесные продукты;
- лук;
- чеснок;
- злаки.
Пробиотики представляют собой набор полезной флоры, который служит дополнением к естественной среде кишечника.
К ним причисляются:
- лактобактерии;
- бифидобактерии;
- энтерококки;
- сахаромицеты Буларди.
Целесообразность использования пробиотиков до сегодняшнего дня является спорным вопросом, так как полезные микроорганизмы нужны в больших количествах, которые ввести в организм невозможно в живом виде через не преодолимость желудочного барьера.
К ряду средств относятся:
- Ацилакт;
- Бифидумбактерин;
- Энтерол;
- Бифиформ;
- Линекс.
Лечение симбиотиками
Как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях, так и поддержать ее на необходимом уровне помогут симбиотики, относящиеся к ряду поликомпонентных пробиотиков (живых культур микробов). В их состав могут входить вещества, оказывающие иммуномодулирующее действие.
Нормоспектрум
Основная роль лекарств – это составление конкуренции патогенным бактериям, подавление их роста (восстановление равновесия). Некоторые препараты выпускаются на основе синтеза пробиотиков и пребиотиков. При этом усиленный терапевтический эффект достигается благодаря попаданию в организм полезной флоры вместе с веществами, способствующими увеличению их популяции.
К симбиотикам причисляются:
- Супер-Флора;
- Лактиале;
- Нормоспектрум.
Медикаментозное лечение, антибиотики
В случаях выявления тяжелого дисбактериоза, возникшего в результате инфекционных заболеваний или проблем с желудочно-кишечным трактом, специалисты могут назначать терапию антибиотиками. Предварительно проводятся лабораторные тесты на чувствительность препарата к патогенным микроорганизмам для выявления наиболее подходящего действующего вещества.
Возбудитель | Название препаратов (действующих веществ) |
Энтерококки | Ряд макролидов, Левомицетин, Нифуроксазид, Фуразолидон |
Бактерии рода протей | Нифуроксазид, Сульгин |
Грибы | Флуконазол, Амбизом |
Клостридии (анаэробные бактерии) | Метронидазол, Ванкомицин |
Синегнойная палочка | Меропенем, Гентамицин, Ципрофлоксацин, Цефепим |
Народные средства лечения
С легкими и умеренными формами дисбактериоза эффективно справляются методы народной медицины.
Рецепт настойки на дрожжах:
- 0.5 л воды нужно подогреть до температуры 20°.
- В воду следует добавить по 1 ст. л. меда и сахара.
- Далее в раствор насыпается 2 г сухих дрожжей.
- Средство ставится в теплое место на 1 час.
- Употребляется настойка за 1 час до еды (лучше завтрака).
- Для терапии дисбактериоза достаточно выполнить процедуру 2-3 раза.
Настойки на дрожжах
Алгоритм приготовления домашней простокваши с чесноком следующий:
- Нужно вскипятить 1 л молока.
- После того как молоко остынет, кинуть в него горбушку засушенного черного хлеба и выставить в теплое место на сутки.
- Перед употреблением следует кинуть в кефир дополнительно несколько кусков черствого хлеба, натертых чесноком.
- Употребляется средство перед сном.
Рецепт отвара из лапчатки:
- Необходимо взять 1 ст. л. лапчатки и залить 1 ст. кипятка.
- Отвар должен кипятиться на протяжении 15 мин.
- Далее средство настаивается в течение ночи.
- Употребляется отвар по 1/3 ст. 3 раза в сутки на протяжении 5 дней.
Общие клинические признаки кишечного дисбактериоза
При дисбактериозе в кишечнике начинает расти популяция патогенной микрофлоры (бактерии, грибы). Причем количество полезных организмов снижается. Процесс приводит к расстройствам принципов пищеварения, нарушению всасывания витаминов и микроэлементов кишечником.
Признаками дисбактериоза считаются:
- изменения консистенции стула (жидкий или запор);
- метеоризм;
- тошнота;
- плохой запах изо рта;
- аллергические проявления;
- интоксикация организма;
- слабость;
- отсутствие аппетита.
Очищение кишечника
Одним из этапов терапии дисбактериоза является очищение кишечника – адсорбция отравляющих веществ.
С этими целями могут применяться:
- активированный уголь, принятый на голодный желудок (не менее 4 таблеток) с водой;
- Полифепан;
- Зостерин;
- отвар из лишайника, который способствует образованию слизи;
- настои из целебных растений (аптечная мальва, дудник, семена льна).
Из трав готовятся настои в холодной или горячей воде.
Пребиотики
Их лучше принимать в форме ферментированных пищевых продуктов. Пребиотики являются пищей для полезных бактерий и позволяют им процветать и оставаться активными. Ферментированные продукты содержатся в йогурте, кефире, кимчи, квашеной капусте, чайном грибе и т.д..
Intoxic — антигельминтное средство, которое безопасно выводит паразитов из организма.
Intoxic лучше антибиотиков, потому что:
1. В короткий срок убивает паразитов и мягко выводит их из организма.
2. Не вызывает побочных эффектов, восстанавливает органы и надежно защищает организм.
3. Имеет ряд врачебных рекомендаций, как безопасное средство.
4. Имеет полностью натуральный состав.
РН балансировка или щелочные продукты – это любые зеленые овощи: капуста, шпинат, брокколи, ростки пшеницы, петрушка, хлорелла и спирулина. Все эти продукты оптимальны для поддержания в норме кислотности желудка.
В целом все не так сложно, требуется лишь регулярность и изменение привычек, и результат не заставит себя ждать.
Препараты
Чтобы быстро восстановить нормальную микрофлору в кишечнике, расстроенную приемами лекарств, применяют вещества, включающие культуры активных микроорганизмов, пищевые добавки или бады.
К ним относятся:
- бифидо препараты; бифидобак, бифидумбактерин, бифиформ.
- энтерособенты, которые связывают токсины, это диосмектит, энтерол, энтеросгель, смекта;
- лекарства, возрождающие моторику, это дебридат и имодиум;
- препараты от метеоризма, например, эспумизан;
- пищеварительные ферменты, это креон и пензитал;
- гепатопротекторы или всем известные карсил и эссенциале.
Причины гибели полезных бактерий в кишечнике
Бактерии кишечника погибают из-за:
- Приема человеком антибиотиков;
- Остатков антибиотиков в мясе, рыбе, молоке;
- Частого употребления слабительных;
- Тяжелых металлов (которые во множестве содержатся в бытовой химии);
- Ртути из зубной амальгамы (старые пломбы);
- Искусственных пищевых красителей и ароматизаторов;
- Медицинских процедур (химио- и лучевой терапии).
Пробиотики
Они содержат живые штаммы полезных бактерий, которые помогут восстановить флору кишечника. Какие пробиотики-препараты принимать в этом случае? Нет «идеальных», лучших препаратов.
Необходимо понимать, что любые выращенные в пробирках бактерии не приживутся в кишечнике, так как бактериальная флора у каждого человека индивидуальна, как отпечаток пальцев.
Но аптечные пробиотики повышают «вес» полезной флоры в кишечнике, уменьшая тем самым «плохую». И свято место, как известно, пусто не бывает – на освободившихся местах начинает формироваться ваша собственная жизнеспособная флора.
Поэтому до восстановления собственной флоры кишечника необходимо принимать аптечные пробиотики и БАДы с пробиотиками. Акцент необходимо делать на препараты с Бифидо- и Лактобактериями.
L-глютамин – способствует заживлению и восстановлению кишечника.
Рыбий жир – желательно жидкий, а не капсулы, если вы можете стоять на вкус. Помогает уменьшить воспаление, сбалансировать гормональные функции, а также поддерживает иммунную систему.
Корица – улучшает пищеварение и, как дополнительный бонус, отличное средство для понижения уровня сахара в крови.
Мята – успокаивает желудок и помогает расслабить желудочно-кишечный тракт.
Цинк – очень важен, так как используется для выработки пищеварительных ферментов и регулировании гормональных систем.
Свечи
Наиболее результативно, особенно для детей, применять лекарственные средства не только в таблетках, но в варианте недорогих, но эффективных микро-клизмочек либо свечек. При этом уменьшается воздействие препарата на печень и поджелудочную железу, и увеличивается его влияние непосредственно на проблемный ЖКТ.
Симптомы нарушений
Нарушение стула, чаще диарея чем понос, симптом нарушения.
Состав и количество микроорганизмов во флоре желудка здорового человека варьируются кислотностью. Общий параметр определяется уровнем рН, который в норме равен 4-м. Натощак кислотность падает до 1,5—2. Отклонение от нормы симптоматически выражается такими ощущениями:
- Нарушение стула (диарея). Развивается на фоне плохого всасывания жидкости. Реже понос сменяется запором, развивающийся на фоне нарушений сократительной способности кишечных стенок.
- Острое газообразование. При нормальных условиях большая часть газов поглощается стенками кишечника, а остатки ощущает человек. При патологии процесс нарушается, что провоцирует скопление газов с болезненным вздутием.
- Подташнивание, рвота, изжога.
- Аллергические реакции, интоксикация.
- Авитаминоз и прочие дефицитные состояния.
Ферменты при дисбактериозе
Одной из причин дисбактериоза считается заболевание желудочно-кишечного тракта – панкреатит. В этом случае в организме наблюдается дефицит ферментов – молекулярных белков, ускоряющих химические и обменные процессы организма.
Функции веществ следующие:
- нормализация процессов пищеварения;
- ускорение всасывания полезных элементов;
- переваривание пищи.
Фестал
Прием препаратов помогает решить проблему и снять симптомы дисбактериоза, среди ряда можно отметить:
- Панкреатит;
- Фестал;
- Мезим форте;
- Полизим.
Шаг 1: отказ от вредных продуктов
На первом шаге нужно убрать из рациона вредные продукты и токсины, которые могут выступать в качестве стрессоров в организме. Это:
- кофеин, алкоголь,
- фаст-фуды,
- полуфабрикаты,
- обработанные продукты,
- вредные жиры.
А также любую другую пищу, являющуюся причиной возникновения проблем, например, клейковину и/или молочные продукты.
Все эти продукты в той или иной форме раздражают кишечник и провоцируют воспалительную реакцию.
Шаг 2: подготовка кишечника к восстановлению
Следующий шаг – начинаем восстановление и лечение поврежденной слизистой оболочки кишечника. Для этого переходим на необработанных продукты и начинаем прием веществ, действие которых направлено на восстановление ЖКТ – это такие нутриенты, как L-глутамин, Омега-3 жирные кислоты, цинк, антиоксиданты (в виде витаминов A, C и Е), кверцитин, алоэ вера и куркума.
Шаг 3: восстановление
На этом шаге приступим к восстановлению флоры кишечника.
Для этого начнем внедрение полезных бактерий, принимая пробиотики, такие как Лактобактерии и Бифидобактерии.
Пробиотики – это штаммы бактерий в таблетированной форме, которые, попадая в кишечник, способствуют восстановлению собственной флоры кишечника человека.
Бактерии, как чулок, изнутри обволакивают кишечник. Есть как полезные бактерии, так и «вредные» – например, сальмонелла, клостридии. Между плохими и «хорошими» бактериями идет постоянная борьба за место.
В норме, чтобы человек был здоровым и чувствовал себя хорошо, в кишечнике должно быть не менее 85% полезных бактерий. К сожалению, у большинства людей эти параметры нарушены, и полезные бактерии не могут сдерживать и контролировать болезнетворную флору.
Поэтому на этом шаге необходим регулярный прием пробиотиков. О препаратах для восстановления флоры кишечника будет сказано ниже.
Шаг 4: поддержка
На этом шаге необходимо поддержать выработку желчных кислот, пищеварительных ферментов и соляной кислоты до оптимального уровня. Здесь можно рекомендовать повышение содержания ферментированных продуктов и пребиотиков в меню.