Как лечить остеохондроз шейного отдела дома: народные средства, медикаментозное лечение, видео и отзывы

Что нельзя делать при шейном остеохондрозе

  1. Не надо долгое время находиться в одной и той же статичной позе.
  2. Не переохлаждайтесь, не сидите рядом со сквозняками.
  3. Не поднимайте тяжёлые вещи. А если это неизбежно, то поднимайте тяжести не наклоняя головы и с прямой спиной.
    Правильная осанка при поднятии тяжёлых вещей
    Как правильно поднимать тяжести?
  4. Не надо специально хрустеть позвонками, это влечёт к нарушению контакта позвонков друг с другом.
  5. Не выполняйте круговые движения головой при запущенном шейном остеохондрозе.
  6. Запрещено сильно и надолго запрокидывать голову назад.
  7. Не спите на высокой подушке и очень мягкой кровати. Это влечёт к напряжению шейных мышц – может сильно заболеть шея и спина.

Даже люди в возрасте, которые ведут активный образ жизни и следят за весом, не имеют никаких проблем со спиной.

Врачи рекомендуют выполнять правило пяти НЕ:

  1. Не запрокидывайте голову назад.
  2. Не наклоняйте сильно голову вниз при чтении и письме.
  3. Не спите на высокой подушке.
  4. Не наклоняйте голову при поднятии тяжёлых вещей.
  5. Не поворачивайте голову в ту сторону, где болит шея.
  6. Не занимайтесь самолечением без грамотной консультации.

Самое лучшее лекарство от остеохондроза – это комплексное лечение и ежедневная профилактика заболевания.

Что нельзя есть при шейном остеохондрозе?

  • Солёные продукты: заготовки, рыбу.
  • Сладости и мучные изделия.
  • Виноград в любом виде.
  • Слишком крепкий кофе или чай – они вымывают кальций из организма.
  • Жирные, жареные и копчёные продукты, например фаст фуд
  • Манная каша.
  • Сладкие газированные напитки.
  • Алкогольные напитки.
Что нельзя есть при шейном остеохондрозе
Что запрещено есть при остеохондрозе

Максимально ограничьте употребление этих напитков и блюд. Бесконтрольное потребление вышеуказанных продуктов ускорит развитие остеохондроза, а также может спровоцировать мышечные спазмы в спине.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ВСЁ про питание при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника: меню на неделю, продукты питания, рекомендации и рацион

Что надо делать, чтобы предупредить появление шейного остеохондроза

  1. При сидячей работе каждые 30 минут делайте перерыв и разминку для спины и шеи.
  2. Спите только на ортопедическом матрасе и подушке средней жёсткости. Это поможет расслабить мышцы шеи и спины.
  3. При работе за столом не сутультесь, не вытягивайте шею вперёд. Если сидеть неудобно – поменяйте стул или стол. Спиной опирайтесь на спинку стула.
    Правильная осанка за столом
    Как правильно сидеть за рабочим столом?
  4. Регулярно выполняйте комплекс упражнений, если лень, то делайте хотя бы зарядку по утрам. Если мышцы спины будут хорошо укреплены, то проблем со спиной у вас никогда не будет.
  5. Меньше нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций. Это позволит снизить риск появления мышечных спазмов.
  6. Ведите активный образ жизни, двигайтесь как можно больше.
  7. Не переедайте и следите за своим весом. Высокий вес вызовет сильную нагрузку на позвоночник.
  8. Плавайте в бассейне минимум 2 раза в неделю. Стили плавания – кроль и на спине.
  9. Запишитесь на танцы, йогу, пилатес.
  10. При малейших подозрениях на болезни спины запишитесь к ортопеду или неврологу.
  11. Берегите шею и спину от ушибов и травм.
  12. Своевременно лечите инфекционные заболевания, сбои в гормональной системе и обмене веществ.

Настойка на сосновых почках

Настойка на сосновых почках
Настойка на сосновых почках
  • Заготовить сосновые почки ранней весной. Их размер должен составлять от 1,5 до 2 см.
  • Помойте почки как следует.
  • Далее надо перемолоть сосновые почки на мясорубке или нарезать их кружочками.
  • Добавить к смеси сахар, вдвое превышающий объём почек.
  • Всё тщательно перемешать и положить в холодильник на 14 дней. Цвет настоя должен быть золотисто-коричневый.
  • Принимать внутрь по 1 ч. л. 3 раза в день, предварительно подержав во рту 2-3 минуты.

Лечение следует проводить в течение месяца. Боль должна уйти через пару дней. Также настойка способствует профилактике заболевания. Срок хранения смеси в холодильнике 1 год.

Аппликатор кузнецова и ляпко

Это коврики или валики с игольчатыми пластмассовыми или металлическими шипами, с помощью которых можно вылечить остеохондроз любого отдела позвоночника в домашних условиях. Это своеобразная замена иглоукалыванию.

Фото Аппликатор Ляпко
Аппликатор Ляпко

Плюсы аппликаторов:

  • нормализуется обмен веществ в хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков;
  • усиливается микроциркуляция крови;
  • снижается боль и воспаление;
  • уходит напряжение в мышцах.

Эти аппликаторы надо прижать руками или зафиксировать при помощи ткани на 5-25 минут. Время увеличивайте постепенно с каждой процедурой. Курс лечения 15 дней, после которого надо сделать перерыв 1 неделю и начать процедуры снова.

Аппликатор Кузнецова
Аппликатор Кузнецова в виде коврика и валика

При ежедневном использовании аппликатора у больного может значительно улучшиться состояние организма. Существуют противопоказания, поэтому перед применением следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Хорошие материалы в дополнение:

Баня и шейный остеохондроз

Баня и шейный остеохондроз
Баня — эффективное средство при остеохондрозе

Париться в бане при остеохондрозе можно и даже нужно – это поможет снизить боль и напряжение в мышцах. Но при обострении болезни баню посещать запрещается, потому что это может спровоцировать осложнения.

Пошаговая схема лечения остеохондроза при помощью бани:

  1. Сделайте 2 захода в парильное отделение, выполняя лёгкий массаж веником по болезненной области. Продолжительность каждого захода – 5-10 минут.
  2. Перед 3 заходом в парилку нанесите мёд на шейно-плечевую область.
  3. Спустя 10 минут выйдите и укутайтесь тёплой тканью, попейте травяного чая с можжевельником. Можно принять тёплый душ. Потом лягте на пару часов под одеяло.

Посещать баню надо 3 раза в неделю. После снижения боли посещать баню надо время от времени для профилактики остеохондроза.

Отличная статья в продолжение:Баня при остеохондрозе: можно ли париться? 10 правил, польза, вред и отзывы

Ванны с птичьим спорышем

Как выглядит спорыш
Как выглядит горец птичий
  • Залейте 300 гр сухой травы горца птичьего (спорыш) пятью литрами кипящей воды.
  • Оставьте настаиваться 2 часа.
  • Наполните ванну водой и добавьте туда готовый настой. Лежать в ванне не менее 25 минут.

Ванны с топинамбуром

Топинамбур
Как выглядит топинамбур
  • Возьмите полведра рубленых стеблей и листьев топинамбура.
  • Залейте их кипятком и оставьте на 20 минут.
  • Вылейте раствор в готовую ванну и полежите в ней 15 минут.

Витамины b6, b12, a, c

Эти витамины улучшают нервно-мышечную проводимость и работу сосудов, восстанавливают обмен веществ. Обычно ставят инъекции препаратов (Нейробион, Мильгамма, Комбилипен), а также таблетки (Нейровитан, Неуробекс).

Фото Мильгамма
Мильгамма

Грязевые аппликации

Грязевые аппликации при остеохондрозе
Грязевые аппликации
  • Приобретите специальную грязевую смесь для аппликаций.
  • Заготовку для процедуры надо подогреть на водяной бане до температуры 40°C.
  • После положите грязь на шею. Держите, пока она не остынет.

Всего следует провести 12-15 процедур. Чтобы грязь сохранила свои лечебные свойства, её надо положить в банку и налить туда рапу. Хранить в холодильнике.

Как оказать первую помощь в домашних условиях?

Лечение шейного остеохондроза дома включает в себя:

  1. медикаменты;
  2. физиотерапию;
  3. массаж;
  4. лечебную гимнастику;
  5. коррекцию рациона.

Именно в сочетании методы терапии дают возможность достичь хороших результатов в лечении шейного остеохондроза. Симптомы заболевания могут причинять серьезный дискомфорт, поэтому нужно знать, как оказать первую помощь.

Керосиновый компресс

Фото Керосина
Керосин
  • Его надо прикладывать при очень сильной боли.
  • Взять хлопковую ткань, смочить её бытовым керосином.
  • Приложить ткань к болезненному месту, сверху накрыть целлофаном или ватой.
  • Держать компресс разрешается не более 3 часов.

Комплекс лфк

Комплекс гимнастики должен подбирать врач. Полезны следующие упражнения:

  1. В положении лежа нужно упереться в пол руками и медленно поднимать голову, сохраняя спину и торс прямыми. В верхней позиции нужно задержаться на пару минут, затем плавно вернуться в исходное положение. Делается 2-3 повторения.
  2. Нужно принять положение лежа на животе, вытянуть руки вдоль тела. Голова поворачивается вначале влево, потом вправо. Нужно пытаться коснуться ухом поверхности пола. Для каждой стороны выполняется не меньше 6 повторений.
  3. В положении сидя при вдохе нужно наклониться вниз, чтобы коснуться груди подбородком, после на выдохе отклониться назад, запрокинув голову. Количество повторений – 10-15.
  4. Ладонями нужно давить на лоб, а лбом – сопротивляться им в течение 30 секунд. После упражнение повторяется с давлением на затылок сцепленными руками. Количество повторений – 2-3.
  5. Выполняются плавные вращения головой в стороны – в каждую по 10 раз. При выполнении данного упражнения нужно избегать головокружения.

Предлагаем посмотреть видео с комплексом ЛФК при шейном остеохондрозе:

Комплекс упражнений по бубновскому

Комплекс упражнений разработан доктором медицинских наук, профессором, автором книг по оздоровлению организма С.М. Бубновским.

Книга С.М. Бубновского
Одна из книг С.М. Бубновского

Лечебная физкультура направлена на улучшение состояния позвоночного столба и суставов. Перед выполнением гимнастики следует взять консультацию у врача.

Правила выполнения упражнений для шеи при остеохондрозе по Бубновскому:

  1. Запрещено выполнять при обострении болезни.
  2. Движения должны быть плавными.
  3. При нехватке воздуха, головокружении или появлении боли упражнения надо прекратить и обратиться к невропатологу.

Компресс из дёгтя

Дёготь при шейном остеохондрозе
Дёготь

Кроме лечения остеохондроза, это средство хорошо поможет вывести соли из шейной зоны.

  • Приобретите аптечный дёготь.
  • Нанесите небольшое количество на больную область, и ждите 15-20 минут, пока не почувствуете покалывание.
  • Потом просто вытрите шею тканью, не смывая. Помыть шею можно через 1 час тёплой водой с мылом.

Компресс из листьев хрена

Как делать компрессы из листьев хрена
Компресс из листьев хрена

Оказывает противовоспалительный эффект на шейные суставы. Целительные свойства листьев улучшат подвижность шеи, самочувствие станет гораздо лучше. Считается одним из лучших средств от боли при остеохондрозе.

  • Приготовьте свежие листья хрена, положите их в кипяток на 2-3 секунды. Зимой можно использовать сухие листья хрена, которые надо просто замочить в горячей воде.
  • Сразу же положите их тыльной стороной на проблемные места позвоночника. Достаточно будет двух листов, которых должно хватить на весь верхний отдел позвоночника. Перед этим можно втереть в шею смесь сока хрена и обычной водки в соотношении 1:1. Будьте осторожны, может быть очень больно из-за высокой температуры.
  • Сверху обязательно положите целлофановую плёнку, а на неё – шерстяной платок или шарф.

Компресс надо держать не менее 2 часов, а лучше всю ночь.

Компресс из мёда и горчичника

Компресс из горчичника
Компресс из горчичника

Многие интересуются, как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника лечение в домашних условиях горчичниками. Вот этот метод.

  • На воспалённую область нанести слой мёда.
  • Поверх мёда положить бумажную салфетку, а на неё – обычный горчичник.
  • Сверху положить целлофан и лечь под одеяло.
  • Держать компресс как минимум 1 час. Если появится дискомфорт, то процедуру надо прекратить.
  • Компресс накладывайте каждый день по вечерам, пока боль не пройдёт.

Компресс из мёда и капустного листа

Компресс из мёда и капустного листа при шейном остеохондрозе
Компресс из мёда и капустного листа
  • Взять свежий лист капусты и положить в кипящую воду на полминуты.
  • Достать лист, и, пока он горячий, постучите по нему молотком для отбивки мяса.
  • Нанесите тонкий слой мёда на шейную область, сверху положите капустный лист.
  • Сверху накройте плёнкой и тёплым платком.
  • Держать следует 1 час, после чего убрать остатки тёплой водой.

Компресс из мёда и соли

Компресс из мёда и соли при шейном остеохондрозе
Компресс из мёда и соли

Этот способ может быстро и просто вылечить остеохондроз шейного отдела.

  • Взять мёд и соль в равных пропорциях, тщательно перемешать.
  • Положить смесь на марлевую ткань и приложить к шее.
  • Сверху положить плёнку и тёплую ткань.
  • Компресс делать каждую день на ночь.

Компресс из редьки

Компресс из редьки при шейном остеохондрозе
Компресс из редьки
  • Приготовьте сок из свежей редьки, смешайте его с таким же количеством мёда.
  • Спустя 24 часа добавьте в смесь в водку. Пропорции: 4 части сока к 1 части водки.
  • Втереть полученное средство массажными движениями в шею и плечи.
  • Далее накройте целлофаном и тёплым шарфом.

Держать компресс не менее 2-3 часов, но лучше на ночь. После процедуры смойте остатки мёда тёплой водой.

Также можно просто натереть редьку на мелкой тёрке, положить в марлевый мешочек. Его поместите на шею, сверху накройте плёнкой. Держите максимально долгое время, сколько сможете.

Компресс из сока алоэ

Компресс из сока алоэ
Компресс из сока алоэ
  • Возьмите один большой свежий лист алоэ, выдавите из него весь сок.
  • Смешайте сок со 100 гр мёда и 150 мл водки.
  • Смесь уберите в холодильник на 24 часа.
  • Положите смесь на марлю и прикладывайте её к больным местам.

Компресс из яиц и горчицы

Компресс из яиц и горчицы
Компресс из яиц и горчицы
  • Смешайте в равных пропорциях 3 белка взбитых куриных яиц, водку и сухую горчицу.
  • Настаивайте в тёмном месте 10-12 часов.

Готовый компресс наносите на болезненную область, накройте плёнкой и тёплым шарфом до полного его высыхания.

Кортикостероиды

Если болевой синдром устранить не получится, то можно принять кортикостероидные препараты, которые могут унять боль. Преднизолон, Дексаметазон, преднизолоновая или гидрокортизоновая мазь.

Фото Преднизолон
Преднизолон

Лечение листьями индийского лука

Индийский лук
Как выглядит индийский лук

Это реальный случай, который произошёл с одной девушкой. Она утверждала, что у неё прошёл остеохондроз в шее буквально за одну ночь. До этого она не могла ничего делать по дому. Никакие инъекции и таблетки не помогали. Но добрые друзья ей кое-что принесли.

Представляете, это был листок индийского лука, длиной в 20 см. Она натёрла им болезненные места и легла спать. Утром ей стало значительно легче, и девушка смогла вернуться к прежнему образу жизни.

Лечение народными средствами

Чем лечить шейный остеохондроз в домашних условиях? Самое безопасный способ – это лечение народными средствами.

Будьте осторожны! Перед применением рецептов народного лечения остеохондроза шейного отдела следует знать о следующих противопоказаниях:

  • аллергия, непереносимость каких-либо компонентов;
  • различные повреждения кожного покрова. При этом не следует пользоваться наружными методами лечения;
  • острый воспалительный процесс в организме;
  • обострение болезней желудка, печени или почек.

Рекомендуется обсудить с лечащим врачом те методы лечения, которые вы захотите использовать. Лечебный эффект будет лишь тогда, когда будет соблюдена дозировка и рецепт приготовления народных средств.

Интересно то, что если одновременно использовать народные средства и медикаментозное лечение, то эффект будет гораздо выше. Но следует помнить, что народная медицина должна дополнять традиционное лечение шейного остеохондроза, а не использоваться в качестве основной терапии.

Мази и гели

Могут хорошо помочь при начальной стадии остеохондроза, убирая неприятные симптомы.

  1. Согревающие: Финалгон, Фастум-гель, Капсикам.
    Фото Фастум-гель
    Фастум-гель
  2. Противовоспалительные: Ибупрофен, Вольтарен Эмульгель, Нурофен.
  3. Комбинированные: Долобене и Фитобене.
    Фото Долобене
    Долобене
  4. На основе диклофенака – НПВП: Диклофенак, Кетопрофен, Индометацин.
  5. На основе других веществ: Випросал, Никофлекс, Апизартрон.
    Фото Випросал
    Випросал

Мазь и продуктов пчеловодства

Мазь из продуктов пчеловодства при шейном остеохондрозе
Продукты пчеловодства

Мазь хорошо лечит боль в суставах и спине.

  • Подготовьте следующие ингредиенты: горсть пчелиного подмора, палочку пчелиного воска, 1 ч. л. сухого прополиса, 100 мл растительного масла.
  • Разотрите подмор Прополис и воск натрите на мелкой тёрке.
  • В стеклянную тару налейте растительное масло, туда добавьте вышеуказанные ингредиенты.
  • Поставьте массу на водяную баню на 30 минут.
  • Мазь втирайте в воспалённые места и накрывайтесь тёплой тканью.

Готовую мазь храните в холодильнике.

Мазь из мать-и-мачехи

Мазь из мать-и-мачехи
Мазь из мать-и-мачехи при шейном остеохондрозе
  • Возьмите цветки и листья мать-и-мачехи, мелко нарежьте их.
  • Залейте нашатырным спиртом и уберите в тёмное место на 1 месяц.
  • Втирайте массу в воспалённое место.

Мазь из хмелевых шишек

Мазь из хмелевых шишек при шейном остеохондрозе
Хмелевые шишки
  • Возьмите 1 ст. л. шишек хмеля.
  • К ним добавьте немного свиного жира.
  • Перемешайте массу и наносите на больные места.

Мазь из яиц

Мазь из яиц и уксуса
Мазь из яиц и уксуса

1 рецепт

  • Возьмите одно сырое куриное яйцо, залейте его уксусом, пока оно не растворится.
  • Потом положите 80-100 гр сливочного масла и тщательно перемешайте. Масса должна стать белая.
  • Втирайте в воспалённые места.

2 рецепт

  • Возьмите 1 куриное сырое яйцо, добавьте туда 1 ст. л. уксуса и столько же муки.
  • Добавьте 80-100 гр сливочного масла.
  • Всё перемешайте и уберите в тёмное место на 2 дня.
  • Плёнку, которая появилась на поверхности, снимайте и втирайте в поражённые места. Желательно это сочетать с массажем.
  • Мазь хранится 3 дня.

Мануальная терапия в домашних условиях

Давайте я расскажу о нескольких приёмах мануальной терапии при шейном остеохондрозе, которые помогут справиться с болезненными симптомами.

  1. Сядьте на стул, спинка должны быть высокая. Руки положите на голову, большие пальцы должны находиться на бугорках под глазницами. Устремите взгляд наверх, вдохните и окажите давление затылочной областью на пальцы. Ждите 10-15 секунд, выдохните и наклонитесь на спинку стула. Шейные мышцы должны быть расслаблены, голову наклоните вниз. Это надо повторить 5 раз.
  2. Положите пальцы на верхнюю область шеи, голову склоните вперёд. Совершая плавные круговые движения пальцами, вдавите их в нижнюю часть черепной коробки. Медленно опускайте пальцы ниже, достигая задней мышцы между шеей и верхней частью спины (трапециевидная мышца).
  3. Лягте на спину, плечи тяните вниз как можно сильнее. Положите руку со стороны, где сильнее болит плечо или голова, на ягодицу. На затылок положите другую руку и наклоните голову в ту сторону, где нет боли. Сделайте вдох и 10-15 секунд давите затылком на пальцы. На выдохе расслабьте тело и наклоните голову ещё сильнее, чтобы болезненная мышца растянулась.

Массаж

Как лечить остеохондроз шейного отдела дома: народные средства, медикаментозное лечение, видео и отзывыМассаж помогает укрепить тонус мышц и снять болевые ощущения. Методика его подбирается в зависимости от стадии заболевания. Но в большинстве случаев используются все приемы классического массажа: растирания, поглаживания, разминания и так далее.

  • Если боль у пациента возникает только с одной стороны, массаж начинают со здорового участка, постепенно переходя к тому, где проявляются болевые ощущения.
  • Самый первый сеанс должен длиться не больше семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на 1-2 минуты, пока время сеанса не дойдет до 12 минут.
  • Пациент должен принять позицию лежа, поместив лоб на кист и рук и вытянув подбородок к груди. Важно, чтобы мышцы шеи были расслаблены.

Массаж при помощи полотенца

Массаж при помощи полотенца
Массаж при помощи полотенца
  1. Возьмите хлопковое полотенце и положите в солёную воду.
  2. Положите ткань на батарею, чтобы её ткань. Она должна стать жёсткая.
  3. Сядьте, намотайте кончики полотенца на руки и закиньте его за спину.
  4. Натяните полотенце и пилящими действиями растирайте шейно-плечевую зону.
  5. В конце массажа выполните похлопывания полотенцем по коже.

Массажная подушка

Массажная подушка шиацу
Массажная подушка

Это устройство, которое в домашних условиях проведет массаж в технике шиацу в любом удобном месте. Подушка поможет снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня. Ролики, встроенные в устройство имитируют движения массажиста и дарят незабываемые ощущения.

Медицинские препараты

  1. При сильных болях можно принять обезболивающее, например, Анальгин, Темпалгин, Баралгин. Если они не дают результатов, можно принять НПВС, такие как Найз либо Диклофенак.
  2. Иногда применяются «отвлекающие» средства, такие как перцовый пластырь. Сам по себе он не лечит, но прогревает воспаленную зону и облегчает боль.
  3. При отеках в зоне воспаления полезны травяные настои и мочегонные средства.

Для лечения ШОХ назначаются следующие группы медицинских препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Диклофенак, Кетонал, Мовалис, Вольтарен и прочие). Помогают снять боль, отек и воспаление пораженного корешка нерва.
  • Витамины группы В (Комбилипен, Юнигамма, Мильгамма). Помогают улучшить обменные процессы в нервных тканях.
  • Хондропротекторы (Жабий камень, Терафлекс, Артра и др.). Способствуют восстановлению хрящевых тканей.
  • Миорелаксанты (Тизанидин, Сирдалуд, Мидокалм). Помогают снизить спазм мышц.
  • Медикаменты, направленные на улучшение реологических свойств кровотока и крови (Трентал, Эуфиллин). Помогают улучшить процесс поступления к головному мозгу крови и питание пораженных нервных окончаний.

Также могут быть показаны внутримышечные инъекции.

Медовый массаж

Медовый массаж
Медовый массаж

Этот тип массажа имеет много положительных отзывов при лечении остеохондроза. Схема медового массажа:

  1. Перед выполнением следует разогреть шейную область грелкой или под горячим душем.
  2. Нанесите 1 ст. л. мёда на шейную область, а потом лёгкими движениями разомните кожу. Разминать надо, пока кончики пальцев не станут прилипать к коже, а мёд должен побелеть.
  3. Шею накрыть целлофаном и тёплым шарфом. Лечь спать.
  4. Утром смойте мёд тёплой водой.

Через 2-3 сеанса боль должна пройти.

Отличная статья в продолжение:Всё о массаже с медом от остеохондроза: техника, польза и отзывы

Настой из еловых шишек

Настой из еловых шишек
Настой из еловых шишек
  • Подготовьте 15 еловых шишек. Их хватит на 1 месяц лечения. Настой надо готовить ежедневно.
  • В вечернее время берите 1 шишку и заливайте её кипящей водой. Настаивайте одну ночь.
  • При пробуждении выпейте половину получившегося настоя на голодный желудок.
  • Другую половину пейте на следующее утро.

Через месяц лечения сделайте двухнедельный перерыв и повторите курс лечения заново.

Настой из репешка

Репешок
Как выглядит репешок
  • Купите траву репешок в аптеке. На 200 мл воду требуется 1 ч. л. с горкой травы.
  • Когда настой станет тёплым, его можно пить.

Курс лечения – пить 3 раза в день по 1 стакану на протяжении 4 месяцев.

Настой из семян укропа

Настой из семян укропа
Настой из семян укропа

Это средство хорошо выводит соль из организма.

  • Возьмите 200 гр сухих семян укропа, залейте их 0,5 водки.
  • Поставьте настой в затемнённое место на 2 недели.
  • После процедите и употребляйте его по 1 ст. л. в день.

На курс лечения потребуется 1 литр настоя.

Настойка из кедровых орешков

Настойка из кедровых орешков
Настойка из кедровых орешков
  • Возьмите 20 гр кедровых орешков, растолките их в стеклянной таре.
  • Добавьте 250 гр водки и поставьте в тёмное место на 1 неделю. Не забывайте встряхивать бутылку каждый день.
  • После процедите и принимайте по 2 ч. л. 3 раза в день.

Настойка из сабельника

Настойка из сабельника
Настойка из сабельника
  • Возьмите 5 ст. л. сухих корней сабельника болотного, залейте 0,5 водки.
  • Выдерживайте в тёмном месте 1 неделю, после процедите.
  • Употреблять настой следует перед едой по 4 ст. л.

Нестероидные противовоспалительные препараты (нпвп)

Этот эффективные медикаменты, которые хорошо снимают боль и воспаление. Самые популярные лекарства от остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • Ортофен;
  • Диклофенак;
    Фото Диклофенак
    Диклофенак
  • Пироксикам;
  • Целекоксиб;
  • Мелоксикам;
  • Нимесулид;
  • Мовалис.
    Фото Мовалис
    Мовалис

Вот подсказка: последние три препарата вызывают меньше всего побочных эффектов. Их можно принимать в форме таблеток, а если боль сильная, то ставят инъекции. Курс лечения должен быть не более недели, потому что могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

Отвар из корней петрушки

Корни петрушки
Как выглядят корни петрушки
  • Возьмите 2 ч. л. сушёных корней петрушки, положите их в 0,4 л воды и варите час на медленном огне.
  • Отвар процедите.
  • Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.

Отвар из корней подсолнуха

Корни подсолнуха
Как выглядят корни подсолнуха
  • Добудьте корни подсолнуха. Их выкапывают, когда шляпка начинает сохнуть. Корни вымыть, высушить и нарезать.
  • На 250 гр корней надо 3 л воды. Их варят на медленном огне 5 минут.
  • Полученный отвар выпить за три дня, а хранить в холодильнике.
  • Эти же корни подсолнуха можно снова залить водой, но варить уже 10 минут, а в третий раз – 15 минут. То есть из одной порции корней можно готовить 3 порции отвара по 3 литра.

Лечиться таким способом надо пару месяцев. Для этого потребуется 8 стаканов корней. Способ великолепно выводит соль из организма и лечит шейный остеохондроз.

Возможно изменение цвета мочи вплоть до чёрного. Как организм полностью очистится, цвет мочи вернётся в норму. Могут появиться отёки и жидкий стул. Во время такого лечения надо ограничить солёную и острую пищу. По отзывам, если средство пить всё лето, то проходят не только боли в спине, но даже и артрит.

Отвар из лаврового листа

Отвар из лаврового листа
Отвар из лаврового листа
  • Положите в 350 мл воды 5 гр лаврового листа.
  • Кипятите их 5 минут на медленном огне.
  • Отвар налейте в термос и пейте в течение дня небольшими глотками, сразу всё выпивать нежелательно.

Курс такого лечения – три дня. Потом делаем перерыв и повторяем заново.

Внимание! Отвар обладает мочегонным действием и может окрашивать мочу в розовый цвет.

Отвар из одуванчика

Отвар из корней одуванчика
Отвар из одуванчика
  • Подготовьте 30 гр измельчённых сухих корней одуванчика.
  • Залейте их 0,5 л кипящей воды и варите на водяной бане 20 минут.
  • Далее отвар должен настояться 1 час, после чего его надо процедить.
  • Пить отвар 3 раза в день по 5 ст. л.

Отвар хорошо выводит соли.

Парафиновые аппликации из горного воска

Парафиновые аппликации из горного воска при шейном остеохондрозе
Парафиновые аппликации из горного воска

Это хорошее лечение обострения остеохондроза в домашних условиях.

  • Приобретите горный воск — озокерит медицинский.
  • Растопите 25 гр воска.
  • Положите на дно посуды плёнку, и накапайте туда горного воска.

Когда температура воска станет приемлемой, вытащите его вместе с плёнкой и приложите к болезненной области. Сверху укутайте тёплым шарфом. Держать воск следует 1 час. Всего надо выполнить 30 процедур

Аппликации надо делать 1 раз в 3 месяца, не дожидаясь обострения остеохондроза. При гипертонии, болезнях сердца и сосудов аппликации противопоказаны.

Питание

Правильный рацион поможет больному остеохондрозом привести свой вес в норму, восстановить обменные процессы и обогатить организм витаминами и другими полезными веществами. На диету садиться не надо, просто пересмотрите своё питание.

Чтобы победить остеохондроз шейного отдела надо поменять рацион и образ жизни, причём как можно скорее.

Какие продукты помогут снизить боль и воспаление при остеохондрозе?

  1. Рыба, особенно жирных сортов.
  2. Салаты из свежих овощей со льняным маслом.
  3. Орехи и бобовые. Они содержат протеин и витамин B, что позволит снизить воспалительный процесс.
    Питание при шейном остеохондрозе
    Что надо есть при остеохондрозе
  4. Свежий мёд.
  5. Сухофрукты в любом виде.
  6. Молочные продукты, они богаты кальцием: творог, сливочное масло.
  7. Любые овощи, которые приготовлены на пару.
  8. Говяжье и куриное мясо, яйцо – это источник протеина.
  9. Свежие фрукты.
  10. Отвары из разных трав.
  11. Холодец, мармелад и другие продукты с желатином.
  12. Печень трески.
  13. Говяжьи жилы, приготовленные на пару. Они улучшат состояние хрящевой ткани в позвонках.
  14. Каши из злаковых культур, а также кисломолочные продукты. Они способствуют улучшению обмена веществ в тканях.

Овощи и фрукты следует употреблять как можно больше – в них содержится клетчатка, которая улучшает обмен веществ в организме. Не забывайте пить 2 литра воды в день без учёта других напитков. Если человек будет пить мало жидкости, то выздоровление замедлится, а кости станут непрочными.

Пошаговый комплекс упражнений

  1. Встаньте, спину выпрямите. Аккуратно наклоните голову влево и замрите на 10 секунд. Вы должны чувствовать напряжение шейных мышц. Не допустите появление болевых ощущений. Повторите с правой стороны. Начните с 5 повторов, а со временем увеличивайте их количество.
  2. Руки расположите вместе перед лицом, подбородок должен упираться в кисти. Напрягайте шейные мышцы, оказывая сопротивление давлению рук. Замрите на 5-10 секунд. Вы должны ощутить напряжение в мышцах. Повторите 3-5 раз.
  3. Поверните голову влево, руку положите на лоб. Оказывайте сопротивление давлению руки. Когда ощутите напряжение в шейных мышцах, замрите на 5-10 секунд. Повторите с другой стороны. Всего надо выполнить 10 раз с каждой стороны.
  4. Положите руки на затылок. Голову наклоните назад, упираясь ею в руки. Сопротивляйтесь давлению, напрягая мышцы шеи. Повторить 5 раз.
  5. Выполните круговые движения плечами 10 раз вперёд и назад.

Если нет ни болей, ни головокружения и других неприятных ощущений, то повторы можно увеличивать с каждой зарядкой.

Дополнительно рекомендуется выполнить комплекс упражнений доктора Шишонина. Занятия не только помогут вылечить остеохондроз, а также нормализуют артериальное давление. Подробнее: Полная версия гимнастики Шишонина для шеи: видео и отзывы

Причины патологии

Как лечить остеохондроз шейного отдела дома: народные средства, медикаментозное лечение, видео и отзывыОсновная причина шейного остеохондроза – это неправильное распределение нагрузки на позвоночник. Факторы, которые к этому приводят, могут быть разными. Допустим, человек привык носить тяжелую сумку на одном плече, спать или сидеть в неправильной позе и так далее. Кажется, что эти факторы незначительны, но при их действии в течение долгого времени они приводят к вполне логичному последствию – остеохондрозу шейного отдела позвоночника.

Факторы риска, повышающие вероятность патологии, следующие:

  • избыточная масса тела;
  • недостаток физической активности;
  • перенесение травм позвоночника;
  • нарушения осанки;
  • патологии стопы;
  • ухудшение кровоснабжения шейного отдела позвоночника.

Эти причины приводят к формированию неправильного положения позвонков. Вес распределяется на позвонки неравномерно, ввиду чего некоторые части шейного отдела переносят чрезмерные нагрузки. В ответ на это происходят изменения тканей.

Ситуацию также могут усугублять следующие факторы:

  • перенесение серьезной болезни либо травмы, приводящих к истощению организма;
  • постоянные стрессы;
  • нарушения метаболизма в организме;
  • недостаточное употребление микроэлементов, их чрезмерный расход либо недостаточное всасывание кишечником;
  • профессиональные болезни (в частности вибрационная болезнь);
  • генетическая предрасположенность к остеохондрозу;
  • сколиоз и прочие нарушения осанки;
  • несоблюдение питьевого режима;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • беременность.

Чаще всего ШОХ провоцирует комплекс факторов. В его возникновении во многом играет роль образ жизни, общее состояние здоровья, наличие фоновых патологий.

Профилактика обострений

Для предупреждения обострений важно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Полезны умеренные физические нагрузки. Они помогают улучшить кровообращение и лимфоток в воротниковой зоне, улучшить подвижность позвонков и предупредить дегенеративные изменения.
  2. Немалую роль играет питание. Специальная диета не требуется, но рекомендуется ограничить употребление соленой и острой пищи, сахара, продуктов, содержащих искусственные компоненты. В рационе должно быть достаточно белков, витаминов, минералов, растительной клетчатки. Также важно пить много воды.
  3. Необходимо регулярно проходить осмотр у ортопеда.
  4. При наличии лишнего веса от него необходимо избавиться.
  5. При ношении тяжестей нужно равномерно распределять нагрузку.
  6. Люди, которые работают за компьютером, должны делать периодическую разминку.
  7. Важно контролировать осанку, стараться избегать стрессов, травм и переохлаждений.

Растирка из пчелиного подмора

Пчелиный подмор при шейном остеохондрозе
Пчелиный подмор
  • Найдите у пасечников пчелиный подмор – это мёртвые пчёлы. Необходимо набрать один стакан.
  • Залейте их 0,5 л водки или разведённым медицинским спиртом.
  • Настаивайте средство 2 недели в тёмном месте. Через день встряхивайте ёмкость с пчёлами.
  • Готовой смесью натирайте больные места на ночь.

Растирка из агавы

  • Возьмите небольшой лист агавы, примерно 40-50 гр, шипы уберите.
  • Тщательно измельчите лист, залейте стаканом водки и закройте ёмкость.
  • Выдержите 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая бутылку с настоем.
  • Жидкость не процеживайте. Болезненное место следует намазывать растиркой и укутывать его на ночь.

Растирка с красным перцем

Растирка с красным перцем
Растирка с красным перцем

Это средство обладает согревающим эффектом и усиливает микроциркуляцию крови.

  • Взять 2 стручка красного горького перца, мелко порезать.
  • В эту массу налить один стакан любого растительного масла.
  • Настаивать смесь в тёплом тёмном месте не менее пяти дней, плотно закрыв пластмассовой крышкой. Чем дольше смесь настаивается, тем выше становятся целебные свойства. Фильтровать растирку не надо.

Как применять: положите немного масла без кусочков перца в руку и втирайте в болезненную область круговым движением. Растирания надо выполнять пару раз в день.

Редкие и авторские способы лечения

А теперь самое интересное: эти способы лечения не так широко распространены, но люди тем не менее отмечают их эффективность.

  1. Возьмите черенок от лопаты или длинную деревянную скалку. Заведите руки за спину и массируйте те места, где появилась боль. Выполняйте движения вниз-вверх ежедневно по 50 раз. Через несколько дней станет гораздо лучше.
    Скалка при остеохондрозе
    Как выглядят скалки для лечения остеохондроза

    Также можно лечь на пол, а скалку подложить под шею. Изделие следует катать вверх-вниз, двигаясь своим телом. При этом хорошо массируется шейно-воротниковая зона. Потом лёгкими движениями постучите скалкой по плечам и спине. Скалку нельзя использовать при обострении остеохондроза. Это разрешается выполнять, если нет межпозвоночных грыж или протрузий!

  2. Возьмите свежие ветви крапивы и легонько побейте по болезненным местам. Целебные свойства крапивы помогут снизить боль в шее.
  3. Старинный способ. Возьмите медные предметы, например, монетки и положите их на воспалённое место на ночь. Свойства меди поможет унять боль в шейной области.
  4. Положите на шею тёплый мешочек с солью или горчичник. Прогрейте больную область, но не переусердствуйте, иначе боль может стать ещё сильнее.
  5. Облегчить состояние поможет тёплый плед из шерсти, под которым надо погреться несколько часов. Электрогрелка или простая грелка может спровоцировать острую боль.
  6. При болевых симптомах в шейной области кладите под одежду на шею ватный воротник, чтобы это место прогрелось теплом собственного тела. Носить лучше всего свитера с высоким горлом.
  7. Приобретите вакуумные банки, нанесите вазелин на шею и проведите самомассаж при помощи этих предметов. За счёт этого улучшится кровообращение, лимфатический ток, восстановится артериальное давление и состояние шейных мышц. Это усилит эффективность лечения остеохондроза любого отдела позвоночника в домашних условиях.
    Вакуумные банки массаж на шее
    Вакуумные банки остеохондрозе — эффективный способ лечения
  8. Очень хорошо может помочь облегчить состояние при шейном остеохондрозе висение на турнике. Висеть на нём рекомендуется 2-3 раз в день по несколько минут. Со временем выполняйте висение с дополнительным грузом, чтобы ещё сильнее вытянуть позвоночник.
  9. Возьмите льняное полотенце и вымочите его в горячей воде. Выжмите и положите на шею в форме воротника. Сверху накройте целлофаном и тёплым шарфом. Когда полотенце подсохнет, его можно убрать. Эту процедуру повторите 2-3 раза.

Самостоятельно

Массаж может выполняться в домашних условиях, но в этом случае нужна максимальная осторожность, чтобы не навредить себе еще больше. Самомассаж при ШОХвключает в себя следующие классические приемы:

  1. Поглаживания. Массаж начинается с поглаживаний воротниковой зоны в направлении от лимфы к подмышечным и надключичным узлам. Затем делаются поглаживания плоскостного и гребнеобразного порядка.
  2. Выжимания. Рука ставится поперек шеи и движется вдоль позвоночника вниз. Выжимания также могут выполняться ребром ладони к суставам плеча.
  3. Растирания. Выполняются для разогрева и расслабления мышц. Массаж начинается у основания черепа. Делаются прямые и кругообразные движения пальцами. Могут выполняться также пилящие движения с установкой ладоней параллельно на ребра.
  4. Разминание. Шея разминается круговыми движениями.
  5. Вибрация. Массаж заканчивается поглаживаниями, а также вибрацией, выполняемой сотрясениями и поколачиваниями.

Симптоматика заболевания

Как лечить остеохондроз шейного отдела дома: народные средства, медикаментозное лечение, видео и отзывыДаже на начальной стадии его можно распознать по следующим симптомам:

  1. боли в шее, затылке, руках, плечах;
  2. слабость верхних конечностей;
  3. головные боли и хруст;
  4. общая слабость и усталость;
  5. частые головокружения;
  6. нарушения координации;
  7. онемение языка, ухудшение слуха и зрения.

Наиболее распространенным симптомом является головокружение. Оно может сопровождаться:

  1. звоном и шумом в ушах;
  2. мигренями;
  3. тошнотой и рвотой (о причинах головокружений и тошноты при ШОХ и о том, как снять приступ и вылечить ШОХ, подробно говорится тут).

Больные часто страдают от головных болей, особенно это касается женщин. Иногда проявляется:

  1. тревога;
  2. раздражительность;
  3. постоянные смены настроения;
  4. нарушения сна.

Предлагаем посмотреть видео о симптомах шейного остеохондроза:

Смесь из клюквы, чеснока и мёда

Смесь из клюквы, чеснока и мёда
Смесь из клюквы, чеснока и мёда
  • Возьмите 150 гр клюквы, 75 гр зубчиков чеснока.
  • Прокрутите ингредиенты через мясорубку и уберите их на сутки в тёмное место.
  • Спустя 24 часа добавьте 400 гр мёда и тщательно перемешайте.
  • Принимайте смесь по половине чайной ложки 3 раза в день.

Смесь из лимона, чеснока и мёда

Смесь из лимона, чеснока и мёда
Смесь из лимона, чеснока и мёда
  • Возьмите два лимона и две больших головки чеснока.
  • Перемелите ингредиенты на мясорубке и добавьте к ним 200 гр мёда.

Смесь принимайте по 4 чайных ложки в день, запивая тёплой водой. Принимать желательно в одно и то же время. Курс лечения составляет один месяц. Смесь хранить в тёмном прохладном месте, но не в холодильнике.

Советы врачей и пациентов

Как лечить остеохондроз шейного отдела дома: народные средства, медикаментозное лечение, видео и отзывы

  • При острых болях не стоит заниматься самолечением. Нужно как можно раньше обратиться к врачу, который разработает схему комплексного лечения с учетом конкретного случая.
  • Не стоит пытаться самостоятельно вправить смещенный позвонок и принимать большое количество обезболивающих медикаментов. Самолечение может только усугубить состояние.
  • Важная мера при обострении остеохондроза – двигательный режим. В первые дни нужен покой и ограничение движения, но в дальнейшем двигательная активность должна расширяться. Полезны специальные упражнения.
  • Важно отказаться от курения. Это касается как лечения заболевания, так и его профилактики. Из-за влияния сигаретного дыма поражаются сосуды, ухудшается кровообращение, замедляются обменные процессы. В результате этого повышается риск развития дегенеративных процессов в различных участках позвоночника.

Симптомы шейного остеохондроза достаточно неприятны. Если они появляются резко и причиняют серьезный дискомфорт, можно воспользоваться мерами первой помощи в виде приема обезболивающих медикаментов или использования народных средств. Но стоит понимать, что эти методы только облегчают состояние, однако не лечат заболевание. Чтобы избавиться от остеохондроза, нужно посетить специалиста и придерживаться назначенной им комплексной схемы лечения.

Сок сельдерея

Сок сельдерея
Сок сельдерея
  • Приготовьте сок из свежих корней сельдерея пахучего, прокрутив их на мясорубке.
  • Принимать внутрь по 2 ч. л. 3 раза в день перед едой.

Можно использовать и семена сельдерея. Для этого надо взять 1 ст. л. семян и залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа. Употреблять по 1 ст. л. трижды в день до еды.

Спиртовой компресс

Спиртовой компресс при шейном остеохондрозе
Спиртовой компресс

Такие компрессы при остеохондрозе действуют прямо на источник боли.

  • Надо приготовить 150 мл чистого медицинского спирта, 5 мл йода, 5 таблеток анальгина, предварительно измельчённых в порошок и 5 мл камфорного спирта.
  • Тщательным образом перемешать вышеуказанные ингредиенты и использовать смесь в виде компресса. Наносить следует на болезненные участки шеи.

Хондропротекторы

Эти препараты принимаются для замедления разрушительных процессов в хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Это важно для того, чтобы остановилось развитие остеохондроза. Для снятия боли они не подходят, их принимают как минимум 3 месяца. Структум, Хондроксид, Терафлекс, Артра.

Фото Хондроксид
Хондроксид

Отличные материалы в тему:

Шейный воротник шанца

Воротник Шанца выглядит как каркасное приспособление, которое надевается прямо на шею.

Фото Шейный воротник Шанца
Шейный воротник Шанца

Плюсы ношения воротника:

  1. снижение сдавливания нервных окончаний и шейных артерий;
  2. устранение напряжения в мышцах шеи;
  3. происходит вытягивание позвоночника в шейной области;
  4. способствует правильному положению позвоночного столба;
  5. увеличивается расстояние между позвонками и межсуставными щелями, что способствует излечению остеохондроза.

Больной при ношении воротника не сможет совершать движения шеей. А это очень важно, особенно при остром периоде болезни, потому что обеспечивается покой поражённой области.

Существуют жёсткие и надувные воротники Шанца. При ношении жёсткого и полностью надутого воротника сохраняется некоторое движение шеей. Его надевают при восстановительном этапе лечения шейного остеохондроза.

Надувной воротник Шанца надувают при помощи груши. Он вытягивает позвоночный столб. Но степень накачивания воздуха может подсказать вам только невролог.

Фото Надувной воротник Шанца
Надувной воротник Шанца

Применение воротника Шанца может лишь назначить лечащий врач. Самостоятельно его надевать не следует, иначе могут пережиматься нервы, сосуды и артерии, что может привести к осложнениям.

Воротник носить следует несколько часов в день. Срок лечения – 30 дней.

Отличная статья в тему:Воротник Шанца при шейном остеохондрозе: 5 видов, отзывы, как носить и выбрать

Интересно! Существует такое устройство как петля Глиссона. Его можно использовать в домашних условиях. При помощи его также можно увеличить расстояние между позвонками, т.е. сделать вытяжение позвоночника. Но это может быть опасно без грамотной консультации врача. Например, это может спровоцировать появление межпозвоночной грыжи. Если же врач назначил вам этот или другие виды тракции (вытяжения позвоночника), настоятельно рекомендуем дополнительно обратиться к стороннему специалисту.

Фото Петля Глиссона
Петля Глиссона

Этапы развития

Давайте копнём чуть глубже, и разберём стадии развития заболевания:

1 степень. Небольшая боль в шее, усиливающаяся при движениях головы, ощущается напряжение в шейных мышцах.

2 степень. Сильная боль, отдающая в руки или плечевой пояс. Боль становится сильнее при наклонах и поворотах шеи. Шейные позвонки немного уменьшаются в высоте, а нервные корешки – сдавливаются. Уменьшается работоспособность, периодически появляется слабость и мигрени.

3 степень. Хроническая боль в шее, отдающая в верхние конечности. Возникает онемение и слабость в руках. Шеей тяжело поворачивать, при ощупывании чувствуется боль. У пациента периодически кружится голова. Высокий риск появления межпозвоночных грыж. Появляются остеофиты и сужается позвоночный канал. Высота диска становится ещё ниже.

4 степень. Интенсивное головокружение, проблемы с координацией в движении, шум в ушах. Полная деформация или смещение межпозвоночного диска. Остеофиты становятся больших размеров. Высота диска очень низкая.

Этапы развития шейного остеохондроза
Стадии развития остеохондроза

Важно! При 4 стадии остеохондроза шейного отдела позвоночника пациент признаётся инвалидом в 90% случаев. В этом случае может помочь только оперативное вмешательство.

Диагностировать остеохондроз может невропатолог, ортопед или вертебролог. На ранней стадии остеохондроз выявляется случайно на рентгенографии или МРТ. После постановки диагноза врач обычно назначает физиопроцедуры (электрофорез), а также курс медикаментозного лечения.

Отличная статья в тему:8 лучших видов медикаментозного лечения шейного остеохондроза

Эффективные упражнения

Как самому дома вылечить шейный остеохондроз? Ответ простой – занимайтесь каждый день лечебной физкультурой.

Прежде чем идти дальше, расскажу, когда можно заниматься ЛФК. В острой фазе остеохондроза лечебная физкультура противопоказана. Идеальное время для начала выполнения комплекса упражнений сразу же после устранения боли и воспаления, но никак не раньше.

Плюсы ЛФК:

  • улучшение состояния мышечного корсета;
  • снижение болей;
  • восстановление нормального движения шеи;
  • уменьшение спазмов в мышцах;
  • снижение приступов головокружения;
  • значительное улучшение микроциркуляции крови в шейной области;
  • восстановление подвижности позвонков.

Звучит неплохо, не правда ли? А в чём подвох? А в том, что занятия пропускать нельзя, иначе пользы вы не увидите.

Делать упражнения совсем не сложно, а пользы — целый вагон. Главное делать гимнастику регулярно, а ещё лучше – каждый день, на протяжении всей своей жизни. Уверяю вас — проблем со спиной будет гораздо меньше.

Отличная статья в тему:Топ 22 эффективных комплекса упражнений при шейном остеохондрозе

Прежде чем перейти к чтению упражнений, настоятельно рекомендуется запомнить следующие правила:

  1. Темп плавный, спокойный, без резких движений. В противном случае увеличивается риск получения травм.
  2. Рывки надо исключить, иначе возможно появление головокружения и потемнения в глазах.
  3. При острой боли в шее упражнения делать запрещено.
  4. Интенсивность упражнений следует увеличивать постепенно.
  5. Желательно выполнять комплекс упражнений каждый день в одно и то же время. При желании можно выполнять упражнения 2-3 раза в день.

Реальные отзывы

Анжелика, 37 лет

У меня не так давно появился остеохондроз шейного отдела. Пила разные обезболивающие, уколы и т.д. Не помогло. Подумала, и решила заняться вытягиванием позвоночника. Делаю специальные упражнения, вишу на турнике. Мне стало гораздо лучше, потому что нормализовалось кровообращение.

Олег, 41 год

Лет 5 страдаю остеохондрозом шейного отдела, а недавно появилось сильное головокружение. Задумался – а можно ли вылечить головокружение при шейном остеохондрозе народными средствами? К сожалению, нет. Тут нужен комплексный подход. Сходил к врачу и мне выписали: если кружится голова – Бетасерк или Вестибо по 16 мг – 2 раза в день.

Мария, 30 лет

При моём шейном остеохондрозе замечательно помогли физиотерапевтические процедуры – миостимуляция, а также массаж вакуумными банками. Но самое действенное средство – это плавание в бассейне на спине 3 раза в неделю. Я хожу уже на протяжении нескольких лет и у меня никогда не возникало боли в шее и спине.

Светлана, 42 года

Когда у меня сильно заболела шея при остеохондрозе, врач выписал мне курс инъекций Алфлутопа. Боли унялись. Далее я посещала курс массажа шейно-воротниковой зоны и использовала Алмаг в виде магнитной терапии. Целый год не было никаких намёков на остеохондроз.

Максим, 45 лет

Хочу вам подсказать эффективное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях:

  • ежедневные упражнения;
  • массаж по 10 сеансов два раза в год;
  • плавание в бассейне 2 раза в неделю.

Эффект долговременный и надёжный. Советую.

Мария, 22 года

Во время и после родов меня очень сильно стал донимать остеохондроз. Записалась к профессиональному остеопату, сходила на один сеанс, и боль полностью прошла. Спина не болела больше года. Вот не так давно боли вернулись и думаю сходить опять на несколько сеансов, чтобы снова жить без боли. Остеохондроз лечится!

Валерия, 50 лет

Когда у меня появляется обострение шейного остеохондроза, я делаю себе луковые компрессы. Для этого я беру репчатый лук, мелко режу и кладу его марлевый бинт. Компресс надо прикладывать к шее, потом укутываться шерстяным шарфом и ложиться спать. Мне всегда хорошо помогает этот способ при сильной боли и воспалении.

Галина, 39 лет

Вертебролог обнаружил у меня шейно-грудной остеохондроз. У меня были сильнейшие головные боли. Врач посоветовал заняться чисткой организма от вредных шлаков и соли. Всего курс лечения идёт 3 недели. Что для этого нужно: 10 дней подряд питаться варёным рисом, пить разные отвары из трав, зелёный чай и кипячёную воду.

Рис нужен нешлифованный, примерно 100 гр Его надо поджарить до светло-коричневого цвета. Когда он остынет, его надо промыть водой. Далее кладём рис в кастрюльку и варим, соль добавлять только морскую. Рис можно есть в неограниченном количестве.

Пить воду и другие напитки надо, обязательно придерживаясь строгого графика. Как проснулись – выпить 1 стакан слегка подсолённой воды. Спустя 30 минут можно съесть порцию каши. После этого разрешено что-либо пить только через пару часов. Какие можно пить отвары из трав: из бархатцев, череды, цветков календулы и полыни горькой. На пол-литра воды требуется 1 десертная ложка этих трав. Отвары пить надо четыре раза в течение дня по 100 мл.

Важно пить как можно больше воды: 2,5-3 литра. Это поможет вытянуть все соли и шлаки из организма. После того, как вы поели, обязательно прополощите рот стаканом воды с 1 ч. л. соли и 0,5 ч. л. соды. Спустя 10 дней перейдите на раздельное питание. Во время курса очищения организма двигайтесь как можно больше, так соли из организма выйдет больше.

А главное я похудела на 4,5 кг за 10 дней, а через пару месяцев ещё на 6 кг. Толстеть перестала. Вот так я избавилась от остеохондроза, надеюсь, мой способ вам поможет.

Александра, 40 лет

Мне помог обычный классический массаж при моём шейном хондрозе. Другие виды массажа действуют не так эффективно при этой болезни. Массаж должен быть шейно-воротниковой зоны. Первые пять сеансов было очень больно, даже появлялись небольшие синяки, но они быстро прошли. После 3 сеанса у меня боли все прошли. Всего я сделала 15 сеансов.

Можно ли делать массаж при высоком давлении? Можно, но давление должно быть во время сеанса массажа не слишком высокое. Массаж нередко может помочь гипертоникам справиться с повышенным давлением.

Ева, 33 года

Я бухгалтер, и как большинство офисных работников, я столкнулась с головокружением и сильной болью в шее. Это оказался остеохондроз в шее. Я сходила к неврологу, он помог мне снять обострение. Потом я стала ходить на массаж, лежала дома на аппликаторе Кузнецова и выполняла упражнения по методу Бутейко.

Эти упражнения лёгкие, их можно делать как дома, так и на работе – 8-10 минут. Эффект колоссальный. Пила много обычной воды и худела. Но я не до конца поборола отложения солей на шее. А из-за них бывает, что кружится голова. Видимо, горб не пропускает кислород к мозгу. Но думаю, со временем я всё-таки избавлюсь от солей на шее.

Важно заняться каким-либо спортом – разницу вы сразу заметите.

Максим, 45 лет

Можно ли вылечить шейный остеохондроз? Я справился с этой болезнью при помощи специальных упражнений по методу Гитта. О них я узнал на каком-то медицинском форуме. Этот мануальный терапевт придумал самый лучший комплекс упражнений для лечения шейного остеохондроза. Есть даже случаи полного избавления от хронического остеохондроза, но упражнения надо делать постоянно.

Как делать эти упражнения?

  • 2 минуты немного наклоняйте свою голову вниз, как будто говорите да-да.
  • Следующие 2 минуты поворачивайте голову в стороны, как будто говоря нет-нет.
  • А потом качайте головой, как бы ругая кого-то за проступок.

Важно! Упражнения рекомендуется делать ежечасно, а угол наклона головой должен быть небольшой.

Через 2 недели вы увидите великолепный результат, поверьте! А о шейном остеохондрозе вы забудете надолго. То самое лучшее лекарство от шейного остеохондроза.

Андрей, 46 лет

Чтобы предотвратить появления обострений остеохондроза, мне помогает сон на доске или другой твёрдой поверхности. Сверху я на него клал очень тонкий матрас. Спустя 14 дней сна на такой кровати у меня прошли симптомы остеохондроза на 3,5 года. Ещё – я регулярно выполнял полезные упражнения, которые мне посоветовал физиотерапевт. Веду полностью здоровый образ жизни (ЗОЖ). Не ленитесь! Если побороть лень, то ты победишь и остеохондроз.

Елена, 39 лет

У меня несколько раз были сильные боли в шее. Одна из причин их возникновения – это остеохондроз шейного отдела. Как я избавилась от боли в шее:

  1. В больнице мне сделали 2 новокаиновые блокады.
  2. Лежала на аппликаторе Кузнецова.
  3. Использовала перцовый пластырь.
  4. Мазала шею Финалгоном или другим согревающим кремом.

Боль прошла полностью, причём за пару дней. Больше я о ней не вспоминала.

Жанна, 49 лет

Чтобы побороть остеохондроз я принимала каждый день в течение недели ванны с топинамбуром. Также ходила на физиопроцедуры и делала лечебную физкультуру. Мне всё это помогло, болезнь долго не возвращалась. А вот подруге помогло иглоукалывание, хотя и не сразу.

Леонид, 30 лет

Только мануальная терапия помогла мне справиться с сильнейшей болью в шейной области. Эффект просто великолепен, поверьте!

К сожалению, найти по-настоящему классного специалиста довольно сложно. Могу вам дать полезные советы, как выбрать хорошего мануального терапевта для лечения шейного остеохондроза.

  1. У мануального терапевта должна быть только частная практика.
  2. Врач не должен заниматься всем подряд, к примеру, массажами, вытяжением позвоночника.
  3. Мануальщик должен лечить тот диагноз, который выявлен у пациента, а не просто вправлять позвонки на место.
  4. Он должен вам подробно объяснить, как он будет проводить лечение, и какие результаты это принесёт.

Надеюсь, если вы решитесь лечиться у мануального терапевта, вы сможете найти хорошего специалиста, а не шарлатана.

ПОДРОБНЕЕ:  Пенталгин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Pentalgin Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (24354) - справочник препаратов и лекарств
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector